Бусдын үгийг сонсохгүй ой дундуур алхах эсвэл хэн ч анзааралгүй чимээгүйхэн орж ирэхийг хүсч байна уу? Чимээгүй алхах нь эзэмшихэд багахан хугацаа шаардагдах урлаг юм. Залхуу алхах талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -р аргын 1: Анхааралтай дэвслэх
Алхам 1. Хаана алхаж байгаагаа ажиглаарай
Дуугүй алхах нь хайрга, хуурай навч дээгүүр алхах нь гөлгөр, бохир зүлгэн дээр алхахаас илүү хэцүү байдаг. Чимээгүй алхахын тулд газарт анхаарлаа хандуулж, аль зам нь хамгийн бага дуу чимээ гаргахыг тодорхойл. Та дотор эсвэл гадаа алхаж байгаа эсэхээс үл хамааран бусад чимээ гаргахын оронд чимээгүй алхахад туслах гадаргуу дээр алхаж болно.
- Хэрэв та ой модоор эсвэл бусад гадаа алхаж байгаа бол гөлгөр эсвэл бохир зүлгэн дээр алхаж үзээрэй. Хуурай, хуурай өвс биш нойтон навчны гадаргуу дээр алхаарай.
- Гадна алхахдаа навч, мөчир шиг чимээ гаргахгүй тул чулуу, үндэс хайж үзээрэй. Дуу чимээ гаргахгүй, шилжүүлэхгүйн тулд чулуу эсвэл үндэс гадаргуу дээр аажмаар нэг хөлөө гишгэ. Итгэлтэй байгаа бол дараагийн хөлөө аваарай.
- Хот суурин газарт модоор хийсэн явган хүний зам, чулуурхаг газар, зам барихад зориулсан чулуун чулуу болон гишгэхэд дуу чимээ гаргадаг бусад зүйлээс зайлсхий.
- Өрөөнд байхдаа аль болох хивсэн дээгүүр алхаарай.
- Мод, жалга руу авирахдаа буухын тулд хөл чинь хаана байгааг анхаарч үзээрэй. Хөлийнхөө урд талд мөчир ба завсар хооронд буухыг хичээ. Хэрэв та мөчрийн төв дээр эсвэл хадан цохион дээр гишгэхээс өөр аргагүй бол үүнийг аажмаар, болгоомжтой хий. Бага зэрэг даралт нь хог хаягдлыг үндсээр нь салгаж эсвэл мөчрийг хугалж болзошгүй тул скаутуудад анхааруулга болно.
Алхам 2. Ойролцоох газар нутгийг анхаарч үзээрэй
Таны хөдөлж буй орон зай нь таны хөлний гадаргуу дор чимээ шуугиан үүсгэдэг объектуудтай байх хандлагатай байдаг. Чимээгүй алхаж байхдаа өөрийн нууцыг илчлэх аливаа зүйлийг гишгэхээс зайлсхийхийн тулд эргэн тойрондоо анхаарлаа хандуулаарай.
- Хувцас дээр чинь наалдаж, хагарах мөчир, мөчрөөс зайлсхий.
- Хагарах боломжтой хаалга, хашаа барихаас зайлсхий.
- Үрчгэр даавууны овоолгыг нэвтлэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Газрын түвшний ойролцоо алхах
Бага зэрэг бөхийсөн байрлалаар алхаж, хөдөлж байхдаа бүх булчингаа оролцуулаарай. Энэ нь холбоо барих болгонд газрын даралтыг хөнгөвчлөх тул та илүү чимээгүйхэн хөдөлж чадна. Биеэ авсаархан байлгаж, жингээ жигд хуваарилаарай.
Алхам 4. Өсгий дээрээс хөлийн хуруу хүртэл алхаарай
Нэгдүгээрт, өсгий дээрээ тавиад хөлийг нь хуруугаараа газар руу аажмаар, жигд эргүүлээрэй. Алхаж байхдаа хонгогаа бага зэрэг эргүүлээрэй, ингэснээр таны алхам илүү хяналттай болно. Болж өгвөл гутлынхаа гадна талыг өмсөөд алхаарай.
