Үндсэндээ хүн бол нийгмийн амьтад юм. Бусадтай нийцтэй байдлыг олох хүсэл нь байгалийн жам ёсны шинж чанартай байдаг, учир нь хувьслын үүднээс авч үзвэл энэ нь бидэнд амьд үлдэхэд тусалдаг. Хэрэв та дөнгөж шинэ сургуульд шилжсэн эсвэл өөрийгөө гадуурхагдсан хүн шиг санагдаж байсан бол найз нөхөдтэй болох нь хэнд ч амар ажил биш тул өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Бусад хүмүүстэй тохирох хүн олоход маш хэцүү санагдах үед өөрийгөө нийгэмд хүлээн зөвшөөрүүлэхийн тулд дараах аргуудыг ашиглаарай.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Бүлгүүдийн талаар суралцах
Алхам 1. Аль бүлэг хамгийн тохиромжтой гэж бодож байгаагаа тодорхойл
Ихэвчлэн эдгээр бүлгүүд олон түмний дунд "алдартай" хүмүүсээс бүрддэг боловч тодорхой бүлгийг дүрсэлж чадах үгсийг олохыг хичээдэг. Ингэснээр та бусад хүмүүстэй тохирохыг олохын тулд юу хийх ёстойгоо илүү сайн төсөөлж, бэлтгэх боломжтой болно.
-
Энэ загварыг ашиглана уу: Алдартай хүүхдүүд бол _. Тэд хамгийн шилдэг нь гэж тооцогддог, учир нь _. Тэд _ -д мундаг хүүхдүүд бөгөөд чөлөөт цагаараа _ -ийг хайрладаг.
Хэрэв дууссан бол энэ өгүүлбэр нь: "Алдартай хүүхдүүд бол хөлбөмбөгчин, хөгжөөн дэмжигчид. Тэд эрч хүчтэй, идэвхтэй, бие бялдар сайтай, сэтгэл татам болохоор тэднийг хамгийн шилдэг нь гэж үздэг. Тэд бол спортоор хичээллэж, бусад хүмүүстэй харилцах чадвартай хүүхдүүд. чөлөөт цагаараа үдэшлэгт яваарай."
- Эсвэл загвар нь "Алдартай хүүхдүүд бол найрал дууны гишүүд, жүжигчний ангийн оюутнууд. Тэд ухаалаг, хөгжилтэй, сэтгэл татам, тайван байдаг. Тэд хамгийн шилдэг нь гэж тооцогддог. Тэд үзүүлбэр үзүүлэхдээ гайхалтай, хүмүүсийг инээлгэдэг, чөлөөт цагаараа кино үзэх дуртай."
- Алдартай хүүхдийн бүлгүүд сургууль бүрт өөр өөр байх болно. Танай сургуульд алдартай хүүхдүүд гэж тооцогддог тамирчид байж магадгүй юм. Бусад сургуулиудад байгаль орчинд ээлтэй хүүхдүүдийг хамгийн алдартай гэж үзэж болно. Алдартай хүмүүс үргэлж биеэ авч явж, ижил сонирхолтой байдаг гэж бүү бодоорой.
Алхам 2. Танай сургуульд нийгмийн хэм хэмжээ гэж юу болохыг анхаарч үзээрэй
Таны сонгосон бүлэг нь найз нөхдийнхөө дунд хамгийн алдартай гэж тооцогддоггүй зан төлөв, сонирхолд хөтлөгдсөн учраас сэтгэл татам харагдаж магадгүй юм.
- Таны сонгосон бүлэг нь Веган бүлэг байж болох бөгөөд сургуульд байхдаа "дажгүй" гэж тооцогддог хүүхэд нь мах, амьтны гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн иддэггүй хүнийг хэлдэг.
