Танд секс тааламжгүй эсвэл өвдөлттэй санагдаж байна уу? Таны хамтрагч тантай харилцах харилцаанд хэр их дуртай байгаад санаа зовж байна уу? Аль ч тохиолдолд, хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал бэлгийн амьдрал тань дээрдэх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Амжилт бүтээх
Алхам 1. Аюулгүй секс хийх
Хэрэв та аюулгүй секс хийж байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байвал тайвширч, сексээс таашаал авах нь илүү хялбар болно. Үүнийг анхаарч бэлгийн амьдралаа аль болох аюулгүй болгох төлөвлөгөө гарга. Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө хамтрагчаа сайн мэддэг эсэхээ шалгаж, өнгөрсөн бэлгийн түүхийнхээ талаар илэн далангүй ярь. Бэлгийн харьцаанд орох бүрт бэлгэвч эсвэл шүдний далан ашиглаарай.
- Зөвхөн латекс болон полиуретан бэлгэвч нь БЗДХ (бэлгийн замын халдварт өвчин), ХДХВ -ээс хамгаалах боломжтой. Полиуретан бэлгэвч нь латексээс илүү амархан гэмтдэг. Үтрээ, шулуун гэдсээр, аман секс хийх бүрдээ бэлгэвч хэрэглээрэй. Шүдний далан нь латекс хаалт бөгөөд эмэгтэйчүүдэд аман секс хийх үед ашиглаж болно. Энэхүү саад бэрхшээл нь БЗХӨ, ХДХВ -ийн халдвараас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Мөн бэлгэвчийг өргөн хайчилж, хаалт болгон ашиглаж болно.
- Эмэгтэйчүүд бэлэг эрхтэн, умайн хүзүүний хорт хавдар гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд HPV (хүний папиллома вирус) вакциныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. ХПВ -ийн вакцин нь зарим хүмүүст харшлын урвал, ухаан алдах шалтгаан болдог тул энэ вакцин танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Биеэ хайрла
Өөртөө итгэлтэй байж, ичихгүй байх нь сексийг эвгүй байдалд оруулдаг. Хэрэв та бэлгийн амьдралдаа сөргөөр нөлөөлж буй биеийн галбирын асуудалтай бол чадах зүйлээ сайжруулах, чадахгүй байгаа зүйлээ хүлээн зөвшөөрөхийг урьтал болго. Өөрийн биеийн галбирыг хүлээн зөвшөөрөх нь аз жаргалын түлхүүр бөгөөд бэлгийн амьдралаа сайжруулах эхний алхам юм.
- Өөрийгөө толинд харахыг хичээгээрэй, өдөр бүр өөрийнхөө тухай нэг эерэг зүйлийг олж авахыг хичээ.
- Та бас өөрийн биеийг бэлгийн замаар танихыг оролдож болно. Мастурбаци хийдэг эмэгтэйчүүд бэлгийн харьцаанд орохдоо мастурбаци хийдэггүй эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү сэтгэл ханамжтай байдаг. Хэрэв та юу сайхан санагдаж байгааг мэдэж байвал түнштэйгээ хэрэгцээгээ хуваалцах боломжтой болно.
Алхам 3. Түнштэйгээ хэрэгцээгээ илэн далангүй хуваалцаарай
Түнштэйгээ харилцах нь бэлгийн сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, дотно харилцаанд туслах болно. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд тав тухгүй, юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа бол хамтрагчтайгаа нээлттэй харилцах нь түүнийг эхлүүлэх, хадгалахад хэцүү байх болно. Юу хэлж чадахаа бодож, тав тухтай, аюулгүй байх үедээ үүнийг хий.
- Таны хамтрагч бол мэргэ төлөгч биш, та бие биенээ сайн мэддэг байсан ч тэр мэдэхгүй. Хэрэв таны бэлгийн амьдралд өөрчлөхийг хүсч буй зүйл байгаа бол энэ тухай ярих хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч танд чин сэтгэлээсээ ханддаг бол тэр таны хэрэгцээг сонсож, хүндэтгэх болно.
