Найз залуугаа зугаацуулах нь үнэхээр хэцүү зүйл байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та бүх зүйлийг туршиж үзсэн боловч инээмсэглэж чадахгүй хэвээр байвал. Түүнийг сайн сайхан болгохын тулд төлөвлөж, хэлж болох олон янзын сонин зүйл байдаг ч өдрийн төгсгөлд хамгийн чухал зүйл бол та түүний хажууд байгаа бөгөөд түүнд хэр их санаа тавьж байгаагаа харуулах явдал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Юу хийхээ мэдэх
Алхам 1. Найз нөхөдтэйгээ хамт байх нь тэдэнд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно гэж бодож байвал тэдэнтэй цагийг хамт өнгөрүүлээрэй
Хэрэв таны найз залуу сэтгэл дундуур байхдаа ганцаараа эсвэл ганцаараа байхыг илүүд үздэг бол түүнийг үдэшлэгт урихгүй эсвэл найзуудаа уулзуулахгүй байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр бусад хүмүүстэй уулзах замаар "эрч хүч" -ээ олж авах хандлагатай байдаг бөгөөд үргэлж хүмүүсийн дунд хүрээлж байхдаа инээж, сонирхож байдаг бол найз нөхөдтэйгээ энгийн цугларалт хийх нь түүнийг тайвшруулж чадна.
- Аль болох зохион байгуулж буй/зохион байгуулж буй арга хэмжээнд согтууруулах ундаагаар үйлчилж болохгүй. Хэдийгээр согтууруулах ундаа хэрэглэснээр тэрээр асуудлаа хэсэг хугацаанд мартаж чаддаг ч эцэст нь улам эвгүй байдалд орох болно. Эцсийн эцэст архи бол сэтгэл гутралд оруулдаг.
- Хэрэв та болон таны найз залуу сэтгэл дундуур байхад бусад найзуудтайгаа гадуур явж байгаа бол түүний хэрэгцээг мэдрэхийг хичээгээрэй. Хэрэв тэр гэртээ эрт ирэхийг хүсч байвал та түүний хүслийг хүндэтгэх ёстой.
Алхам 2. Ширээний тоглоом тоглох
Таныг монополь, могой, шат гэх мэт тоглоом тоглоход хэт хөгширсөн гэж хэн хэлэх вэ? Жаахан байхдаа найз залуутайгаа хамт тоглох дуртай тоглоом, эсвэл (наад зах нь) хааяа тоглодог ширээний тоглоомыг сонгоорой. Үүний дараа нэг шөнийг түүнтэй тоглож, хамт хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй (хэрэв та хүсвэл найзуудаа урьж болно). Попкорн хийх эсвэл бага насаа санагдуулдаг хөнгөн зууш (жишээлбэл Чики Бөмбөг, Чеетос, Ореос) авчирч, шөнийг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй.
- Хэрэв таны найз залуу тоглоом тоглохдоо тийм ч өрсөлдөөнтэй хүн биш бол энэ арга нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Монополь тоглоомд ялагдсаар байгаад түүнийг улам бухимдуулж болохгүй.
- Та түүнтэй хамт Yogya, Hypermart эсвэл бусад дэлгүүрүүдээр зочилж, хүссэн тоглоомоо сонгохыг хүсч болно. Тэнэг сонсогдож байгаа ч энэ нь түүнийг үнэхээр хөгжилтэй байлгаж чадна!
Алхам 3. Түүний үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлийг хий
Түүний үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлийнхээ талаар бодоорой (шинэ пиццаны ресторанд зочлох эсвэл Kimi no Nawa үзэх гэх мэт). Хийхэд хялбар бөгөөд сэтгэл санааны асар их энерги шаарддаггүй л бол үдээс хойш үргэлж хийхийг хүсдэг зүйлээ хийж түүнийг гайхшруулаарай. Ингэснээр тэр таны төлөө санаа зовж байгаагаа ойлгох болно.