- Таны сонгосон бүлгийн дагаж мөрдөх хэм хэмжээ нь таны золиослоход бэлэн байгаа эсвэл хүрэхийг хүсч буй зүйлтэй холбоотой эсэхийг та шийдэх ёстой. Та үхрийн махны стейк, шарсан өндөг дуртай тул энэ бүлгийн дүрмийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 3. Энэ бүлэг юуг хамгийн чухал гэж үздэгийг ажигла
Бүлгийнхээ авч явдаг футболк, араа, спортын хэрэгслүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. Сонсоод үзээрэй, тэд ихэвчлэн ямар сэдвээр ярилцдаг болохыг олж мэдээрэй.
- Болгоомжтой байгаарай Таныг сонирхож буй хүн гэж тэмдэглэсэн байж магадгүй тул баригдахгүйн тулд тэдний яриаг сонсохдоо.
- Бүлэгт хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд та нийгмийн хэм хэмжээ бүрийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Жишээлбэл, та Веган бүлэгт элсэхийг сонгож болох ч энэ бүлгийн чухал онцлог шинж чанар бол Жастин Биберийн шүтэн бишрэгч юм.
Алхам 4. Танд нийтлэг ашиг сонирхол байгааг харуулсан үйлдэл хий
Жишээлбэл, хэрэв танай хамтлаг сургууль дундын шоунд маш сайн тоглодог бол тэдний тоглолтыг үзэхийн тулд тасалбар худалдаж аваад, тэнд уулзвал сайн уу гэж хэлээрэй.
- Хэрэв танай бүлэг Харри Поттерын номыг унших дуртай бол түүнийгээ сургуульд нь хүргэж өгөөд ангидаа уншаарай. Хэрэв тэд тодорхой өнгийн хувцас өмсөх дуртай бол ижил өнгийн хувцас өмс. Нөхөрлөлийг бий болгохын тулд ижил төстэй байдал нь шат байж болно.
- Дуурайх нь таалагдахад маш чухал юм. Та робот эсвэл клон шиг байх ёстой гэсэн үг биш юм. Ямар нэгэн нийтлэг зүйл байгаа мэт сонсогдохыг хичээх нь хүмүүсийн хийх ёстой арга бөгөөд үүнийг дуурайдаг хүмүүс ихэвчлэн хүлээн авдаг.
- Үйлдэл, харилцан үйлчлэлдээ үнэнч бай. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож байвал тохирох зүйлээ олохын тулд үүнийг бүү хий. Бусад хүмүүсийн үнэлдэг олон зүйл байдаг бөгөөд тодорхой хэм хэмжээ, сонирхол нь бүлэгт үнэхээр хамаагүй байж болохыг санаарай.
Алхам 5. Бүлэгт өөрийгөө итгэлтэйгээр танилцуул
Сонгосон бүлгийнхээ сонирхол, онцлог шинж чанаруудын талаар ерөнхий ойлголттой болсны дараа тэдэнд өөрийн байгаа эсэхийг итгэлтэйгээр, тасралтгүй ойлгуулахыг хичээгээрэй.
- Өөртөө итгэлтэй байна гэдэг нь бүдүүлэг байх гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Өөрийгөө танилцуулахдаа хэт түрэмгий, хэт баталгаатай сонсогдохгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ арга нь хаалттай хүмүүст таалагдахгүй байж магадгүй юм.
- Нөгөөтэйгүүр, ойлголцоход хялбар экстровертуудтай уулзахдаа хэтэрхий ичимхий эсвэл эвгүй харагдах хэрэггүй. Өөрийгөө урам зоригтой танилцуулж, арай чанга ярих нь дээр байх.
- Бүлгийг бүхэлд нь нэг дор танилцуулахын оронд бүлгийн гишүүдийг тус тусад нь таньж үзээрэй. Та тэдэнтэй мэндчилж болно: "Сайн уу! Намайг Доди гэдэг. Бид хоёрдугаар улиралд англи хэлний ангид байхдаа бид нэг ангид байсан гэдгийг санаж байна. Та Аскар уу? Тийм үү анатомийн хичээлүүд."