- Хэрэв та хурдан явах хэрэгтэй бол биеэ гадаргуу дээр ойр байлгаж, өсгийгөөсөө хөлийн хуруу хүртэл гүйгээрэй.
- Буцаж явахдаа хөлнийхөө зүрхийг тавиад өсгийгөө газарт буулгаарай.
- Нэг хөлний зүрхээр гүйж чадвал та хурдаа түргэсгэж, нам гүм байдлыг хадгалж чадна. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь хөл, хөлний доод хэсэгт илүү их хүч, шагай, хөлний үений уян хатан байдлыг шаарддаг тул болгоомжтой байгаарай. Энэ нь ердийн хөдөлгөөнөөс илүү тэнцвэртэй байдлыг шаарддаг бөгөөд гөлгөр гадаргуу дээр илүү их ачаалал өгдөг (учир нь ачаалал багассан гадаргуу дээр тархсан байдаг).
- Зөөлөн буух. Дуу чимээгүй гүйх эсвэл үсрэх нь маш хэцүү боловч хэрэв та чимээгүйхэн буух техникийг эзэмшсэн бол үүнийг хийх боломжтой. Газар руу хүчтэй цохихгүйгээр нугалсан байрлалд газардах.
Алхам 5. Гараа ойрхон байлга
Биеэ хана болон бусадтай тэнцвэржүүлэхийн тулд гараа ашиглахгүй байхыг хичээгээрэй. Гараа тав тухтай, тэнцвэртэй байлгах байрлалд тавих нь дээр.
Алхам 6. Ихэнх жин, даралтаа хөлнөөсөө холдуул
Мэдээжийн хэрэг, та өөрт байгаа бүх ачаалал, ачааллыг дамжуулж чадахгүй. Хэдийгээр үүнийг онолын хувьд харуулах боломжгүй ч үүнийг хөл нүцгэн мэдрэх (гэхдээ мэдээ алдах биш), толгойгоо дарах мэдрэмж гэж тайлбарлаж болно. Ачаалал, даралтыг толгой дээрээ чиглүүлснээр та хүрээлэн буй орчноо танин мэдэж, ухамсараа дээшлүүлж чадна. Энэ нь олон талаар ашигтай боловч үсрэх үед ялангуяа ашигтай байдаг. Зузаан овоолсон хуурай навч байвал та үсрэх хэрэгтэй болно. Үсрэх үедээ нойтон биш (шалбааг), хуурай навчаар хучигдаагүй (жишээлбэл, хуурай өвс, навч) цэвэрхэн газрыг олоорой. Хөлийнхөө хуруунууд болон хөлийнхөө урд талд газард. Дуу чимээг зөөлрүүлж чаддаг тул резинэн гутал ашиглаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Тоног төхөөрөмжийг зөв ашиглах
Алхам 1. Зөөлөн гутал хэрэглэх
Таны хэрэглэж буй гутал илүү чанга байх тусам дуу нь чангарна. Гутал хэрэглэх хамгийн тохиромжтой төрөл бол арьсаар хийсэн оймс эсвэл шаахайнууд боловч гутал эсвэл резинэн гутал ашиглаж болно. Хатуу ултай гутал, өсгийтэй гутал, хатуу ултай гутал, алхахад хэцүү болгодог гутлаас зайлсхий. Зөөлөн, эвтэйхэн гутал бол хэрэглэхэд тохиромжтой гутал юм.
- Хөлрөх оймс нь алхаж байхад дуу чимээ гаргаж чаддаг. Хэрэв таны оймс хэт их хөлрөх юм бол чимээ гаргахгүйн тулд давхар оймс хэрэглээрэй.
- Хөл нүцгэн алхах нь хамгийн чимээгүй арга боловч хамгийн шуугиантай ч байж болно - хэрвээ та хурц объект дээр гишгээд бэртэж гэмтвэл таны нөмрөг салхинд хийсэх болно. Мөн хөл чинь хөлөрсөн бол шалан дээр наалдаж "хальслах" дуу гаргах боломжтой. Шалны шүргэхийг багасгаж, хөлнийхөө зүрхний гадна талд алхах замаар гарах дуунаас зайлсхийх боломжтой боловч энэ арга нь илүү их хүч чадал, тэнцвэрийг шаарддаг тул болгоомжтой байгаарай. Хөл нүцгэн алхах нь таны явж буй орчны хамгийн ухаалаг сонголт мөн эсэхийг тодорхойл.
