Та хурдан бөмбөгөө төгс төгөлдөр болгосныхоо дараа бейсболын шидэлтийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд муруй бөмбөг шидэхийг сураарай. Сайн муруй бөмбөг нь хурдан бөмбөг шиг харагддаг боловч эсрэг чиглэлд мушгиж, цохиурт хүрэхээс өмнө нөгөө талаас нь "эвдэх" шалтгаан болдог. Хэрэв та азтай бол сарьсан багваахай хэт хурдан дүүжин, цохилтыг алдах болно. Энэ шидэлтийг эзэмшихийн тулд та үндсэн муруй, шулуун муруй, нугасны муруй бөмбөгийг төгс төгөлдөр болгох хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн муруй бөмбөг шидэх
Алхам 1. Бөмбөгийг эрхий болон дунд хурууны хооронд барь
Дунд хуруугаа бейсболын доод давхаргын дагуу, эрхий хуруугаа арын оёдлын дагуу байрлуулна. Бөмбөг рүү долоовор хуруугаа бүү хүргээрэй. Бөмбөгийг атгахын оронд та бөмбөгийг чиглүүлэхэд ашиглах болно.
- Бэйсболыг бариул хий, ингэснээр оёдлын нум гарын алган дээр ойрхон, нэг нь алган дээр, нөгөө нь доор байна.
- Баруун гартай ваарны хувьд дунд хуруугаа бөмбөгний дээд талын баруун оёдол дээр, эрхий хуруугаа бөмбөгний доод талын зүүн оёдол дээр тавь. Зүүн гартай тоглогчдын эсрэг зүйлийг хий.
Алхам 2. Гараа далд байлга
Хэрэв өрсөлдөгчийнхөө цохиурчин таныг муруй бөмбөг шидэх гэж байгаагаа мэдэж байвал түүнийг шидэлтийн хурд, чиглэлд өөрчлөлт ороход бэлэн байж чадна. Бээлий нь бөмбөгийг барьж буй гарыг хамарч байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр эсрэг багийн бусад тоглогч таны муруй бөмбөгийг атгахыг харахгүй болно.
Curveball -ийн үндсэн бариулыг туршлагатай хитлерүүд салхинд хийсгэхэд хүртэл олж тогтооход хялбар байдаг. Бариулаа нуух дасгал хий, ингэснээр муруй бөмбөгийг уншихад хэцүү болно
Алхам 3. Дөрвөлжин аваад бөмбөг шид
Давамгайлж буй хөлөө резин (резин) дээр тавь. Бөмбөг шидэх үедээ давамгайлдаггүй өвдөгөө өргөж, аарцагаа урагшаа эргүүлээрэй. Таны тохой шуу эсвэл түүнээс дээш байх ёстой бөгөөд 90 градусын өнцгөөр нугална. Муруй бөмбөг шидэх эхний үе шат нь хурдан бөмбөг шиг хийгддэг.
Дөрвөн оёдол бүхий хурдан бөмбөг шидэлтийг бөмбөгийг нүүрэн тал руу чиглүүлэх үед бөмбөгний гадаргуугийн баруун, зүүн хажуугаар өнгөрөх оёдол дээр дунд болон долоовор хуруугаа бөмбөгний дээд хэсэгт байрлуулна. Эрхий хуруу нь оёдлын хоорондох бөмбөгний ёроолд байрлах гөлгөр арьстай шууд холбоотой байх ёстой
Алхам 4. Flick хувилбар
Алгаа дотогшоо харуулан, гараа шулуун, давамгай бус хөлөөрөө урагш алхах үед бөмбөгийг суллана. Гар шидэх үед унах үед энэ нь давамгайлдаггүй талын аарцаг руу чиглэсэн байх ёстой.
- Гараа биеэрээ параболик байдлаар хөдөлгөхийн оронд дээш доош гүйлгэнэ үү.
- Бөмбөгийг суллахдаа эрхий, дунд хуруугаа цохих мэт эрхий хуруугаа дээш, доошоо эргүүлээрэй. Бөмбөг дунд хуруугаа зааж буй чиглэлд хөдөлнө.
- Бөмбөгийг биедээ аль болох ойрхон гаргахыг зөвлөж байна. Үүнийг "богино зэвсэглэл" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дунд хуруу ба оёдлын хооронд илүү их эсэргүүцэл үүсгэж, улмаар эргэлт, нугалалтыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 5. Дадлага хий
Илүү төвөгтэй хэлбэр рүү шилжихээсээ өмнө муруйн бөмбөгийн үндсэн шидэлтийг эзэмшээрэй. Бөмбөгийг долоовор хуруугаараа даралгүйгээр барьж, бөмбөгийг суллахад хэсэг хугацаанд эргүүлснээр шидэлтээр мушгих болно гэдгийг санаарай. Шидэх үедээ энэ хөдөлгөөнийг санаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Шулуун муруй бөмбөг шидэх
Алхам 1. Бөмбөгийг эрхий, долоовор, дунд хурууныхаа хооронд барь
Энэ бол сонгодог муруй бөмбөг юм. Бөмбөгийг доод оёдолоор долоовор болон дунд хурууныхаа хооронд барьж, эрхий хуруугаа арын оёдлын дагуу байрлуул. Бэйсболыг барь, ингэснээр оёдлын нум таны алган дээр ойрхон, нэг нь оройны урд, нөгөө нь бөмбөгний арын доор байх ёстой.
