Олон хүмүүс ур чадварынхаа ашиг тусыг амьдралын бүхий л салбарт мэдрэхийг хүсдэг. "Чадвартай" гэсэн ойлголт нь Сэргэн мандалтын эрин үеэс хөгжиж эхэлсэн бөгөөд "Сэргэн мандалтын үеийн хүн" гэсэн нэр томъёог Леонардо да Винчи зэрэг орчин үеийн хүмүүсийг дүрслэхэд ашигладаг байжээ. Автобусны жолооч болох зөв замыг олох амаргүй. Гэсэн хэдий ч та өөрийн сонирхол, туршлагаасаа баяжиж, дээд боловсрол эзэмших замаар илүү чадвартай хүн болж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Туршлага баяжуулах
Алхам 1. Эргэн тойрныхоо амьдралыг судалж үзээрэй
Чадварлаг хүн болохын тулд өдөр тутмын амьдралд тохиолддог зүйлсийг судалж, сониуч зангаа хангаарай. Янз бүрийн үйл ажиллагаа явуулж, шинэ газруудаар аялах, шинэ хоол амтлах, шинэ хобби судлах зэргээр алсын харааг өргөжүүлж, шинэ хэтийн төлөвийг хөгжүүлээрэй.
Чадварлаг хүн болохын тулд тав тухтай байдлаасаа гарч өөрийн чадвар, хэтийн төлөвийг хөгжүүлээрэй
Алхам 2. Шинэ үйл ажиллагаа хийх
Туршлагаа баяжуулах, алсын харааг өргөжүүлэх нэг арга бол таны сонирхлыг татсан шинэ үйл ажиллагаануудыг судлах эсвэл тэдний үйл ажиллагаанд нэгдэх урилгыг биелүүлэх явдал юм. Та сонирхол багатай байсан ч илүү их мэдлэг олж авах, илүү чадварлаг болох боломжтой тул эдгээр үйл ажиллагаа нь ашиг тустай хэвээр байна.
- Уран сайхны ажил хийх, жишээлбэл: зураг зурах, бүжиглэх эсвэл хөгжим тоглох. Та мөн шинэ спортын үйл ажиллагаа сонгох эсвэл спортын багт элсэх замаар бэлтгэл хийж болно. Шинэ хобби хайж олох, жишээлбэл: хоол хийх эсвэл хуучин мөнгө цуглуулах.
- Эхэндээ эвгүй санагдаж байсан ч гэсэн шинэ үйл ажиллагаанд нээлттэй бай. Хэрэв найз чинь шинжлэх ухааны уран зөгнөлт кино үзэхийг хүсвэл та сонирхохгүй байсан ч гэсэн саналаа хүлээж аваарай. Шинэ зүйлийг нөгөө хүний үзэл бодлоор харах нь түүнийг үнэлэх боломжийг олгодог.
Алхам 3. Хөрш зэргэлдээх олон нийтийн үйл ажиллагаанд оролцох
Нийгэмд оролцох, тухайлбал улс төрийн үйл ажиллагаа явуулах нь өөр өөр үзэл бодолтой олон хүмүүстэй уулзах боломжийг олгодог. Орон нутагтаа өөр өөр өнцгөөс өөрийгөө харуулах нь чадвартай иргэн болох нэг арга юм.
- Тодорхой намын улс төрийн үйл ажиллагаанд оролцох боломжийг судалж, янз бүрийн үзэл бодол, үзэл бодлоор дамжуулан өөрийн хүрээгээ тэлэх боломжийг олж аваарай.
- Хэрэв та одоо байгаа сэдвийг ойлгохгүй байгаа бол ичих хэрэггүй. Үүнийг ашиглан шинэ зүйлийг сурч байхдаа хэлэлцүүлэгт идэвхтэй оролцож өөрийгөө хөгжүүлээрэй.
Алхам 4. Аль болох олон удаа аялах
Ялангуяа гадаадад амьдрал, соёл судалдаг бол олон газраар зочлох замаар танд суралцах хязгааргүй боломж бий. Та аялж явахдаа таныг илүү чадварлаг хүн болгох олон янзын үзэл бодол, түүх, үзэл бодолтой танилцах болно.
