Хэн ч худлаа ярих дургүй. Гэхдээ харамсалтай нь бусдад болон өөртөө шударга бус ханддаг байх нь заримдаа үнэнийг хэлэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч худал хэлэх нь хамгийн сайн арга биш хэвээр байна. Шударга байж сурах, худал хэлэх хүсэл тэмүүллээ орхих нь ухамсараа цэвэрлэж, бусадтай харилцаа тогтооход тусална. Алсын хараагаа бага зэрэг өөрчилж, өөрийгөө үнэн рүү эргүүлэх нь худал хэлэх хүсэл тэмүүллийг арилгаж, үнэнийг хэлэх сонирхлыг тань нэмэгдүүлэхэд тусална. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -р арга 1: Бусдад үнэнч бай
Алхам 1. Та яагаад худлаа ярьж байгаагаа, хэнд худлаа ярьж байгаагаа олж мэдээрэй
Бид бүгд өөр өөр хүмүүст, өөртөө болон янз бүрийн шалтгаанаар худал хэлсэн. Гэхдээ бид өөрсдийнхөө сайн сайхны төлөө яагаад худлаа ярьж, хэнд худлаа ярьж байгаагаа олж тогтоохгүй бол гэнэт илүү шударга байхын тулд системтэй төлөвлөгөө гаргахад хэцүү байх болно.
- "Өөрийгөө илүү сайхан харагдуулахын тулд худал хэлэх" гэдэг нь дутагдлаа нуун дарагдуулахын тулд бусдад болон өөртөө хэлдэг, худал, итгэхэд хэцүү түүх гэж хэтрүүлэг гэж ангилж болно. Аливаа зүйлд сэтгэл дундуур байвал үнэнийг хэлэхээс илүү худлаа ярих нь илүү хялбар байдаг.
- "Бид өөрсдөөсөө илүү сайн гэж боддог найз нөхөддөө худлаа ярьдаг." Учир нь бид тэднийг хүндэлдэг шигээ хүндлүүлэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь худал хэлэх нь эцэстээ биднийг үл хүндэтгэх болно. Таныг илүү гүн гүнзгий ойлгох, ойлгохын тулд тэдэнд илүү их хугацаа өг.
- "Ичиж зовохоос зайлсхийхийн тулд худал хэлэх" гэдэг нь муу зан, зөрчил, бидний бахархдаггүй бусад зүйлийг нуун дарагдуулахын тулд худал хэлэх гэж ангилж болно. Хэрэв ээж чинь хүрэмнээсээ хайрцаг тамхи олсон бол шийтгэлээс зайлсхийхийн тулд худлаа хэлээд найзынхаах гэж хэлж болно.
- Өөрсдийгөө оролцуулаад ичгүүр, шийтгэлээс зайлсхийхийн тулд "бид эрх мэдэлтэй хүмүүст худлаа хэлдэг." Бид өөрсдийгөө гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн зүйлийг хийснийхээ дараа буруугаа нуун дарагдуулахын тулд худлаа ярьж, шийтгэлээс зайлсхийж, дараа нь дахин худлаа ярихаас өөр аргагүй байдалд хүргэж магадгүй юм. Энэ бол худлаа ярих мөчлөг юм.
Алхам 2. Таныг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх зан үйлийг урьдчилан тооцоол
Худал, ичгүүрийн хэлхээсийг таслахын тулд ирээдүйд өөрийгөө гэм буруутай болгож болзошгүй зүйлийг урьдчилан харж, эдгээр зан авираас зайлсхийж сурах нь чухал юм. Худал хэлэх үедээ таагүй үнэнийг нуун дарагдуулдаг бөгөөд үүнийг худал хэлэх нь илүү хялбар байдаг. Та мөн үнэнийг хэлэх эсвэл таныг эвгүй байдалд оруулах муу зуршлаасаа татгалзах зуршилтай болж болно.