- Таны хэрэглэж буй гутал бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай; Гутал чинь жиргэхээс гадна шалан дээрх нойтон ул мөр нь таны байгаа эсэхийг хэн нэгэнд мэдэгдэх болно. Хөлийн ул мөр хатах үед тэд таны гутлын хэлбэртэй "ул мөр" үлдээж болно, ялангуяа бетон гэх мэт гадаргуу дээр.
Алхам 2. Таны гутал зөв хэмжээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв таны хөл гутал дотроо гулсдаг бол энэ нь маш их чимээ шуугиан үүсгэдэг, ялангуяа хөл чинь хөлөрдөг. Хэрэв та хоншоортой гутал өмссөн бол хоншоороо гуталандаа хий. Үгүй бол алхаж байхдаа хоншоор нь гутлаасаа эсвэл шалан дээр унах болно.
Алхам 3. Хатуу, хөнгөн хувцас өмс
Сул өмд нь алхаж байхдаа хөлөндөө хүрч, маш их чимээ шуугиан тарьдаг. Хатуу өмд ашигласнаар энэ боломжийг багасгах боломжтой. Маш нарийн хувцас, хөнгөн даавуун өмд өмсөх нь дууг хамгийн доод түвшинд байлгадаг.
- Цамцыг өмдөө хийгээд өмднийхөө үзүүрийг гутал эсвэл оймс руугаа шургуул. Энэ нь таны цамц эсвэл өмдийг савлахаас сэргийлнэ.
- Богино өмд өмднөөс хавчуулж, чимээ шуугиан гаргахад илүү хялбар байдаг бөгөөд та богино өмднийхөө захыг оймсондоо хийж болохгүй. Хэрэв та богино өмд өмсөх ёстой бол өвдөг дээрээ оосор, резин гэх мэт зүйл хэрэглэхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Тайвшир
Алхам 1. Биеэ бэлдээрэй
Хэрэв та чимээгүй алхах шаардлагатай нөхцөл байдалд орохоосоо өмнө бэлтгэл хийх цаг байгаа бол урьдчилан бэлтгэл хийх нь гарах дуу чимээг багасгах боломжийг танд олгоно. Жишээлбэл,
- Чимээгүй хөдлөхөөсөө өмнө хөлөө сунга. Эхний оролдлого хийх үед үе мөч, яс тань жиргэх нь элбэг байдаг. Тиймээс алхам хийхээсээ өмнө хөлөө сунгах нь зүйтэй. Сунгах нь танд илүү уян хатан мэдрэмж төрүүлж, чимээ гаргахаа больж, бүрхэвчээ үлээхээс хамгаална.
- Хоосон ходоодонд бүү ор, гэхдээ ходоодоо хэт дүүргэж болохгүй. Хоол идсэний дараа таны бие илүү хүнд болж, илүү чанга дуу гарах болно.
- Чимээгүй алхахаасаа өмнө угаалгын өрөөнд орох хэрэгтэй.
Алхам 2. Тогтмол амьсгал аваарай
Та амьсгаагаа дарах гэж оролдож магадгүй, гэхдээ хамарнаасаа удаан, хэмжигдсэн амьсгал авах нь дээр. Энэ нь танд агаар хэрэгтэй үед хэт чанга амьсгалах, гаргахаас сэргийлнэ. Хэрэв та амьсгал давчдах юм бол амаа том нээж, хяналттай гүнзгий амьсгал аваарай.
Адреналин бүх биед тархсан тул та илүү хурдан амьсгалж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол түр зогсоо, гүнзгий амьсгаа аваад, дараа нь хэд хэдэн гүн тайван амьсгал авснаар бухимдлаа тайлна. Чимээгүй алхахаасаа өмнө хэвийн амьсгалахаа мартуузай
Алхам 3. Алхамынхаа хэмнэлийг тохируулна уу
Хэрэв та хэн нэгнийг дагаж байгаа бол дагаж буй хүнтэйгээ зэрэгцэн алхаж, хөлийнхөө чимээг нууж болно. Тухайн хүн зүүн хөлөөрөө гишгэх үед зүүн хөлөө ашиглан баруун хөлөөрөө давтана. Энэ нь гарч болох хөлийн чимээг нуухад тусална.