Алхам 6. Танай бүлгийн оролцдог спортын баг эсвэл клубт элсээрэй
Бодит зан чанараа харуулахын тулд ангийн гишүүдтэйгээ хичээлээс гадуур эсвэл илүү энгийн ажил хийх цагийг гаргаж өг.
- Хөгжөөн дэмжигчдийн баг эсвэл төгсөгчдийн уулзалтын хороонд нэгдэж үзээрэй. Найз нөхөдтэйгээ харилцаж, хошигнохын тулд зохион байгуулалттай боловч тайван байгаа үйл ажиллагааг хайж үзээрэй.
- Хосыг олох нь зөвхөн нийтлэг ашиг сонирхлыг харуулахаас гадна бонд босгох явдал юм. Хэрэв боломжтой бол асуудлыг шийдвэрлэх, хамтран ажиллах шаардлагатай үйл ажиллагааг хайж олоорой, дасгалын бүлэг нь хамгийн тохиромжтой. Хүмүүс нэг зорилгод нэгдсэн бусад хүмүүстэй илүү хялбар холбоо тогтоох хандлагатай байдаг.
2 -р хэсгийн 2: Нийгмийн хүн байх
Алхам 1. Онигоо ярьж, байнга инээмсэглэ
Инээмсэглэл бол хүлээн зөвшөөрсний түгээмэл шинж тэмдэг бөгөөд инээмсэглэл нь ихэвчлэн халдварладаг.
- Нийгмийн хүрээлэлд хошигнол маш чухал байдаг. Инээмсэглэх, инээх нь сонирхолоос үл хамааран хүн бүхэнд түгээмэл хандлага юм.
- Инээдэм нь бидэнд өөрсдийгөө сайхан мэдрэмж төрүүлдэг төдийгүй бусдад эерэг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Бусад хүмүүс тэдэнд сайхан мэдрэмж төрүүлэхийг хүмүүс илүүд үздэг.
- Өөрийгөө хэт нухацтай авч үздэггүй гэдгээ харуулах сайн арга бол өөрийгөө гутаасан хошигнолыг ашигла. Жишээлбэл, та "Би үнэхээр тэнэг хүн, өнөө өглөө үсээ янзлахыг оролдсон нь намайг Нинила Сихира шиг харагдуулсан" гэж хэлж болно. Таны өөрийгөө инээх чадвар чинь бусад хүмүүст өөрийгөө сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Тоглоомын нөхцөлд хийгээгүй л бол бусдыг доог тохуу, доромжлох хошигнолоос зайлсхий. Америкт "олон арван" тоглоом байдаг бөгөөд үүнийг бие биенээ гутаан доромжилж байхад тоглодог бөгөөд энэ нь хошигнол, сэтгэлийг шархлуулахгүй байхад л нөхөрлөлийг бэхжүүлдэг. Та энэ мэтгэлцээний тоглоомыг туршиж үзэж болно, гэхдээ танил бус найзуудаа хэзээ ч бүү урь, учир нь үүнийг бүдүүлэг, доромжилсон гэж үзэж болно. Та найзуудаа сагсан бөмбөг тоглох, усанд сэлэх эсвэл бусад үйл ажиллагаанд хамтдаа урих боломжтой.
Алхам 2. Бүлгийнхээ гишүүдэд чин сэтгэлийн магтаал хэлээрэй
Найз нөхөд тань магтаал сайтай байвал танд илүү их таалагдах болно.
-
Магтаал хэлээрэй чин сэтгэлээсээ
Анхаарал болгоомжгүй, үнэнч бус магтаал нь эсрэгээр нөлөөлж, нөгөө хүнийг доромжилсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Жишээлбэл, "Сайн уу, Деб, таны үс сайхан байна" гэх мэт энгийн зүйл хэлэхийн оронд "Сайн уу, Деб, надад таны үс зөөлөн, эрүүл харагдаж байна. Танд салаалсан үзүүр байхгүй!"