Хэрэв та тамхи татдаг бол хүн бүр үүнийг мэддэг бол худлаа ярих шаардлагагүй болно. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх. Хэрэв та зан авираа хүлээн зөвшөөрөөгүй бол үүнээс зайлсхийх нь дээр. Таныг ажлын хамтрагчтайгаа зохисгүй харьцаатай байсныг олж мэдэх нь эхнэрийн хувьд ичмээр хэрэг болно, гэхдээ тэгээгүй бол худлаа ярих хэрэггүй
Алхам 3. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль
Заримдаа бид өөрсдийгөө байгаагаасаа том, илүү сайн харагдуулах гэж худлаа хэлдэг. Бид байнга өрсөлдөж, өөрсдийгөө бусадтай харьцуулж байдаг тул аливаа алдаа дутагдлыг хурдан бөгөөд бүтээлчээр худал хэлэх нь амархан байдаг. Хэрэв та бусадтай өрсөлдөхөө больж, өөртөө зохих оноогоо өгвөл өөрийгөө сайжруулахын тулд худлаа ярих шаардлагагүй болно. Та гайхалтай байсан!
- Нөгөө хүн сонсохыг хүсч байгаа зүйлээ март. Бусад хүмүүс асууж, тэд чамайг тоглож чадахгүй, эсвэл өөр хүнээр удирдуулсан гэж бодъё. Та царай муутай ч байсан хамаагүй хамаагүй зүрх сэтгэлээрээ ярьж, үнэнээ хэлээрэй. Үнэн тааламжгүй байсан ч хүмүүс таныг чин сэтгэлээсээ үнэлэх болно.
- Таны шударга байдал хэтрүүлэл бус бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх болтугай. Найз нөхдөөсөө илүү гэдгээ харуулсан хуурамч түүх ярьж, найз нөхөддөө сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдох нь маш их шударга бус байдлаас үүдэлтэй юм. Хэрэв та Европт аялах сэдвийг ойлгохгүй байгаа бол чимээгүйхэн сонсож, сэдвийг өөрчлөхийг хүлээ, Майоркад сурч байна гэж худлаа ярьж болохгүй.
Алхам 4. Үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг шийдвэрлэхээр шийдээрэй
Заримдаа хуурамч зүйлээ улам төвөгтэй болгосноос хойш хийсэн худал, хууран мэхлэлт болон бусад ичгэвтэр үйлдлүүдээ хүлээн зөвшөөрөх нь дээр. Зөв амьдрах нь таны амьдралыг маш их эрх чөлөөтэй, эрүүл байлгаж чадна. Хожим нь таны хүлээн зөвшөөрсний үр дагавар гарах байсан ч энэ нь чин сэтгэлээсээ хүртэх ёстой үр дагавар байх болно.
Алхам 5. Таныг бахархах зүйлсийг хий
Хэрэв та өөрийгөө сайн мэдэрч байвал худлаа ярих хэрэггүй! Анхаарал хандуулах, өөрийгөө байгаагаараа үнэлдэг хүмүүсийг ойлгох замаар өөрийгөө дүүргэ. Танд таашаал өгч, өөрөөрөө бахархах зүйлийг хий.
Шөнө бүр согтуу байх нь таныг хэдэн цагийн турш тайвшруулж, таашаал авчрах болно, гэхдээ маргааш нь гэрийн даалгавраа хийж чадахгүй бол та ичиж, гэмших болно. Сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд өөртөө анхаарал тавь. Өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах зүйлийг бүү хий
Алхам 6. Бусдад худал хэлэх шаардлагатай нөхцөл байдлаас зайлсхий
Хэн нэгэн өөр хүнд хэлэх ёстой гэж бодож байгаа зүйлээ хэлэхэд болгоомжтой байгаарай (жишээлбэл, гэмт хэрэг, худал эсвэл өөр хүнд хохирол учруулсан үйлдэлтэй холбоотой). Ийм мэдээллийг сонсох нь таныг хүнд байдалд оруулах болно, ялангуяа үнэнийг эцэст нь таньж мэддэг хүмүүстээ илчилж, нотлох үед.