- Бэлгийн харилцааны хэрэгцээг хуваалцах нь танд болон таны хамтрагчтай холбоо тогтоох туршлага болно.
Алхам 4. Таалагдсан зүйлээ хэлээрэй
Та бэлгийн харьцааны талаархи хариулт, мэдрэмжээ түншдээ нээлттэй илэрхийлэх ёстой. Та түншээсээ юу хүсч, юу хүсч байгааг асуух хэрэгтэй. Ичимхий эсвэл эргэлзээтэй байх нь түншдээ итгэлгүй байдлыг төрүүлж, тэр мөчийг улам дордуулна. Өөртөө таалагдахыг зөвшөөрч, хамтрагч танд таалагдаж байгааг харуулаарай.
- Хамтрагчийнхаа дуртай зүйлийг олж мэдсэнийхээ дараа түүнийг бүү шүүмжил. Хувийн мэдээллийг задруулах нь заримдаа аймшигтай байдаг тул түүний яриаг тасалдуулалгүй сонсоорой. Хэрэв таны хамтрагч танд таалагдахгүй байгаа зүйл танд таалагдаж байвал тэдэнд хачин эсвэл булан тохой мэт санагдуулалгүйгээр үүнийг хийх сонирхолгүй байгаагаа хэлээрэй.
- Боломжтой бол нарийн үг сонгохоос зайлсхий. Илүү зөөлөн үг сонгох нь таны санааг тодорхой болгохгүй бөгөөд таны хамтрагч үүнийг ойлгоход илүү хэцүү байх болно. Тааламжтай хэлээ ашиглаарай, гэхдээ секс бол "буруу" эсвэл "жигшүүртэй" зүйл биш гэдгийг санаарай, тиймээс ойлгомжтой, ойлгомжтой үг хэллэг, үг ашиглах нь тустай гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Танд эвгүй санагдаж байгаа зүйлээ түншдээ мэдэгдээрэй
Унтлагын өрөөнд хийж үзсэн зарим зүйл хүссэн үр дүнд хүргэхгүй байх тохиолдол байдаг. Өөр хэн нэгнийг буруутгахын оронд "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглан туршлагаасаа сэтгэл хангалуун бус байгаагаа илэрхийлээрэй. Хэрэв та дургүй зүйлээ илүү шударгаар хийвэл хоёуланг нь засаж болно. Энэ нь сексийг илүү сайн мэдрэх болно.
- Жишээлбэл, хамтрагчдаа “Үүнийг яарч байгаа юм шиг санагдаж байна. Үүнийг засахын тулд бид юу хийж чадах вэ? " Энэ мэдэгдэл нь танд байгаа асуудлыг илэрхийлж байгаа боловч хэнийг ч буруутгахгүй. Үүний оронд уг асуудлыг хамтдаа засч залруулж болохыг уг мэдэгдэл харуулж байна.
- Боломжтой бол үгээ эерэг үг хэллэгээр боож өг, жишээ нь "чамайг _ хийх нь надад үнэхээр таалагдаж байна, би чамайг үүнийг илүү олон удаа хийхийг хүсч байна" гэх мэт. эсвэл "Энэ, тэр хоёрын амт илүү амттай, бид оролдож болох уу?"
