Олон хүмүүс батга, толбо, нүүрний үрчлээ, хуурай, мэдрэмтгий эсвэл тослог арьс гэх мэт тодорхой насны үед арьсны асуудал болон бусад гомдлыг мэдэрдэг. Хэдийгээр энэ асуудлаас зайлсхийх нь хэцүү ч гэсэн энэхүү нийтлэлд заасан зааврын дагуу арьсаа арчилж, эмчлэх эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Бодит зорилго тавь, гэхдээ хэдэн сарын дараа үр дүнг нь харвал сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хэрэв танд арьсны нөхцөл байдлын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл хэрэгтэй бол дерматологичоос зөвлөгөө аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьсыг тогтмол арчлах
Алхам 1. Арьсныхаа төрлийг тодорхойл
Нүүрээ цэвэр усаар угааж, хуурай алчуураар нүүрээ илээд 1 цаг хүлээгээрэй. Цэвэр даавуу бэлдэж, хамар, эрүү, хацар, духан дээр дарж, дараа нь эд эс дээр тослог толбо байгаа эсэхийг ажиглаарай. Дараа нь дараахь зөвлөмжийн дагуу арьсны төрлийг тодорхойлно.
- Хэрэв эдэд тослог толбо байхгүй, таны арьс чангарч, хуурайшихгүй байвал та хэвийн арьстай болно.
- Хэрэв эдэд тослог толбо байгаа бол та тослог арьстай, амархан салдаг.
- Хэрэв эдэд тослог шинж тэмдэг байхгүй ч таны арьс чангарч, бага зэрэг барзгар мэт санагдвал хуурай арьстай болно.
- Холимог арьс гэдэг нь хуурай, тослог арьстай гэсэн үг юм. Хэрэв та холимог арьстай бол хацрын арьс хуурай, бага зэрэг барзгар боловч Т хэсэг (дух, хамар, эрүү) тослог. Холимог арьсны нүх нь ихэвчлэн зөвхөн Т хэсэгт илүү харагддаг.
- Хэрэв таны арьс ихэвчлэн улайж, цочроод байвал эмзэг арьстай байдаг.
- Хэрэв нарийн үрчлээ, нүүрний үрчлээ байгаа бол та эрт хөгшрөлтийг мэдэрч байна (залуу хүмүүст).
Алхам 2. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг арьсны төрлөөс хамааран бэлдээрэй
Нүх сүвийг цэвэрлэх, чийгшүүлэх, чангалах бүтээгдэхүүн хайхдаа арьсны төрөлдөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгосон эсэхээ шалгаарай. Бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх орц найрлагыг уншина уу эсвэл савны шошгон дээрх "арьсны төрөл" гэсэн мэдээллийг хайж олоорой.
- Хэрэв та хуурай эсвэл эмзэг арьстай бол салицилийн хүчил гэх мэт хуурай найрлагатай бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй.
- Хэрэв та тослог арьстай бол нүх сүвийг бөглөх тул цэвэрлэх бүтээгдэхүүн, тосон будалтаас зайлсхий.
- Хэрэв таны арьс хагарах хандлагатай бол арьсыг цочроодоггүй, нүх сүвийг бөглөөгүй тос түрхдэг бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
- Хэрэв таны арьс эмзэг байвал дээд тал нь 10 төрлийн орц агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
- Хэрэв таны арьс эрт хөгширч байгаа бол арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлэгч агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Алхам 3. Хэрэв та будалт хийвэл нүүрээ будалт арилгагч (гоо сайхны бүтээгдэхүүн өргөх бүтээгдэхүүн) ашиглан нүүрээ будалтаас цэвэрлээрэй
Шөнө унтахаасаа өмнө эсвэл дасгал хийснийхээ дараа нүүрээ будалтаас тусгай нойтон алчуур эсвэл хөвөн арчдасаар арчина. Нүүрэн дээрх нойтон эд/хөвөнг зөөлөн арчина. Даавуун дээр ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн байхгүй болтол нүүрээ дугуй хөдөлгөөнөөр цэвэрлээд дараа нь нүүрний дэглэмээ үргэлжлүүлээрэй.
- Нүүр будалтаас нүүрээ цэвэрлэхийн тулд тосгүй будалт арилгагч, мицелла ус эсвэл нүүрэндээ зориулагдсан тусгай нойтон алчуурыг ашиглаарай.
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүн нэг шөнийн дотор байвал нүүрний нүх сүв бөглөрч, өдөр тутмын амьдралдаа стресст өртдөг арьсны эсийг сэргээхэд саад болно. Энэ нь хар батга, батга, маш тослог арьс болон бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм!
