Антиоксидант, уураг, эрдэс бодисоор баялаг Моринга навчны нунтаг нь ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл болдог. Олон хүмүүс Моринга навчны нунтагыг хоол тэжээлийн нэмэлт болгон ашигладаг бөгөөд астма өвчний шинж тэмдгийг бууруулахаас эхлээд хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх хүртэл Моринга эрүүл мэндийн олон талын ач тустай гэж үздэг. Моринга навчны нунтагнаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд шууд хэрэглэж эсвэл дуртай хоол, ундаатайгаа хольж хэрэглээрэй. Моринга нунтагыг чанаж болохгүй, учир нь дулаан нь түүнд агуулагдах олон шим тэжээлийг бууруулдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хатаасан Моринга навчны нунтаг хэрэглэх
Алхам 1. Моринга навчны нунтаг хэрэглэх нь аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Ямар нэгэн шинэ ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай. Моринга нунтаг нь эмэнд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх эсэх нь тодорхойгүй байна. Таны эмч моринга нунтаг танд аюулгүй эсэхийг тодорхойлж чадна.
- Моринга нунтаг гаж нөлөө нь ходоодны өвдөлт эсвэл суулгалт орно.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Моринга нунтаг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Моринга модны үндэс хэсгийг агуулсан нунтагыг хэзээ ч бүү хэрэглэ. Моринга нунтагласан навч, үрийг хэрэглэхэд аюулгүй байдаг ч үндэс нь үнэхээр хортой байдаг.
Алхам 2. 1 халбага (6 гр) Моринга навчны нунтагыг хэмжинэ
Хэт их тун нь laxative (laxative) нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд Моринга нунтагыг зөвхөн бага тунгаар хэрэглээрэй. Үр өгөөжийг авахын тулд нэг халбага хангалттай.
Зарим хүмүүс өдөрт 1 халбага (18 гр) нунтагласан Моринга навчийг авч болох боловч ерөнхийдөө өдөрт 1-2 халбага (6-12 гр) -аас хэтрэхгүй тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна
Алхам 3. Моринга нунтагыг хэлний доор байрлуулна
Энэ нь бие махбодид моринга хурдан шингэхэд тусална. Моринга нунтаг идэж байхдаа бүү сороорой. Тунхууны мах шиг хурц эсвэл халуун ногоотой мэдрэмжийг мэдрэхэд бэлэн байгаарай.
Алхам 4. Амаа усаар зайлна
Нэг балга аваад Моринга нунтагтай хамт усаар залгина. Амны үлдэгдлийг цэвэрлэхийн тулд дахин нэг удаа ууна.
3 -ийн 2 -р арга: Моринга навчны нунтагыг хоол хүнс, ундаагаар уух
Алхам 1. 1 халбага холино
(6 гр) Моринга нунтаг хийж усанд хийж Моринга цай хийнэ. Нэг шил (235 мл) хүйтэн эсвэл бүлээн ус бэлтгэ. Моринга навчны нунтагыг аяганд хийж, ихэнх хэсэг нь уусах хүртэл хутгана. Шинэ шилэн дээр нарийн шигшүүр тавь. Моринга цайг усыг ялгахын тулд шүүгч дээр хийнэ. Шигшүүрт үлдсэн нунтагыг хая.
- Хэрэв танд амт таалагдахгүй байгаа бол Моринга цайнд зөгийн бал, нимбэг нэмээрэй.
- Та Моринга цайг халуун усаар хийж болно, гэхдээ халуун нь дотор байгаа антиоксидантыг устгадаг.
Алхам 2. 1 халбага холино
(6 гр) Моринга навчны нунтагыг өөрийн дуртай смүүти болгон хийнэ. Smoothies нь тунхууны адил Морингагийн амтыг зөөлрүүлж чаддаг. Моринга навчны нунтагыг ямар ч смүүти дээр нэмнэ. Ногоон байцаа эсвэл бууцайтай смүүти нь морингагийн шороон амттай хамгийн сайн сонголт юм.