- Замдаа, ойролцоох өөр хотод очсон ч гэсэн та өөр амьдралыг харах болно, энэ нь таны алсын харааг тэлэх болно.
- Бусад улс орнуудаар зочлох нь таны үзэл бодлыг өргөжүүлэх гайхалтай арга боловч гэртээ туршлага хуримтлуулах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв та далайн эргийн бүсэд амьдардаг бол уулархаг нутгийн хүмүүсийн амьдралын хэв маяг ямар ялгаатай болохыг та анзаарах болно. Энэ нь таны өдөр тутмын амьдрал дахь үзэл бодлыг өөрчлөх болно.
- Очиж үзээгүй газраа сонгоно уу. Таны байнга очдог аялал жуулчлалын газруудаар аялах нь хэвшмэл ойлголтыг төрүүлэх тул шинэ газруудаар аялах нь ашиггүй болно.
Алхам 5. Хэрэв та боломж олдвол шинэ хоолыг амтлаарай
Эрүүл мэндэд тустайгаас гадна шинэ амтаар хоол амтлах нь бусад хүмүүс болон өөр өөр соёлыг илүү их үнэлдэг.
- Хэрэв та том хотод амьдардаг бол шинэ хоол, хоол олж авах нь ихэвчлэн илүү хялбар байдаг. Янз бүрийн соёлын цэстэй ресторан хайж олохын тулд та хотоор алхах хэрэгтэй.
- Нэмж дурдахад та хоол хийх гарын авлага эсвэл вэбсайтаас жор хайх замаар шинэ хоол хийх боломжтой.
- Та аяга тавагтай хамт ирдэг хутганы хэрэгсэл, салфетка эсвэл тусгай дагалдах хэрэгслийг ашиглаж үзээрэй.
Алхам 6. Шинэ хүмүүстэй танилцах
Хүн бүр өөрийн туршлагаас үүдэлтэй үзэл бодол, үзэл бодолтой байдаг. Хэрэв та шинэ мэдээлэлтэй хүмүүстэй байнга харьцдаг бол та олон талт хүн болох болно.
- Шинэ хүмүүстэй уулзахаасаа өмнө таны зөв гэж бодож байгаа зүйл үнэн эсвэл хамгийн сайн байх албагүй гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Арьс өнгө, соёл, нас, нийгэм эдийн засаг, шашин шүтлэгтэй өөр өөр хүмүүстэй харилцах. Түүнчлэн бие махбодийн хувьд хязгаарлагдмал хүмүүстэй уулзаарай. Тэд өөр амьдралын хэв маяг, сэтгэлгээгээр дамжуулан шинэ үзэл бодлыг өгч чадна.
- Шинэ хүмүүстэй уулзахдаа тэдний үзэл бодол, энэ нь юунд үндэслэсэн болохыг асуугаарай.
- Чадварлаг хүн болохын тулд ярианы ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд бусад хүмүүсийг урьж ярилцахыг зуршил болго.
Алхам 7. Сайн дурын ажилтан эсвэл бусдад туслах
Сайхан сэтгэлээ хуваалцах эсвэл бусдад туслах нь бусад хүмүүсийн хувийн туршлагыг харах сайхан боломж юм. Сайн дурын ажил хийх замаар бусдад туслах нь таны алсын харааг сайжруулж, илүү сайн хүн болоход тусална.
- Эмнэлэг эсвэл шөлтэй гал тогооны сайн дурын ажилтан. Эерэг мэдрэмжийг төлөвшүүлэхээс гадна тусалж буй хүмүүстэйгээ уулзаж ярилцах замаар шинэ зүйлийг сурч болно.
- Нэмж хэлэхэд та найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд туслах замаар сайн хүн болж чадна.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Мэдлэгээ өргөжүүлэх
Алхам 1. Өөрийгөө сургах дадал зуршилтай болоорой
Олон талт хүн байхын чухал талуудын нэг бол үргэлжлүүлэн суралцах эсвэл янз бүрийн эх сурвалжийг ашиглан өөрийгөө сургах явдал юм. Мэдлэггүй бол өсч дэвжихгүй. Төрөл бүрийн чиглэлээр мэдлэгээ өргөжүүлж өөрийгөө сургах нь чадварлаг хүн болох хамгийн үр дүнтэй арга юм.