Мэдээжийн хэрэг та үүнийг албадаж чадахгүй. Сэтгэл санаа нь сайнгүй байхад амраг тань очиж үзэхийг хүсч байсан үнэтэй ресторанд байр захиалахыг бүү зөвшөөр. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хамтдаа хийж болох энгийн, тайвшруулах дасгалууд байвал тэдгээрийг туршаад үзээрэй
Алхам 4. Түүнийг гэрээс урь
Хэрэв таны найз залуу ноцтой бус асуудлын дараа тайвшрах шаардлагатай бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнийг гадуур авч явах явдал юм. Хүмүүсийн дэргэд байж, цэвэр агаараар амьсгалж, нарны туяаг нүүрэнд нь хүргүүлэх нь түүний сэтгэл санаанд асар их нөлөөлдөг. Ийм байдлаар тэр ганцаардахаа болино. Хэрэв тэр харанхуй өрөөнд удаан сууж, уур уцаартай байсан бол мэдээж уурлах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та түүнийг гадаа аваачих юм бол богино алхах нь түүний сэтгэл санаанд том (эерэг) нөлөө үзүүлэх болно.
- Түүнийг гадуур зугаалахаас илүү богино зорилго тавих нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв та түүнийг зугаалж, ойролцоох дэлгүүрт аяга кофе ууж эсвэл дэлгүүр хэсэх юм бол таны санал болгож буй үйл ажиллагааны зорилго түүнд илүү ойлгомжтой байх болно.
- Хэрэв та хоёулаа гэртээ ямар нэгэн зүйл хийж байгаа бол (жишээ нь унших) гадаа хийж үзээрэй. Үүний дараа түүнийг "энерги" -ээ маш их зарцуулах ёстой гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэхгүйн тулд түүнийг цэцэрлэгт уншихыг урьж үзээрэй.
Алхам 5. Хамтдаа дасгал хийж үзээрэй
Хайртай хүнээ явган аялал, гүйх, алхах, фрисби тоглох эсвэл зүгээр л бөмбөг өшиглөх дасгал хийх гэх мэт үйл ажиллагаанд урь. Хийж буй үйл ажиллагаанаас үл хамааран хамгийн чухал зүйл бол та түүний биед эндорфин үүсэхийг өдөөж, биеийн хөдөлгөөн хийх хүсэл төрүүлж чадна (энэ нь хөнгөн мэт санагдаж байсан ч гэсэн). Үүнээс гадна биеийн тамирын зааланд хагас цаг хамт дасгал хийснээр түүний сэтгэл санаа сайжирна. Хэрэв тэр сэтгэл дундуур байгаа ч өөр газар руу явах "сүнстэй" хэвээр байгаа бол түүнийг зугаацуулахын тулд хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй.
- Найз залуу чинь сэтгэл дундуур байвал тэр нэг газар байж, эрүүл бус хоол идэж, бие махбоддоо тийм ч их анхаарал хандуулахгүй байх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс хамтдаа дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал хийснээр түүнийг энэхүү эрүүл бус амьдралын хэв маягаас нь салгаж чадна.
- Хэрэв тэр маш сул дорой, ядарсан мэт санагдаж байвал богино алхалтаас илүү дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийх дургүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр иймэрхүү харагдаж байвал түүнийг хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийхийг албадаж болохгүй.
Алхам 6. Зөвхөн хүсвэл л хайр сэтгэл, хайр энэрлээ харуул
Үзүүлсэн дотно байдал (ямар ч хэлбэрээр) нь түүнийг үргэлж илүү сайн болгодоггүй. Хэрэв та түүнийг тайвшруулах цорын ганц арга зам бол эвлэрэх явдал юм шиг аашлах юм бол тэр улам дордох болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг зөв талаас нь харуулбал таны хайр энэрэл түүнийг зугаацуулж чадна. Түүнийг тэврээд үнсээд, хайртыгаа тэврэх эсвэл тэврэх нь түүнд ганцаараа санагдахгүй байх болно. Гарыг нь барьж, мөрөнд нь хүрч, үсийг нь илж, эсвэл өөрт нь илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх зүйлийг хий.
