Ямар охин дур булаам байхыг хүсдэггүй вэ? Заримдаа дур булаам, дэгжин, боловсронгуй байх нь зөвхөн Одри Хепберн, Грейс Келли, Жингер Рожерс гэх мэт эртний эмэгтэйчүүдэд л санагдсан мэт санагддаг. Тийм биш! Та бодож байгаагаасаа илүү дур булаам харагдаж байна! Хэд хэдэн зөвлөмжийн тусламжтайгаар та хичнээн оролдлого хийхгүйгээр сэтгэл татам байдлыг мэдрэх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Илүү их анхаарал төвлөрүүлэх
Алхам 1. Анхааралтай байгаарай
Дур булаам хүн сайхан сэтгэлтэй, туслах дуртай. Тэд өрөвдөх сэтгэлээ харуулдаг бөгөөд бусад хүмүүс юу мэдэрч, хэрхэн тусалж болохыг мэддэг. Галт тэрэгний зам дээр анхаарал хандуулахын тулд хоёр зүйлийг эхлүүлэх хэрэгтэй.
- Дараагийн яриа өрнүүлэхдээ хэн нэгнээс ямар байгааг нь асуугаарай. Гэхдээ ингэж хэлэхэд "Сайн байна уу" гэж хэлж байгаа шиг битгий хэлээрэй. Тэднийг хараад "Сайн байна уу?" Тэд хариулах үед сонс. Энэ яриа таны ердийн ярианаас ямар нэгэн ялгаатай эсэхийг үзээрэй.
- Дэлхий дээрх хүмүүсийг инээмсэглэх хүчээ хойш тавьснаар одоо хийж болох хоёр зүйлийн талаар бод. Удаан хугацаанд яриагүй авга эгч рүүгээ имэйл илгээсэн үү? Маш завгүй өрөөний найзынхаа аяга таваг цэвэрлэж байна уу? Та юу болохыг мэдэж байна: Бүгдийг хий!
Алхам 2. Өөрийгөө хайрла
Эцсийн эцэст "хайртай" гэдэг үгийн үндэс нь "хайр" юм! Хэрэв та бусад хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авч, өөртөө итгэлгүй байдалд живж байгаад санаа зовж байвал сэтгэл татам мэт санагдах нь хэцүү байх болно. Гаднах ертөнц таныг ойлгоно гэж бодож байвал зөөлөн, даруухан нигүүлсэл, нинжин сэтгэлд орон зай байхгүй болно.
Тийм ээ, үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар юм. Энэ бол цаг хугацаа шаардсан процесс бөгөөд тэр үед ч гэсэн та гулсах боломжтой болно. Гэхдээ өдөр бүр жижиг алхам хийх хэрэгтэй. Өөрийнхөө дуртай зүйлсийн жагсаалтыг бич. Өглөө сэрээд өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж хэлээрэй. Өдөр бүр санаатайгаар эерэг бодлын талаар 10 минут зарцуул. Асуудал байгаа бол илүү байгалийн харагдуулахын тулд жижиг зүйл хий
Алхам 3. Жинхэнэ байх
Хэрэв та өөрөө биш бол дур булаам байж чадахгүй. Та хэн нэгний дур булаам байдлын хувилбар байж болох ч таны сэтгэл татам байж чадахгүй! "Чи" сайн болохоор яагаад өөр зүйл болохыг хичээх ёстой гэж? Хуурамч байна гэдэг бол өөрийн дур булаам биш байх явдал юм.
Заримдаа бид хэзээ дуусч, эргэн тойрны хүмүүс эхлэхийг бидэнд хэлж байгааг хэлэхэд хэцүү байдаг. Та хэдхэн хором суугаад яагаад дур булаам болохыг хүсч байгаагаа, энэ нь танд ямар утгатай болохыг бодож үзээрэй. Хүмүүс танд таалагдахын тулд та сэтгэл татам байхыг хүсч байна уу? Тиймээс эрчүүд танд татагдах болно? Хариулт нь үгүй гэж найдаж байна - хамгийн тохиромжтой нь та өөрийгөө дур булаам байхыг хүсч байна
Алхам 4. Гоёмсог бай
WikiHow -ийг уншаарай! Гоёмсог байх нь догол мөрөөр илэрхийлэгдэх зүйл биш боловч энд дараах хэдэн зөвлөмжийг дурдъя.