Хэн нэгнийг дагаж явахдаа хяналтаа алдахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай - чимээгүй алхах зөв аргыг ашиглах нь бас чухал юм. Тэгэхгүй бол хэн нэгэн гэнэт зогсоод, цаашаа явахад чи баригдах болно
Алхам 4. Хүрээлэн буй орчинтойгоо холилдоорой
Хэрэв та мөчир, бут, өтгөн ой, навч агуулсан модоор хүрээлэгдсэн газраар явж байгаа бол чимээгүй алхах магадлал багатай юм. Жижиг, жигд бус алхамаар хөдөлж, дараа нь түр зогсоо: удаан, тогтвортой, хүнд хэмнэлээр бүү хөдөл.
- Эргэн тойрныхоо дуу чимээг дуурай. Жишээлбэл, ой мод идэж буй жижиг амьтдын дуугаар дүүрч болно. Эдгээр амьтад ихэвчлэн богино зайд нүүж, хоол хүнс, махчин амьтдын үнэрийг мэдрэхийн тулд түр зогсоод дараа нь богино зайд үргэлжлүүлэн хөдөлдөг.
- Дууг дарах эсвэл далдлахын тулд бусад дууны эх үүсвэр (салхи, бусад амьтдын хөдөлгөөн, хажуугаар өнгөрөх тээврийн хэрэгсэл) -ийг ашиглаарай.
Алхам 5. Байх ёстой газраа зогс
Хэрэв таны зорилго бол чимээ гаргахгүйгээр хөдлөх чадвартай байх юм бол та ихэвчлэн зогсох хэрэгтэй болдог. Буцахаасаа өмнө байрандаа зогсож, эргэн тойрондоо анхаарлаа хандуулаарай. Таныг унаж эсвэл баригдахад хүргэж болзошгүй объектод анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрэв та хэн нэгнийг дагаж эсвэл үл үзэгдэх гэж оролдож байгаа бол туйлын тэвчээртэй байх цаг байна. Хөдөлгөөнгүй зогсоод тэр хүнийг өнгөрөхийг хүлээгээрэй, эсвэл цааш явахаасаа өмнө нөхцөл байдал аюулгүй байхыг хүлээ
Зөвлөмж
- Анхаарал төвлөрөл, анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар тархиа сургахыг хичээ. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд нүдээ нэг объектоос байнга хөдөлгөж, дараа нь нөгөөд нь хурдан шилжүүлээрэй. Усан сангийн ажилтнууд аюулыг хурдан тодорхойлохын тулд энэ аргыг ашигладаг.
- Та хэн нэгнийг дагаж байхад тэр хүн таныг хардаж байгаа бол тайван байгаарай. Тэднийг тэнд байгааг мэдээгүй юм шиг ямар ч саадгүй байдлаар ажилла. Сандарч, анхаарал татах нь таны хийх хамгийн муу зүйл юм.
- Хэдийгээр энэ нь дуу чимээтэй холбоогүй боловч хэн нэгний ард шууд алхахдаа түүний сүүдэрт анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв таны ард гэрлийн эх үүсвэр байгаа бол таны сүүдэр таныг гүйцэж, таны дагаж буй хүмүүст амархан харагдах болно. Толгойгоо доошлуулснаар та энэ эрсдлийг бууруулах болно.
- Модон шалтай байшинг дайран өнгөрөхдөө хананы эсрэг алхаж, шалны хагарлыг багасгах хэрэгтэй. Шатаар алхах нь мөн адил юм.