Хэрэв хэн нэгэн хүн "Энэ тухай битгий ийм зүйл ярь, тийм үү?" Гэж хэллэгээр яриагаа эхэлбэл. татгалзсан хариу өгөхдөө бэлэн байгаарай: “Хэрэв би тэдний хаана байгааг мэдэхийг хүсч байвал надад битгий хэлээрэй. Би бусдаас өөр хүний нууцын төлөө хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байна."
Алхам 7. "Мэдэх ёстой" ба "хэлэхийг хүсч байна" гэж ялгах
Заримдаа бид бусдын үгийг сонсоход маш их санаа зовдог. Өрөөнийхөө тааламжгүй хүний тухай ярих, хамтрагчтайгаа нүүр тулах, багштайгаа муудалцах нь залгуурыг биднээс салгахад үнэнч шударга байх үе мэт санагдаж болох ч энэ залгуурыг татах нь харилцааг халах хурдан арга байж болох юм.. Хэт их агаар гаргахгүйн тулд тухайн хүн үнэхээр сонсох шаардлагатай байгаа тул хэлэх ёстой зүйл, өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэлэх гэсэн зүйлийн хоорондох ялгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй.
- Бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд хохирол учруулах ямар нэгэн зүйл дутагдаж байгаа, эсвэл бусдад ижил нөлөөтэй зүйл хийж байгаа бол "хэн нэгэн мэдэх ёстой". Танай өрөөний хамтрагч түүний хэтрүүлэн уудаг зуршил нь таныг тэнд амьдрахад таагүй мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та архичинд ингэж хэлэх нь утгагүй гэж бодохгүй байвал үүнийг бүү хий.
- "Та үүнийг хэлэхийг хүсч байна" гэж хэлэх үед уурлах эсвэл маш их сэтгэл хөдлөх, үүнийг эргэцүүлэн бодоход та үүнийг илүү тайван замаар шийдвэрлэх боломжтой болно. Сэтгэл хөдлөхөө больсон харилцааны талаар маргалдаж байх хооронд та "Та таргалж байна, одоо надад татагдахгүй байна" гэж хэлэхийг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь таны хамтрагчийн сонсоход чухал байж магадгүй юм. арга замууд. Гэхдээ "Бид илүү эрүүл амьдрал эхлүүлж чадна гэж бодож байна" гэж хэлснээр та хамтрагчийнхаа мэдэх ёстой зүйлийн талаар ижил мэдрэмжийг илэрхийлж чадна.
Алхам 8. Ухаантай бай
Үргэлж өөрийн үзэл бодлоо шууд илэрхийлдэг хүнд хүн бүхэн дуртай байдаг, гэхдээ заримдаа тэр хүний зорилгыг сонссон хүмүүс буруу ойлгодог. Үгийнхээ нөлөөг анхаарч, бусдын сэтгэлийг гомдоож, гомдоох үг хэллэгээс зайлсхийж сур. Үзэл бодлоо илүү эелдэг байдлаар илэрхийлж сур.
- Тааламжгүй үнэнийг дамжуулахдаа "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашигла. Өөрийн үнэн, үзэл бодлоо бусадтай хуваалцахдаа үнэнч шударга байдлаа хадгалахыг хичээгээрэй. Мэдрэмж, үзэл бодлоо хуваалцахад анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ нөгөө хүнээ хүндэл.
- "Миний туршлага дээр үндэслэн …" эсвэл "Би хувьдаа үүнийг ажигласан …" гэсэн өгүүлбэрийг нэмж, эсвэл "… гэхдээ энэ бол миний ажиглалт/туршлага, магадгүй өөр газар бүх зүйл өөр байх болно" гэсэн өгүүлбэрийг нэмж эхлүүлээрэй.
- Нөгөө хүн ярьж байхад нь түүний хэлсэнтэй санал нийлэхгүй байгаа, эсвэл тэдний санаа бодлыг эсэргүүцэх шаардлагатай гэж бодож байсан ч гэсэн чимээгүйхэн сонсож сур. Таныг үг хэлэх ээлж ирэхэд тэд таныг өмнөх шигээ хүндэлнэ. Энэ нь санал бодлоо солилцох үйл явцыг илүү шударга, тайван болгоно.