- Гадаад төрхөө байгалийн, үзэсгэлэнтэй байлгаарай. Арьсны өнгө хумсны будаг, боловсронгуй үс засалт, хамгийн бага будалт.
- Үргэлж цэвэрхэн! Гоёмсог байдлаар бузар булай газар байхгүй.
- Сонгодог хэв маяг, мөнхийн хасалтыг сонгоорой. Сайхан цамц, бараан жинсэн өмд эсвэл юбка, гутал гэх мэт.
Алхам 5. Бардам зангаа хянаж байгаарай
За, тийм ээ, чи үнэхээр гайхалтай юм. Энэ нийтлэлийн төгсгөлд увдис гоожсоныг та мэдэх болно. Гэхдээ энэ нь аливаа зүйлийг хялбарчлах хэрэггүй гэсэн үг биш юм! Үнэндээ их зантай, дур булаам байх нь бие биенээ үгүйсгэдэг; Та нэг байж чадахгүй. Дур булаам охин хүн бүр өөрийн түвшинд байгааг, хүн болгонд байхгүй зүйлтэй гэдгийг мэддэг.
Хэрэв та нухацтай, чин сэтгэлтэй бол бардам зан нь асуудал үүсгэхгүй. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол ярианыхаа талаар бодоорой. Та хэр олон удаа тан руу буцдаг вэ? Та тэднийг давамгайлдаг уу? Та бусад хүмүүсийг шүүж байгаа юм шиг санагдах үе хэр их байдаг вэ? Зөвхөн бодох зүйлүүд
Алхам 6. Сахилга баттай байх
Дур булаам хүн болгоомжтой үйлдэл хийдэг. Хэзээ шаргуу ажиллах шаардлагатайг мэддэг, хэлсэндээ хүрдэг, зохион байгуулалттай байдаг. Дур булаам охин гахайн өрөөнд амьдрах боломжгүй, тийм үү? Таны амьдралын аль хэсэгт цэвэрлэгч бага хэрэглэх ёстой вэ?
- Өрөөгөө нэг хараад үзээрэй - жаахан тохируулга хийж болох уу?
- Та хойшлуулж байна уу? Даалгавраа хурдан дуусгахад юу саад болж байна вэ?
- Та цаг баримталдаг, үнэнч шударга хүн үү? Та юу хэлж, юу хийж байгаагаа хэлж байна уу?
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дур булаам харагдаж байна
Алхам 1. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх
Хүмүүс номыг зөвхөн хавтасаар нь дүгнэх муу хандлагатай байдаг. Хэрэв ямар нэг зүйл үзэсгэлэнтэй биш бол энэ нь сайн биш юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг тийм зүйл биш, гэхдээ энэ нь бидний ихэнх хүмүүст тохиолддог (маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэдэг). Тиймээс тулалдахаас сэргийлж, шүршүүрт орж, шүдээ угааж, үсээ самнаад хагас загас бариулсан шиг хувцаслаарай. Дэлхий танд илүү эелдэг хандах болно, ингэснээр таны төрөлхийн сэтгэл татам байдлыг итгүүлэх нь илүү хялбар болно!
Үнэрийг сонгоод түүндээ наалдана уу. Хүмүүс өрөөний өнцөг булан бүрээс таны сэтгэл татам байдлыг үнэрлэх болно. Ммм. Сэтгэл татам. Хэрэв тэд авахыг хүсч байвал тэд лонхонд хөлрөхийг танаас хүсэх болно
Алхам 2. Гадаад төрхдөө хүчин чармайлт гарга
Сэтгэл зүйч! Эхний алхам бол үйл явцыг хөнгөвчлөх явдал юм. Шүршүүр нь ерөнхийдөө сайхан, сайхан байсан ч хангалттай биш байж магадгүй юм. Цэвэрхэн байх нь маш чухал, гэхдээ дур булаам байх нь тодорхой "нэгтгэсэн" зүйлтэй байдаг. Тиймээс уруул өнгөлөгч, нүдний харандаа түрхээд, сүүлнийхээ сүүлийг цэвэрхэн боов болгоно.
