Бүх нөхөрлөл үргэлжлэхгүй. Магадгүй та хүсээгүй найзаасаа харилцаагаа таслах эсвэл харилцаагаа таслах шаардлагатай нөхцөл байдалд орсон байж магадгүй юм. Найз нөхөрлөлөө зогсооно гэдэг романтик хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслахаас нэг их ялгаагүй. Та үе үе холдох эсвэл нөхөрлөлөө хурдан бөгөөд тодорхой зогсоох боломжтой. Та ямар ч аргыг сонгосон ч нөхөрлөл, түүнийг дуусгах зохистой хандлагыг үнэлэхийн тулд цаг гаргах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нөхөрлөлийг бат, ойлгомжтойгоор дуусга
Алхам 1. Уулзах төлөвлөгөө гарга
Хэрэв та "найз" -тайгаа насанд хүрэгчдийн чатыг эхлүүлж, нөхөрлөлөө дуусгах хэрэгтэй гэдгээ тайлбарлахыг хүсч байвал эхний алхам бол уулзалт төлөвлөх явдал юм. Та романтик харилцаагаа дуусгахыг хүсч буй цаг гэх мэт уулзах цаг, газраа тодорхойл. Богино мессеж битгий хэл утсаар ч биш биечлэн уулзахыг урих нь зүйтэй.
Алхам 2. Хэлэхийг хүсч буй зүйлээ хэрэгжүүлээрэй
Ийм чатыг даван туулахад ихэвчлэн хэцүү байдаг тул эхнээс нь юу хэлэхээ дадлагажуулах нь зүйтэй юм. Түүнээс холдох янз бүрийн шалтгааныг анхаарч үзээрэй. Өөртөө болон хувийн хэрэгцээндээ анхаарлаа хандуулахаа мартуузай. Энэ нь түүнийг буруутгах, буруутгахаас илүү үр дүнтэй байдаг.
- Та "Бидэнд одоо ижил зүйл таалагдахгүй байна гэж бодож байна. Бид одоо үнэхээр сайн найзууд биш болсон шиг санагдаж байна."
- Та мөн “Тантай хамт байхдаа өөртөө дургүй байдаг. Бид хамтдаа байхдаа бие биедээ хамгийн муу талыг харуулдаг гэж би боддог."
- "Болсон явдлын төлөө би чамайг уучилж чадахгүй, бид холбоо барихгүй байсан нь дээр гэж бодож байна" гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 3. Түүнтэй нөхөрлөлөө дуусга
Уулзахдаа түүнтэй хамт суугаад хүслээ илэн далангүй хэлээрэй. Тэр таны хэлэх зүйлийг сонсдог шиг түүнийг сонсохыг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай. Үүний дараа та үүнийг орхиж, үүнийг амжилттай даван туулж чадсандаа бахархаж болно.
- Хэрэв танд хэрэгтэй гэж үзвэл хэлэх ёстой чухал зүйлийг картан дээр бичээд аваад явж болно.
- Энэ нь тэнэг эсвэл хувийн бус мэт сонсогдож болох ч, ноцтой эсвэл стресстэй ярианд хэн нэгэн бүх зүйлийг санаж байх нь заримдаа маш хэцүү байдаг.
Алхам 4. Хязгаар тогтоох
Заримдаа, та түүнтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Бусад тохиолдолд танил талаа өрнүүлж, тэдэнтэй хөнгөхөн харьцах нь танд тааламжтай хэвээр байх болно. Шийдвэр гаргахаас үл хамааран та түүнтэй тодорхой хил хязгаарыг тогтоож, цаашид ямар харилцаатай байхыг хүсч байгаагаа тайлбарлах нь чухал юм.
- Хил хязгаараа аль болох тодорхой тайлбарла.
- Та "Үнэнийг хэлэхэд би цаашид тантай найзлахыг хүсэхгүй байна" гэж хэлж болно.
- Та мөн хэлэхдээ “Бид эдгэрэхэд хэсэг хугацаа хэрэгтэй гэж бодож байна. Магадгүй бид ганц хоёр сарын дараа дахин ярьж магадгүй."
- "Хэрэв бид үдэшлэг дээр уулзвал мэдээж чатлаж, хамтдаа цагийг өнгөрөөж болно, гэхдээ би ганцаараа чамтай цагийг өнгөрөөж чадахгүй гэж бодож байна" гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 5. Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлтгэ
Мэдээжийн хэрэг, таны хэлсэн зүйлд түүний хариу үйлдлийг таамаглахад хэцүү байдаг. Магадгүй тэр тайвширч, зүгээр л "Өө, зүгээр" гэж хэлдэг, эсвэл чам руу хашгирч, уйлж эсвэл уурладаг. Тэр бас таны сонголтыг маргахыг оролдож магадгүй юм. Түүний үзүүлэх янз бүрийн хариу үйлдлийг төсөөлж, тус бүрт нь юу хийж, юу хэлж чадахаа бодож үзээрэй.