- Хаалга онгойлгоход чанга дуу гарахгүйн тулд хаалганы бариулыг дээш нь дар. Хаалгыг түлхэхээс өмнө боолтыг татахын тулд бариулыг дарна уу. Хаалгаар дамжин өнгөрөхдөө хаалганы бариулыг дарж байгаарай, бариул дээрх даралтыг зөөлөн гаргаад боолт нь ямар ч чимээ гаргалгүйгээр байрандаа орно. Дараа нь бариулыг аажмаар суллана.
- Болохгүй түр зогсохдоо хөлөө буулгах эсвэл жинг навч эсвэл мөчир дээр шилжүүлэх. Зогсоох шаардлагатай үед та ямар ч байрлалд зогсох ёстой (бут сөөг эсвэл бусад саадтай тулгарах үед). Бие махбодоо, эсвэл өвдөг, гараа дэмжих зорилгоор буулгах нь нэмэлт "хөдөлгөөн" үүсгэж, жижиг дуу авианы хооронд "түлхэх, арчих, тасралтгүй" дуу гаргахад хүргэдэг бөгөөд жижиг амьтнаас том жин/хэмжээг ил гаргаж чаддаг. Хэрэв та сэжигтэй санагдвал удаан хугацаанд хийх боломжтой тохь тухтай байрлалд түр зогсохыг хичээгээрэй.
- Танд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай амьтдаас хол бай.
- Дахин хэлэхэд, энэ нь хөдөлгөөнтэй ямар ч холбоогүй боловч хэрэв та шөнө гал эсвэл бусад гэрлийн эргэн тойронд хэсэг хүмүүс рүү алхаж/гүйж/мөлхөж байгаа бол галогийн гаднах тойрог нь хамгийн харанхуй газар юм. Дэнлүүний хүмүүс ямар нэгэн зүйл хайж байхдаа харах гэж буй газар нь гэрэл гэгээтэй байхад хараагаа хянаж чаддаггүй.
- Хэрэв та гэтэх гэж байгаа бол салхи үлээж буй зүг рүү үргэлжлүүлэн гэтэж байгаарай. Маш сайн үнэрлэх чадвартай хүмүүс, амьтад байдаг.
- Хэрэв та хатуу хувцас өмсөж чадахгүй бол чимээгүй нөхцөлд танигдах чимээ гаргах тул хувцсаа арьсандаа үрэхгүйгээр алхахыг хичээгээрэй. Ноосон хувцас бол хамгийн чимээгүй материал юм.
- Гуягаа сунга. Гуягаа сунгах нь хөлийнхөө бие бие рүүгээ үрэх чимээг багасгаад зогсохгүй илүү хөнгөн алхахад тусална.
- Таныг нуугдаж байхад хэн нэгэн таныг харсан бол бүү хөдөл. Аливаа алхам нь тэднийг таны дэргэд байгааг анхааруулж чадна. Хэрэв тэд дахиж харахгүй бол эргэж харахаасаа өмнө 30 хүртэл тоолоорой, учир нь тэд дахин шалгах боломжтой болно. Нүдний хөдөлгөөн чинь таныг барьж ч магадгүй. "Хэрэв та тэднийг харахгүй бол тэд чамайг харахгүй байна" гэсэн үг үнэхээр хамааралгүй боловч хэрэв тэд чамайг үнэхээр хараагүй гэж бодож байвал таны оюун ухаан, бие махбодь амарч, хөдлөх магадлал багатай байх болно. тэгээд чи баригдах болно.
- Урд хөлөө нам гүм, хүчтэй газарт буулгах хүртэл жингээ өөрчлөхөөс зайлсхий. Энэ нь тэнцвэртэй байдал, хангалттай дадлага шаарддаг.
- Үүний нэгэн адил, та хаалга онгойлгоход хаалгыг онгойлгохдоо урагшаа дараарай. Хэрэв хаалга тасралтгүй дуугарвал чимээ гарах хугацааг багасгахын тулд хаалгаа хурдан нээнэ үү.
- Алхахдаа зөвхөн хөлөөрөө алхдаггүй; гар, толгой тэнцвэртэй, гуя, их бие хүртэл хөлний хөдөлгөөнийг зохицуулах, хөл хүртэл гишгэх хүртэл таны бүх бие оролцох ёстой. Хийж чадахгүй байгаа зүйлээрээ юу хийж чадахаа харахын тулд чимээгүйхэн хөдөлгөөн хий.