- Хэн нэгнийг хэт их магтаж болохгүй. Энэ нь чин сэтгэлээсээ хэлээгүйтэй адил юм, тиймээс тэд чамайг муу санаатайгаар магтаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.
Алхам 3. Бүлгийн гишүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Хааяа өөрийнхөө тухай ярих нь зөв ч ерөнхийдөө бусад хүмүүс бусдын анхаарлын төвд байхад хүмүүс үүнийг илүүд үзэх болно.
- Энэ нь бусад хүмүүсийг олны анхаарлын төвд байлгахтай адил биш юм. Бүлгийнхээ гишүүдийг бусад хүмүүсийн өмнө онцгой харагдуулж болохгүй, учир нь дотогшоо хүмүүсийн хувьд энэ нь тэднийг эвгүй байдалд оруулах, доромжлоход хүргэдэг. Хэн нэгэнтэй ярилцах эсвэл онцгой харилцаатай байх үедээ бусад хүмүүсийг оролцуулан яриагаа өөр тийш нь чиглүүлэхийг хичээгээрэй.
- Эмпатик мэдэгдэл хийх нь анхаарлаа төвлөрүүлж буй хүн рүү чиглүүлэх гайхалтай арга юм. "Би чамд ямар санагдаж байгааг ойлгож байна" эсвэл "Өчигдөр орой хийсэн тоглолт таалагдсан уу?" Гэх мэт зүйл хэлээрэй. Бусад хүмүүс өөрийнхөө тухай ярихыг хүсч байгаа тул яриагаа сайн нээж чаддаг.
- Нийтлэг ойлголтыг олж, зүрх сэтгэлээрээ сонсож байгаагаа харуулахын тулд эмпатик мэдэгдэл хийхдээ зарим хувийн мэдээлэл, санал бодлыг амтлаарай.
Алхам 4. Толгой дохин тэдний үгийг давтаж, нэрийг нь байнга хэлээрэй
Бусдад итгэх итгэлийг төрүүлэх аливаа зан авир нь тэднийг таны дэргэд тав тухтай байлгахад хүргэдэг.
- Толгой дохих нь бусдын дууриах хандлага юм. Судалгаанаас харахад сонсохдоо толгой дохих нь таныг зөвшөөрөхөд хялбар болгодог. Хэрэв та бусадтай ярьж байхдаа толгой дохилоо гэхэд тэд чамайг толгой дохин таны хэлж буй зүйлийг зөвшөөрөх магадлал өндөр байна.
-
Үүний оронд үгийг нь дахин давтаж хэлээрэй үг хэллэгээр.
Дөнгөж сая нөгөө хүний хэлсэн зүйлийг үгээр тайлбарлавал та тэднийг идэвхтэй сонсож байгаагаа харуулах болно, гэхдээ тэдний хэлж байгаа зүйлийг үгээр давтан хэлэх нь танд зүгээр л "тоть хийж", гутааж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Нэрс нь бидний таниулах гол зүйл бөгөөд өөрсдийнхөө нэрийг дуудах нь биднийг хүн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тиймээс та тэдний нэрийг дурдахыг хүсч байгаа тул хүмүүс таныг илүүд үзэх болно.
Алхам 5. Хэрэв та санал нийлэхгүй байгаа бол эелдэг байгаарай, гэхдээ тэдний буруу гэж битгий хэлээрэй
Та тодорхой асуудлаар өөр өөр үзэл бодолтой байж болох ч санал зөрөлдөөнөө илэрхийлэх зохистой арга замууд байдаг. Ихэнхдээ бид хэн нэгний буруу гэж хэлэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь нөгөө хүнээ маш доромжилсон мэт санагдуулдаг.