- Хэлэх ёстой зүйлээ хэлж, анхааралтай сонсох цаг гаргасны дараа та орхиж болно.
- Хэрэв таны шийдвэр гарсан бол сонголтынхоо талаар түүнтэй маргах нь утгагүй болно.
Алхам 6. Түүнээс асуух асуултад бэлэн байгаарай
Үүнийг "хуучин" хамгийн сайн найзтайгаа ярилцахдаа тэр маш олон асуулт асууж магадгүй юм. Анхнаасаа түүний асууж болох бүх асуултын талаар бодож, таны захиас, санал бодлыг дамжуулах шударга (бас "халуун" хэвээр байгаа) арга замыг хайж олоорой. Түүний асууж болох зарим асуулт энд байна:
- "Чи яагаад надад дургүй байгаа юм бэ?"
- "Та яагаад надтай илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ?"
- "Таныг уурлуулж байгаа зүйл байна уу?"
- "Манай бусад найзууд яах вэ?"
3 -ийн 2 -р арга: Үе үе цээрлэх
Алхам 1. Түүн рүү залгах, мессеж бичихээ боль
Танд хэрэгтэй хамгийн эхний зүйл бол чат эхлүүлэхээ болих явдал юм. Та түүнийг үргэлж дотны найз биш танил гэж боддог байсан болохоор түүнтэй холбоо барихгүй бол эвгүй, эвгүй санагдахгүй байх гэж найдаж байна. Болсон явдлын талаар түүнд битгий мессеж бичээрэй. Түүнтэй ярилцах, төлөвлөгөө гаргах гэж бүү дууд. Ямар ч шалтгаанаар түүнтэй холбоо барихгүй байж "босоход" нь тусал.
Алхам 2. Түүнтэй зам хөндлөн гарах хэрэггүй
Та түүнтэй уулзаж, өнгөрч чадахгүй. Түүний ихэвчлэн явдаг газруудыг та мэдэх байх. Эдгээр газруудаар зочлохгүй байх нь дээр. Та урьд өмнө эдэлж байсан таашаалаа авч чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ та тэднээс холдох хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та түүнтэй тааралдвал ямар нэгэн эвгүй санагдахгүй байхын тулд хэд хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөж, зайгаа барьж чадна.
- Хэрэв та хоёулаа нэг сургуульд сурч байгаа бол хичээлээ хийх завгүй байгаарай. Хичээл дээр эсвэл хичээл тарсны дараа тэр тантай ойртоход түүнд яарч байгаагаа, хийж буй даалгавар танд дарамт учруулж байгааг хэлээрэй.
- Хэрэв та үдэшлэгт байгаа бол хостод туслахыг санал болго. Та үүнийг хараад шууд л “живж”, бусад зочид эсвэл найз нөхөдтэйгээ мэндчилж болно.
- Хэрэв та эцэст нь түүнтэй ярилцах шаардлагатай бол гүн гүнзгий эсвэл сэтгэл хөдлөлийн сэдвээр дүүрээгүй жижиг яриа өрнүүлээрэй.
- Та чат руу гуравдагч этгээдийг татан оролцуулж болно.
Алхам 3. Түүний хийсэн төлөвлөгөөнөөс татгалз
Хэрэв тэр тантай холбоо барьж, төлөвлөгөө гаргахыг оролдвол та үгүй гэж хэлэх ёстой. Түүний урилгыг эелдгээр татгалзах хэд хэдэн зүйл байна.
- "Намайг урьсанд баярлалаа, гэхдээ тэр өдөр би завгүй байсан."
- "Уучлаарай, би нэгдэж чадахгүй, гэхдээ намайг урьсанд баярлалаа."
- "Баярлалаа, гэхдээ би энэ үйл ажиллагаанд дургүй."
Алхам 4. Шударгаар ярь
Хэрэв тэр асуултаар дайрч, таныг уулзуулахыг албадаж байвал та зориг гаргаж, үнэнийг хэлэх ёстой. Хэрэв тэр тантай ойртож, ярихыг хүсч байвал нөхөрлөлийн талаархи ижил үзэл бодлыг хуваалцахгүй байх магадлал өндөр байна. Энэ тохиолдолд та түүнтэй тохирохоо больсон юм шиг санагдаж байна, гэхдээ тэр түүнд тийм санагдахгүй байна. Та өөрийн бодлоо шударгаар хэлж, нөхөрлөлийг тодорхой, хоёрдмол утгагүйгээр зогсоох хэрэгтэй.
