Таалагдсан залуугийнхаа эргэн тойронд хөгжилдөх нь танд боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Эрвээхэйн арми ходоодоо дүүргэх үед хэрхэн хөгжилтэй, өөртөө итгэлтэй байх вэ? Өөрийнхөө мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, залуус зүгээр л хүн гэдгийг ухаарч эхэл. Тагтаа түүнд зай гаргаж өгч, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Эцэст нь хөгжилтэй инээмсэглэж, сээтэгнэх, хөгжилтэй чатлах зэргээр өөртөө итгэлтэй байгаагаа харуул.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Тайвшрах
Алхам 1. Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөр
Түүнд дурласандаа сэтгэл хөдлөлөө дарах эсвэл өөрийгөө шийтгэх гэж бүү оролдоорой. Энэ нь таныг улам л сандаргаж, эвгүй байдалд оруулах болно. Үүний оронд түүнд таалагдаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө бүү шүүмжил.
Өөртөө “Би Дедид дуртай, үүнд буруу зүйл байхгүй. Тэр мундаг юмаа. Энэ нь би сул дорой эсвэл муу байгаа юм биш."
Алхам 2. Тэр бас хүн гэдгийг санаарай
Тэр бурхан ч биш, дээд зэргийн харь гаригийн хүн ч биш байв. Түүний төгс биш талыг олж харахыг хичээ. Түүнийг зөвхөн хүн гэдгийг мэдсэнээр та мэдээж түүний эргэн тойронд хэвийн ажиллаж чадна.
Тэр өндрөөс айдаг эсвэл чам шиг математикийн нэмэлт хичээл хэрэгтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч алдаа дутагдлыг бүү дүгнэ. Харин тэр алдаагаа ашиглан тэр чамаас ялгаагүй гэдгийг ухаараарай
Алхам 3. Түүнтэй чатлаж байхдаа удаан ярьж, гүнзгий амьсгаа аваарай
Сандарсан үедээ хэлэх үггүй болж магадгүй. Ингэснээр та энгийн бөгөөд аятайхан дуугарч, тэр таны хэлснийг ойлгож, гүнзгий амьсгаа аваад аажмаар ярь.
Магадгүй та толгойдоо маш удаан ярьдаг ч түүний хувьд энэ нь зүгээр юм
Алхам 4. Хэрэв та түүнтэй ойртохыг хүсч байвал хойшлуулж болохгүй
Түүнийг ганцаараа амарч байгааг хараад гүнзгий амьсгаа аваад хөгжилтэй инээмсэглээд гурван секундын дотор түүн рүү ойртоорой. Хэрэв та удаан хүлээх юм бол таны оюун ухаан олон зүйлээр дүүрч, сандарч, гэдсээ алдаж магадгүй юм.
Хэрэв та өөрийгөө харагдахгүй бол хэзээ ч ахиц дэвшил гаргаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, туршаад үзээрэй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Тогтсон тагтаа тоглох
Алхам 1. Түүнд зай тавьж өг
Хэрэв та цавуу шиг наалдах юм бол тэр таныг хэт их санаа зовсон, цөхрөнгөө барсан гэж бодоод айсандаа хол явах болно. Сээтэгнэх, чатлах зэргээр өөрийн сонирхлыг харуул, гэхдээ түүнийг даган дэргэдэх хором бүрийг бүү зарцуул.
Та найз нөхөдтэйгээ хамт зугаалж, тэдэнгүйгээр зугаацаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Зурвас руу шууд хариулах хэрэггүй
Хэрэв та залуус бие биентэйгээ аль хэдийн мессеж бичсэн бол гайхалтай! Магадгүй чиглэл зөв байх. Гэсэн хэдий ч хариулахаасаа өмнө хэдэн минут хүлээх хэрэгтэй. Та гайхалтай амьдралтай гэдгээ харуулаарай, утсаа 24/7 барихгүй байж, мессеж хүлээж байгаарай.