- Бөмбөгний "урд" гэдэг нь шидэх үед танаас холдох хэсгийг хэлдэг бол бөмбөг шидэх үед "нуруу" тантай нүүр тулах болно.
- Баруун гарын савны хувьд дунд хуруугаа бөмбөгний баруун дээд оёдол дээр, эрхий хуруугаа зүүн доод оёдол дээр тавь. Зүүн гартай бол эсрэгээрээ хий.
- Долоовор хуруугаараа зорилтот зүйл рүү чиглүүлнэ үү. Үндсэн муруй бөмбөгийн нэгэн адил та долоовор хуруугаараа шидэж буй газраа зааж өгөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ удаа долоовор хуруу нь дунд хуруугаа бэхжүүлэхэд бас үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 2. Гараа далд байлга
Ихэнх шидэлтүүдийн нэгэн адил, довтолгоогоо хийх хүртэл бээлий доороо нууж, өрсөлдөгч тоглогчдын нүдэнд харагдахгүй байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Үгүй бол цохиурчинг муруй бөмбөгт бэлтгэхийг анхааруулж, хүссэн үр дүнд хүрэхгүй.
Хэрэв та буухаасаа өмнө шидэлтээ нуухад асуудалтай байгаа бол шидэлтийг барихаасаа өмнө бөмбөгийг бээлий дотор аль болох гүн оруулах нь зүйтэй
Алхам 3. Дөрвөлжин аваад шид
Зонхилох хөлөө резинэн дээр зэрэгцээ байрлуулна. Бөмбөг шидэх үедээ давамгайлдаггүй өвдөгөө өргөж, аарцагаа эргүүлээрэй. Таны тохой шуу эсвэл түүнээс дээш байх ёстой бөгөөд 90 градусын өнцгөөр нугална. Энэ эхний шат нь хурдан бөмбөг шидэхтэй адил юм.
Алхам 4. Бөмбөгийг дарж суллаарай
Алгаа дотогшоо харуулан, давамгайлдаггүй хөлөөрөө урагш алхахдаа бөмбөгийг суллана. Гар шидэх үед гар унах үед давамгайлдаггүй талын аарцаг руу чиглүүл.
Бөмбөгийг суллахдаа эрхий болон дунд хуруугаа хооронд нь таслах мэт эрхий хуруугаа дээш, дунд хуруугаа доош нь эргүүлээрэй
Алхам 5. Бариулыг өөрчилж үзээрэй
Хэрэв та хурууныхаа байрлалыг бага зэрэг өөрчилвөл бөмбөгийг бөхийлгөх хэлбэрийг өөрчилж болно, ингэснээр өрсөлдөгчийнхөө цохиурыг илүү ихээр хуурдаг. Curveball нь 11 ба 5 цагийн гарнаас үүссэн өнцгөөр тасардаг тул 11-5 шидэлт гэж нэрлэдэг. Бөмбөгний муруйлтыг өөрчлөхийн тулд өөр өөр хувилбаруудыг туршиж үзээрэй.
- Curveball шидэлт 12-6 нь илүү гүн рүү шумбах болно. Долоовор болон дунд хуруугаа оёдлын хооронд, эрхий хуруугаа бөмбөгний ёроолд тавь. Бөмбөг шидэхдээ богино цохилт хийх эсвэл гараа толгойгоо даган явахын оронд гараа толгой дээгүүр нь гаргах үед бөмбөгийг суллаарай. Хурц шумбалтыг тооцохын тулд ердийн муруй бөмбөгөөс 12-6 арай өндөр шидээрэй.
- 10-4 муруй бөмбөг эхэлж, сарьсан багваахай руу дөхөж очоод дараа нь доошоо шумбана. Тогтмол муруй бөмбөг шидэж байгаа шиг барьж эхэл, дараа нь долоовор болон дунд хуруугаа бага зэрэг доош, эрхий хуруугаа чиглүүл. Дунд хуруугаа ихэнх даралтаар дарж, шидэх үедээ бугуйгаа биеэсээ эргүүлээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Нугасны муруй бөмбөг шидэх
Алхам 1. Бөмбөгийг ав
Нугасны муруй бөмбөг шидэлт нь бусад атгахтай төстэй боловч энэ удаагийн хувьсагч нь долоовор хуруу юм. Бөмбөгийг дунд хуруугаараа доод давхаргын дагуу, эрхий хуруугаа арын оёдлын дагуу ав. Бэйсболыг барьж, оёдлын нум нь алган дээр аль болох ойрхон байх ёстой, өөрөөр хэлбэл далдуу модны дээд ба доор. Бөмбөлөг дээр тавихаасаа өмнө долоовор хуруугаа дотогш нь нугална, ингэснээр хурууны хумс, үзүүр нь бөмбөг дээр тогтох бөгөөд дунд хуруу нь бай руу чиглүүлэх болно.