- Таны хэлж болох зарим зүйл энд байна.
- "Бидний нөхөрлөл улам ширүүсч байна, магадгүй бид үүнийг зогсоох ёстой гэж бодож байна."
- "Бид одоо найзууд болох гэж огт салаагүй гэж бодож байна."
- Хамтдаа цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх нь бидний хувьд сайн зүйл биш гэж би бодож байна."
3 -ийн 3 -р арга: Нөхөрлөлийг үнэлэх, төлөвлөгөө гаргах
Алхам 1. Одоо байгаа нөхөрлөлийн талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай
Аливаа эрс шийдэмгий алхам хийхээсээ өмнө нөхөрлөлийнхөө талаар эргэцүүлэн бодоорой. Хэн нэгэнтэй нөхөрлөхөө зогсоох нь маш том шийдвэр бөгөөд та зүгээр л хэн нэгэнтэй харилцаагаа таслах ёсгүй. Найз нөхөрлөлийн эерэг ба сөрөг талуудын талаар бага зэрэг бодож үзээрэй.
- Найз нөхөрлөлийнхөө эерэг ба сөрөг талыг агуулсан мэргэжлийн жагсаалт гарга.
- "Өмнөх" нөхөрлөл биш харин нөхөрлөлийн өнөөгийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Нөхөрлөлийн үеэр улаан тугуудыг хай
Муу нөхөрлөлийг илэрхийлдэг хэд хэдэн зүйл байдаг. Найз нөхөрлөлөө толинд харахдаа таны нөхөрлөл үнэхээр аюултай гэдгийг анхаараарай. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг мэдэрч байвал түүнээс хол байх нь дээр.
- Түүнтэй цагийг өнгөрөөсөний дараа та ядарч сульдах болно.
- Түүнтэй хамт байхдаа биеэ авч явах байдал танд таалагдахгүй байна.
- Тэнцвэр байхгүй. Тэр таныг үл тоомсорлож эсвэл хэт их анхаарал хандуулж магадгүй юм.
- Тэр чамайг өөрөөсөө дор хүн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл чамайг удирдахыг оролддог.
- Та түүнийг хүндлэхээ больсон.
Алхам 3. Хил хязгаарыг тодорхойлох
Түүнээс салах хүслээ илэрхийлэхээсээ өмнө түүний үр нөлөө эсвэл эцсийн үр дүнг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Та харилцаагаа "бүрмөсөн" тасалж, түүнтэй дахиж хэзээ ч ярихгүй байхыг хүсч байна уу? Хэсэг хугацаанд ганцаараа байхын тулд танд цаг хэрэгтэй байна уу? Та түүнтэй бүлгээрээ уулзахдаа тав тухтай байхыг хүсч байгаа ч ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байна уу? Тодорхойлох ёстой хил хязгаарыг мэдэж байгаа эсэхээ аль болох нарийвчлан тодорхойл.
Алхам 4. Бусад найзуудаа бодоорой
Та хоёрыг хоёуланг нь мэддэг бусад найз нөхдийнхөө асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодож төлөвлөх нь бас сайн санаа юм. Хэрэв та нөхөрлөлөө үүрд дуусгахыг хүсч, түүнтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол бусад найзууд та хоёрын аль нэгийг сонгох хэрэгтэй болно. Магадгүй таныг тодорхой арга хэмжээнд урихгүй (эсвэл тэр урихгүй байж магадгүй). Хэрэв та "хортой" нөхөрлөлтэй тулгарвал салах нь мэдээж зөв сонголт байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бусад найз нөхөдтэйгээ хэрхэн харьцах,/эсвэл нөхцөл байдлыг тайлбарлах талаар бодож, бодож байвал ухаалаг байх болно.
Зөвлөмж
- Та хоёр үнэхээр "бие биенээсээ зайлсхийж" байгаа эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв нөхөрлөл суларсан мэт санагдаж, хоёр тал хоёуланд нь адилхан санагдаж байвал түүнтэй ярилцаж, харилцаагаа сэргээхийг оролдоход л хангалттай. Харамсалтай нь, аль нэг тал нөхөрлөлөө таслахыг хүсвэл энэ нь хамаарахгүй.
- Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол амралтын өдрүүдэд түүнтэй нөхөрлөлөө таслах нь зүйтэй.
Анхааруулга
- Хэн нэгэнтэй харилцаагаа таслахыг хүсч байвал болгоомжтой байгаарай. Та харилцаагаа таслахаар шийдсэн бол зарим үр дагаврыг анзаарахгүй байж магадгүй юм.
- Эхэндээ танд муу санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч анхаарал сарниулахын тулд бусад найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөхийг хичээ.
