Хүн бүхэн сайхан онигоонд дуртай байдаг, гэхдээ хошигнол танд хүрэх үед хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, хариулах, үргэлжлүүлэн сайхан өнгөрүүлэхээ мэдэх нь хэцүү байдаг. Тайван байж, тоглогчийн санааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв зорилго нь хорлонтой биш бол та үүнд бухимдах хэрэггүй. Инээд нь ихэвчлэн автоматаар гардаг ч гомдох нь сонголт юм. Та онигоог зүрх сэтгэлдээ оруулахгүй байхыг сонгож болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Онигооны санааг харгалзан үзэх
Алхам 1. Бусдын хувьд хамгийн сайн сайхныг бодоорой
Ихэнх онигоо бол инээдтэй сонсогдох гэсэн жинхэнэ оролдлого гэдгийг санаарай. Заримдаа бид инээдтэй сонсогдох хамгийн хялбар аргыг ашигладаг бөгөөд энэ нь заримдаа хэн нэгэн рүү дайрсан хошигнолын хэлбэрийг авдаг. Хэрэв дайралт чам руу чиглэсэн бол тэр хүн зүгээр л инээдтэй сонсогдохыг оролдож байгааг санаж үзээрэй, магадгүй энэ нь түүний тухай биш харин чиний тухай юм.
- Онигоо нь чин сэтгэлээсээ байж болох ч үг сонгох нь тийм ч сайн биш юм. Эсвэл хошигногч таныг сэдвийг хэр эмзэг хүлээж авсныг буруу дүгнэсэн байж магадгүй юм.
- Заримдаа хүмүүс эмзэг сэдвээр хошигнодог бөгөөд энэ нь хамгийн их хэрэгцээтэй байгаа хүмүүст дэмжлэг үзүүлэх эсвэл сэтгэл санааг хөнгөвчлөх зорилготой байдаг.
Алхам 2. Нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй
Уур амьсгалд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв хошигнол үнэхээр хөнгөмсөг юм бол (өөрийгөө болон бусдыг хохироох бодолгүй), та хөнгөн хариулж чадна. Та яриагаа үргэлжлүүлэх эсвэл инээмсэглэн түүнийг үл тоомсорлохын тулд шоглоомчинг шоолж болно.
- Онигоо бүтээгчтэй хошигнохдоо хошигнолоо хөнгөн байлгаарай. Тэр чамтай хөгжилтэй, тэнэг байхыг хичээж байгааг санаарай.
- Хэрэв ая нь хэрцгий эсвэл заналхийлсэн бол та тоглоомчинд эелдэг хошигнол үзүүлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 3. Эх сурвалжийг анхаарч үзээрэй
Зарим хүмүүс зүгээр л тэнэг, эсвэл сайн санаатай байдаг ч үгэнд сайн байдаггүй. Ийм нөхцөлд үүнийг ганцааранг нь үлдээх нь дээр байх. Найз нь хошин шогийн мэдрэмжтэй байж болно. Энэ бол түүний хошин шогийн нэг хэсэг бөгөөд тэр ямар ч муу юм хэлдэггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Бид бүгд муу чанаруудтай. Хэт доог тохуутай найз нь тэдний зан чанарт эрс өөрчлөлт хийхгүй байх магадлалтай тул бухимдах, харилцааг сүйтгэх нь утгагүй болно
4 -ийн 2 -р арга: Энэ нь танд ямар утгатай болохыг шийдээрэй
Алхам 1. Бага зэргийн доромжлолыг өөртөө уучил
Заримдаа бид бүгд шугамыг давж, жижигхэн ядаргааг үл тоомсорлодог гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв найз маань хошигнох, доромжилсон сэтгэгдлүүд бичихдээ хэт их баярладаг бол түүнийг уучлаарай. Энэ нь алдаа байсан гэж дүгнэж, түүнийг хэлсэндээ харамсаж байна гэж бодоод найзынхаа хувьд өрөвч сэтгэл, өрөвч сэтгэлээр бусад үүргээ биелүүлэхийг хүлээ.
Хэрэв үл хүндэтгэсэн сэтгэгдлүүд эсвэл муу санаатай хошигнол асуудал хэвээр байвал найзтайгаа энэ талаар ярилцаж болно
Алхам 2. Инээмсэглээд зүгээр л хор хөнөөлгүй хошигнолыг дага
Сургууль дээр хошигнол хийж буй хүн таныг сайн мэдэхгүй, эсвэл танд санаа зовж байгаагаа ойлгохгүй байх гэх мэт энэ хариулт тохиромжтой байж болох хэд хэдэн хувилбар байдаг. Заримдаа, хэрэв та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, найрсаг хүн гэдгээ харуулж чадвал сэтгэгдэл бичсэн хүмүүсийн хүндэтгэлийг хүлээж, эцэст нь шинэ найз нөхөдтэй болж чадна.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн танд ус асгаж, хэн нэгэн "Та усанд орох гэж байгаа юм уу?" Та "Хараал ид, би далайн эргийн алчуураа гэртээ үлдээчихлээ!"
Алхам 3. Доромжлох онигоог үл тоомсорлох
Инээдмийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг зүйл маш их ялгаатай байдаг. Бидний бие бялдрын төлөвшил, сэтгэл хөдлөлийн байдал, хувийн байдал зэрэг нь бидний хошин шогийн мэдрэмжийн нэг хэсэг юм. Таны хошин шогийн мэдрэмж бусад хүмүүсийнхээс эрс өөр байж болохыг хүлээн зөвшөөр.