- Баруун гартай хүмүүсийн хувьд дунд хуруугаа баруун талын оёдол дээр, эрхий хуруугаа бөмбөгний доор зүүн оёдол дээр тавь. Зүүн гартай тоглогчдын эсрэг зүйлийг хий.
- Нугасны муруй бөмбөгийг сайн эзэмшсэн байхын тулд маш их дасгал хийх хэрэгтэй. Чөлөөтэй байхдаа шидэхгүйгээр дасгал хий. Гараа ийм атгахад дасгаарай.
- Энэ төрлийн муруй бөмбөгийг хамгийн төвөгтэй гэж үздэг. Хэрэв та одоо ч гэсэн үүнийг хийж чадахгүй байгаа бол сэтгэлээр унах хэрэггүй.
Алхам 2. Долоовор хурууныхаа хурууг ашиглан бай руу чиглүүлнэ
Шулуун муруй бөмбөг шиг таны долоовор хуруу нь бай руу чиглүүлж, дунд хуруугаа бэхжүүлэх боловч дунд хуруу бөхийх үед шидэх момент нэмэгдэх болно.
Алхам 3. Бейсболын бээлий дээр атгахаа нуу
Энэ нь муруй бөмбөгийг атгахад илүү чухал байдаг, учир нь атгах хурууг байрлуулах нь танихад маш хялбар байх болно. Бөмбөгийг муруй бөмбөгөөр атгахаасаа өмнө бээлийний гүнд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Дөрвөлжин аваад шид
Таны давамгайлсан хөл резинэн дээр зэрэгцээ байрлалтай байх ёстой. Бөмбөг шидэх үедээ давамгайлдаггүй өвдөгөө өргөж, аарцагаа урагшаа эргүүлээрэй. Тохой нь гар дээр эсвэл түүнээс дээш байх ёстой бөгөөд ердийн бөмбөг шидэлтийн адил 90 градус бөхийх ёстой.
Алхам 5. Flick хувилбар
Алгаа бие рүүгээ харж, давамгайлдаггүй хөлөөрөө урагш алхахдаа бөмбөгийг суллана. Бөмбөг толгой дээгүүр өнгөрөхөд гараа орхих ёстой. Гар шидэх үед гар унах үед давамгайлдаггүй талын аарцаг руу чиглүүл. Бөмбөгийг эргүүлэхийн тулд эрхий хуруугаа дээш, дунд хуруугаа доош нь эргүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Бугуйгаа биедээ ойртуулах тусам шумбах нь илүү хатуу, хурц болно.
- Та муруй бөмбөг шидэхийг хүсч байвал гарныхаа хөдөлгөөнийг хадаас хадаж байгаа мэт бодоорой.
- Curveball шидэх дасгал хийхдээ ажил хаяхын оронд шумбалтанд анхаарлаа хандуулаарай. Усанд шумбах чадвараа эзэмшсэнийхээ дараа шидэлтийн нарийвчлалаа сайжруулж болно.
- Бугуйгаа аль болох чанга дарж шумбах чадвараа нэмэгдүүлээрэй. Илүү чанга цохих тусам бөмбөг илүү огцом шумбах болно.
- Зүүн гартай хүмүүс муруй бөмбөг шидэхдээ аарцагаа гуравдахь суурь руу эргүүлэх ёстой.
Анхааруулга
- Урт хугацааны туршид муруй бөмбөг шидэх нь гарыг гэмтээж болно. Curveball 12-6 нь шөрмөс гэх мэт UCL (Ulnar Collateral Ligament) булчинд маш их ачаалал өгдөг.
- Муруй бөмбөг шидэхийн тулд гараа мушгих хэрэггүй. Энэ байрлалд та humerus/дээд гараа амархан гэмтээж болно.
- Доод тал нь 15 ба түүнээс дээш настай болтол муруй бөмбөг шидэж болохгүй. Бага наснаасаа энэ шидэлтийг хийх нь булчингийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Муруй бөмбөг эсвэл гулсагч шидэх үед бугуйгаа хэзээ ч бүү эргүүлээрэй. Curveball -ийг суллахдаа каратэ цавчих эсвэл хэн нэгний гарыг атгах мэт гараа доошлуул. Шидэх гараа аарцагны нөгөө талд аваачина (хэрэв та зөв бол зүүн тийш, зүүн гараараа баруун тийш).