Хэрэв таны найз залуу үнэхээр сэтгэлээр унаж, ганцаараа үлдэхийг хүсч байвал түүнтэй хүчээ үзэхийг албадаж болохгүй. Тэр таны хүрэхэд хэрхэн хариу өгөхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэр эерэгээр хариулж, танд ойртвол түүнд илүү их хайр энэрэл үзүүлэхийг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр хол байх хандлагатай байгаа бол одоохондоо түүнд бие махбодийн хэт их хайр энэрлийг үзүүлэхгүй байх нь зүйтэй юм
Алхам 7. Түүний дуртай зууш хийж өгөөрэй
Найз залуугаа баярлуулах өөр нэг арга бол түүний дуртай амттанг түүнд гэнэтийн бэлэг болгон өгөх явдал юм. Жишээлбэл, та түүний дуртай Тайландын ресторанаас хоол захиалж, бялуу хийж, зайрмагны шөл хийж, эсвэл бүр урьж, өөрийн гоймонгийн хоол хийхийг урьж болно. Энэ нь түүний хэлийг сүйтгэхээс гадна түүнийг хэр их хайрлаж, халамжилж буйгаа харуулж, харуулдаг.
- Хэрэв тэр гэртээ ганцаараа байгаа бол та түүнтэй уулзаж, дуртай амттанг нь авчирч өгч зугаацуулж болно.
- Хэрэв тэр үнэхээр сэтгэлээр унасан бол тэр их идэхгүй байх магадлал өндөр (эсвэл хоолны дуршил ихтэй байх болно). Гэсэн хэдий ч, хэрэв тэр шалгалтын оноо муу, эсвэл тийм ч ноцтой биш (мөн түр зуурын) зүйлээс болж сэтгэл дундуур байвал түүний дуртай зууш нь түүний уур бухимдлыг арилгах хамгийн сайн "эм" болж чадна.
Алхам 8. Хамтдаа пикник хийх
Хайртай хүнээ цэцэрлэгт хүрээлэн, зүлэгжүүлсэн талбай, тэр ч байтугай арын хашаанд аваачиж, түүнтэй хамт энгийн бөгөөд сайхан зугаалгаар яваарай. Түүний дуртай сэндвич эсвэл зууш хийж, түүнд дуртай зууш авчирч, дуртай ундаа эсвэл өөр ундаа бэлдээрэй. Түүнийг илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд таны хүчин чармайлтыг олж харсан л бол та төгс төгөлдөр, боловсронгуй пикник бэлтгэх шаардлагагүй. Иймэрхүү зугаалга нь түүнийг сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан үед үдээс хойш хийх гайхалтай бэлэг байж болно.
- Романтик пикник хийхийн тулд маш их хичээх хэрэггүй. Зугаалгаар зугаатай, зугаатай байж, тэр үнэхээр зугаалгаар зугаацаж чаддаг байх нь бүр ч чухал юм.
- Пикникийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд комикс, спортын сэтгүүл эсвэл дуртай зүйлээ авчир. Хэрэв хэт их ярихыг хүсэхгүй байвал эдгээр зүйлс нь түүнийг илүү хөгжилтэй болгож чадна.
Алхам 9. Түүний дуртай хуучин киног үзээрэй
Хайртай хүнээ гэртээ урьж, попкорн хийж, кино театрын маягийн зууш (шоколад гэх мэт) бэлдээрэй. Үүний дараа хамтдаа үзэх дуртай бага насныхаа киног сонгохыг түүнээс хүс. Та түүнд гэртээ ганцаараа, Жуманжи, Дораемон, Дигимон гэх мэт бага наснаасаа үзэж байгаагүй, удаан хугацаанд үзээгүй кинонуудын сонголтыг өгч болно. Кино нь тэнэг юм шиг санагдах уу, эсвэл алдартай байхаа больсон эсэх нь хамаагүй; Энэ нь кино үзэх туршлагыг илүү тааламжтай болгодог.