Өөрийгөө сургахын тулд янз бүрийн эх сурвалжийг ашиглаарай. Курс үзэх, унших, баримтат кино үзэх эсвэл бусад хүмүүстэй чатлах нь өөрийгөө хөгжүүлэхэд туслах шинэ мэдээлэл авах зарим арга зам юм
Алхам 2. Сургалтанд хамрагдах эсвэл боловсролоо үргэлжлүүлэх
Курс, лекц эсвэл бусад мэргэжлийн сургалтанд хамрагдах замаар үргэлжлүүлэн боловсрол эзэмших эсвэл сургалтанд бүртгүүлэх. Оюуны чадварыг хөгжүүлэх нь таныг өөр өнцгөөс харж, чадварлаг хүн болж төлөвшихөд тусалдаг.
- Та анги, онлайн хичээлийг сонсож курс, лекц, семинар эсвэл бусад боловсролын хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой. Олон их дээд сургуулиуд вэбсайт дээр байршуулсан материалыг судлах эсвэл лекцийн үйл ажиллагаанд оролцох замаар олон нийтэд нээлттэй хичээл нээдэг.
- Практик туршлагыг ашиглан сургалт, өөрийгөө хөгжүүлэх нь мэдлэг, ур чадвараа дээшлүүлэхэд маш их тустай.
Алхам 3. Төрөл бүрийн мэдээллийн хэрэгсэл, мэдээллийн эх сурвалжийг уншаарай
Олон төрлийн нийтлэлийг унших нь танд янз бүрийн үзэл бодол, хэтийн төлөвийг харуулдаг. Энэ арга нь өөрийгөө хөгжүүлж, олон талт хүн болоход тусалдаг.
- Янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс мэдээлэл хайх, жишээ нь сонин, сэтгүүл, вэбсайт, ном унших гэх мэт. Баримтат киноны шоу нь шинэ мэдээлэл олж авах маш үр дүнтэй арга юм.
- Мэдлэгээ нэмэгдүүлэхийн тулд 20 минут уншихад л хангалттай.
- Уншсан эх сурвалжууд нь олон өнцгөөс харсан бүтэцтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та либерал улстөрчид эсвэл шинэ эх сурвалжуудын мэдээллийг уншиж байгаа бол консерватив улс төрчид болон бусад эх сурвалжуудын мэдээлэлтэй харьцуулж, тэдний дэвшүүлж буй асуудал, аргументийн хэтийн төлөвийн талаар олж мэдээрэй.
Алхам 4. Музей, соёлын төвүүдээр зочлоорой
Музей, соёлын төвд зочлох эсвэл интернетээр дамжуулан шинэ мэдээлэл, туршлага олж авах. Энэ арга нь өөрийгөө илүү чадварлаг хүн болгоход тусалдаг.
- Та музей эсвэл соёлын төвөөс олон зүйлийг олж авах боломжтой. Таны сонирхлыг хөгжүүлэх, сониуч зангаа хангах боломжийг олгодог айлчлалыг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та сонирхож буй музейгээ үзэх боломжгүй бол вэбсайттай эсэхийг олж мэдээрэй. Өнөөдөр олон музейд түүхэн объектуудын цуглуулгыг зургаар үзэхийн тулд ашиглаж болох вэбсайтууд байдаг.
Алхам 5. Өөрийн үзэл бодол, үзэл бодлыг хөгжүүлэх
Шинэ туршлага, мэдээллийн давуу талыг ашиглан өөрийн үзэл бодол, үзэл бодлоо хөгжүүлээрэй. Эдгээр талыг өдөр тутмын амьдралдаа ашиглах чадвар нь таныг олон талт хүн гэдгийг харуулж байна.
- Шинэ мэдээлэл, туршлагын давуу талыг ашиглан том дүр зургийг харж, чадварлаг хүн болох чадвараа дээшлүүлэхийг хичээгээрэй.
- Бусдын санаа бодолтой санал нийлэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Та судалгаа хийж байхдаа олж мэдсэн зүйл дээрээ үндэслэн дуртай зүйлээ тэдний өнцгөөс нь сонгож, сонгох боломжтой.