Алхам 4. Нүүрээ цочроохгүй нүүрний савангаар өдөрт 2 удаа цэвэрлээрэй
Нүүрээ бүлээн усаар норгоно. Нүүрний хангалттай хэмжээний савангаа алган дээрээ хийнэ, хоёр алган дээрээ жигд тарааж, дараа нь савангаа нүүрэндээ зөөлөн арчина. Савангаа авахын тулд нүүрээ усаар зайлж, дараа нь хуурай алчуураар нүүрээ арчина.
- Халуун ус нь арьсны нүх сүвийг нээж, арьсыг цочроодог. Хүйтэн ус нь арьсны нүх сүвийг хаадаг боловч тос, шороо нь нүхэнд хуримтлагддаг. Тиймээс бүлээн усаар нүүрээ аюулгүй аргаар цэвэрлээрэй.
- Нүүрээ угаахаасаа өмнө үсээ боолтоор боож, боолтоор боож, нүүрээ сайтар цэвэрлээрэй.
Алхам 5. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний чийгшүүлэгч түрхээрэй
Чийгшүүлэгч тосыг хурууны үзүүр дээр түрхээд хоёр гарын алган дээр жигд түрхэнэ. Дараа нь нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй, ялангуяа нүүр, дух, эрүү, хацар гэх мэт маш хуурай хэсэгт. Чийгшүүлэгчийг өөр бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө дор хаяж 5 минутын турш арьсанд нэвт норгоно.
- Хэрэв таны арьс хэвийн байвал (хуурай биш, тослог биш) усан суурьтай чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хэрэв таны арьс хуурайшсан бол арьсаа чийгшүүлдэг тосон суурьтай чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хэрэв та тослог болон батга гаргадаг арьстай бол усан суурьтай лосьон хэлбэрээр чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Эрт хөгширдөг арьс ихэвчлэн хуурайшдаг. Тиймээс тос эсвэл петролатум дээр суурилсан тос хэлбэрээр чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 6. Нүүрнийхээ арьсыг долоо хоногт нэг удаа гуужуулж үхсэн арьсны эсийг арилгана
Та хатуу гуужуулагч эсвэл химийн шингэн ашиглаж болно. Өтгөн гуужуулагч нь гуужуулагч хэлбэрээр байдаг боловч олон арьсны эмч нарын үзэж байгаагаар энэ арга нь арьсанд маш муу нөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гуужуулагч ашиглахыг хүсвэл долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хий. Хэрэв та үүнийг хэт олон удаа хэрэглэвэл таны арьс улайж, цочрох болно, ялангуяа эмзэг арьстай бол. Цэвэр усаар нүүрээ норгоод, гарынхаа алган дээр зохих хэмжээний гуужуулагч бэлдээд хурууныхаа өндгөөр аваарай. Гуужуулагчийг арьсандаа дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн түрхээрэй, ялангуяа нүүрний тослог хэсэгт түрхээрэй, гэхдээ зовхины доод зовхи, батга гарахаас сэргийлээрэй. Нүүрээ цэвэр усаар зайлж, дараа нь хуурай алчуураар арчина.
- Өтгөн гуужуулагч нь жижиг, зүлгүүрийн тоосонцор агуулсан бөгөөд үхсэн арьсны эсийг арилгаж, арьсыг залуужуулдаг. Хэрэв таны арьс маш хуурай бол химийн гуужуулагчийн талаар дерматологичоос асуугаарай. Хэдийгээр энэ нь аюултай мэт боловч химийн шингэн ашиглан гуужуулснаар арьсны цочролыг багасгаж, бүх төрлийн арьсанд аюулгүй байдаг. Гликолик, сүүн эсвэл манделийн хүчил зэрэг альфа -гидрокси хүчил (AHA) агуулсан гуужуулагчийг хайж олоорой.
- Гуужуулагч нь арьсыг маш хуурай болгодог. Тиймээс арьсаа гуужуулсны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 7. Гадуур явахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тосоор арьсаа хамгаалаарай
Хамгийн багадаа 30 SPF агуулсан нарнаас хамгаалах тос бэлдээд аялахаасаа өмнө арьсан дээрээ түрхээрэй. Нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг нарнаас хамгаалдаг тул ирээдүйд түлэгдэхгүй, хатахгүй, үрчлээ үүсэхгүй.