Алхам 6. Түншийнхээ хариу үйлдлийг ажиглаарай
Түүний авч буй таашаал, таашаалын зорилго гэж бодоорой. Бэлгийн харьцаанд орохдоо хүссэн зүйлээ олж авах нь чухал боловч та сайн үлгэр дууриал үзүүлэх хэрэгтэй. Тэр таашаал авах тусам чамд мөн адил таашаал өгөхийг хүсдэг. Бэлгийн харьцааг хангах гол түлхүүр бол түншийнхээ хариу үйлдлийг хүлээн авч, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
- Хамтрагч тань хөмсгөө зангидсан байхыг харахдаа боль. Магадгүй та түүнийг гомдоосон байх. Хэрэв та хамтрагчийнхаа ёолохыг сонсвол түүнд хийсэн сайхан хөдөлгөөнөө давт. Хамгийн гол нь сексийн үеэр хамтрагчаа үргэлж анхаарч, тэр таны хийж буй зүйлийг сонирхож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв тэр "үгүй" гэж хэлвэл тэр даруй зогсоо.
- Таны хамтрагч "үгүй" гэж хэлээгүй ч гэсэн энэ нь түүнд тухтай байдаг гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Зөвшөөрөл нь үйл явцыг шаарддаг. Эцсийн эцэст сексийн зорилго бол "тийм!" та хоёроос тогтвортой.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хайрлах урлагийг эзэмших
Алхам 1. Порно хэвшмэл ойлголтоос ангижрах
Порно бол бүх кино шиг: бодит байдлыг тусгадаггүй. Порно зураг авалт хийж, камер дээр сайн харагдахаар зохион байгуулдаг боловч ихэнхдээ үнэхээр сайхан санагдаж буй зүйлийг тусгадаггүй, эсвэл жинхэнэ бэлгийн харьцааны дүр төрхийг дүрсэлдэггүй.
Юу ч хүлээхгүй байхыг хичээгээрэй. Бүх зүйл аяндаа тохиолдох болтугай
Алхам 2. Таашаал авахын тулд өөрийгөө тайвшруулаарай
Та энэ туршлагын минут бүрийг эдлэхийг хүсч байна. Хайрлах нь "дотогшоо орох" ажиллагаа биш юм. Бэлгийн харьцааг бүрэн дүүрэн сайхан өнгөрүүлээрэй. Түншийнхээ эмзэг бүсэд анхаарлаа хандуулж, түүнд таашаал өгөх цагийг зориулаарай. Түншийн бүх биеийг аажмаар мөрдөнө. Гол руу шууд бүү яв.
- Та мөн уур амьсгалыг сэргээх тоглоомуудыг оруулж болно. Холболтоо анхаарч, сексийг сонирхолтой байлгахын тулд түүнийг таамаглаж байгаарай.
- Үргэлж үнсэлцэхийг хичээгээрэй. Хайр дурлалын дунд үргэлж хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлт рүү буцах нь таашаал авах дээд зэргийн арга юм.
Алхам 3. Дулаарахад анхаарлаа хандуулаарай
Цөм рүү орохоосоо өмнө бие биенээ үнсэх, өхөөрдөх, баярлуулах зэрэг цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Халаалт нь бэлгийн харьцааг удаан үргэлжүүлж, илүү мэдрэмжтэй, романтик мэдрэмж төрүүлдэг. Ялангуяа эмэгтэйчүүд биеэ дулаацуулах нь тэдний сэтгэл санааг зөв төлөвшүүлэхэд үнэхээр тустай байдаг бол эрчүүд ямар ч үед илүү бэлтгэлтэй байж чаддаг.
Эрчүүдийн хувьд хамтрагчаа зөв ааштай болгох нь танд таалагдах болно. Халаалт нь түүний байгалийн тосолгоог нэмэгдүүлж, сексээс илүү таашаал авах болно
Алхам 4. Хамтрагчаа үргэлжлүүлэн магтаж байгаарай
Та хамтрагчаа өөрийгөө хорвоогийн хамгийн дур булаам амьтан, магадгүй дэлхийн хамгийн дур булаам амьтан гэж боддог гэдэгт эргэлзэхгүй байх ёстой. Та дуртай биеийнхээ хэсгийг хараад түүнд хэлээрэй.