Та есөн хувцас өмсөх шаардлагагүй (заримдаа энэ нь зүгээр л тохиромжгүй байдаг), гэхдээ "Өнөөдөр би хувцастайгаа орос рулет тоглодоггүй" гэж хэлээрэй. Хувцаслалтаа сонгохдоо таван минут зарцуулаарай. Хувцаслалт тань хоорондоо нийцэж байгаа эсэхийг хурдан хараарай. Хэрэв хэн нэгэн чамайг харж байсан бол тэдний анхны сэтгэгдэл ямар байх бол?
Алхам 3. Сайхан сэтгэлтэй бай
Боломжгүй байх нь танд үнэхээр тусалж чадах зүйл биш боловч үүнийг ухамсартайгаар ухамсарлахыг оролдож болох зүйл юм. Хэрэв та биеэ зөв авч явах юм бол эрүү, мөрөө шулуун байлгаарай (хэрвээ та өөрөө бүдрэхгүй бол!), Та Одри Хепберн эсвэл Грейс Келли шиг хөдлөх болно. Дээд зэрэглэлийн гол зураг.
Алхам 4. Эмэгтэйлэг байх
Энэхүү сэтгэл татам байдлын маш эмэгтэйлэг шинж чанар байдаг. Маш зөөлөн, маш зөөлөн. Дур булаам байхын тулд чанга, бүдүүлэг, орой дээр эсвэл мачо гэж байдаггүй. Хүн бүрийн эмэгтэйлэг байдлын хувилбар өөр өөр байдаг ч, үгээр тоглох нь танд ямар нэгэн утга учиртай.
Та том хэмжээтэй цамц, жинсэн өмд өмссөн эмэгтэйлэг байж болно. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг удирдаж байхдаа эмэгтэйлэг байж чаддаг. Та ямар ч будалтгүй орноосоо эмэгтэйлэг байж чадна. Энэ нь таны өмсөж, хийж байгаа зүйлтэй заавал холбоотой байх албагүй; Энэ нь өөрийгөө хэрхэн яаж төлөвлөхтэй илүү холбоотой юм
Алхам 5. Инээмсэглэлээрээ өгөөмөр байгаарай
Дур булаам хүн ерөнхийдөө хүмүүст сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Тэд эрч хүчээрээ өрөөг гэрэлтүүлдэг. Инээмсэглэлдээ өгөөмөр хандах нь үүнийг хийх хамгийн хялбар арга юм. Хамгийн жижиг зүйлд баярла. Дэлхийн бяцхан сэтгэл татам зүйлд гайхаж байна. Инээмсэглэн эргэн тойрныхоо ертөнцийг (мөн түүний дотор байгаа хүмүүсийг) үнэлж байгаагаа харуул.
Энэ бол таны оюун санааны цохилт юм: Өнөөдөр дэлхий дээр инээмсэглэж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Энэ дэлхий дээр хэдэн долоо хоног инээгээгүй хүмүүс байдаг. Үүний тухай бодож үз. Тэдний ертөнцийг гэрэлтүүлэхийн тулд хийх ёстой цорын ганц зүйл бол тэдэн рүү инээмсэглэх явдал юм. Энэ нь танд маш дур булаам байх болно
3 -ийн 3 -р хэсэг: Дур булаам биеэ авч яваарай
Алхам 1. Эелдэг бай
Хэдийгээр энэ нь жаахан хэвшмэл ойлголт боловч дур булаам бүсгүйчүүд төгс ёс зүйтэй байдаг. "гуйя", "баярлалаа" гэсэн үгс таны үгсийн санд тулгуур байх ёстой. Дараа нь тохой руугаа найтаах, амаа ангайж зажлахгүй байх гэх мэт зүйлүүд байдаг, гэхдээ та үүнийг аль хэдийн мэдэж байсан, тийм үү?
