Хэрэв найз нөхөд чинь шоолох дуртай бол нөхөрлөлөө эргэн харах хэрэгтэй. Энэ нь хэн нэгнийг дайрах гэж дээрэлхэхээс өөр юм. Жинхэнэ найзууд таныг үнэхээр гунигтай болгодог зүйл хийхгүй. Найз нөхөд хоорондоо хошигнох нь зүйн хэрэг боловч хэрвээ энэ нь нэг талыг барьсан юм шиг эсвэл байнга тохиолддог бол үүнийг зогсоохыг хичээх нь дээр. Найз нөхдөөсөө доог тохуу хийхээс зайлсхийх хэд хэдэн арга байдаг тул та тэдэнд ойр ойрхон хариу өгөх хэрэггүй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Онигоог багасгах
Алхам 1. Өөрийгөө инээж сур
Хэрэв та ичимхий эсвэл эмзэг санагдаж байвал үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч энэ бол маш чухал алхам юм. Хүүхдүүд заримдаа маш харгис байдаг бөгөөд бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг томчууд шиг боддоггүй. Хэрэв та үнэхээр сэтгэлээр унасан юм шиг санагдаж байвал зарим хүмүүс бүр уурлаж, улам бүр шоолох болно.
- Ялангуяа олон нийтийн газар ундаа асгах, ямар нэгэн зүйлд унах, ачаагаа унагаах зэрэг алдаа гаргасан тохиолдолд өөрийгөө инээж сурах нь маш чухал юм.
- Алдартай хүүхдүүд энэ байдлыг хэрхэн даван туулж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Ихэвчлэн тэд шууд л онигоо хийж эхэлдэг ("Мэдэж байна уу, нойрмог хэвээр байна. Миний амьдрал хараахан нэгдэж амжаагүй байна.") Тэднийг хайхрамжгүй хандсан гэж шоолсон хэвээр байж магадгүй ч удалгүй тэд уйдаж, найзуудаасаа асуух болно. дуусгаад дараа нь өөр зүйлийн талаар ярьж эхлээрэй.
- Алдаагаа март. Хүн бүр ичмээр зүйл хийсэн байх. Гэсэн хэдий ч толгойгоо дээшлүүлж, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхийг хичээ. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны алдааны талаар санаа зовохоо болино.
- Эхэндээ энэ нь хачин санагдаж байгаа тул өөрийгөө хүчээр хий. Та маш их дадлага хийснээр үүнд дасах болно!
Алхам 2. Өөртөө итгэлтэй бай
Энэ нь та үргэлж өөртөө итгэлтэй байх ёстой гэсэн үг биш, харин үргэлж өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд чадах бүхнээ хий. Ингэснээр та тийм ч амархан шоолохгүй. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хүмүүсийг айлгадаг. Хэрэв тэд чиний юу хэлэх гэж байгааг ойлгохгүй байвал тэд чамайг шоолж чадахгүй. Хэрэв та тэдний доог тохуунд ухаалаг хариулж чадвал тэд тэнэг хүн шиг харагдах болно гэдгийг тэд мэднэ.
- Яриагаа удаашруулахыг хичээ. Сандарсан үед хүмүүс илүү хурдан ярих хандлагатай байдаг. Тиймээс үүнийг удаашруулж үзээрэй, тэгвэл та илүү итгэлтэй болно.
- Биеийн хэлээ анхаарч үзээрэй. Энэ нь хоосон сонсогдож магадгүй, гэхдээ босоод мөрөө хойш нь татаж, эрүүгээ дээш өргө. Та илүү өөртөө итгэлтэй харагдаж, харагдах болно.
- Дараагийн хөршийнхөө эмээ, өвөө, ээжийнхээ найзуудын нэг эсвэл найзынхаа эгчтэй чатлах. Чамайг шоолохгүй, найз нөхөдгүй бол бухимдуулдаг хүмүүстэй ярилц. Илүү их дадлага хийх тусам стресстэй нөхцөл байдалд бусадтай ярилцах нь илүү хялбар болно.
- Бусад хүмүүс танд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй гэдгийг санаарай. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүүхдүүд, түүний дотор алдартай хүүхдүүд ч гэсэн өөрсдийгөө хэт их боддог. Тэд дуртай хүнийхээ өмнө тэнэг юм хэлэхээс айдаг, үс муутай гэх мэт өчүүхэн зүйлд санаа зовоод завгүй байдаг. Тиймээс, таныг өрөөнд ороход бүгд таныг хараад санаа зовох хэрэггүй.