Та үүнийг үгээр илэрхийлэх шаардлагагүй, гэхдээ тэнд цагийг өнгөрөөж, таашаал аваарай. Таны хамтрагч танд ч бас түүний бие таалагдаж байгааг харуулаарай
Алхам 5. Сайн тосолгооны материал хэрэглээрэй
Хувийн тосолгооны бүтээгдэхүүн нь бэлгийн сэтгэл ханамжийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Чанартай тосолгооны материал ашиглах нь агуу бэлгийн харьцаанд маш чухал байдаг, ялангуяа таны хамтрагч эмэгтэй бол, эсвэл шулуун гэдсээр бэлгийн харьцаанд орох гэж байгаа бол. Бэлгийн харьцаанд маш их үрэлт ордог бөгөөд ихэвчлэн үрэлт нь сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч үрэлт нь сулрах, эвгүйрхэх зэрэг сул талуудтай байдаг. Та тосолгооны материалыг олон дэлгүүр, эмийн сангаас болон интернетээс худалдаж авах боломжтой. Та мөн эмч эсвэл бэлгийн эрүүл мэндийн эмнэлгээс авах боломжтой.
- Үтрээний хэсэгт хуурайшилт үүсгэж болзошгүй глицерингүй тосолгооны материалыг сонгоорой. Үтрээнээс хуурайшихад хүргэдэг үнэртэй ус болон бусад найрлага агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий, гар, нойтон, саван, сүрчиг. Тосолгооны материалыг зөв ашиглахын тулд багцын зааврыг дагана уу.
- Усан дээр суурилсан, силикон, тосонд суурилсан тослох материал гэсэн гурван төрлийн тосолгооны материал байдаг. Усан дээр суурилсан тосолгооны материалыг амархан угаадаг бөгөөд дэлгүүр эсвэл эмийн санд түгээмэл байдаг. Усан дээр суурилсан тосолгооны материалыг бэлгэвчтэй хамт хэрэглэж болох бөгөөд бэлгэвч алдагдахаас сэргийлж, силикон дээр суурилсан тосолгооны материал гэх мэт бэлэг эрхтний бусад шинж тэмдгийг өдөөх магадлал багатай юм.
- Силикон дээр суурилсан тосолгооны материал нь бусад төрлийн тослох материалаас илүү удаан эдэлгээтэй бөгөөд шулуун гэдсээр бэлгийн харьцаанд ороход хамгийн тохиромжтой. Бэлгэвч алдагдахад хүргэж болзошгүй тул тосонд суурилсан тосолгооны материалыг латекс бэлгэвчтэй хамт хэрэглэж болохгүй.
Алхам 6. Аз жаргалтай дуу гаргах
Бэлгийн харьцаанд орохдоо хамтрагчдаа талархаж буйгаа илэрхийлэхийн тулд баяр хөөртэй дуугарахыг хичээгээрэй. Мэдээж хэтрүүлж болохгүй, гэхдээ ёолох, амьсгалах нь хамтрагчдаа танд энэ хөдөлгөөн таалагдаж байгааг, тэд үүнийг илүү олон удаа хийх ёстойг мэдэгдэхээс гадна үнэхээр сэтгэл хангалуун байгаа гэдгээ баталж чадна. Энэ нь таны түншийн таашаал авчрахаас гадна таны таашаал авах хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлэхэд түлхэц болно.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар бэлгийн харьцааны үеэр дуу чимээ гаргадаг хоёр хүн бэлгийн амьдралаа илүү сайхан өнгөрүүлдэг болохыг тогтоожээ. Тиймээс үргэлжлүүлээрэй, байгалийн юм шиг санагддаг зүйлийг хий, хэрвээ та чимээ гаргах дуртай бол түүнийгээ орхи
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Шинэ зүйлийг туршиж үзэх
Алхам 1. Өөрийн уран зөгнөлийг өөгшүүлээрэй
Та бүх зэрлэг санаагаа орондоо хийсгэх хэрэггүй, гэхдээ бага зэрэг тоглох нь бэлгийн амьдралдаа олон янз байдал, сэтгэл хөдлөлийг нэмж өгдөг. Асуудал нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам секс хийх нь ердийн зүйл мэт санагдах болно, ялангуяа хэрэв та болон таны хамтрагч удаан хугацааны турш үерхэж байсан бол. Хүсэл тэмүүллээ хадгалж, бэлгийн харьцааг илүү сайн болгохын тулд бэлгийн үйл ажиллагааны монотон байдлаас гарах хэрэгтэй. Торгоны боолт, үслэг гав, Муу цагдаа нарын тоглоом гэхээс илүү үнэмшилтэй "баяртай монотон" гэж юу ч хэлж чадахгүй.