Зөв сэрээ ашиглах гэх мэт зүйлүүд зөв байрандаа байгаа боловч илүү чухал зүйл бол ард байгаа хүнийхээ хаалгыг барьж өгөх, өөрийгөө цэвэрлэх, хуваалцах явдал юм. Ёс заншил нь дэлхийг хүн бүхэнд арай хялбар болгодог. Хүмүүс удахгүй дахин эелдэг байх болно гэж найдаж байна
Алхам 2. Та хамт байгаа хүн гэдгээ мэдэж аваарай
Хэрэв та байнга сөрөг сэтгэлээр хүрээлэгдэж, хүмүүс таныг доош нь татдаг бол эхлэгчдэд дур булаам байх ямар ч арга байхгүй, гэхдээ та аз жаргалтай байх нь гарцаагүй бөгөөд та хамгийн шилдэг нь биш байх болно. Тиймээс үүнийг санаж байгаарай - эргэн тойрныхоо хүмүүс таны сэтгэл татам талыг хамгийн сайн талаас нь гаргаж өгдөг үү?
Өөрөөр хэлбэл, хортой нөхөрлөлийг зогсоо. Энэ нь ганц хоёр хоногийн турш сонин байж болох ч урт хугацаанд үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та энэ тухай 5 секундын турш бодоод нэг нэр санаанд чинь орж байвал ядаж тэдэнтэй хамт гадуур гарахаа багасгах арга хэмжээ аваарай. Үнэхээр дур булаам болохын тулд хамгийн сайн хүн байх ёстой
Алхам 3. Сөрөг байдалд бүү авт
Хэн ч хэзээ ч "Эр хүн, Дебби Даунер хөөрхөн охин байх ёстой" гэж хэлээгүй. Гол нь дур булаам байх нь эерэг хандлагатай байдаг. Дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө гомдоллодоггүй (хэрэв ямар нэгэн зүйл шударга бус байвал - тэд итгэдэг зүйлийнхээ төлөө зогсдог) - мөн шил үргэлж хагас дүүрэн байдаг тул гомдоллодоггүй. Яагаад эрч хүчээ сөрөг зүйлд зарцуулдаг вэ?
Дэлхий ертөнцийг сөрөг талаас нь харахгүй байхаас гадна бусад хүмүүсийн талаар бүү муугаар бодоорой! Хүмүүсийг шоолж, алдаа дутагдал, бүтэлгүйтэлд анхаарлаа хандуулж болохгүй. Хэн нэгний зардлаар чанга инээх нь сэтгэл татам байж магадгүй ч өрсөлдөгч. Дур булаам болохын тулд ертөнцийг дур булаам болгох хэрэгтэй
Алхам 4. Тусламжийн гараа өргө
Хэн нэгэнд туслах боломж олдсон бол түүнийгээ аваарай! Танд туслахгүй байх сайн шалтгааныг олохын тулд танд маш их дарамт ирэх болно (залхуу байх нь сайн шалтаг биш юм!). Хэрэв та олохгүй бол хангалттай сайн хайгаагүй байж магадгүй юм!
Супер завгүй, ойр дотны найзаа ашиглан даалгавраа биелүүлэх эсвэл амархан даалгавар хийх найз байдаг уу? Гэрийн эргэн тойронд туслахын тулд залуу, хурдан тахиа хэрэгтэй эцэг эхчүүдийг та мэдэх үү? Хэрэв тэд асуухгүй бол эхлээрэй! Заримдаа хүмүүс тусламж гуйх дургүй байдаг
Алхам 5. Бусад хүмүүс болон тэдний цагийг хүндэл
Хэн дур булаам биш болохыг та мэдэх үү? Найз чинь оройтож ирдэг, эмчлэгддэггүй, амьдралынхаа 30 минутыг түүнийг хүлээсэн гэж хэлэхэд түүнд огт хамаагүй юм шиг санагддаг. Огт дур булаам биш. Түүнийг үнэлдэггүй хүмүүст битгий харуулаарай - цагаа бариарай!
Мөн тэдэнд талархаж байгаагаа бусад жижигхэн хэлбэрээр харуулаарай! Хэрэв найз чинь оройн хоол хийж байгаа бол нэмэлт зүйл авч байвал долоо хоногийн дараа амттан авчир. Тэдэнд кофе худалдаж авахыг санал болго. Сайхан сэтгэлээ эргүүлэн төлөх нь танд хичнээн их талархаж байгаагаа харуулдаг
Алхам 6. Бусдыг хэзээ хамгийн түрүүнд тавихаа мэддэг байх
Дур булаам байх нь бусад хүмүүсийг нэгдүгээрт тавих явдал юм … заримдаа. Та хүн бүхэнд таалагдах боломжгүй, мэдээжийн хэрэг та зогсож чадахгүй. Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа эсвэл хүсч байгаа бол үүнийг зөвшөөрөх нь танд хор хөнөөл учруулахгүй бол яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж?