Моринга нунтагыг жүүс болгохыг хүссэн найрлага дээрээ цацаж, дараа нь бүгдийг нь холино. Та үүнийг аль хэдийн бэлэн болсон смүүтинд оруулж болно
Алхам 3. Моринга навчны нунтагыг салат болон бусад түүхий хоолонд цацна
Та хоолонд моринга нунтаг нэмж болно, гэхдээ бүү хий. Дулаан нь түүнд агуулагдах чухал тэжээлийг устгаж чаддаг. Үүнийг зүгээр л салат, хумус, самрын тос, тараг зэрэг түүхий хоолонд нэмээрэй.
Та мөн овъёосны гурил гэх мэт чанасан болон хөргөсөн хоолонд хольж болно
Алхам 4. Моринга нунтагыг капсул хэлбэрээр ууна
Моринга нунтаг авах илүү практик сонголт бол капсул эсвэл шахмал хэлбэрээр байдаг. Үүнийг эрүүл хоол хүнс эсвэл нэмэлт дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Сав баглаа боодол дээрх зааврын дагуу капсулыг авна.
3 -ийн 3 -р арга: Моринга навчны нунтагны ашиг тусыг мэдэх
Алхам 1. Цагаан хоолтон дахь уургийн хэрэглээг бүрэн хангахын тулд Моринга нунтаг идээрэй
Моринга нунтаг нь бүрэн уураг бөгөөд энэ нь бүх есөн чухал амин хүчлийг агуулдаг гэсэн үг юм. Эдгээр найрлага нь моринга нунтагыг амьтны гаралтай бус найрлагаас нэмэлт уургийн эх үүсвэр шаардлагатай байж болох цагаан хоолтнуудад маш сайн сонголт болгодог.
Алхам 2. Чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг эмчлэхэд Моринга навчны нунтаг хэрэглээрэй
Эдгээр ашиг тусыг судалж байгаа хэвээр байгаа боловч моринга нунтаг нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалж чадна. Моринга нунтагыг өдөр бүр хэрэглэх нь зүрхний өвчин гэх мэт гаж нөлөөний эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 3. Астма, үе мөчний үрэвсэл (тулай) -ыг бууруулахын тулд Моринга навчны нунтаг хэрэглээрэй
Моринга нунтаг нь үрэвслийн эсрэг бодис агуулдаг гэж үздэг. Энэ бодис нь астма, үе мөчний үрэвсэл зэрэг өвчнийг бага зэрэг хөнгөвчлөх магадлалтай. Моринга нунтагыг бусад нийтлэг эмүүдтэй хослуулан хамгийн их ашиг тустай болно.
Үрэвслийн эсрэг Моринга навчны нунтаг ашиг тус нь судалгааны шатандаа байсаар байгааг санаарай. Моринга нунтагыг өөр эм болгон хэрэглэх нь хэр үр дүнтэй болохыг мэдэхгүй байна
Алхам 4. Хөхний сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд Моринга навчны нунтаг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
Моринга нунтаг нь ихэвчлэн хөхүүлэх үед хөхний сүүг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг. Үүнийг хийхээсээ өмнө моринга нунтаг нь танд болон таны хүүхдэд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай.
- Таны эмч моринга нунтаг авахаасаа өмнө төрсний дараа 1-2 долоо хоног хүлээхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Моринга нунтаг нь хөхүүлэх хугацааг нэмэгдүүлж чадах эсэх нь тодорхойгүй хэвээр байна.
Алхам 5. Ходоод гэдэс муутай байвал Моринга нунтаг хэрэглэхээ боль
Ходоодны өвдөлт, суулгалт эсвэл ходоодны бусад асуудал нь моринга нунтаг хэрэглэсний нийтлэг гаж нөлөө юм. Шинж тэмдгүүд арилах хүртэл эмийг хэд хоногийн турш зогсооно. Хэрэв та үүнийг дахин авахаар шийдсэн бол өмнөх тунгийн талыг авна. Хэрэв шинж тэмдгүүд дахин гарч ирвэл Моринга нунтаг авахаа болих хэрэгтэй.