Алхам 3. Түүнийг хааяа хараарай, гэхдээ битгий ширтээрэй
Дур булаам харц зүгээр. Нүдээ ширтэх нь танд таалагдаж байгаагийн шинж юм. Гэсэн хэдий ч түүн рүү удаан ширтэх нь түүнийг айлгах болно.
Алхам 4. Найздаа жирийн үйлдэл хийхийг хэлээрэй
Хэрэв найзууд чинь инээмсэглэж, тэр залуу хажуугаар өнгөрөхөд зааж эхэлвэл тэр ичиж эсвэл эвгүй байж магадгүй юм. Найзуудаасаа хэвийн ажиллахыг хүс.
Хөөе, битгий заагаад инээмсэглэ. Надад эвгүй байна, тэр бас хачин санагдаж байна.
Алхам 5. Өөрийнхөө зүйлийг хийх цаг гарга
Хэрэв таны хайр дурлал хэт авирлаг болж хувирсан юм шиг санагдаж байвал зогсоож, өөрийнхөө тухай бодож байгаа эсэхээ шалгаарай. Түүнийг бүх амьдралынхаа төв болгохыг бүү зөвшөөр. Тэнцвэр нь энгийн, тайван, хөгжилтэй байхад тусална.
Волейболын багаа орхиж болохгүй, ингэснээр та хичээлийн дараа түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөх болно, эсвэл түүнийг тэнд гишүүнээр элссэн болохоор тодорхой клубт элсээрэй
3 -р хэсгийн 3: Өөртөө итгэлтэй харагдаж байна
Алхам 1. Инээмсэглэ
Яс тань сул дорой мэт санагдаж байгаа ч ойролцоох цагаан шүдээ үзүүлээрэй. Инээмсэглэснээр та ойр дотно, өөртөө итгэлтэй харагдаж байна.
Алхам 2. Нүдэнд хүрэх, хүрэх, хөнгөн сээтэгнэх зэргээр түүнийг өдөөн хатга
Сээтэгнэх замаар та түүнийг сонирхож, өөртөө итгэлтэй харагдаж байна. Нүдрүү нь харж, чатлаж байхдаа мөр, гар руу нь санамсаргүйгээр хүрээрэй. Үүнийг хөнгөн дур булаам зүйлтэй хослуул.
- "Та теннис тоглохдоо үнэхээр сайн, бараг л над шиг сайн" гэх мэт тайвшруулах магтаалыг үзээрэй.
- Тэр чамайг зүгээр л сээтэгнэж байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр уурлаж байгаа юм шиг санагдвал ухар.
Алхам 3. Ямар нэг зүйл асуугаарай
Хөгжилтэй, сонирхолтой чат үүсгэхийн тулд асуулт асуугаарай. Тийм эсвэл үгүй гэж хариулах боломжгүй нээлттэй асуултуудыг ашигла. Та илүү өөртөө итгэлтэй, дур булаам, дур булаам харагдах болно.
- Хэрэв тэр усанд сэлэлтийн багт байгаа бол "Өнгөрсөн амралтын өдрүүдэд таны тоглолт ямар байсан бэ?"
- Хэрэв тэр гитар тоглох дуртай бол "Чи яаж гитар сонирхож эхэлсэн бэ?"
Алхам 4. Шулуун бос
Мөрөө хойш нь татаж, толгойгоо өндөр өргөж, урагшаа хар. Ийм маягтай болсноор та дажгүй, өөртөө итгэлтэй харагдахаас гадна илүү тогтвортой байдлыг мэдрэх болно.
Алхам 5. Түүнийг хажуугаар нь өнгөрөхдөө хайхрамжгүй мэндчилээрэй
Энгийн мэндчилгээ нь таныг тайван, өөртөө итгэлтэй мэт харагдуулдаг. Урамшууллын хувьд тэр танд анхаарал хандуулах болно.