3 -р арга 2: Өөртөө үнэнч бай
Алхам 1. Өөртөө бодитой үнэлгээ өгөх
Одооноос өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь чухал бөгөөд ингэснээр үүнийг хийх нь зуршил болно. Та өөртөө юу дуртай вэ? Та юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ нь биднийг шударга бусаар биеэ авч явах, сэтгэх, үйлдэхэд хүргэдэг сэтгэлзүйн саадыг засах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг өөрсдийгөө бодитой үнэлэх замаар зайлсхийх боломжтой юм. Өөрийнхөө үнэ цэнийг үнэлэхийн тулд биш харин сайжруулах, сайн зүйлээ хадгалахын тулд өөрийнхөө давуу болон сул талуудын жагсаалтыг номонд бич.
- Өөрийн давуу талыг мэдэж аваарай. Чи юу хийж чадах вэ? Та бусад хүмүүсээс илүү юу хийж чадах вэ? Та өдөр бүр ямар хувь нэмэр оруулж байна вэ? Та юугаар бахархдаг вэ? Та өөрийгөө өмнөхөөсөө илүү сайн болгохын тулд өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлсэн бэ?
- Өөрийн сул талыг мэдэж аваарай. Өөрийгөө юу эвгүй байдалд оруулж байна вэ? Та илүү сайн хүн болж чадах уу? Олон жилийн туршид таныг улам дордуулсан зүйл байсан уу?
Алхам 2. Өөрийнхөө дургүй зүйлтэй харьц
Бидний амьдрал дахь шударга бус байдлын гол эх үүсвэр нь; ичгэвтэр, зэвүүн зүйлтэй бидний дотор тулгарах хүсэлгүй байх. Үүнийг дотор нь суулгаж болохгүй, үүнийг олж, шударгаар засахыг хичээгээрэй.
- Магадгүй та 30 насандаа анхны романаа хэвлүүлэх мөрөөдөлтэй байсан ч мөрөөдөл тань өнөөг хүртэл биелээгүй байна. Магадгүй та жингээ хасахыг хүсч байгаа ч хуучин хэв маягаа дагаж мөрдөх нь илүү хялбар болно. Магадгүй таны хамтрагчтай харилцах харилцаа уйтгартай санагдаж, та түүнд сэтгэл хангалуун бус байгаа ч өөрчлөлт хийх утга учиртай алхам хийхгүй байна.
- Шалтгаан гаргах зуршлаасаа салахыг хичээгээрэй. Та яагаад энэ таагүй үнэнтэй байх нь хамаагүй, учир нь та үүнийг өөрчлөхийн тулд цаг хугацааг ухрааж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та одооноос эхлэн зан авираа өөрчилж, өөрийгөө илүү аз жаргалтай болгож чадна.
Алхам 3. Өөрийгөө сайжруулах боломжоор хангах
Давуу болон сул талуудынхаа жагсаалтад үндэслэн сайжруулах шаардлагатай зарим зуршил, өөрийгөө илүү сайн өөрчлөх тодорхой алхамуудыг туршиж үзээрэй.
- Таны давуу талыг давуу тал болгон хувиргахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Та бахархах зүйлээрээ юу хийдэг вэ? Энэ үнэн нь алдаа дутагдлуудаа илүү сайн өөрчлөх хүсэлтэй байгаагаа хэрхэн хэлж чадах вэ?
- Өөрийгөө сайжруулах чадварт юу заналхийлж байна вэ? Спортын клубын гишүүн болох, жингээ хасах мөнгөгүй байх, эсвэл нэгдэхгүйгээр турах арга замыг олох хүсэлгүй байх гэх мэт аюул занал таны гаднаас ирэх эсэх. спортын клуб.
