Шүд нь мурийсан, эсвэл инээмсэглэх үедээ өөртөө итгэлгүй байгаа нь чангаар инээж байх үед таны илэрхийлэлийг бууруулж болзошгүй юм. Бусад хүмүүс шүдээ ширтэж байгаад санаа зовж байгаа бол сул инээмсэглэх нь хэцүү байдаг. Ингэснээр та чөлөөтэй инээмсэглэж, хамгийн сайхан инээмсэглэлээ олж, түүнийгээ хэрэгжүүлээрэй. Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болбол шүдээ сайжруулах, инээмсэглэлээ тодруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно. Хэрхэн ялгаатай шүдтэй инээмсэглэх талаар 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хамгийн сайн инээмсэглэлийг олох
Алхам 1. Амаа хэр өргөн нээх ёстойгоо мэдэж аваарай
Олон төрлийн инээмсэглэл байдаг. Өргөн инээмсэглэл нь бүх шүдийг харуулдаг, жижиг инээмсэглэл нь зөвхөн шүдний дээд эгнээ, зангидсан инээмсэглэл нь бага зэрэг цагаан өнгөтэй, хаалттай инээмсэглэл нь шүд огт харагдуулдаггүй. Инээмсэглэхдээ амныхаа өргөнийг сонгосноор дэлхийн хэдэн хувь нь шүдээ харахыг хянах боломжтой болно.
- Янз бүрийн түвшний ам нээх дасгал хийснээр танд ямар инээмсэглэл хамгийн сайн тохирдог болохыг олж мэдээрэй. Таны ямар инээмсэглэлийг илэрхийлэх ёстой нөхцөл байхгүй. Гэсэн хэдий ч аз жаргалтай инээмсэглэх шалтгаан байвал амаа барихад хэцүү байх тул шүдээ бага зэрэг тав тухтай байлгахын тулд өөрийгөө сургахыг хичээгээрэй. Таны царайг илүү дур булаам болгон инээмсэглэхийг хичээгээрэй, гэхдээ баяр баясгалангийн илэрхийлэл хэвээр байна.
- Инээмсэглэл бол хүмүүсийн хамгийн анхны сэтгэгдэл гэдгийг санаарай. Та хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа бодоод үзээрэй, хэрэв тэр сул инээмсэглэхийн оронд амаа хамхихыг хичээж байгаа бол танд ямар сэтгэгдэл төрөх вэ? Аливаа зүйлийг нуух мэт амаа таглахаас илүү шүдээ харуулсан байгалийн инээмсэглэлтэй байх нь дээр. Итгэлийг харуулах нь төгс төгөлдөр байдлыг харуулахаас илүү чухал юм. Тиймээс, өөрийгөө нээ.
Алхам 2. Нүднийхээ илэрхийлэлийг бодоорой
Магадгүй та нүдээрээ инээмсэглэх гэсэн нэр томъёог сонссон байх. Инээмсэглэх үедээ нүдээ анивчих нь таны инээмсэглэлийг автоматаар илүү жинхэнэ, хөгжилтэй болгоно. Шүдэндээ итгэлгүй хүмүүсийн хувьд нүдээрээ инээмсэглэх нь нүүрний дээд хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, амнаасаа холдуулж чаддаг. Нүдний инээмсэглэлийг Дючений инээмсэглэл гэж нэрлэх нь амаа том ангайхгүйгээр тод, аз жаргалтай инээмсэглэл тодруулах боломжийг олгодог.
- Үүнийг толины өмнө туршаад үзээрэй. Юуны өмнө нүдгүй инээмсэглэ. Албадсан инээмсэглэлийн үр нөлөөг та харж байна уу? Ийм инээмсэглэл нь аз жаргалтай биш, харин аймшигтай, хуурамч харагдаж байв. Одоо нүүрээ бүхэлд нь, ялангуяа нүдийг хамарсан байдлаар инээмсэглээрэй. Энэ төрлийн инээмсэглэл нь аз жаргалын жинхэнэ илэрхийлэлийг цацруулж байх шиг байна.
- Инээмсэглэж байхдаа нүүрээ бага зэрэг нүдээ аниад дасгал хийж, нүүрний дээд хэсгийг татаарай. Хөдөлгөөн нь таны амыг хэрхэн тэнцвэржүүлж, амаа хамхих боломжийг олгодог ч аз жаргалтай инээмсэглэлээ хадгалсаар байгааг хараарай.
- Дюшений инээмсэглэлийг хуурамчаар хийх нь маш хэцүү байсан. Энэ инээмсэглэл нь танд инээмсэглэх шалтгаан байгаа үед л тохиолддог. Ийм байдлаар инээмсэглэх хамгийн сайн арга бол үнэхээр аз жаргалтай хүмүүстэй хамт байх явдал юм.
Алхам 3. Анхаарлыг бусад тал руу чиглүүлэх
Анхаарлаа амнаасаа холдуулах өөр нэг арга бол нүүр болон биеийнхээ сонирхлыг татах бусад цэгүүдийг бий болгох явдал юм. Хамгийн сайн онцлогт анхаарлаа хандуулахын тулд үс, дагалдах хэрэгсэл, хувцас зэргийг ашиглаж болно.