Хэрэв хэн нэгэн нуруунаас чинь цамц авахыг хүсч байвал хаана зурахаа мэдэж аваарай гэж хэлдэг. Та хамгийн түрүүнд өөрийгөө хамгаалах ёстой - өөр хэн ч хамгаалахгүй. Тиймээс, хэрэв энэ нь таны итгэл үнэмшлийн тогтолцоонд харшилж эсвэл таныг нохойнд үлдээвэл үүнийг хийх үүрэг хүлээх хэрэггүй. Чи сайн байх биш, харин ухаантай байх
Алхам 7. Нээлттэй бодолтой бай
Дур булаам байхын нэг хэсэг нь тэдний амьдрал дахь байр суурь, ямар галзуу үзэл бодолтой байгаагаас үл хамааран хүн бүхэнд сэтгэл татам байх явдал юм. Та өөрөөсөө өөр хүнийг олохдоо түүнийг битгий шошголоорой. Нээлттэй байж, тэдний үзэл бодлыг олж харахыг хичээ. Хэрэв тэд өөрсдийгөө зөв гэж бодож байгаа бол та буруу гэж бодож байгаа бол яагаад тэгж байгаа юм бэ?
-
Бүх хүмүүст адилхан хандахыг хичээгээрэй. Энэ нь таны зарц, хамгийн сайн найз, зам хөндлөн гарч буй хөгшин гэсэн үг юм. Бид бүгдээрээ хүн бөгөөд бид бүгд анхаарал, халамж шаарддаг.
Хэрэв хэн нэгэн танд буруу зүйл хийвэл тэдэнд соёлтой хандаарай. Та тэдэнд сайхан сэтгэлээр хандахын тулд ямар ч аргаар хамаагүй явах хэрэггүй, харин тэдэнд хүн шиг хандах хэрэгтэй. Илүү ч үгүй, дутуу ч үгүй
Алхам 8. Жижигхэн мөчүүдийг нандигнаж үзээрэй
Ярьж байхдаа төдийгүй жүжиглэхтэй адил дур булаам байх нь зөвхөн анхаарлын төвд байх үед биш юм. Бяцхан мөчүүд л дур булаам охиныг үнэхээр дур булаам болгодог. Хүүхдүүд рүү харж байгаа байдал, алчуураа тавих, тэврэх гэж байгаа байдал. Энэ нь том зүйлд байдаг шиг жижиг зүйлд байдаг.
Дур булаам байх нь 24/7 ажил юм. Энэ бол зүгээр л гадаа өмсөөд гэртээ харих үедээ авч явдаг малгай биш юм. Энэ бол таны тоглож буй шоу биш харин таны нэг хэсэг байх ёстой. Угаасаа дур булаам эмэгтэй гэж бодож, түүнийг ажиглаарай. Тэр магадгүй яг чам шиг юм
Анхааруулга
- Аливаа өөрчлөлтийн нэгэн адил сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Хэрэв та дур булаам болох гэж байгаа бол та бүхэл бүтэн өөрчлөлт хийх ёстой - энэ бол нийгмийн чиг хандлага, хэв маяг биш харин өөрийгөө хэрхэн танилцуулж, үүний дагуу үйлдэх явдал юм. Та хуурамч байж болохгүй; энэ нь үр дүн муутай бөгөөд нөгөө хүн таныг хүндлэхээ болино.
- Мэдээжийн хэрэг, хэрэв хэн нэгэн дур булаам байвал хүмүүс алдаагаа судлахыг хичээх болно. Хүмүүс таны сул талыг онцлохыг оролдож магадгүй тул шүүмжлэлд бүү авт. Өөдрөг байгаарай, ийм нөхцөлд ч гэсэн бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьцаарай.
- Сайхан сэтгэлээр хуурамч байж болохгүй, үүний хариуд юу ч хүлээх хэрэггүй.