Алхам 4. Хэрэв та ямар нэгэн арга хэмжээ авахаар шийдсэн бол түүнийгээ эцэс хүртэл хэрэгжүүлээрэй
Өөртөө худал хэлэх амархан. Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхгүй байхын тулд зуу гаруй шалтгаан гаргах нь бас амархан. Энэ бол бид үүнийг байнга давтах боломжийг олгодог шалтгаан юм! Өөртөө хатуу бай. Хэрэв та харилцаагаа таслах эсвэл ажил эхлүүлэхээр шийдсэн бол үүнийг хий. Үүнийг бодит болгох. "Энэ бол зөв цаг биш" гэсэн шалтаг тоочоод иртэл хүлээх хэрэггүй. Шийдвэр гаргахдаа түүндээ хүрэхийн төлөө урагшил.
- Үүнийг өөртөө суулгаарай; Өөрийгөө илүү сайн өөрчлөхийн тулд амжилтанд хүрэх нь амархан зүйл юм. Хүнд хэцүү харилцаагаа тасалсны дараа гитар худалдаж авах эсвэл хэдэн фунт алдаж амралтаараа явах гэх мэт хүнд хэцүү даалгаврыг гүйцэтгэж байхдаа авах эрсдэл, урамшууллаа жагсааж бичээрэй.
- Дижитал хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар даалгавраа гүйцэтгээрэй: та гар утсан дээрээ дасгалын сануулга мессеж хүлээн авахын тулд туранхай текст дээр бүртгүүлж, эсвэл дасгал хийхгүй бол тодорхой хэмжээний мөнгө төлөх ёстой Пакт ашиглах талаар бодож үзэх боломжтой..
3 -ийн 3 -р арга: Шаардлагагүй худал зүйлээс зайлсхийх
Алхам 1. Үлгэртээ худал хуурмаг зүйл нэмж оруулах хэрэггүй
Бидний сонирхлыг татахуйц жижигхэн худал хуурмаг зүйл бол үүнийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд нэмэлт түүх хийх явдал юм. Энэ нь олон хүнийг таныг сонсох сонирхолтой болгож болох ч энэ нь та бусад худал хуурмагийн боломж, шалтгааныг нээсэн гэсэн үг юм. Баримтууд үнэн хэвээр үлдэж, аль болох шударга байцгаая.
Алхам 2. "Сайн сайхны төлөө худал хэлэх" гэж байхдаа бүтээлчээр сэтгэ
Бидэнд хэн нэгэн танаас "Би энд тарган харагдаж байна уу?" эсвэл "Санта Клаус жинхэнэ үү?" Заримдаа бид бусдад сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх, эсвэл тааламжгүй үнэний цохилтыг бууруулахын тулд худлаа хэлэх хэрэгтэй гэж боддог ч "сайн сайхны төлөө худал хэлэх" нь үргэлж сайн сонголт биш юм.
- Эерэг зүйлийг онцлон тэмдэглэ. Бид үнэнийг хэлэх үед сөрөг үзэл бодлоос зайлсхийхийн тулд анхаарлаа өөрчилдөг. "Үгүй ээ, та эдгээр өмд дотроосоо царай муутай харагдаж байна" гэж хэлэхийн оронд "Тэр өмд тэнд байгаа хар даашинз шиг сайн биш байна, өмссөн бол даашинз үнэхээр сайхан харагдаж байна" гэсэн өгүүлбэрээр орлуулж болно. Та өнгөрсөн жил манай үеэл охины хуриманд өмссөн оймстойгоо хослуулах гэж оролдсон уу?"
- Зарим санал бодлоо өөртөө хадгал. Зөвхөн хамгийн сайн найзуудынхаа очихыг хүсдэг ковбой ресторан, бааранд та галзуурдаггүй нь үнэн байж магадгүй, гэхдээ заримдаа та өөрийнхөө үзэл бодолд "үнэнч" байх албагүй. Таны хүсч буй зүйл бол том зорилго тавих явдал юм- та ганцхан шөнийг хамтдаа өнгөрөөж чадна! Үүний оронд “Энэ бол миний хамгийн дуртай газар биш, гэхдээ би чиний хийхийг хүсч байгаа зүйлийг хийхийг хүсч байна. Энэ шөнийг сайхан өнгөрүүлцгээе!