Түүнд тохилог гэрийн театр зохион байгуулах нь түүнийг кино театрт дагуулж явахаас илүү сайн сонголт байж болох юм, ялангуяа хэрэв тэр аялах эсвэл олны дунд байх хүсэлгүй байгаа бол
Алхам 10. Түүнд ганцаараа цаг хэрэгтэй байгааг ойлгохыг хичээ
Түүнийг бухимдах үед мэдээж та түүний сэтгэлийг сэргээж, сэтгэлийг нь сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч заримдаа таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол нөхцөл байдлыг ойлгож, түүнд ганцаараа байх цаг гаргаж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болно гэж өөрийгөө тайвшруулах явдал юм. Түүнийг хэт их ажил хийлгэж, сайхан сэтгэлтэй болгохын тулд бүү шахаарай. Энэ нь түүнийг улам бүр дордуулж магадгүй юм.
- Найз залуу тань дэргэд байхдаа л илүү сайхан болно гэж та мэдэрч байгаа ч сэтгэл санаа нь өөрчлөгдөхгүй байхад та түүнийг тайвшруулах гэж хэт их хичээж байна гэж бодож байгаа болохоор сэтгэл санаа нь улам унаж магадгүй юм. Тэр ганцаараа цагийг хүсч магадгүй, ингэснээр тэр сэтгэл хөдлөлөө засч чадна, та түүний хүслийг хүндэтгэх ёстой.
- Өөр нэг боломж бол тэр чамайг өөртэйгөө үлдэхийг хүсч байгаа ч өөр хийх зүйл түүнд үнэхээр байхгүй. Хэрэв нөхцөл байдал ийм байгаа бөгөөд тэр тантай хоол идэх, ярихаас өөр зүйл хийхээс хэтэрхий бухимдсан бол та түүнийг өөр зүйл хийхийг албадаж болохгүй.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Юу хэлэхээ мэдэх
Алхам 1. Түүний мэдрэмжийн талаар түүнтэй ярилц
Хэрэв тэр сэтгэл дундуур байгаа бол хамгийн сайн хийх зүйл бол түүний сэтгэл санааны талаар түүнтэй ярилцах явдал юм. Иймэрхүү яриа нь бухимдлаа илэрхийлж чаддаг, түүнд санаа тавьдаг, юу туулж явдгийг нь ойлгодог хүнтэй учраас түүнийг илүү сайхан болгож чадна. Та түүнийг стресстэй нөхцөл байдалд маш их ярихыг шаардаж чадахгүй, гэхдээ тэр танд юу мэдэрч байгаагаа хэлж чадна гэдгээ түүнд мэдэгдэж болно. Ийм байдлаар тэрээр тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө даван туулахад туслах болно.
- Хэрэв тэр тантай сэтгэлийнхээ талаар ярихдаа маш их уурлаж, сэтгэл хөдлөлд автвал та яриагаа дуусгаад завсарлага авч болно. Тэр бүгдийг нэг дор хэлэх шаардлагагүй.
- Тэр тантай ярилцах үед түүний хэлж буй зүйлийг тунгаан бодоорой. Энэ нь та түүнд үнэхээр санаа тавьж, нөхцөл байдлыг нь ойлгож байгаагаа харуулахын тулд түүний үнэхээр хэлэх гэсэн зүйлийг сонсож, хэлсэн үгээ давтаж хэлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Таныг юу ч хэлэхээс өмнө тэр ярьж дууссан эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн, хэрэв тэр гуйгаагүй бол түүний яриаг тасалдуулж, зөвлөгөө өгч болохгүй.