Хэрэв та өглөөнөөс орой хүртэл аялахыг хүсч байвал борооны улирал эсвэл цасны улиралд нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээ бүү мартаарай. Цаг агаар бүрхэг байсан ч та гадаа байхдаа нар, түүний нөлөөнд өртдөг хэвээр байна
3 -ийн 2 -р арга: Арьсны эмгэгийг даван туулах
Алхам 1. Арьсыг хэвийн болгох бүтээгдэхүүнийг ашиглан батга арилгах
Триклозан, бензойл хэт исэл, салицилийн хүчил агуулсан нүүр цэвэрлэгчийг сонгоорой. Хуурай арьсыг эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс сэргийлэхийн тулд тосгүй чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Хэрэв батга эдгээгүй бол дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Батга бол маш түгээмэл асуудал бөгөөд олон хүмүүс, ялангуяа өсвөр насныхан, залуу хүмүүст тохиолддог.
- Арьсаа тогтмол арчлахаас гадна батга арилгахын тулд ихэвчлэн тос эсвэл тос хэлбэрээр эмчийн жоргүйгээр эмчилж болно. Бензоил хэт исэл, салицилийн хүчил, ретиноид, цууны хүчил зэрэг тодорхой найрлага агуулсан эмүүд нь батга эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Хэдийгээр сэдэвчилсэн тосыг эмийн санд лангуун дээрээс авах боломжтой боловч илүү их найрлагатай найрлагатай батга арилгах эм авахын тулд танд эмчийн бичиг хэрэгтэй болно.
- Муудахгүй байх, нүүрний сорви үүсгэхгүйн тулд батгад хүрч, шахаж болохгүй.
Алхам 2. Антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглан нүүрний үрчлээг арилгана
Антиоксидант агуулсан чийгшүүлэгч тос эсвэл нойтон жин худалдаж аваарай. Антиоксидант нь арьсны эсийг гэмтээж, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг үүсгэдэг чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тустай. Антиоксидантууд нь цайны ханд, ретиноид (химийн хувьд А аминдэмтэй холбоотой нэгдлүүд), кинетин (арьсны коллагенийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг ургамлын нэгдэл) зэрэг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний хэд хэдэн үндсэн найрлагад байдаг.
- Нүүрний үрчлээ нь нас ахих тусам түгээмэл тохиолддог бөгөөд тийм ч муу зүйл биш юм. Хөгшрөлтийн явцад байгалийн ямар нэгэн зүйлийг нуух шаардлагагүй!
- А аминдэмийн нэг төрөл болох ретиноидын хүчил ашиглан нүүрний үрчлээсийг хэрхэн арилгах талаар арьсны эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 3. Ретиноид бүтээгдэхүүн ашиглан толбыг арилгана
Ретиноид агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваад өдөр бүр хэрэглээрэй. Ретиноид нь арьсны өнгөний дээд давхаргыг өргөж арьсыг гуужуулахад тустай тул эрүүл арьсны шинэ давхарга нь арьсны өнгийг жигд болгож, нүүрийг илүү шинэлэг харагдуулдаг.
- Толбо үүсэх шалтгаан нь маш олон янз байдаг, жишээлбэл, нарны гэрэл, жирэмслэлт, цэвэршилт, эм, батга гэх мэт.
- Хэрэв та ретиноид бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл хэдэн сарын дараа таны арьсны байдал сайжирна.
- Толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол нарнаас хамгаалах тос ашиглан арьсаа хамгаалах явдал юм.
Алхам 4. Нүүрний маск ашиглан арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлнэ
Нүүрний маск нь ихэвчлэн зузаан цөцгий хэлбэрээр хийгддэг бөгөөд дараа нь арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлж, гэрэлтүүлэхийн тулд хатаана. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд арьсны төрөлдөө тохирсон маскыг сонгоорой. Арьсанд асуудал гарахгүйн тулд долоо хоногт дээд тал нь нэг удаа нүүрний маск хэрэглээрэй.
Та гэртээ эсвэл дэлгүүрт худалдаж авсан нүүрний маск ашиглаж болно
Алхам 5. Таны арьс эмзэг байвал эмзэг арьсанд болгоомжтой хандаарай
Нүүрний саван, чийгшүүлэгч гэх мэт эмзэг арьсанд зориулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа эдгээр найрлага нь ихэвчлэн хүсээгүй урвалыг өдөөдөг тул будаг, үнэргүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Бага хэмжээний найрлага агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Хамгийн ихдээ 10 найрлагатай нүүрний чийгшүүлэгч саван, тосыг хайгаарай.