- Асуултуудыг дахин чиглүүлэх. Хэрэв таны хүүхэд Санта Клаусын жинхэнэ мөн эсэхийг мэдэхийг хүсч байвал түүнд сайн мэдэхгүй байгаагаа хэлээд тэднийг оролцуулаарай. Тэдэнд юу зөв санагдаж байгааг асуу: “Та юу гэж бодож байна? Сургуулийн найзууд чинь юу гэж боддог вэ? " Сайхан сэтгэлийн төлөө худлаа ярьж, үнэнийг хэлэх шаардлагагүй. Бодит ертөнц үүнээс илүү төвөгтэй юм.
Алхам 3. Шаардлагатай бол хөдөлгөөнгүй байгаарай
Хэрэв та илүү шударга байх нь хүн бүрийн сэтгэл санаа, аз жаргалд сөргөөр нөлөөлөх нөхцөл байдалд байгаа бол чимээгүй байх нь шударга бус байх гэсэн үг биш юм. Үнэнийг хэлэх сонголт байгаа бол үнэнээ хэлээрэй. Стресстэй нөхцөл байдалд чимээгүй байх нь заримдаа зориг шаарддаг.
Хурдан замыг сонгоно уу. Маргааны хувьд хэт олон санал бодол нь асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар болгодоггүй. Маргааныг эцэслэхийн тулд сайн сайхны төлөө худлаа ярих шаардлагагүй, үнэний төлөө үнэнээ үргэлжлүүлэн хэлэх шаардлагагүй. Санал зөрөлдөөний дөлийг дахин асаахаас илүүтэй үзэл бодлын ялгаатай байдлаас зайлсхий
Зөвлөмж
- Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг тул шударга байх нь хийхэд хэцүү байдаг.
- Өөрийн мэдэгдлийг бусдад бичээрэй (жишээлбэл, өдрийн тэмдэглэл эсвэл график дээр). Энэ нь та хичнээн удаа шударгаар эсвэл шударга бус авирлаж байснаа илэрхийлж болно; энэ мэдлэгээс суралц. Шударга бус байдлыг тэмдэглэх нь ирээдүйн шийдвэр гаргахад хэрэгтэй өгөгдөл болохоос гадна үнэнч шударга байдлын үр дүнг харвал энэ нь бодит өөрчлөлтийг авчрах болно!
- Хэрэв хэн нэгэн таныг алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхийг албадаж байгаа бол “Энэ бодлогогүй зүйлийг эхлээд бодож үзээгүйгээр хийсэн нь миний буруу байсан; Би илүү дээр байх болно! Надад тийм зүйл хийх хүсэлгүй байгаагаа, сайн найз байж чадна гэдгээ харуулах дахин боломж олгоорой.”
- Ихэнх хүмүүсийн хувьд өөрийнхөө сайн сайхны төлөө нууцыг хадгалж үлдэх нь шударга бус гэж тооцогддоггүй, хэрвээ хожим нь тэр үнэнийг олж мэдвэл ойлгох болно. Нууцыг хадгалах талаар үнэнч шударга байдал хоёрын хооронд тодорхой зааг байдаггүй: төрсөн өдрийн гэнэтийн бэлэг барих тухай нууцыг хадгалах нь нэг хэрэг бөгөөд хүүхдээ үрчлэгдсэн эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтан үхсэн гэж хэлэхгүй байх нь өөр хэрэг юм.
- Үе тэнгийнхэн эсвэл найз нөхөд шударга байхын тулд таны сонголтыг төөрөгдүүлж магадгүй юм. Бусад муу зуршлуудын нэгэн адил шударга, шударга бус хүмүүсийн эргэн тойронд байхдаа та ухрах шаардлагатай болдог. Та шинэ, илүү шударга найз нөхөд хайх шаардлагагүй, гэхдээ илэн далангүй шударга бус хүмүүстэй харьцахдаа уруу татагдахаас болгоомжил.