- Та бас секс тоглоомыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Бэлгийн тоглоомыг бэлгийн амьдралдаа оруулах нь сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлж, эдгээр тоглоомуудын ихэнхийг та болон таны хамтрагч эдлэх боломжтой.
- Бусад бэлгийн туслах хэрэгсэл нь хайр дурлалын амьдралд тань гялалзах болно. Судалгаа хийж, өнөөг хүртэл алдсан зүйлээ олж мэдээрэй.
- Олон хүмүүс бэлгийн уран зөгнөлтэй байдаг бөгөөд үүнийгээ түнштэйгээ хуваалцахаасаа ичдэг. Хэрэв танд хангалттай тав тухтай санагдаж байвал хамтрагчтайгаа уран зөгнөлөө хуваалцаарай.
Алхам 2. Аливаа зүйлийг урьдчилан таамаглахыг бүү зөвшөөр
Магадгүй та хамтрагчаа хэрхэн хурдан дур тавихаа мэддэг ч энэ нь заавал хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Бэлгийн харьцаа аяндаа бий болж, аяндаа мэдрэгдэх ёстой. Хэрэв та болон таны хамтрагч өдөр бүр, орой бүр нэгэн зэрэг хайрлаж байсан бол одоо өөрчлөлт хийх цаг болжээ.
Хийж буй албан тушаал, хаана бэлгийн харьцаанд ордог, хэн хяналтандаа байлгадаг, ямар тусламжийн хэрэгсэл ашигладаг зэрэг нь өөр өөр байдаг
Алхам 3. Шинэ албан тушаал хашиж үзээрэй
Албан тушаалыг өөрчлөх нь бэлгийн сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг. Шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь танд болон таны хамтрагчид илүү сэтгэл хангалуун байх болно. Жишээлбэл, ковбойны янз бүрийн байрлалыг туршиж үзээрэй. Эдгээр байрлал нь эмэгтэй хүнд илүү их хяналт тавьж, түүний таашаалыг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
- Мөн нохойны хэв маягийг туршиж үзээрэй. Хэдийгээр энэ нэрийг сонсох нь тийм ч таатай биш боловч энэ байрлал нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд эмэгтэйчүүдэд тодорхой өдөөлт өгдөг.
- Та мөн coital-alignment техникийг туршиж үзэж болно. Энэ бол сексийн байр суурь бөгөөд эмэгтэйчүүдэд маш их өдөөлт өгдөг болох нь батлагдсан бөгөөд иймээс та хоёулаа хайр дурлалын үйл явдлуудаа хамгийн ихээр ашиглах боломжтой болно. Энэ техник нь уламжлалт номлогчийн байр суурьтай төстэй боловч та хоёрын хувьд илүү таашаал авчрах болно.
- Хажуугийн байрлалыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та нарын хэн нэг нь нуруу, үе мөч өвдвөл, эсвэл бэлэг эрхтэний хэмжээнээс болж эвгүйрхэж байвал хажуугийн байрлал нь илүү хяналт, тайтгарлыг өгөх болно. Та болон таны хамтрагч хоёулаа хоёулаа хажуу тийшээ хэвтэж буй хүнтэй нэг чиглэлд хэвтэж байна. Энэ албан тушаалын олон хувилбар байдаг тул аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй.
