Алдаа гаргасны дараа өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байна уу? Алдаанаасаа сургамж авахад нэг л нүхэнд унах нь танд маш хэцүү санагдаж байна уу? Бидний хийсэн алдааг хүлээн зөвшөөрөх нь заримдаа хэцүү байдаг, ялангуяа бидний эргэн тойрон дахь орчин "төгс төгөлдөр байдал" нь "ямар ч алдаа гаргахгүй" гэж боддог төгс төгөлдөр үзэлтнүүдээр дүүрэн байвал. Алдаа гаргах нь ямар нэгэн зүйл хийхгүй байхаас өөр юм. Бүтэлгүйтэл бол ухамсаргүйгээр алдаа гаргаж болох боловч амжилтанд хүрээгүй ухамсартай хүчин чармайлт юм. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхийн тулд хийж болох алхамууд байдаг. Үүнээс гадна алдаанаасаа суралцах хэд хэдэн арга техник байдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Алдаа гаргахыг өөртөө зөвшөөр
Алдаа гаргахыг зөвшөөрөх ёстой олон шалтгаан бий. Хүн алдаанаас зайлсхийж чадахгүй, алдаа гаргадаггүй хүн гэж байдаггүй. Алдаа бол таны амьдралын хамгийн сайн багш нарын нэг юм. Таны хийсэн алдаа нь таныг олон шинэ зүйлийг сурахаас гадна таны алсын харааг өргөжүүлэхэд нөлөөлнө.
- Жишээлбэл, та хоол хийж сурахыг хүсч байна. Эхэндээ өөртөө: "Би хоол хийх шинэ хэвээрээ л байна. Би алдаа гаргаж магадгүй. Энэ бол зүгээр, учир нь энэ бүхэн үйл явцын нэг хэсэг юм."
- Алдаа гаргахаас айдаг (ихэвчлэн "төгс төгөлдөр байдал" гэж нэрлэдэг) таныг шинэ зүйлээс зайлсхийх эсвэл эхлүүлсэн зүйлээ дуусгахад хүргэдэг. Та алдаа гаргахаас маш их айдаг тул хүссэн зүйлээ өөрөө хийхгүй болно. Болгоомжтой байгаарай: энэ урхинд бүү авт.
Алхам 2. Дадал зуршилд хүч байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Заримдаа алдаа бол бидний хийсэн зүйлийн үр дүн биш харин бидний хийгээгүй зүйлийн алдаа юм. Бид амьдралынхаа бүх элементүүдийг бүрэн дүүрэн ажиллуулж чадахгүй. Бидний ихэнхдээ ажилдаа явах эсвэл өглөөний цай хийх гэх мэт зүйлүүд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй энгийн зүйл болж хувирдаг. Энэ нь үнэндээ бидэнд тусалдаг, учир нь энергийг бусад, илүү чухал зүйл рүү чиглүүлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ зуршлын хүч нь биднийг үүнд дасгаж, алдаа гаргадаг. Энэ бол хэвийн зүйл гэдгийг ухаараарай, учир нь та хязгаарлагдмал энерги, анхаарал хандуулдаг хүн юм.
- Жишээлбэл, та долоо хоногийн 5 өдөр машинаар өдөр бүр ажилдаа явдаг байх. Амралтын өдрүүдэд та хүүхдүүдээ хөлбөмбөгийн бэлтгэлд хамруулах ёстой байсан боловч "авто нисгэгч" жолоодож байгаагаа дөнгөж сая ажилдаа орлоо. Энэ бол зуршилаас үүдэлтэй байгалийн алдаа юм. Энэ алдааны талаар өөртөө хатуу хандах хэрэггүй. Та алдаа хийснээ л мэдэж байгаарай.
- Та "авто нисгэгч" дээр алдаагаа өөрөө ч мэдэлгүй засах боломжтой гэсэн судалгаа бий. Мэргэжлийн бичгийн машиныг сэдвээр ашигласан судалгаа байдаг бөгөөд хэрэв та алдаа гаргасан бол алдаа гарсныг ч мэдэлгүйгээр удаан бичих болно.