- Нүдээ аньж, анхаарал сарниулах зүйлээс хол байж, түүнд таны бүх анхаарал хандуулж байгааг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Та түүний төлөө байсаар байх болно гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй
Түүнийг нэг их ярих дургүй байсан ч гэсэн та түүний хэлэхийг сонсох эсвэл зүгээр л түүнд дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байгаагаа тайлбарла. Таны дэргэд байх нь юунаас ч илүү чухал тул түүнд хэрэгтэй үедээ хажууд нь байж, санаа тавьдаг гэдгээ харуул. Та түүнд санаа тавьдаг, түүнийг тайтгаруулахыг хүсч байгаагаа тайлбарлаж, түүнийг илүү сайн мэдрэхийг хүсч байгаагаа түүнд ойлгуул. Энэ нь та түүнтэй хамт олон үйл ажиллагаа хийх ёстой гэсэн үг биш юм; түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа харуул.
- Түүний хажууд байгаа гэдгээ харуулж, түүнтэй биечлэн уулзахдаа үүнийг батал. Та түүнтэй хамт байхгүй байхдаа үүнийг баталгаажуулж, түүнтэй утсаар холбоо барих хэрэгтэй.
- Түүнд мэдрэгдэж буй цочромтгой байдлын талаар тэрээр "өөрийгөө ухамсарлаж" мэдэрч магадгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, та түүнд ямар ч байсан хамаагүй түүний төлөө байгаа гэдгээ ойлгуулах нь чухал юм.
Алхам 3. Түүнд ярих дургүй байгааг мэд
Хэдийгээр түүнтэй ярилцаж, асуудлуудыг нь сонссноор та түүнийг тайвшруулж чадна, гэхдээ заримдаа тэр гунигтай байдлынхаа талаар ярьж чадахгүй байгаадаа хэт их дарагдсан эсвэл гунигтай байдаг. Хэрэв тийм бол түүнийг сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярих, олон асуулт асуух, түүнийг байнга итгүүлэх гэж бүү хүчлээрэй. Магадгүй тэр болсон явдлын талаар ярихад бэлэн биш байж магадгүй, эсвэл өчүүхэн төдий зүйлээс болж уур уцаартай болж, хэрвээ энэ тухайгаа байнга санаа зовдог бол бүр ч их бухимдах болно. Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй, тэр ярих дургүй байгаа шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй тул та түүнийг ойлгох хэрэгтэй.
Хэрэв таны найз залуу хэдэн долоо хоногийн турш ямар нэгэн ноцтой зүйлд сэтгэл дундуур байсан бол та түүнтэй ярилцаж, асуудлынхаа талаар ярилцах нь чухал юм. Түүнийг улам дордуулж, уур хилэнгээ булшлахыг бүү зөвшөөр
Алхам 4. Хэрэв зүйл болохгүй бол бүх зүйл сайжирна гэж битгий хэлээрэй
Хэрэв таны найз залуу хөлбөмбөгийн тэмцээнд хожигдсон эсвэл ажлын ярилцлагад унасандаа сэтгэл дундуур байвал тэр хурдан сайжирах сайхан боломж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв гэр бүлийн гишүүн нас барсан гэх мэт ноцтой эсвэл ноцтой зүйл тохиолдвол бүх зүйл хурдан сайжирч чадахгүй гэдгийг ойлгохын тулд мэдрэмжтэй байх хэрэгтэй. Түүнчлэн, "эмээ чинь яг одоо илүү сайн газар байх ёстой" эсвэл "бүх зүйл тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог" гэх мэт үг хэллэгээс зайлсхий.