Хөгжилтэй гэж бодохгүй байгаа онигоог үл тоомсорлох нь шаардлагагүй хурцадмал байдлыг үүсгэхгүйгээр дургүй байгаагаа харуулах хялбар арга юм
4 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө инээх
Алхам 1. Өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй
Та өөрийгөө хүн гэдгээ ухаарч, бусдын адил алдаа гаргаж, заримдаа маш инээдтэй байж чаддаг. Бага зэрэг хөнгөмсөг тохуурхах нь таны үзэл бодлыг хөнгөвчлөхөд тустай байж болох юм.
Хэрэв та өөрийнхөө тухай хошигнолын инээдтэй талыг олоход хэцүү байгаа бол гадны хүний үзэл бодлыг ашиглаж үзээрэй. Онигоогоо толгойдоо давт, гэхдээ бусад хүмүүсийн тухай, магадгүй танихгүй хүмүүсийн тухай ч гэсэн. Энэ нь хамгаалалтын мэдрэмжийг бууруулахад тусална
Алхам 2. Жокерыг ялагдах хүртэл нь дайр
Хэрэв хэн нэгэн таны талаар нууцлахыг хүсч байгаа зүйлээ хуваалцвал түүхээ хяналтандаа аваарай. Түүхийн зарим талыг засах эсвэл тайлбарлах замаар хошигнолын түүхийг хайчилж аваад дуусга. Бусад хүмүүс үүнийг танаас сонсохыг илүүд үзэж магадгүй тул шоглоомын оронд тэд танд анхаарлаа хандуулах болно.
Таныг хошигноход ичгэвтэр мөчүүд ичмээр байх болно, тиймээс үүнийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижруулах боломж болгон ашиглаарай
Алхам 3. Тоглогчоос илүү сайн бай
Өөрийнхөө тухай бүр илүү сайн онигоо хийж, хошигнолд санаа зовдоггүй гэдгээ түүнд харуул. Өөрийгөө дорд үздэг хошин шог нь стресстэй нөхцөл байдлыг намжаахад маш сайн байдаг, учир нь энэ нь таныг бусад хүмүүстэй илүү холбоотой болгодог. Бусад хүмүүс чамайг өөрөөрөө инээж байгааг хараад өөртөө болон нөхцөл байдалд илүү тухтай байх болно.
- Энэ нь нөгөө хүний анхаарлыг танд хандуулж, нөхцөл байдлыг хянахад тань туслах болно.
- Бусдаас илүү онигоо гаргах хялбар арга бол "Энэ бол юу ч биш, чи намайг хэзээ харах ёстой …"
4 -ийн 4 -р арга: Хил хязгаарыг бий болгох
Алхам 1. Гомдсон сэтгэлээ тайван илэрхийл
Тоглогч хошигнох эрх чөлөөтэй байдаг шиг та ч бас сорилт, үр дагаврыг хэлэлцэх эрхтэй. Гүнзгий амьсгаа аваад, шаардлагатай бол бие засах газар руу орохыг хүсч, тайвшир. Дараа нь асуудлыг аль болох тодорхой, эелдэг байдлаар хэлээрэй.
Боломжгүй сэдвээр хошигнохын тулд та хошигногчдод "Энэ талаар битгий хошигноорой, энэ бол миний хувьд маш эмзэг сэдэв" гэж хэлж болно
Алхам 2. Муу санаатай бусдыг дооглоход бүү оролц
Таны санааг бас буруу тайлбарлаж болно гэдгийг ойлгоорой, тиймээс бусдыг гомдоож болох хошигнолд өөрийгөө оруулахаас болгоомжил. Бусдаас авахыг хүсч буй зан үйлийг дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв та бусдыг гомдоохгүй байж яаж хошигнол хийхээ мэдэхгүй байгаа бол өөрийгөө доог тохуу хийж үзээрэй. Өөрийгөө дорд үздэг хошин шог нь бусад хүнийг тайвшруулж, хурцадмал байдлыг бууруулдаг
Алхам 3. Шоглоом хийх эелдэг сэдвүүдийг хэлэлцэх хэлэлцүүлэг өрнүүл
Хэрэв хошигнолын өнгө хэт сөрөг эсвэл ширүүн болсон бол яриаг түр зогсоо. Харилцаа холбоо нь асуудалтай сэдэв рүү хөтөлж байгааг мэдэрч байгаагаа тайлбарлаж, ярианы чиглэлийг сайжруулах дүрмийг санал болго. Та хэлэлцэх ёсгүй сэдвүүдийг дурдаж, хэлэлцүүлгийн дүрмийг зөрчсөний үр дагаврыг хүртэл тодорхойлж болно.
Олон тооны дүрмийг бий болгосноор ярианы нарийн ширийнийг улам дордуулахгүйгээр ярианы чиглэлийг өөрчлөх болно
Зөвлөмж
- Инээмсэглэж, доромжилсон илэрхийлэл нь өөрийгөө хамгаалах сайн арга юм.
- Нийтлэг онигооны талаар уншина уу. Онигоог таних нь өөрийгөө илүү сайн бэлтгэхэд туслах болно.
Анхааруулга
- Онигоо нь танд өөрийгөө муухай сэтгүүлэх, ичгэвтэр байдалд оруулах эсвэл нийгмийн байр сууринаас гаргах зорилготой бол таныг дарамталсан байж магадгүй юм. Нөхцөл байдлын талаар итгэдэг хүнтэйгээ ярилц.
- Зарим тохиолдолд тодорхой нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь дээр гэдгийг ойлгоорой. Харамсалтай нь, өөрийнхөө төлөө босох нь ноцтой хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд таныг улам том зорилт болгож чадна.
Холбогдох нийтлэл
- Аюулгүй байдлыг мэдрээрэй
- Итгэлийг бий болгох