- Судалгаагаар аливаа зүйлийг хийхдээ 47% орчим нь таны тархи таны хийж байгаа зүйлээс өөр зүйлийн талаар боддог болохыг харуулж байна. Та энэ үед маш их алдаа гаргах болно. Хэрэв таны оюун ухаан "байр сууриа алдсан" үед та ихэвчлэн алдаа гаргадаг болохыг анзаарсан бол анхаарал хандуулах дасгал хийж, анхаарлаа төвлөрүүлж буй ажилд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 3. Буруу үйлдэл, эс үйлдэхүйг ялгах
Алдаа нь үргэлж таны хийсэн зүйлийн үр дүн биш юм. Заримдаа та ямар нэгэн зүйл хийхээс татгалзсан алдаа гаргаж болно. Хууль зүйн шинжлэх ухаан буруу үйлдэл (та хийх ёсгүй зүйл хийсэн) ба хайхрамжгүй байдал (хийх ёстой зүйлээ хийгээгүй) гэж ялгадаг. Ихэвчлэн буруу үйлдлийг илүү хүнд гэж үздэг. Буруу үйлдэл хийхээс илүү хайхрамжгүй ханддаг.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхээ больсон бол энэ нь таны амьдралд нөлөөлөх болно. Жишээлбэл, хэрэв танай компани сүүлийн үеийн технологийн хөгжлийг дагаж мөрдөөгүй бол энэ нь таны санхүүгийн ирээдүйд нөлөөлж болзошгүй юм.
- Та хоёулангийнх нь алдааг мэдэж байх ёстой, учир нь та хоёуланг нь сурч болно. Юу ч хийхгүй байж буруу зүйл хийхээс зайлсхийдэг хүмүүс байдаг ч энэ нь тэр хүнийг алдаа гаргахад саад болдоггүй. Энэ арга нь амьдрах, хөгжих хүсэлтэй хүмүүст бас ашиггүй юм.
Алхам 4. Алдаа, буруу шийдвэрийг ялгах
Алдаа, буруу шийдвэр хоёрын хооронд ялгаа байдгийг та мэдэх ёстой. Алдаа гэдэг нь газрын зургийг буруу уншиж, буруу гарц гаргах гэх мэт буруу хийсэн амархан зүйл юм. Буруу шийдвэр гаргах нь санаатай байх шинж чанартай байдаг, жишээлбэл санаатайгаар тойруу замаар явах, дараа нь хоцорсон учраас бусад хүмүүсийн хуваарийг зөрчих. Алдаа нь илүү ойлгомжтой бөгөөд хэт төвлөрөх шаардлагагүй. Буруу шийдвэрийг алдаа гэж бодоорой, гэхдээ нөгөө талаас та ирээдүйд ийм шийдвэр гаргахад илүү анхаарах хэрэгтэй.
Алхам 5. Мөн өөрийн давуу талдаа анхаарлаа хандуулаарай
Алдаа дутагдалд хэт их анхаарал хандуулах хэрэггүй. Өөрийнхөө шүүмжлэлийг тэнцвэртэй байлгаж, хийж буй зүйлээ тэмдэглээрэй. Сайн хийсэн, одоо илүү сайн хийж байгаа зүйлээ тэмдэглээрэй. Сайн үр дүнг үнэлэхгүй бол алдаагаа засах нь утгагүй болно.
Та хоол хийж эхэлж байж магадгүй, гэхдээ ямар нэг зүйл таны хэлийг шууд барьж авдаг. Жишээлбэл, та таваг амтлахад яг ямар амтлагч хэрэгтэйг хэлж чадна. Эдгээр давуу талуудад талархаж байгаарай
Алхам 6. Алдаагаа боломж гэж үзэх
Бидний тархинд бидний хийсэн алдааг илрүүлэх механизм байдаг. Бидний тархи ямар нэг зүйл буруу болоход бидэнд дохио өгөх болно. Энэ нь суралцахад маш их тустай байх болно. Алдаа нь биднийг хийж буй зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулж, илүү сайн хийхийг хичээх болно.