- "Жэймс, та цаазаар авах ялыг дэмжиж байгаа нь таны буруу" гэж хэлэхийн оронд "Та яагаад цаазаар авах ялыг зөвшөөрч байгаа юм бэ?" Тэдний хэлэх зүйлийг сонс, дараа нь яагаад ингэж бодож байгаагаа ойлгохыг хичээ. "Тэд яагаад үүнд итгэдэг вэ? Та яагаад үүнийг зөв зүйл гэж бодож байна вэ?" Гэж асуу. Та болон тэдний хооронд нийтлэг ойлголтыг олж, дараа нь үүнийг үндэс болгон ашиглаж өөрийн үзэл бодлоо тайлбарлаж эхлээрэй. Жишээлбэл: "Би бас гэмт хэргийг үнэхээр үзэн яддаг, шийтгэлийг нь оногдуулах ёстой гэж боддог, гэхдээ …"
- Энэ аргыг "Ransberger Pivot" техник гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь нэн тэргүүнд нийтлэг ойлголтыг эрэлхийлэх замаар бусдад нөлөөлөх амжилтыг нэмэгдүүлэх боломжтой тул маш хэрэгтэй байдаг. Та бусдын санаа бодлыг эвгүй байдалд оруулахгүйгээр засах боломжтой.
Алхам 6. Өөрийгөө харуул
Найз нөхөд тань хүлээн зөвшөөрсний дараа та өөрийгөө хэн болохыг өвөрмөц байдлаар тодорхойлж, бүлгийнхээ онцлогт тохирсон хэвээр байгаарай.
- Хосоо олох гэсэн хүсэл чинь хамгийн шилдэг нь байж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та коллежийн нэгдүгээр курсын сагсан бөмбөгийн багийн хамгаалагчаар томилогдсон бол шагналын хүрэмээ бахархалтайгаар өмсөөрэй. Та авьяастай хэрнээ даруу хэвээрээ байгаа болохоор хүмүүс танд татагдах болно. Бахархаарай, гэхдээ бардамнах хэрэггүй.
- Бусдаас ялгарч, хосоо олох хүсэл нь адилхан байгалийн хоёр зүйл юм. Нэг хүнийг нөгөөгийнхөө зардлаар сэтгэл хангалуун байлгах гэж оролдох нь зөвхөн аймшигтай үр дагаварт хүргэх тул өөртөө тэнцвэр олохыг хичээгээрэй. Таныг бусдаас юугаараа ялгаатай, юу нь бусад хүмүүстэй ижил төстэй байгааг хүлээн зөвшөөр.
Зөвлөмж
- "Хөөрхөн", "найрсаг" эсвэл "хөгжилтэй" сонсогдох хандлагаа тохируул.
- Толгойгоо дээш нь өргө.
- Өөрийнхөөрөө бай.
- Имэйл илгээж, найз нөхөд рүүгээ залгаарай.
Анхааруулга
- Та тохирох хүн хайж олох гэж байгаа бол хэт их шаардах хэрэггүй, хаа сайгүй дагаж мөрдөөрэй, дууриахыг хичээгээрэй, хэн нэгэн тэднийг дуурайж, үргэлж дагаж мөрдвөл тэд дургүй байх болно.
- Битгий ай. Мэдээжийн хэрэг та айж, өөртөө итгэхийг хүсэхгүй байна.
- Худлаа ярихаас бүү харилцаагаа эхлүүл, учир нь эцэст нь тэд чиний худал хуурмагийг олж мэдээд чамаас урам хугарах болно.
- Хэрэв та өөрийнхөөрөө байхыг хичээхгүй бол маш эмх замбараагүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та тэдэнтэй хамт байгаа бол ичиж зовох хэрэггүй.
- Тэдэнд сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд маш их хичээх шаардлагагүй, учир нь тэд чиний хэн болохыг эрт орой хэзээ нэгэн цагт олж мэдээд цаашид чамтай найзлахыг хүсэхгүй болно.
- Та үргэлж дажгүй харагдах шаардлагагүй. Өөрт эвтэйхэн хувцас өмс, өөртөө таалагдахгүй хувцас өмс гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй!
- Таныг эвгүй байдалд оруулах зүйл хийвэл бүү шантар.
- Хэрэв тэд танд таалагдахгүй бол тэдэнтэй найзлахад хэцүү байх болно.