Алхам 3. Онигоог сайн эзэмшээрэй
Заримдаа доог тохуу хийх нь үнэхээр давуу тал байж болох юм, хэрвээ та үүнд хэт их гомдоохгүй эсвэл хэн нэгэн танд атаархаж байгаагаас болж шоолж байгаа юм шиг санагдах юм бол. Жишээлбэл, залуус хувцаслах гэж найзуудаа шоолохдоо, ялангуяа охидыг гайхуулах гэж оролдохдоо. Түүнд эвгүй санагдахын оронд тэрээр "Тийм ээ, энэ шинэ малгай үнэхээр дажгүй байна, бас би дажгүй харагдаж байна!" Гэж шоолж чаддаг.
Алхам 4. Шоглоомоос ангижраарай
Энэхүү хандлага нь хэрэв та үүнийг эзэмшиж чадвал нийгмийн янз бүрийн эвгүй нөхцөл байдалд маш үр дүнтэй байж чаддаг нэгэн заль мэхтэй. Шоолохдоо гуниглахын оронд тайвширч, бага зэрэг уурласан, гэхдээ уурлаагүй илэрхийлэл өг. Зүрх сэтгэлдээ “За хүүхдүүд ээ, энэ үнэхээр хөгжилтэй байсан. Бага зэрэг төлөвшсөн."
- Тэдний доог тохуу болохыг бүрэн үл тоомсорлож болохгүй. Үгүй бол та ууртай, хэт нухацтай харагдах болно.
- Тэдний доог тохуу гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө даруу байлгаж болохгүй. Тэд үнэндээ илүү өдөөн хатгасан, харгис хэрцгий байдалд орох болно.
4 -ийн 2 -р арга: Prankback
Алхам 1. Хэрхэн буцааж дооглохыг сур
Амьдралын ур чадваруудын нэг бол хэтэрхий харгис хэрцгий дуугаралгүйгээр доог тохуугаа буцааж өгөх чадвар юм. Онигоо хийх нь амьдралын нэг хэсэг юм. Хэрэв та хошигнол өгч, хүлээж авбал хоёулаа жаахан хөгжилтэй байж чадвал бусад хүмүүс таныг тийм ч их шоолохгүй.
Зарим хүмүүс найз эсвэл найз залуугаа хайр сэтгэлээрээ шоолдог. Тэд үнэхээр инээдтэй санагдаж байна. Хэрэв та уурлаж бухимдахгүйгээр хариулж чадвал тэд таныг гайхах болно
Алхам 2. Доромжлолыг ухаалгаар буцааж авчир
Хэрэв найз чинь гэнэт чамайг дооглох юм бол, жишээ нь нэг залуугийн тухайд "Чи яагаад гэнэт миний хорхойтой хүн болохыг мэдэхийг хүсээд байгаа юм бэ?" Гэж хэл. Эсвэл таны шинэ дүр төрхийг найз нөхөд чинь шоолж байгаа бол "Миний үс ямар гоё юм бэ, үүнийг хэлэлцэх ёстой юм уу?"
Алхам 3. Бусад хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай
Шүүмжлэлд сайн ханддаг бусад хүмүүс ухаалаг эргэн ирэлтийг хараарай. Тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлсэн, юу ярьсан, хүлээн авсан хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй. Таныг шоолох үед "Тэр миний одоогийн байдалд байсан бол тэр юу хийх байсан бол?"
Алхам 4. “Тийм, ба
.. . Найзууд чинь чамайг өөрчилж, тэднээс хамаагүй илүү төлөвшсөн гэж мэдэрсэн болохоор чамайг шоолж байгаа байх. Өсөх нь бас хялбар болохоор чамайг шоолж байна. Өөрчлөлт нь аймшигтай юм. Хэрэв та түүн рүү эргэж очих боломжтой бол найз нөхөд тань таныг урьдын адил хэвээрээ байгаа бөгөөд айх зүйл байхгүй гэдгийг мэдэх болно.
- Таны найз шинэ савхин хүрэм өмссөндөө шоолж, "Сайн уу Чарли ST12" гэж хэлэв. "Тийм, тэгээд … одоо би Изабелла дуулна" гэж хариулна уу.
- Хэрэв та ороолт өмссөн бол найз нь "Ой, энэ бол эмээгийн чинь ороолт биш гэж үү?" "Тийм ээ, би бас дотуур өмд зээлсэн" гэж хариулаарай.
4 -ийн 3 -р арга: Нөхөрлөлийг хөгжүүл
Алхам 1. Та уурлаж байна гэж хэлээрэй
Бага зэрэг доог тохуу хийх нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрвээ энэ нь байнга давтагдаж, танд төвөг учруулдаг бол энэ нь гараасаа гарч магадгүй юм. Найз чинь чамайг ямар их зовоож байгааг мэдэхгүй байж магадгүй. Та хоёулаа энэ асуудлыг ганцаараа хэлэлцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та шоолохоо зогсоох гэж оролдвол найзууд чинь галзуурах магадлал өндөр байна.