4 -р хэсгийн 4: Гаднаас тусламж хүсэх
Алхам 1. Зарим эх сурвалжийг хайж олох
Та эротик түүхээс урам зориг олж авах боломжтой - олон эмэгтэйчүүд 50 Shades of Grey -т дуртай байдаг ч бэлгийн амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар гарын авлагаас зөвлөгөө авах нь зүйтэй юм. Сексийн мэргэжилтнүүдийн бичсэн номыг хайж олох. Таны тусгай хэрэгцээнд илүү төвлөрсөн эх сурвалжууд бас тустай байх болно; ЛГБТ (лесбиян, гей, бисексуал, трансжендер), ахмад хүмүүс болон бусад хүмүүст зориулсан олон эх сурвалж байдаг.
Гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний Америкийн холбоо Синклерийн хүрээлэнгийн "Илүү сайн секс" видео цувралыг санал болгож байна
Алхам 2. Эмчид хандана уу
Бэлгийн сулралын зарим шалтгаан нь эрүүл мэндийн асуудал, ялангуяа эрэгтэйчүүдэд тохиолддог. Жишээлбэл, бэлгийн сулрал нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, таргалалт гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байдаг ч стресс нь бас шалтгаан болдог. Хэрэв танд бэлгийн амьдралд тань саад болж буй биеийн асуудал байгаа бол эмчид хандаарай.
Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал үүсгэдэг ихэнх нөхцлийг эмчлэх боломжтой байдаг. Ийм асуудалтай эмчид үзүүлэхээс бүү ичээрэй; Бэлгийн сулрал нь нийтлэг асуудал бөгөөд ихэнхдээ эмч нар ижил өвчнийг эмчилдэг
Алхам 3. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх
Заримдаа харилцаанд байгаа хосууд бэлгийн амьдралтай холбоотой асуудлуудыг бие даан шийдвэрлэх боломжгүй байдаг. Энэ бол маш байгалийн асуудал юм. Хэрэв та бэлгийн харьцааны асуудалтай хэвээр байгаа бол секс эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй уулзах нь тус болно. Бэлгийн харьцааны эмч (эсвэл бэлгийн эмчилгээний боловсрол эзэмшсэн хос эмч) унтлагын өрөөнд байгаа асуудлын шалтгааныг олохын тулд танд болон таны хамтрагчид туслахын тулд ямар асуулт асуухаа мэддэг.
Танихгүй хүмүүстэй бэлгийн амьдралынхаа талаар ярилцах нь заримдаа ичгэвтэр байдалд ордог ч сэтгэцийн эрүүл мэндийн бүх мэргэжилтнүүдийн нэгэн адил бэлгийн эмч нар нууцлалын дүрмийг баримталдаг. Тэд танд туслахаар ирсэн бөгөөд таны асуудлыг хэнтэй ч хэлэлцэхгүй
Зөвлөмж
Бусад зүйлсийн нэгэн адил секс төгс байхын тулд дадлага хийх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та шинэ хүн бол энэ туршлага эхэндээ тийм ч сайн биш байвал бүү сандар. Та өөрийн биеийг судалж, орондоо ямар техник, хөдөлгөөн таашаал өгч, юуг хангаж чадахгүй байгааг олж мэдсээр байна
Анхааруулга
- Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалж чаддаггүй бөгөөд төлөвлөөгүй жирэмслэлтээс 100 хувь хамгаалдаггүй гэдгийг санаарай.
- Ямар ч секс 100% аюулгүй байдаггүй, гэхдээ бэлгийн түүхийн талаар нээлттэй харилцах, үргэлж бэлгэвч хэрэглэх гэх мэт эрүүл секс хийх нь эрсдлийг эрс бууруулах болно.