Судалгаагаар эмч нар гэх мэт зарим шинжээчид өөрсдийн дүгнэлтэд хэт их итгэдэг учраас алдаагаа засч чаддаггүй болохыг харуулж байна. Хэрэв та өөрийн алдааг нээлттэй байлгаж, түүнийг мэргэжилтэн байсан ч гэсэн боломж гэж үзэж байвал сайн зүйл олж авах боломжтой хэвээр байна
Алхам 7. Хэр удаан шинжээч болох боломжтойг олж мэдээрэй
Судалгаанаас харахад ур чадварын мэргэжилтэн болохын тулд арван жилийн турш туршилт хийж, алдаа гаргах шаардлагатай болдог. Энэ нь хөгжмийн зохиолч Моцарт, сагсан бөмбөгчин Коби Брайнт нарын аль алинд нь үнэн юм. Хэрэв та эхлээд амжилтанд хүрч чадахгүй бол энэ бол хэвийн зүйл! Өөртөө хэтэрхий хатуу хандах хэрэггүй. Аливаа зүйлд амжилтанд хүрэхийн тулд урт хугацааны туршид маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болдог.
Алхам 8. Шийдвэрийг туршилт гэж бодоорой
Хэрэв та алдаагаа ердийн зүйл гэж үзэхгүй бол та төгс шийдвэр гаргах хэрэгтэй гэж бодох болно. Энэ зорилго нь бодитой бус юм. Үүний оронд гаргасан шийдвэрээ туршилт гэж бодоорой. Туршилт нь сайн, муу үр дагаварт хүргэх болно. Мэдээжийн хэрэг та хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийг оролдож болно. Гэсэн хэдий ч ийм байдлаар та дарамт шахалтанд өртөхгүй.
Жишээлбэл, хоол хийхдээ туршилт болгон ашигласан жороо үзээрэй. Төгс хоол хийхийг хүсэхээс зайлсхий. Жор бүрийг туршиж үзэх, хоол хийх явцын талаар илүү ихийг мэдэх боломж гэж бодоорой. Ингэснээр та буруу зүйл хийвэл өөртөө хатуу хандахгүй. Та гарцаагүй алдаа гаргах болно
Алхам 9. Тархи алдаатай хэрхэн харьцдагийг мэдэж аваарай
Тархи нь бидний гүйцэтгэлд анхаарлаа хандуулж, алдааг олж харж, түүнээс суралцах тусгай мэдрэлийн эсүүдтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний тархи алдаа гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Алдаа гарсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүйн тулд алдааг эерэг зүйл гэж үзэх болно. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг том шалтгаан нь энэ байж магадгүй юм. Тархи алдаагаа хэрхэн яаж зохицуулж байгааг таньж мэдсэнээр та өөрийн туршлагаа илүү сайн мэдэх болно.
Үндсэндээ таны тархи алдааны хоёр хариулттай байдаг: асуудлыг шийдвэрлэх горим ("Яагаад ийм зүйл болсон юм бэ? Би үүнийг яаж давтахгүй байх вэ?") Ба горимыг үл тоомсорлох ("Би энэ асуудлыг үл тоомсорлох болно"). Алдааг олж засварлах горим нь алдаанаасаа суралцаж, ирээдүйд засахад хялбар болгоно гэдэг гайхах зүйл биш юм. Энэ горим нь оюун ухаан уян хатан бөгөөд хүн бүр хөгжиж чадна гэдэгт итгэдэг хүмүүсээс ихэвчлэн олддог. Ухаангүй байдал нь оюун ухааныг өөрчлөх боломжгүй зүйл гэж итгэдэг хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог, өөрөөр хэлбэл хэн нэгэн нь нэг зүйлд сайн, нөгөө зүйлд сайн биш байх болно. Энэ төрлийн сэтгэлгээ таныг өсөхөөс сэргийлдэг
Алхам 10. Нийгэм алдаагаа хэрхэн хүлээж авч байгааг ойлгоорой
Алдаанаас айдаг нийгэмд бид амьдарч байна. Бид аль болох бага алдаа гаргахыг шаарддаг орчинд өссөн. Амьдралд илүү амжилттай харагдаж байгаа хүмүүс бол ноцтой хүмүүс юм. Хэрэв та ахлах сургуульд сайн сурсан бол их сургуульд орох тэтгэлэг авах болно. Хэрэв та их сургуульд сайн сурч байвал GPA өндөр дүнтэй төгссөн байх магадлалтай. Алдаа гаргах боломж тийм ч их байдаггүй. Тиймээс, хэрэв та буруутгахыг хүлээн зөвшөөрөх нь эхэндээ хэцүү санагдаж байвал энэ нь таны буруу биш тул өөртөө хэт их бүү зовоорой. Багаасаа л өөртөө хатуу хандахыг зааж өгсөн байж магадгүй.