- Хүлээж буй зүйлээ тодорхой хэлээрэй. Таныг зовоож байгаа зүйл байна уу? Та найз нөхөдтэйгээ хэрхэн биеэ авч явахыг хүсч байна вэ?
- Онигоо бол хүний хувийн шинж чанар гэдгийг мартаж болохгүй. Найз нөхөд чинь чамайг шоолохоо болихгүй байх. Найз нөхдөө биелүүлж чадахгүй байгаа амлалт өгөхийг бүү хүчлээрэй. Та үнэхээр бие биенээ үзэн ядах болно.
- Тодорхой байх. Хэрэв та ямар нэгэн сэдвийг хөндөхийг хүсэхгүй байгаа бол найзаасаа энэ сэдвийг бүү шоолоорой. Эсвэл хэн нэгэн таны найзыг байнга шахаж байгаа юм шиг санагдаж байвал найз тань үүнийг анзаарсан эсэхийг асууж, дараа нь түүнд анхаарлаа хандуулахыг хүсээрэй.
- Найзыгаа буруутгахаас зайлсхий, учир нь тэр өөрийгөө хамгаалах болно. "Чи яагаад надад ийм муухай хандаад байгаа юм бэ" гэх мэт зүйл битгий хэлээрэй. Үүний оронд “Миний өндрийг дооглоход би үнэхээр уурладаг. Бусад найзууд намайг шоолоход намайг хамгаалж өгнө үү."
- Найздаа зан авираа засах гэж оролдоход та түүнийг шоолохыг тэвчих болно гэдгийг хэлээрэй. "Бид маш удаан хугацаанд найзууд байсан. Ганцхан энэ асуудал намайг зовоож байна. Хэрэв та үүнийг хянаж чадвал бидэнд ямар ч асуудал байхгүй”гэжээ.
- Хэрэв та заримдаа өөрийгөө хэтрүүлж, шоолж, эсвэл өөрийгөө шоолж инээхэд хэцүү байдгийг анзаарсан бол үүнийг засах гэж хичээх болно гэж хэлээрэй. "Би заримдаа хэт мэдрэмтгий байж чаддаг гэдгээ мэддэг, одоо үүнийг засахаар ажиллаж байна. Залуус аа, намайг хангалттай тэвчээртэй болтол шоглоомоо багасгах уу?"
- Гэсэн хэдий ч доог тохуу хэтрүүлбэл тэднийг зугтахыг бүү зөвшөөр. Заримдаа хүмүүс "Тайвшир!" Гэж дээрэлхэгчдийг нуун дарагдуулдаг. эсвэл "Нэр нь бас онигоо." Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
Алхам 2. Тэдэнд ямар нэгэн зүйл саад болж байгаа эсэхийг асуу
Зарим хүмүүс тантай асуудалтай байна гэж дооглон тохуурхдаг, гэхдээ үгээ хэлэх зоригтой байдаггүй. Тэд үүнийг чат руу нууцаар оруулахыг оролдож, тоглож байгаа дүр эсгэх болно. Хэрэв та ийм нөхцөл байдал үүсч байна гэж сэжиглэж байгаа бол найзаасаа ганцаараа ярилцаж, ярих зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай. Сүүлийн үед түүний хошигнол жаахан хэрцгий болсон гэж хэлээрэй, яагаад гэдгийг нь мэдэхийг хүсч байна.
- Гэнэт чамайг шоолж эхэлдэг эсвэл түүний хөнгөн хошигнол хэрцгий болж эхлэх үед найзтайгаа энэ аргыг ашиглаарай.
- Магадгүй та хоёрын дунд үл ойлголцол үүссэн байх. Нэгэнт тайлбарлавал шоолохоо болих ёстой байсан.
Алхам 3. Найзынхаа доог тохуу хийсэн шалтгааныг олж мэд
Заримдаа найзууд чамайг өөрөөсөө илүү алдартай гэж бодоод, өөрсдийгөө заналхийлж байгаагаа мэдэрдэг болохоор шоолдог. Анхаарал нь сөрөг байсан ч тэд анхаарал татахыг хичээдэг. Тэд чамайг жижигхэн болгож чадвал илүү сайхан харагдах болно гэж боддог.
- Хэрэв та гэнэт ердийнхөөсөө илүү доог тохуу хийж байгаа бөгөөд яагаад гэдгийг нь мэдэхгүй байгаа бол одоо та өмнөхөөсөө илүү дур булаам, өөртөө итгэлтэй харагдаж байгаатай холбоотой байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол баярлаарай!
- Найзынхаа амьдралд эвгүй мэдрэмж төрүүлсэн ямар нэгэн зүйл тохиолдсон эсэхийг бодоорой. Магадгүй тэд өөрсдийгөө өөрөөсөө сатааруулж байгаа байх. Магадгүй шалтгаан нь та биш байх.