- Үсээ буржгар эсвэл шинэ тайралт гэх мэт өөр хэв маягаар янзалж үзээрэй.
- Хөөрхөн ээмэг, малгай эсвэл өөр гоёмсог дагалдах хэрэгсэл өмс.
- Өвөрмөц хэв маягаа харуулсан тод хувцас өмс. Хэрэв та гоёмсог даашинз эсвэл савхин хүрэмтэй гайхалтай харагдаж байвал хүмүүс шүдээ боддоггүй.
Алхам 4. Нүүрний хамгийн сайн өнцгийг олоорой
Зураг авахуулахдаа нүүр царайгаа дур булаам болгох өнцгийг хайх хэрэгтэй. Зураг авахдаа нүүрээ хазайлгах нь камер руу шууд харалгүй гүнзгийрүүлж, инээмсэглэлийн контурыг тодотгож илүү дур булаам харагдуулна. Толинд хар, эсвэл селфи хий, тэгээд өөрийгөө хэн болохыг хамгийн сайн илэрхийлж буй дүр төрхийг олоорой.
Зураг авахдаа нүүрээ хажуу тийш нь камер руу хамгийн сайн харуулахын тулд биеэ зөв байрлуулахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч зорилгодоо хүрэх боломжгүй тул бие махбодийг тодорхой байрлалд оруулахыг албадаж болохгүй
Алхам 5. Инээмсэглэлээ дасгал хий
Амьдралын бусад бүх зүйлийн нэгэн адил олон дасгал хийснээр инээмсэглэх нь илүү хялбар болдог. Өглөө гэрээсээ гарахаасаа өмнө толинд инээмсэглэж үзээрэй. Амаа ангайж инээмсэглэх дасгал хийж, нүдээ анихаа бүү мартаарай. Дасгал хийх тусам таны инээмсэглэл бусад хүмүүст эсвэл зураг дээр илүү байгалийн байдлаар харагдах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Шүдээ засах
Алхам 1. Шүдээ тогтмол арчилж байгаарай
Шүд чинь цэвэрхэн, нүдэнд тааламжтай байвал илүү итгэлтэй байх болно. Өглөө, орой бүр шүдээ угаах цаг гаргаарай. Өдөрт нэг удаа шүдээ угааж цэвэрлэвэл маш том өөрчлөлт гарах болно. Зургаан сар тутамд шүдний эмчид очиж, мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийлгэж, товруу, чулууны чулууг багасгаарай. Арчилгаа сайтай шүд нь инээмсэглэх болно.
- Хэрэв та зураг авах эсвэл шинэ хүмүүстэй уулзах гэж байгаа бол шүдээ урьдчилан угаагаарай. Та инээмсэглэхдээ илүү итгэлтэй байх болно.
- Шүдээ цэвэрлэх бас нэг арга бол ам угаагч юм. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол шүдийг хурдан цэвэрлэхийн тулд жижиг шил авчир.
Алхам 2. Шүдээ хэд хэдэн түвшинд цайруулаарай
Хэрэв таны асуудал шүдээ шарлах, саарал өнгөтэй байгаа бол өөртөө илүү итгэлтэй байхын тулд шүдээ бага зэрэг цайруулж үзээрэй. Өндөр үнэтэй цайруулах эмчилгээнээс эхлээд гэртээ өөрийгөө арчлах хүртэл шүдээ цайруулах олон арван арга бий. Шүдээ хурдан цайруулахын тулд дараах аргуудыг туршиж үзээрэй.
- Цайруулагч тууз. Эдгээр цайруулах тууз нь арай үнэтэй боловч үр дүн нь илүү тод харагддаг. Та үүнийг эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Устөрөгчийн хэт исэл. Энэ бол шүдээ олон түвшинд цайруулах хурдан бөгөөд хямд арга юм. Устөрөгчийн хэт ислийг устай хольж, дараа нь шүдээ цэвэрлэхэд хэрэглэнэ.
- Шүдээ содоор угаана. Хүнсний сод, усаар зуурмаг хийж, шүдээ угаахад хэрэглээрэй. Энэ нь толбыг хоромхон зуур арилгах болно. Гэсэн хэдий ч, жигд натри нь шүдний пааланг эвддэг тул тийм ч олон байдаггүй.
Алхам 3. Хаалт зүүх талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та инээмсэглэхээс эргэлзэж байгаа нь таны өөртөө итгэх итгэл, аз жаргалд нөлөөлж эхэлж байгаа бол шүдээ тэгшлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Шүдний эмчтэй цаг товлож, танд ямар сонголт байгаа талаар ярилцаарай. Шүдийг тэгшлэхийн тулд танд хаалт хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хамгийн энгийн хаалт нь ихэвчлэн бага өртөгтэй боловч илүү үнэтэй хувилбаруудаас хамаагүй илүү мэдэгдэхүйц байдаг.