Түүнийг хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж байхад нь туслах нь амаргүй ч гэсэн түүний хийж буй хамгийн сайн зүйл бол түүний мэдэрч буй зүйлийг мэдэрдэггүй байсан ч нөхцөл байдал ямар хэцүү байгааг ойлгох явдал юм
Алхам 5. Түүнд хэр их санаа тавьж байгаагаа харуул
Заримдаа, тэр бухимдсан үед хийх хамгийн сайн зүйл бол түүнд чамд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг харуулах явдал юм. Түүнд чин сэтгэлээсээ магтаал өгөхийн тулд цаг гаргаж, түүнд байгаа бүх эерэг зүйл, түүний дотор түүнд хайртай бүх зүйлээ түүнд сануулахыг хичээ. Ийм байдлаар тэрээр өөрийгөө гайхалтай хүн бөгөөд ямар ч нөхцөл байдлаас босох чадвартай гэдгээ мэдрэх болно. Магтаал нь ашигтай байж болох юм, ялангуяа түүнийг дээрээс нь сөрөг сэтгэгдэл бичих эсвэл шалгалтанд тэнцээгүй гэх мэт чадвараа эргэлзээтэй болгодог зүйлд уурладаг.
- Түүнийг баярлуулахын тулд зүгээр л сайхан үг хэлж байгаа биш түүнд чин сэтгэлээсээ магтаал өгч байгаа эсэхээ шалгаарай. Найз залуугийнхаа талаар дуртай эерэг зүйлсийнхээ талаар хэсэг хугацаанд бодож, түүнд таны хувьд ямар онцгой, утга учиртай болохыг нь харуул.
- Та түүнд хажууд нь байж, тусалж байсан үеийг нь бас сануулж болно. Түүнд тусламж хэрэгтэй бол ямар ч асуудалгүй, тэр танд маш их тусалсан гэдгийг түүнд харуул.
Алхам 6. Та түүнд яагаад хайртайгаа тайлбарласан захидал бичээрэй
Та түүнд хичнээн их санаа тавьж байгаагаа шууд хэлснээр түүнд маш их нөлөө үзүүлж чадна, гэхдээ та түүнд дуртай бүхнээ тайлбарласан захидал бичиж болно. Захидал нь түүнийг тайвшруулж, таны хувьд хичнээн чухал болохыг ойлгуулах болно. Түүний тухай дуртай бүх зүйлийнхээ талаар бичих нь түүний уншиж, сэтгэлээр унасан үедээ босоход нь түлхэц болж өгдөг.
Та энэ захиаг биечлэн өгч, түүнд захидал уншиж өгөх эсвэл романтик мэт харагдуулахын тулд илгээж болно. Та мөн захидлыг түүний цүнхэнд эсвэл нэг номонд хийж болно
3-р хэсгийн 3-р хэсэг: Түүнийг урт хугацаанд зугаацуулах
Алхам 1. Түүний мэдэрч байгаа зүйл чиний буруу биш гэдгийг ойлго
Хэрэв тэр сэтгэлээр унасан эсвэл ямар нэгэн зүйлд удаан хугацаанд сэтгэл дундуур байсан бол санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол та өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Хэрэв тэр тайвшрахгүй бол энэ нь чиний буруу гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч, та хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй, хэн нэгэнд сайнаар нөлөөлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.
- Хэрэв найз залуу чинь чамайг тайвшруулж чадахгүй байна гэж өөрийгөө буруутгаж байна гэж бодвол энэ нь түүнийг гунигнаасаа босч, бас чамайг урам хугаруулж чадаагүйн улмаас бүтэлгүйтсэн мэт санагдуулах болно. Түүний өмнө сэтгэл дундуур байгаагаа харуулахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Заримдаа түүний асуудал маш ноцтой байдаг тул зөвхөн цаг хугацаа эсвэл мэргэжлийн туслалцаа л түүнийг тайвшруулдаг. Түүнийг тайвшруулах гэж өөрийгөө бүү шахаж, хүчлээрэй.
Алхам 2. Эмчтэй уулзахаар түүнтэй ярилц
Хэрэв тэр үнэхээр сэтгэл санааны хямралд орж байгаа бөгөөд ямар нэгэн өөрчлөлт хийгээгүй юм шиг байвал та түүнтэй эмчилгээнд орох талаар ярилцаж болно. Мэргэжилтэнтэй ярилцсанаар тэрээр нөхцөл байдлыг илүү эерэгээр харж, хийх ёстой алхамуудаа ойлгож чадна. Тэр эмчилгээнд явах дургүй байж магадгүй (гэхдээ үнэн хэрэгтээ эмчилгээг хүн бүр дагаж мөрдөх боломжгүй байдаг), гэхдээ ядаж та түүнд байгаа сонголтуудыг мэдэхийн тулд эмчилгээг санал болгож болно.