- Мэдрэмтгий арьсны онцлог нь маш олон янз байдаг. Нүүрний арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэсний дараа таны арьс улайсан, цочромтгой байвал эмзэг байдаг.
- Chamomile, кофеин агуулаагүй цай, зуун наст, календула, овъёос, далайн ургамал гэх мэт үрэвслийн эсрэг орц агуулсан, арьсанд аюулгүй бүтээгдэхүүн, будалт хэрэглээрэй.
Алхам 6. Хэрэв таны арьсны байдал ялангуяа асуудалтай байвал арьсны эмчид хандаарай
Хэрэв та байнга батга, псориаз, улайлт эсвэл гүн сорвитой бол хамгийн сайн эмчилгээг олж мэдэхийн тулд дерматологичоос зөвлөгөө аваарай. Асуудлыг шийдэхийн тулд дерматологичтой цаг товлох хэрэгтэй.
Арьс судлаачид таны арьсыг асуудалгүй байлгахын тулд тос, тос, тос хэлбэрээр эм бичиж өгч болно
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Витамин ихтэй хоол хүнс, тэнцвэртэй цэсийг хэрэглэж хоолны дэглэм бариарай
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тосгүй уургийн эх үүсвэр, эрүүл өөх тосыг хэрэглэснээр арьс тань эрүүл байхын тулд биеэ эрүүл байлгаарай. Арьсны төлөв байдалд биеийн эрүүл мэнд нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та эрүүл, залуу арьстай болохыг хүсч байвал эрүүл чийрэг байх ёстой.
Та витамин В, К витамин агуулсан үс, арьс арчилгааны тусгай нэмэлтүүд авч болно
Алхам 2. Биеийг чийгшүүлэхийн тулд өдөрт ойролцоогоор 8 аяга ус ууж заншаарай
Чийгшсэн бие ба эрүүл арьс хоёрын хооронд шууд хамаарал байдаггүй ч ундны ус эрүүл биеийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аялалаар явахдаа нэг шил ус авчирч өгөөрэй, ингэснээр та өдрийн турш чийглэг байхын тулд цангах үедээ ууж болно.
Шингэн алдалт үүсгэдэг кофе, архи зэрэг шингэн зүйлээс зайлсхий
Алхам 3. Арьсыг үргэлж шинэлэг харагдуулахын тулд өдөр бүр дор хаяж 8 цаг унтаж хэвшээрэй
Нойр дутагдсанаас болж зовхины доод зовхи харанхуйлж, арьс бүдгэрч харагддаг. Орой бүр дор хаяж 8 цаг унтаж хэвшихийн тулд тогтмол унтах хуваарь хэрэглээрэй. Таныг унтаж байхад арьс сэргэж, сэргээгддэг.
- Өсвөр насныхны хувьд өдөр бүр 9-10 цаг унтдаг зуршилтай болоорой.
- Сайн унтах нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад тустай.
Алхам 4. Арьсны эрүүл мэндийн асуудал муудахгүйн тулд стрессээ тайл
Стресс нь арьсны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Иог, бясалгал, зураг зурах, ном унших, зураг зурах гэх мэт стрессийг бууруулахад тустай үйл ажиллагааг тогтмол хийж байгаарай.
Стрессээс ангижрах арга нь маш олон янз байдаг бөгөөд үр дүн нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Тиймээс, хамгийн үр дүнтэй аргыг олох хүртлээ янз бүрийн аргаар хий
Алхам 5. Тамхи бүү тат
Тамхины найрлага нь нүүрэн дээр толбо, үрчлээ үүсгэдэг. Үүнээс гадна арьс нь жинхэнэ наснаасаа хамаагүй хөгшин харагддаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ зуршлаасаа аль болох хурдан салж, эрүүл, шинэлэг арьсыг арчлаарай.
- Тамхинаас гарах нь амаргүй боловч найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ хатуу шийдвэр, дэмжлэгээр та үүнийг хийж чадна.
- Тамхи татахгүй байхыг сануулахын тулд нөхөөс, никотин бохь хэрэглээрэй.
Зөвлөмж
- Бүтээгдэхүүнээ арьсаа эмчлэхийн өмнө бугуй, шуунд бага зэрэг тос, тос түрхээд ямар нөлөө үзүүлэхийг нь туршиж үзээрэй.
- Нүүрний арьсыг угаах, арчлахаас бусад өдөр тутмын үйл ажиллагааны үеэр нүүрэндээ хүрч болохгүй.
- Нүхэнд тос, шороо орохгүйн тулд үсээ нүүрэндээ бүү хүргээрэй.