- Шат ашиглахдаа алхаж байхдаа хэдэн алхам хийх нь дээр, гэхдээ хэт их алхам хийхгүй байх нь ердийнхөөс илүү их даралт, дуу чимээ үүсгэх болно.
- Алхаж эхлэхээсээ өмнө шагайгаа хэд хэдэн удаа мушгина. Энэ нь таныг шагайгаа "дуугаргах" -аас сэргийлж чадна. "Дуу" нь үений үений хөдөлгөөнөөр, үе мөчний хөдөлгөөнөөр үүсдэг бөгөөд энэ нь зангилааны дууны адил гардаг. Хэрэв та эхлээд үе мөчөө дуугаргахгүй бол чимээгүй байх үед дуу гарах болно.
- Хэрэв таны хувцас хяналтгүй чимээ гаргадаг бол алхахаасаа өмнө түр зогсоод бусад дуу чимээг ашиглаарай. Өөр дуу гарах үед хөдөлж, ингэснээр таны гаргаж буй дууг далдлах боломжтой болно.
- Амьсгалах хооронд амьсгал боогдох, инээх мэт инээх хэрэггүй. Та нухацтай хандах хэрэгтэй! Зальтай могой байх; салхи шиг хөдөл, шуурга шиг биш.
- Явган явахдаа нөгөө хөлөө үрэхэд чимээ гаргадаг урт өмд өмсөж байхдаа хөлөө бие биендээ хүрэхгүй байхаар сунган алхаарай.
- Дуу чимээ гаргадаггүй тул резин ултай гутал өмс. Хамгийн нийтлэг улны загварыг сонгоорой, ингэснээр ул мөр үлдээхэд нэг их хохирол учруулахгүй.
- Хэрэв та хөлөө хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байгаа бол хөлөө өргөхгүй, доошлуулахгүй байхад чимээ гаргадаг уяагүй, дүүжлүүртэй гутлын хоншоороор аажуухан алхаж заншаарай. Анхааруулга: Үүнийг хурдан, болгоомжгүй хийх гэж бүү оролдоорой, учир нь та унаж, унаж магадгүй юм. Аажмаар, тогтвортой, хэмжиж үргэлжлүүлээрэй.
- Шат эсвэл коридор дээр байхдаа хөлөө нөгөө үзүүр рүү нь гулсуулж, тэнцвэрээ хадгалж, чимээгүй алхаарай. Түүнчлэн, хэрэв хүн өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг бол гутлаа тайлах шаардлагатай болдог.
- Нөхцөл байдлаас шалтгаалан өвдөгөө нугалж, нугалсан байрлалаар алхаарай.
- Хэрэв та сул хувцаснаас болж чимээ гаргах шаардлагатай бол аль болох "байгалийн" болгохыг хичээгээрэй. Хүний хөдөлгөөнийг илтгэдэг богино, хурц, давтагддаг дуу авиа нь хэмнэлийг өөрчлөх эсвэл дууг барих замаар дууг илүү уян хатан, хүний гараар бүтээх чадваргүй болгож таних боломжгүй сегмент болгон задалж болно. Энэ арга нь хот суурин газарт илүү тохиромжтой, учир нь таны хөдөлгөөнийг хамгаалах янз бүрийн дуу чимээ байдаг. Энэ нь эргэн тойрныхоо дууны "сүүдэрт" нуугдах боломжийг олгодог.
- Хэрэв та байшин эсвэл байшин дотор нууцаар нэвтэрч байгаа бол барилгын насжилтыг анхаарч үзээрэй. Хуучин байшинд ихэнх хуучны байшингууд нэг метр орчим урттай шалтай байдаг тул та хана нугалахад маш их чимээ шуугиан тарьж болно. (Хананаас нэг метрийн зайд алхах нь ашигтай байж магадгүй юм.) Шинэ байшингийн хувьд ханан дээр алхах нь асуудал үүсгэхгүй.