Энэ яриа хийхэд амаргүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр удаан хугацааны турш сэтгэл дундуур, гунигтай, урам зориггүй байсан бол өөр гарц байхгүй мэт санагдаж байвал та арга хэмжээ авах цаг болжээ
Алхам 3. Сэтгэл дундуур байгаа бол дарамт шахалт үзүүлэх хэрэггүй
Хэрэв таны найз залуу сэтгэлээр унасан эсвэл маш хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол та түүнд үргэлж санаа тавьж, дэмждэг хамтрагч байж чадна гэж бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч хүн болгонд тэвчээр хязгаарлагдмал байдаг бөгөөд төгс хүн гэж байдаггүй тул та тэднийг үргэлж дэмжиж чадахгүй бол өөрийгөө гомдоох ёсгүй. Найз залуугаа яагаад босож, амархан тайвширдаггүйг нь мэдээд та түүнд дургүйцэж магадгүй юм. Танд ийм мэдрэмж төрөх нь туйлын хэвийн үзэгдэл бөгөөд та өөрөө тэр мэдрэмжийнхээ төлөө сэтгэлээр унаж, бухимдах ёсгүй.
- Найз залуугаа бусдын адил аашлахыг хүсэх нь таны хувьд жам ёсны зүйл, ялангуяа сэтгэл санаа нь удаан унасан байсан бол. Мэдрэмжийнхээ талаар өөртөө үнэнч байж, шаардлагатай бол өөртөө цаг гаргаж өгөх нь чухал юм.
- Хэрэв та түүний сэтгэл санаа байнга муудаж байгаад үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа бол, ялангуяа тэр ноцтой биш зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бол та түүнтэй уур уцаартай байгаагаа ярьж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр эцгийгээ явсны дараа гашуудвал (жишээ нь) хайртай хүндээ бухимдсаныхаа талаар хэлэх ёсгүй, учир нь тэр үргэлж гунигтай байдаг. Үүний оронд түүнд хайртай гэдгээ тайлбарла, гэхдээ танд өөртөө цаг хэрэгтэй байна.
Алхам 4. Түүнийг чамтай хамт олон үйлдэл хийхийг албадах хэрэггүй
Хэрэв тэр үнэхээр сэтгэлээр унасан бол түүнийг зөвхөн амралтын өдрүүдээр гадагш гаргаж, таван йогоор хичээллэж, коллежийн хамгийн сайн гурван найзтайгаа уулзаж болохгүй. Магадгүй тэр өөрөө өөртөө анхаарал тавьж, тантай ярилцахад хэцүү байж магадгүй, ялангуяа түүнийг уйтгар гунигаас гаргахын тулд янз бүрийн арга хэмжээ авахыг оролдож байж магадгүй юм. Та түүнд байгаа асуудалд чин сэтгэлээсээ санаа зовохгүй бол инээмсэглэ, гадаа зугаалж эсвэл орноосоо босоорой гэж хэлээд түүнд тийм ч их тус болохгүй. Тиймээс, хэрэв түүнд тулгарч буй бэрхшээлүүд нь гүнзгий уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралыг бий болгож байгаа бол түүнийг цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах замаар буцааж болохгүй бол түүнийг хүчээр босгож болохгүй.