Алхам 4. Зөрүүдлэх хэрэггүй
Асуудлыг хэтрүүлэхээс зайлсхийж, уучлал гуйх хэрэггүй. Хэрэв та түүнд үнэхээр гунигтай байгаагаа ухаарвал сайн найз асуухгүйгээр уучлал гуйх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудал өчүүхэн ч гэсэн найз нөхдөө гэм буруутай гэж хүчлэх юм бол таныг үзэн ядах болно. Хэрэв та найзууд хэвээр үлдэхийг хүсч байвал хошигнол дууссан л бол та хоёрын хооронд ямар ч асуудал байхгүй гэж хэлээрэй.
Хэрэв тэд өөрчлөлт хийхийг зөвшөөрсөнийхөө дараа таныг шоолсоор байвал та нөхөрлөлөө таслах талаар бодох хэрэгтэй. Муу хүмүүс таны амьдралыг улам хүндрүүлнэ
4 -ийн 4 -р арга: Танхай байдлыг даван туулах
Алхам 1. Довтолгоонд бэлэн байгаарай
"Дайралт бол хамгийн сайн хамгаалалт" гэдэг шиг. Хэрэв та үүнд сэтгэл хангалуун байгаа бол доог тохуу хийхээс зайлсхийх нэг арга бол үүнийг эхлэхээс өмнө зогсоох явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв чамайг сургууль дээр хэн нэгэн байнга шоолж байгаа бол энгийн зүйл ярьж, жаахан хошигнож үзээрэй, жишээ нь: "Өө, үдийн цайны цаг боллоо. Миний үсний талаар дахин хов жив ярих цаг боллоо." Заль мэх нь тоглоомчныг уйтгартай, урьдчилан таамаглах чадвартай болгох явдал юм..
- Хэрэв та бусад хүмүүсийг өөртэйгөө хамт инээлгэж чадвал дээрэлхэгчдийн шоолохыг эсэргүүцэж чадна. Танхай хүн ихэвчлэн бие биенээ шоолох дуртай хамт олноороо ирдэг.
- Танхай хүмүүс найзуудынхаа өмнө ичиж зовох дургүй байдаг.
Алхам 2. Нөхцөл байдлыг хянах
Хэрэв та илүү түрэмгий тактик хийж чадна гэж бодож байвал яриаг хяналтандаа авч үзээрэй. Таныг шоолох далд санааг олж харвал та тэднийг тайвшруулж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, хэрэв та дээрэлхсэн хүн шоолох дуртай шалтгааныг олж чадвал асуудлыг эв зүйгээр шийдвэрлэх боломжтой.
- Танхай хүн асуулт асуух бүрт тайлбар асууж хариулна уу. ("Та яагаад итгэдэг вэ?" Эсвэл "Та яагаад намайг итгэсэн гэж бодож байна?")
- Энэ нь дээрэлхсэн хүний уурыг улам нэмэрлэх тул уурлах, доог тохуу хийхээс болгоомжил.
Алхам 3. Бусад хүмүүсийг доог тохуу хийхгүй байхыг хичээгээрэй
Таныг бусдад тохуурхаж байгаад, хэрцгийгээр шоолж байгаа хүмүүсийн хувьд ч гэсэн та хурдан хүндлэлээ алдах болно. Хэрэв та түүнийг шоолж эхэлбэл тэр яг л тоглоомын нэг хэсэг юм шиг санагдах болно. Зарим хүүхдүүд шоолох дуртай, шоолохыг хүсдэг. Ихэвчлэн энэ хүүхэд олон ахтай, хүчирхэг охин байдаг. Та бусад хүмүүсийг шоолж эхэлмэгц тоглоом шударга болно. Өөрийгөө өмгөөл, гэхдээ бүү хэтрүүл.
Алхам 4. Тайлагнах
Хэрэв нөхцөл байдал хэтэрхий хүнд байгаа бол та үүнийг хянах боломжгүй бол эцэг эх, багштайгаа ярилцаарай. Тэд танд мэдээлсэнийг хэн ч мэдэхгүйгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх арга замыг хайж олох боломжтой байж магадгүй юм.
- Энэ аргыг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь дээрэлхэгч үүнийг мэдвэл танд бүр ч хүндээр хандах болно.
- Таны аюулгүй байдал, сэтгэцийн эрүүл мэнд таны нэр хүндээс илүү чухал юм. Хэрэв та дээрэлхэгч хүчирхийлэл үйлдэх гэж байна гэж бодож байвал дээрэлхүүлж байгаа хүүхдүүдэд болон өөрийнхөө зан авирыг багшдаа мэдэгдэх үүрэгтэй.