3 -р хэсгийн 3: Хувийн болон мэргэжлийн амьдралаа тэнцвэржүүлэх
Алхам 1. Ажил дээрээ биш харин амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та хувийн амьдралаа гайхалтай сайхан өнгөрүүлбэл таны мэргэжлийн амьдрал ихэвчлэн хөгжилтэй байх болно. Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгохын тулд гэр бүл, найз нөхөддөө хангалттай цаг гаргахыг хичээ.
Ажил дээрээ болон гэртээ дэглэм тогтоо. Болж өгвөл өдөр бүр ажилдаа нэгэн зэрэг ирж, ажлаа нэг цагт орхиж заншаарай. Үдийн цайны завсарлага авахгүйн тулд илүү цагаар ажиллахдаа зарцуулсан хугацааг анхаарч үзээрэй
Алхам 2. Хийж буй зүйлдээ дуртай байгаарай
Энэхүү мэргэн захиасыг "Хэрэв та хийж буй зүйлдээ хайртай бол насан туршдаа ганц ч өдөр ажилладаггүй" гэсэн гарын авлага болгон ашиглаарай. Хэрэв та мэргэжилдээ дуртай бол амжилтанд хүрч, хувийн болон мэргэжлийн амьдралынхаа тэнцвэрийг олж чадна.
Хэрэв та түүнд дургүй бол ажил хийх нь үүрэг мэт санагдах болно. Энэ нь таныг ажилдаа залхуу болгож, амжилтаа дэмжих санаачилга гаргах хүсэлгүй болгодог
Алхам 3. Эрсдэл хийхээс бүү ай
Та амжилтанд хүрч, аз жаргалд хүрэхийн тулд мэргэжлийн болон хувийн амьдралаа өөрчлөх эрсдэлд бэлэн байх ёстой. Битгий яаран шийдвэр гаргаж бай. Эрсдэлийг сайтар бодож шийдвэр гаргах.
Өөрийн хувийн болон хувийн амьдралд саад болох эрсдэлийг биш, тооцоолсон эрсдэлийг ав
Алхам 4. Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаар
Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулахгүй бол сайн хүн байж чадахгүй. Өөртөө анхаарал тавьж, цагийг зугаатай өнгөрүүлж сур. Дасгал хийх нь стрессийг тайлах, эндорфиныг өдөөх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд маш ашигтай байдаг.
- Өдөрт хэдэн минут алхах нь бие, сэтгэлийг сэргээж, ядрахаас сэргийлдэг. Жишээлбэл, 5K уралдаанд оролцох нь эрүүл байхын тулд бэлтгэл хийх ёстой тул хувийн болон мэргэжлийн асуудлуудыг даван туулахад тусалдаг.
- Бусад хүмүүс гар утас, имэйл, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан тантай холбоо барихад хялбар байх нь таны өдөр тутам боловсруулж буй орцыг багасгах замаар эрүүл байхын тулд шаардлагатай цагийг танд үлдээдэг. Жишээлбэл: оройн 20 цагт электрон төхөөрөмжөө унтраагаарай, ингэснээр танд өөртөө цаг гаргаж өгөх эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ цугларах цаг байсаар байх болно.
Алхам 5. Амрах, амрах цаг гаргах
Өдөр бүр 10 минутын завсарлага авах эсвэл бүтэн өдрийн амралт авах нь амжилтанд хүрэхэд тусална. Амрах үедээ та эдгэрч, ядаргаагаа даван туулж, амжилтанд хүргэж чадна.
- Тархи, бие чинь тайвширч, шинэлэг байхын тулд ажиллаж байхдаа амрах цаг гарга.
- Жил бүрийн амралтын хуваарь гаргах. Хэдийгээр 10 минутын завсарлага авах нь ажлын явцад стрессийг тайлдаг ч жил бүрийн амралтаараа ажлаа хэд хоногоор орхих нь таны бие, сэтгэлийн байдлыг сэргээж, дахин хөдлөхөд бэлэн болно.
- Хэрэв та амрахгүй бол амралтын өдрүүдээр аялаарай.
