Амьдралын буруу хэв маяг, хэт турах, хөгшрөлт нь нүүрний арьсыг коллагены агууламж, уян хатан чанараа алдахад хүргэдэг; Үүний үр дүнд нүүрний арьс үрчийж, сульдах болно. Үүнтэй төстэй асуудал тулгарч байна уу? Үүнийг шийдэхийн тулд энэ нийтлэл дэх нүүрний йогийн техник ба/эсвэл хөгшрөлтийн эсрэг дэглэмийг туршиж үзээрэй!
Алхам
2 -р арга 1: Нүүрний иог хийх
Алхам 1. "Арслангийн царай" позыг дор хаяж 1 минутын турш хий
Энэхүү дасгал нь нүүрний бүх булчинг чангалж, хэлбэржүүлэх чадвартай бөгөөд ингэснээр таны нүүрний арьс илүү залуу харагдах болно.
- Нүдээ аниад аажмаар амьсгал аваад нүүрний бүх булчинг чангална.
- Амьсгалаа аваад аль болох хэлээ гарга.
- Нүдээ том нээгээд хөмсгөө аль болох өндөр өргө.
Алхам 2. Духан дээрээ дасгал хий
Энэхүү дасгал нь духны булчингаа чангалснаар үрчлээ, нарийн үрчлээг багасгах үр дүнтэй.
- Ариун сүмтэй зэрэгцэн орших духны хоёр хэсэгт хоёр гараа тавь.
- Хуруу бүрийн хоорондох зайг өргөж, эрхий хуруугаа энгэрийн хэсэгт (үснийхээ доод талд) байрлуулна.
- Бөгжний хуруугаа хөмсөгний гадна ирмэг дээр тавь.
- Духны арьсыг хуруу, эрхий хуруугаараа чангалтал аажмаар татна.
- Хөмсгөө аль болох дээш өргөх хэрэгтэй.
- Энэ байрлалыг 5 секундын турш барь; ижил үйлдлийг 5 удаа давтана.
Алхам 3. Хацар унжсан хэсгийг хуруугаараа чангална
Та хэдэн төрлийн дасгалыг туршиж үзэж болно:
- Харцаа дээшлүүл, долоовор хуруугаа хацрынхаа ясан дээр тавь.
- Долоовор хуруугаа духныхаа арьсанд дарж, долоовор хуруугаараа дугуй хэлбэртэй хий.
- Уруулаа урагшлуулаад "O" үсэг үүсгээд дараа нь буцааж татаж маш өргөн инээмсэглээрэй.
Алхам 4. Хөмсөг, нүдний доорх хөндийг чангална
Энэ дасгал нь хөмсөг өргөх хагалгаатай маш төстэй нөлөө үзүүлдэг.
- Хоёр долоовор хуруугаа нүднийхээ доор байрлуулж, хурууныхаа үзүүрийг хамар руу чиглүүл.
- Амаа бага зэрэг нээж, уруулаараа шүдээ нуу.
- Нүдний зовхиныхоо дээд хэсгийг чичирхийлж байхдаа тааз руу 30 секундын турш ширтээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Хөгшрөлтийн эсрэг техник ашиглах
Алхам 1. Усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Ус нь арьсыг чийгшүүлж, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх чадвартай; Үүний үр дүнд таны нүүрний арьс толигор, зөөлөн, чангарсан болно. Өдөр бүр дор хаяж 8 аяга ус уух; сод, кофе, чихэрлэг шүүсний хэрэглээг усаар солино.
Алхам 2. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь арьсны коллаген, эластины агууламжийг гэмтээж, арьсны эсэд нэвтэрдэг хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг; өөрөөр хэлбэл тамхи татах нь таны арьсны хөгшрөлтийг хурдасгах болно! Тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд тамхинаас аль болох түргэн татгалзаж, тамхинаас гарах хамгийн сайн аргыг эмч эсвэл бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж үзээрэй.
Алхам 3. Илүү их витамин, эрдэс бодис, антиоксидантыг хэрэглээрэй
Бүхэл бүтэн шим тэжээл, хүнсний ногоо агуулсан хоол хүнс нь витамин, антиоксидантаар баялаг тул арьсанд эластин, коллагены байдлыг сайжруулдаг. Тиймээс жимс, ногоо, самар, өөх тос багатай уураг, буурцагт ургамлуудыг түлхүү хэрэглэж, хоолны дэглэмээ сайжруулаарай.
Алхам 4. Унтах цагийг нэмэгдүүлэх
Унтах үйл ажиллагаа нь биеийн арьсны эсийн нөхөн үржихүй, өсөлтийг нэмэгдүүлэхээс гадна арьсыг сул харагдуулах чадвартай үхсэн, гэмтсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээх чадвартай байдаг. Наад зах нь шөнө бүр найман цаг унтаж, биеийнхээ эрүүл мэндийг сайн сайхан байлгаарай.
Алхам 5. Нэмэлт цэвэр оливын тос ашиглан нүүрний арьсыг массаж хийх
Оливийн тос нь байгалийн гаралтай нүүрний арьсыг чийгшүүлж, чангалж өгдөг витамин, антиоксидант агуулдаг.
Чидун жимсний тос ашиглан нүүрний арьсыг нэг минутын турш массаж хийж, цэвэр болтол нь усаар зайлна
Алхам 6. Байгалийн гаралтай орцоор хийсэн нүүрний маск зүүх
Томоохон супермаркетуудад зарагддаг алдартай брендийн нүүрний маск нь ерөнхийдөө нүүрийг цочроох, байгалийн тосны агууламжийг бууруулах чадвартай химийн бодис болон бусад томъёог агуулдаг; Үүний үр дүнд нарийн үрчлээ, нүүрний үрчлээ нэмэгдэх болно. Үүний зэрэгцээ байгалийн гаралтай орц найрлага нь нүүрний арьсыг байгалийн аргаар чангалах олон төрлийн шим тэжээл агуулдаг.
- Гадилыг салаагаар нухаж, арьсанд жигд түрхээд 20 минут байлгаад сайтар зайлна.
- Өндөгний цагаан, 2-3 дусал нимбэгний шүүс холино. Үр хольцыг нүүрэндээ түрхээд хатаана, дараа нь сайтар зайлна.
Алхам 7. Таны нүүрний арьс хэт удаан наранд өртөөгүй эсэхийг шалгаарай
Хэрэв наранд 15-20 минутаас дээш хугацаагаар өртвөл нүүрний коллагены агууламж гэмтэх боломжтой; Үүний үр дүнд нүүрний арьсны байгалийн тос, чийгшил буурч нүүрний үрчлээ, нарийн үрчлээс нэмэгдэх болно. Тиймээс гадаа хийх ажлаа хязгаарлах эсвэл нарны шууд тусгалаас арьсаа хамгаалах малгай байнга өмсөж байгаарай.
Алхам 8. Гоо сайханч, гоо сайхны мэс засалчаасаа нүүрээ чангалах сонголтуудын талаар зөвлөгөө аваарай
Лазер эмчилгээ, нүүрний арьс чангалах мэс засал зэрэг эмчилгээ нь нүүрний арьсыг чангалж, үрчлээг багасгаж үр дүнтэй байдаг. Хамгийн ойрын арьс өнгөний эмч, гоо засалч дээр очиж нүүр өргөх ямар аргыг туршиж үзэж болохыг олж мэдээрэй.