- Санаж байгаарай: та алдаа гаргаж чадахгүй гэсэн ойлголт буруу байна. Алдаа бол бидний сурах цорын ганц арга зам юм. Хэрэв та (маш их) алдаа гаргадаггүй бол энэ нь та аль хэдийн ямар нэг зүйлийг төгс мэдэж байсантай холбоотой юм. Хэрэв та сурч, хөгжихийг хүсч байвал алдаа гаргах нь гарцаагүй.
- Төгс төгөлдөр байдал нь таны болон бусдын стандартыг маш өндөр түвшинд тавьдаг гэдгийг ойлгоорой. Та алдаа гаргаснаасаа болж "бүтэлгүйтсэнгүй", таны хичээл зүтгэл дэмий хоосон байгаагүй. Алдаа гаргах орон зайг нээхийн тулд стандартаа бага зэрэг бууруул. Энэ бол илүү сайн үр дүнд хүрэх илүү ашигтай, илүү үр дүнтэй арга юм.
2 -р хэсгийн 2: Алдаанаас суралц
Алхам 1. Алдаагаа засна уу
Та алдаанаасаа суралцаж болно, гэхдээ хэрэв та үүнийг засах хүсэлтэй бол л болно. Жишээлбэл, хэрэв та хоол хийхдээ буруу орц найрлага хэрэглэж байгаа бол зөв найрлагатай болохын тулд ээжээсээ эсвэл мэргэжилтэнээс асууж мэдээллээ засаарай.
Алхам 2. Алдаа, амжилтаа тэмдэглэ
Амьдралдаа хэзээ, хаана, хэрхэн алдаа гаргаснаа бичих нь тустай. Энэ нь таныг завгүй байгаа үед харахад хэцүү байж болох хэв маягийн талаархи мэдлэгийг бий болгоно. Жижиг дэвтэр авч яваад алдаа гаргахдаа тэмдэглэл хөтлөөрэй. Чөлөөт цаг гарвал оруулсан бичлэгүүдээ хараад өөрөөр юу хийж болох байсан талаар бодоорой.
- Жишээлбэл, хэрэв та шинэ жор туршиж байгаа бөгөөд энэ нь хэзээ ч сайн биш бол алдаа гаргасан зүйлээ бичээрэй. Үдээс хойш жорыг хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй.
- Та мөн амжилтаа тэмдэглэх хэрэгтэй. Хэрэв та амжилтаа тэмдэглэж, тэмдэглэж байвал үргэлжлүүлэн суралцах урам зоригтой байх болно. Хэрэв та зөвхөн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ нь ашиггүй болно.
Алхам 3. "Илүү сайн" биш харин "илүү сайн" байхыг зорь
"Сайн бай" гэсэн зорилго нь таны хийж чадах зүйлийн талаар ихэвчлэн бодит бус байдаг, ялангуяа хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг шинээр эхэлж байгаа бол. Та "сайн бай" гэсэн зорилго тавихдаа өөрийн стандартыг хэт өндөр тавьж, сайн хүн болохын тулд амжилтанд хүрэх ёстой гэж өөртөө хэлдэг. Нөгөө талаар "илүү сайн" зорилтууд нь сайжруулахад чиглэгддэг. Ийм зорилготой бол амжилтанд хүрсэн юм шиг санагдахын тулд хэт өндөр зорилгод хүрэх шаардлагагүй. Та төгс төгөлдөр бус харин сайжруулахыг зорих болно.