- Бэлэн мөнгө авах боломжгүй өвчтөнүүдэд туслах зээлийн байгууламж санал болгодог олон шүдний эмч нар байдаг.
Алхам 4. Өнгөлгөөний материалыг анхаарч үзээрэй
Энэ давхарга нь байгалийн шүдэнд наалддаг шаазан шүд юм. Давхаргууд нь бодитой бөгөөд бараг илрээгүй мэт санагддаг. Нэгдүгээрт, шүдний эмч паалангийн жижиг давхаргыг арилгаж, шүдний сэтгэгдэл төрүүлж, байгалийн шүдтэй тохирсон давхарга хийнэ. Хэрэв таны шүд өнгөгүй, хагарсан, гэмтсэн, эсвэл сондгой хэлбэртэй байвал энэ бол маш сайн сонголт юм.
Алхам 5. Та хэр хол явахыг хараарай
Хэрэв асуудал нь зөвхөн шүд биш, эрүүний бүтцэд байгаа бол асуудлыг эмчлэх мэс заслын сонголтууд байдаг. Асуудалтай байгаа асуудлаа ярилцахаар аман мэс засалчтай уулзах цаг товлох. Шүд засах амны хөндийн мэс засал нь үнэтэй, цаг хугацаа шаардсан, зовлонтой сонголт боловч таны инээмсэглэлийг төрүүлдэг шүдний үр дүн юм.
3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө итгэлтэй болох
Алхам 1. Тоног төхөөрөмжийг хэв маягийн илэрхийлэл болгон харуул
Инээмсэглэл таны гадаад төрхийг өвөрмөц болгож чадах уу? Хүн бүр мөнгөний төлөө шулуун цагаан шүд авах боломжтой, гэхдээ энэ нь жаахан уйтгартай байх болно. Таны инээмсэглэлийг бахархалтай өвөрмөц байдлаар хүлээн авахыг хичээгээрэй. Таны урд талын хоёр шүдний хооронд завсар байна уу? Чи галзуураа юу? Таны шүд муруйсан уу? Үүнийг туршаад үзээрэй, битгий ичээрэй. Анна Пакуин, Челси Оливиа, Хью Грант гэх мэт гайхалтай инээмсэглэл тодруулж, бусдаас ялгарах онцлог шинж чанаруудыг нь хүлээн авч үзээрэй.
Алхам 2. Шүд чинь ямар байдгийг мартахыг хичээгээрэй
Энэ нь амар биш, гэхдээ инээмсэглэхдээ ямар харагдаж байгаа тухай бодохоо болихыг хичээгээрэй. Хэрэв та шүдээ санаа зовж байгаа бол энэ нь таны нүүрний хувирал дээр харагдах болно. Таны инээмсэглэл нь ер бусын мэт санагдаж, эерэг нөлөө үзүүлэхгүй. Тиймээс инээмсэглэхэд таны царай ямар харагдаж байгааг бодохын оронд инээмсэглэдэг зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
- Та шинэ хүмүүстэй танилцсан уу? Сайн найз эсвэл бизнесийн хамтрагч болох хүнтэй уулзахдаа баяр хөөрийнхөө талаар бодоорой.
- Хэн нэгэн таныг инээлгэсэн үү? Шоглоомыг сайхан өнгөрүүлээрэй, инээмсэглэхээсээ өмнө бүү зогсоорой.
Алхам 3. Аз жаргалтай инээмсэглээрэй
Баяр баясгалангаа илэрхийлэхэд сөрөг мэдрэмж нөлөөлөхгүй байхыг хичээгээрэй. Та аз жаргалтай инээмсэглэх үед таны хандлагаас гарах эерэг сэтгэл хөдлөл таны гадаад төрхийг дарах болно. Хагас сэтгэлээр инээмсэглэх эсвэл тайван царай гаргах нь таны нуух гэж буй зүйлд л хүмүүсийн анхаарлыг татах болно. Та инээмсэглэхдээ өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэх алхмуудыг хийж болно, тухайлбал шүдээ цайруулах эсвэл нүүрнийхээ хамгийн зөв өнцгийг олох гэх мэт, гэхдээ өдрийн төгсгөлд баяр баясгалангаа саадгүй илэрхийлэх нь халдвартай инээмсэглэх хамгийн сайн арга юм..
Зөвлөмж
- Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа.
- Та шүд цайруулах тууз ашиглаж болно.
- Шүдний утас хэрэглээрэй.
- Шүд цайруулах эмчилгээ хий.
Анхааруулга
- Шүд бол хүний гадаад үзэмжийн өчүүхэн хэсэг гэдгийг санах хэрэгтэй. Шүд чинь төгс биш байсан ч та секси харагдаж чадна. Жеймс Блантыг хар л даа!
- Жижиг сажиг зүйлийг инээмсэглэл гэх мэт бүх зүйлийг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Бусад хүмүүс юу ч ярьж, бодож байсан ч та үзэсгэлэнтэй. Та өвөрмөц бөгөөд бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаагаас үл хамааран үргэлж инээмсэглэж байх ёстой.