- Алхаж байхдаа зигзаг хөдөлгөөнийг туршиж үзээрэй: нэг хөл дээр, дараа нь урагш, хажуу тийш алх. Нөгөө зүг рүү алхаж байна. Энэ арга нь биеийн жинг тэнцвэржүүлэх замаар тэнцвэрийг хадгалахад тусална. Тайвшир:
- Дотор байхдаа шалан дээр хүчтэй дарамт учруулахгүйн тулд бат бөх, чимээгүй биш зүйл дээр түшихийг хичээ.
- Хэрэв та өөрийн байшин эсвэл байнга очдог газар руугаа нууцаар орох гэж байгаа бол өдрийн цагаар энэ аргыг туршиж үзээрэй. Та үүнийг нухацтай авч үзэх шаардлагагүй, гэхдээ маш их чимээ шуугиан тарьдаг зүйлийг анхаарч үзээрэй. Шатан дээр үргэлж жиргэдэг зарим алхам шиг.
- Дуу чимээг багасгахын тулд хөнгөн гутал өмс.
- Бага зэрэг хурдан алхах үед бүдэрч, арьсанд хүрэх магадлал өндөр байдаг тул чимээгүйхэн алхахдаа шаахай бүү ашиглаарай.
- Хайрга, мөчир, чулуу, чимээ шуу гэх мэт хуурай гадаргуугаас зайлсхий.
Анхааруулга
- Хэн нэгний байшинд бүү нэвтэр, ялангуяа шөнийн цагаар. Хэдийгээр тэд таны найзууд байсан ч гэсэн. Шөнөдөө та айлган сүрдүүлэх мэт харагдах болно, ингэснээр таныг дайрч, алж болно.
- Өмссөн хувцасандаа анхаарлаа хандуулаарай; гинж, түгжээ нь таныг барьж авах болно.
- Цас орохоос болгоомжил, учир нь энэ нь өвөрмөц "хагарах" чимээ гаргах бөгөөд таны ул мөрийг шалгаж, таныг таниулах болно.
- Шөнийн цагаар үүнийг олон нийтийн газар битгий оролдоорой, учир нь хэрэв таны хийж буй зүйлийг мэдэхгүй хүн танд харвал тэд таныг муу санаатай гэж бодож магадгүй юм.
- Шүүдэр эсвэл чийгээс болж алхах үед гутал чинь наалддаг тул элс болон бусад жижиг хэсгүүдээс болгоомжлох хэрэгтэй. Хэрэв та хатуу гадаргуу дээр гишгэвэл үр тариа газарт үрж байхдаа нэлээд чанга дуу гаргаж чадна. Гөлгөр гадаргуу дээр алхаж байхдаа эдгээр үр тариа нь асуудал үүсгэдэггүй, гэхдээ боломжтой бол эдгээрээс бүрэн татгалзах нь дээр.
- Харанхуйд хэн нэгнийг дагахын тулд энэ аргыг хэзээ ч бүү ашигла, ялангуяа тэр таныг үнэхээр танихгүй бол. Учир нь таныг баригдах үед тэд бие махбодтой холбоо барьж эсвэл цагдаад мэдэгдэх боломжтой.
- Хэрэв та хүн эсвэл амьтныг дагавал тэд айж, таныг тийм ч аюултай биш гэдгийг ойлгохоосоо өмнө гэнэт дайрч магадгүй юм.
- Заль мэх хийх чадвартай хүн өөрийнхөө чадварыг шалгахыг хүсч магадгүй юм. Энэ чадварыг хууль бус, аюултай зүйлд бүү ашигла.
- Хэрэв танд бэлэн мөнгө буцааж өгөх гэх мэт чимээ гаргах, чимээ шуугиан дэгдээх зүйлсийг хадгалах шаардлагатай бол чимээ гаргахгүйн тулд хатуу цүнхэндээ хадгалаарай. Эдгээр зүйлийг бие биенээсээ холдуулахгүйн тулд соронзон хальсны тусламжтайгаар наалдах боломжтой.
- Түрийвчинд хадгалагдаж буй зоос, түлхүүрүүдийн дуу чимээг мөн нэг зоос эсвэл бусад зүйлийг тусад нь халаасандаа хийх эсвэл өөр аюулгүй газар хадгалах замаар багасгаж болно.