Жишээлбэл, мастер тогооч болохыг зорихоос илүү өөр амтлагч нь хоолны амтанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар сурахдаа "илүү сайн" байгаарай
Алхам 4. Зорилготой, ухамсартайгаар дасгал хий
Алдаанаас суралцах таны амжилтын цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг бол цаг хугацаа биш юм. Хэрэв та тодорхой зорилго тавьж байгаагаа мэдэж байвал илүү сайн үр дүнд хүрэх болно. Тиймээс алдаа, шалтгааныг олж тогтоох нь чухал юм. Хэрэв та алдаа, яагаад буруу болохыг мэдэж байгаа бол дадлага хийж, ур чадвараа дээшлүүлэх нь танд илүү хялбар болно.
Жишээлбэл, хэрэв та гоймон буцалгах гэх мэт хоол хийх үндсэн ур чадвараа төгс төгөлдөр болгох гэж байгаа бол цаг нь болсныг мэдэх хүртлээ ухамсартайгаар дахин дахин хий. Энэ нь цаг хугацаа шаардах боловч хангалттай дадлага хийснээр та илүү сайн болох болно
Алхам 5. Бусдаас тусламж хүс
Өөрийнхөө сайн биш зүйлийг хийхэд бусдаас тусламж хүсэхээс бүү ич. Эгогоо хаяж, бусдаас суралц. Энэ бол өөрийгөө сайжруулах маш сайн арга юм, ялангуяа хэрэв та ямар нэгэн цэг дээр гацаж, ямар нэгэн зүйлийг засахаа мэдэхгүй байгаа бол.
Жишээлбэл, хэрэв та хоол хийх ур чадварын талаар эргэлзэж байвал дуртай рестораныхаа тогооч эсвэл хоол хийх арвин туршлагатай гэр бүлийн гишүүнээс асуугаарай
Алхам 6. Өөрийн чадвардаа итгэ
Алдаанаас суралцах боломжтой гэдэгт итгэдэг хүмүүс алдаанаасаа суралцах сайн санаатай байдаг нь судалгаагаар нотлогддог. Алдаанаасаа сургамж авах боломжтой гэдгээ мэдэж байвал үүнийг хийх магадлал өндөр болно.
Жишээлбэл, хэрэв та хоолоо шатаахад хүргэдэг алдаа гаргавал өөртөө "Энэ алдаанаас сургамж авч болно. Би энэ туршлагаа ашиглаж чадна. Одоо би зуухны температурыг бага байлгах ёстойгоо мэдэж байна" гэж хэлээрэй
Алхам 7. Шалтгаантай байх нь маргахтай адил биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Бид хийсэн алдааныхаа төлөө маргахгүй байхыг заадаг, гэхдээ энэ нь бидний алдааны шалтгааныг мэдэхээс өөр юм. Хэрэв таны хийж буй хоол тийм ч сайн болохгүй бол мэдээж жорыг чанд мөрдөхгүй байх, давсны сахарыг буруу хэрэглэх гэх мэт алдаа гаргасан гэдгээ мэдэж болно. Энэ бол шалтаг биш, шалтаг. Алдааныхаа шалтгааныг мэдэж байвал та илүү сайн хүн байх болно, учир нь эдгээр шалтгаан нь таны жинхэнэ алдааг харуулах болно. Жишээлбэл:
- Орой босохтой холбоотойгоор арга хэмжээнд хоцордог.
- Харилцаа холбоо муу байгаагийн үр дүнд буруу зүйл хийснийхээ төлөө анхааруулах бичиг өгсөн.
- Хичээлээ үл тоомсорлосноос эсвэл шалгалтаа өгөхгүй байгаагаас шалгалтаа өгөхгүй байх.
Алхам 8. Цаг хугацаа өг
Алдаанаасаа сургамж авахын тулд заримдаа ганцхан алдаа л хэрэгтэй байдаг. Заримдаа үгүй. Үнэхээр сурч мэдэхийн тулд бидэнд цөөн хэдэн алдаа хэрэгтэй байдаг. Эхэндээ хэцүү байж магадгүй тул сурахаасаа өмнө өөртөө алдаа гаргах цаг гаргаж өг.