Хэрэв тэр үнэхээр сэтгэлээр унасан эсвэл маш их сэтгэл дундуур байгаа бол зарим үйл ажиллагаа (ялангуяа эхний хэсэгт/аргад тайлбарласан) түүний өдрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгож чадна. Гэсэн хэдий ч тэр үнэхээр гунигтай байхдаа эдгээр үйлдлүүдийг хийхэд маш хэцүү байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй (маш энгийн үйл ажиллагаа хүртэл). Тиймээс та хэт их зүйл шаардах ёсгүй
Алхам 5. Хэрэв тэр уй гашуу, сэтгэлээр унасан бол тэвчээртэй байгаарай
Хэдийгээр энэ нь сонсоход хамгийн хялбар зүйл биш байж магадгүй ч, хэрэв таны найз залуу үнэхээр хөл дээрээ босох гэж зовж байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнийг хамгийн хэцүү (магадгүй) мөчийг даван туулахыг хичээж байхад нь түүнд тусалж, тэвчээртэй байх явдал юм. түүний амьдрал. Түүний хажууд байгаа эсэхээ шалгаарай, түүнээс хэт их зүйл шаардахгүй, хүнд хэцүү үед нь тусал. Хэрэв та түүнд үнэхээр хайртай, түүнд санаа тавьж, ирээдүйд түүнтэй урт хугацааны харилцаа тогтоохыг хүсч байвал тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
Хүн бүрийн тэвчээрт хязгаар гэж байдаг. Хэрэв та түүнд хэдэн сар, тэр байтугай хэдэн жилийн турш дэмжлэг үзүүлэх, туслахыг оролдож байгаа мэт санагдаж байвал түүнд өөрчлөлтийн шинж тэмдэг илрээгүй (эсвэл дор хаяж өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа) бол та үргэлжлүүлэн дэмжих, эсвэл үргэлжлүүлэн дэмжих үүрэг хүлээх ёсгүй. түүнд тусал
Алхам 6. Түүний хажууд байх нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл гэдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв тэр амьдралынхаа хүнд хэцүү үеийг даван туулах гэж байгаа бол түүнийг зугаалгаар гаргах эсвэл түүнд амттан хийх нь түүний уйтгар гунигийг хөнгөвчлөх болно. Гэсэн хэдий ч бодит байдал дээр таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнийг байгаа байдал, анхаарал халамжаараа тайвшруулах явдал юм. Түүний төлөө байгаа гэдгээ түүнд харуул, түүнтэй хамт бүжиглэх, илүү инээх, өөр зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаагаа түүнд харуул; зүгээр л түүнд хайртай гэдгээ харуулж, түүнийг илүү сайн мэдрэхийг хүсч байна.
Таны оршихуй түүнд хэрэгтэй зүйл гэдгийг та ойлгох ёстой. Түүнийг баярлуулахын тулд маш том зүйл хийх шаардлагагүй. Зүгээр л түүнд хайр, дэмжлэг өг, тэгвэл бүх зүйл аажмаар өөрчлөгдөх болно
Зөвлөмж
- Түүнд үнэхээр таны тусламж хэрэггүй бол харилцааны ач холбогдлыг бүү онцол. Хэрэв тэр өөрийн мэдрэмж/асуудлынхаа талаар ярихыг хүсч байвал түүнд мэдэгдэхийг хүсч, түүний хажууд байгаа гэдгээ харуулаарай.
- Инээмсэглэж, сайхан сэтгэлтэй, өгөөмөр хүн байгаарай. Тэр таны үзүүлж буй хүчин чармайлтыг үнэлэх болно.
- Хэрэв тэр уйлж эхэлвэл түүнийг битгий инээгээрэй. Та бас бүдүүлэг зүйл ярьж, бусдад хэлж болохгүй. Чухамдаа тэр аль хэдийн таны өмнө уйлж чадахаар тухтай санагддаг. Хэрэв тэр уйлж эхэлвэл хажууд нь суугаад түүнийг тэврээрэй. Хэрэв та түүнтэй маш ойрхон байвал хоёулаа орон дээр эсвэл буйдан дээр хэвтэж болно. Та ганцаараа байгаа нь түүнд маш их тусалсан.
- Халуун, урт тэврэлтийн хүчийг хэзээ ч бүү дутуу үнэл.
