Буруу цагт тохиолдохгүй л бол угсралт хөгжилтэй байдаг. Ерөнхийдөө залуу эрэгтэйчүүд орондоо үнэрлэх, өдөөх талаар бодох ч шаардлагагүй гэнэтийн бэлэг эрхтнийг босгодог. Сургуульд гэнэтийн бэлэг эрхтэн босох, эсвэл дуртай охинтойгоо чатлах үед та үүнийг нууж, аль болох хурдан дуусгахыг хүсч магадгүй юм. Хэдийгээр угсралтын хамгийн сайн арга бол цаг хугацаа боловч хүсээгүй босголтыг хурдан зогсоох хэд хэдэн арга байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Фокусаа өөрчлөх
Алхам 1. Тайван бай, эсвэл сэтгэлийн зовнилоо ашигла
Гэнэтийн босголт нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг санаарай, юу ч бодох ёсгүй бөгөөд бусад хүмүүс анзаарахгүй байх магадлалтай. Гүнзгий амьсгаа аваад тайван байгаарай. Бэлгийнхээ талаар байнга санаа зовох нь таны оюун санааг босголтод анхаарлаа төвлөрүүлж, үүнийг дуусгахад улам бүр хэцүү болгодог.
- Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр нь босголтыг зогсооход тусална. Стресс нь бие махбодид татгалзах хариу урвал үүсгэдэг бөгөөд түүний нэг нөлөө нь гар, хөл рүү цусны эргэлт юм. Бэлэг эрхтнээсээ цусыг холдуулах нь бэлэг эрхтнийг арилгахад тусална.
- Үүний оронд босгохтой холбоотой асуудлын талаар бүү бодоорой, гэхдээ таны бодлыг босголтоос салгаж болох бусад зүйлийн талаар бодоорой.
Алхам 2. Бэлгийн харьцаанд ороогүй, нарийн төвөгтэй зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээ
Эрчүүд нэг толгойг нэг дор ашиглах боломжтой гэсэн цуу яриа үнэн байж магадгүй; Бодол санаагаа өөр тийш чиглүүлэх нь шодойгоо тайван байдалд оруулахад тусална.
- Бэлгийн харьцаанд ордоггүй зүйлд сэтгэлээ чиглүүлэхийг хичээгээрэй, гэхдээ босохоо мартах гэж бүү оролдоорой. Өөрөөр хэлбэл, "Одоо би сагсан бөмбөгийн тухай бодоод байгаа юм биш" гэж битгий бодоорой. Оюун санаа чинь өөр зүйлд бүрэн чиглэгдэх хүртэл таны босолт арилахгүй. Хөгжим тоглох, унших, дасгал хийх, математикийн асуудал хийх гэх мэт өндөр төвлөрөл шаарддаг зүйлийг хийхийг өөрийгөө хүчлээрэй.
- Хэрэв та ямар нэгэн үйл ажиллагаанд анхаарлаа сарниулж чадахгүй бол тухайн үйл ажиллагааг төсөөлж үзээрэй. Хэрэв та нийгмийн нөхцөл байдалд байгаа бөгөөд сэжиглэхгүйгээр оюун ухаанаа тайлж чадахгүй байгаа бол өөр зүйл хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та гитар дуртай бол та гитар тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тоглож байхдаа хурууныхаа байрлал, хөдөлгөөн, мөн тоглож буй дууг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3. Үргэлжлүүлээрэй
Заримдаа оюун ухаанаасаа ангижрах хамгийн сайн арга бол хэсэг зуур хөдлөх явдал юм. Хэрэв таны оронд хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл босгосон бол та өрөөнөөс гарахаас өмнө үүнийг дуусгахад хэцүү байх болно. Өрөөнөөс 5 минутын турш гараад сайн шийдэмгий байдлаар буцаж ирээрэй.
Бэлгийн өдөөлтийг үл тоомсорлох. Таныг догдлуулдаг зүйлийг харах, сонсох, мэдрэхийг бүү зөвшөөр. Жишээлбэл, хэрэв та хажуугийнхаа гоо үзэсгэлэнг байнга ажиглаж байгаа бол урд байгаа номондоо анхаарлаа хандуулж үзээрэй
Алхам 4. Өөртөө жаахан өвдөлт өг
Хэдийгээр энэ алхамыг хийхээ больсон ч гэсэн өвдөлт намдаах өвчнөөс ангижрах хуучин жор одоо хүртэл түгээмэл сонсогдож байна. Хэрэв та зүгээр л анхаарал сарниулах өвдөлт өгч байгаа бол үүнийг туршиж үзэхэд ямар ч асуудал гарах ёсгүй.
- Жишээлбэл, гуяндаа зөөлөн хавчихыг хичээгээрэй. Үүнийг чимээгүй хийх нь амархан бөгөөд энэ алхамаас үүсэх өвдөлт ноцтой биш байх болно, гэхдээ өвдөлт нь таны оюун санааг тайлахад хангалттай юм.
- Хэрэв та үнэхээр угсралтаас салахыг хүсч байгаа бол зарим хүмүүс таны төмсгийг өмдөөрөө хөнгөхөн цохихыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд төмсөг рүү хэт хүчтэй цохих хэрэггүй.
- Босголтыг авах гэж оролдсоны гэмтэл нь ичмээр гэдгийг санаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Үүнийг арилгахыг оролдохдоо босголтыг нуух
Алхам 1. Суу
Таныг суухад өмдний чинь даавуу таны цавийг тойрон агших тул бусад хүмүүс таны өмднөөс босгосныг харж чадахгүй. Суух байрлал нь шодойгоо хөлөөрөө нуух боломжийг олгодог. Хөлөө дарах эсвэл хөлөө гаталж суух нь угсралтын байдлыг улам нуух болно. Эдгээр зөвлөмжүүд нь байгалийн аргаар бэлгийн харьцааг бууруулах боломжийг танд олгоход хангалттай байх ёстой.
Сууж байхдаа босголт нуух өөр хэд хэдэн сонголттой болно. Жишээлбэл, хэрэв та хоолны ширээ эсвэл ширээн дээр сууж байгаа бол бэлэг эрхтэнээ хаахын тулд сандал ойртуулж болно. Та мөн гараа гуяндаа нугалж болно
Алхам 2. Бэлэг эрхтнийг тагла
Хэрэв таны суулгац арилахгүй бол бэлэг эрхтнийхээ өмнө ямар нэгэн зүйл барьж цаг алдахыг хичээгээрэй. Бэлэг эрхтэнээ ном, зөөврийн компьютер эсвэл сониноор боож үзээрэй. Хэрэв та зогсож байгаа бол цүнх, үүргэвч, чемодан, хүрэм, сонин бэлхүүсээрээ бариад үзээрэй.
Та ямар ч зүйлийг атгаж байсан ч нүдэнд тусах ёсгүй. Нуух зүйлгүй юм шиг барь, эс бөгөөс хамрах хүрээ рүү анхаарлаа хандуулж болно
Алхам 3. Босголтыг өмдний бүс дээр нуу
Хэрэв таны суулгац арилахгүй бол аажмаар гараараа хурдан сольж үзээрэй. Бэлэг эрхтний хатуу хэсгийг өмд, дотуур өмднийхөө бүс рүү шургуулж, шодой нь цахилгаан товч эсвэл өмдний оёдлын чиглэлд байх бөгөөд харагдахгүй болно.
- Хэрэв та өмд рүүгээ шургасан эсвэл бэлхүүс рүү нь хүрэхгүй өмд хэрэглэж байгаа бол энэ алхамыг хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв таны хувцас дээш гарах юм бол таны бэлэг эрхтэн ил гарч болзошгүй!
- Энэхүү техникээр угсралтын ажлыг нуух нь даавууны үрэлтийн улмаас угсралтын ажлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Зарим хүмүүс гуя руу харж, босохоо доошоо харуулахаар шийддэг. Та аль техникийг сонгох нь хамаагүй, тав тухтай байдалд тохируулаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Бэлгийн сулралаас хурдан сал
Алхам 1. Таагүй байдлаа тайл
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан өмдний битүү байдал таны босголтыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хоолны ширээ эсвэл ширээний ард суугаад бүсээ тайлж өмдөө чимээгүйхэн тайлж үзээрэй. Шаардлагатай бол өмднийхөө товчлуурыг тайлж эсвэл задлаарай.
- Дээрх алхмуудыг чимээгүйхэн хийж, байршилд анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийгөө гажууд авга ах гэж нэрлэхийг бүү зөвшөөр!
- Хэрэв та бага зэрэг хувийн нууцтай бол хүйтэнд (өмднийхөө гадна) хүйтэн шахалт хийвэл эвгүй мэдрэмжийг арилгаж, бэлэг эрхтнийг бууруулж чадна. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хүйтэн усан санд сэлж байсан, эсвэл хүйтэн өдөр гадаа богино өмд өмссөн байсан бол таны бие халах тусам бэлэг эрхтэн эсвэл төмсөг ерөнхийдөө агшиж байгааг мэдэх болно.
Алхам 2. Дулаан усанд орох, эсвэл бага зэргийн биеийн хөдөлгөөн хийх
Хүйтэн шүршүүр нь гажуудсан бодлоос ангижрах хамгийн хүчирхэг арга гэж тооцогддог боловч халуун усанд орох нь таны биеийг тайвшруулах мэдрэмжийг төрүүлдэг тул таны босох нь хурдан арилах болно.
- Гүйлтийн зам эсвэл богино аэробик дээр алхах гэх мэт хөнгөн биеийн дасгалууд нь таны оюун ухаан, цусны урсгалыг сарниулах болно.
- Дулаан усанд орох, биеийн хөдөлгөөнийг ихэвчлэн прииапизмын анхны тусламж болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь бэлэг эрхтний толгойд цус хуримтлагдах нөхцөл болдог. Хэрэв таны босолт 4 цагийн дотор зогсохгүй бол ямар нэгэн шалтгаанаар эмчид яаралтай хандаарай. Хэрэв цаг алдалгүй эмчлэхгүй бол приапизм нь амин чухал эрхтэнд байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй бөгөөд үүнд бэлгийн сулрал орно.
Алхам 3. Шээс ялгаруулах
Бэлгийн эрхтэн босох үед шээхэд хүндрэлтэй байж болох ч шээхэд таны бэлэг эрхтэн арилах болно. Шээс ялгаруулснаар та илүү тайвшрах болно, тиймээс таны босох эрхтнийг хөнгөвчлөх болно.
Өглөө босох нь босох нь бэлгийн болон бэлгийн бус зүүд зүүдлэхээс үл хамааран бүх насны эрчүүдэд маш түгээмэл тохиолддог. Хэдийгээр бэлгийн харьцаанд орохдоо зөв шээх нь маш хэцүү байдаг ч ерөнхийдөө шээх нь бэлэг эрхтнийг арилгахад тусалдаг
Алхам 4. Мастурбаци хийх
Хэрэв та дээрх бүх алхмуудыг амжилтанд хүрээгүй бол босголтоос ангижрах хамгийн үр дүнтэй арга бол үүнийг байгалийн жамаар дуусгах явдал юм. Ерөнхийдөө, хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөл байхгүй бол masturbation нь босголтоос ангижрах болно.
- Одоогийн байдлаасаа чимээгүйхэн ухарч, угаалгын өрөө эсвэл унтлагын өрөө гэх мэт хувийн орон зай хайж олоорой. Өөртөө сэтгэл хангалуун байж, цэвэрлэгээ хий, тэгээд одоо байгаа байдалдаа тайван буцаж ирээрэй.
- Олон нийтийн газар masturbating хийхээс зайлсхий. Хэрэв та олон нийтийн өмнө босгосон бол masturbating хийхээсээ өмнө нуу. Та чанга дуу чимээ гаргахгүй, "үйл ажиллагаа" -аа өгөөгүй л бол яаралтай үед цоожтой угаалгын өрөөнд masturbation хийх боломжтой байж магадгүй юм. Олон нийтийн газар masturbation хийх нь ихэнх тохиолдолд хууль бус үйлдэл бөгөөд болгоомжтой байхгүй бол бусад хүмүүсийн дургүйг хүргэж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Буруу цагт босгох нь туйлын хэвийн зүйл гэдгийг мэдэж аваарай. Бэлгийн сулрал нь таны биеийн нэг хэсэг бөгөөд ганцхан та үүнийг мэдэрдэггүй. Хэрэв бусад хүмүүс таны босголтыг мэддэг бол энэ нь байгалийн жам ёсны гэдгийг мэддэг.
- Сэтгэл татам хэн нэгнийг тэврэх, үнсэх үед босох нь ичгүүртэй зүйл биш юм! Бэлгийн хүч нь биеийн хэвийн бөгөөд байгалийн хариу үйлдэл юм.
- Цусны урсгалыг хурдан хааж чаддаг гар булчингаа агшааж, ингэснээр masturbation -ийн дур хүслийг бууруулдаг.
