Хэзээ J. K. Роулинг хэлэхдээ "Уналт бол миний амьдралыг сэргээж буй хүчирхэг суурь юм" гэж хэлсэн нь түүний хэлсэн үг үнэхээр зохистой юм. Дахин тэнгэрт хөөрөх эрч хүчийг олохын тулд заримдаа уналтанд орох шаардлагатай болдог. Сайн мэдээ бол та үүнийг хийх зөв хуудсан дээр байна. Эхэлцгээе.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Үндсэн ойлголтыг анхаарч үзэх
Алхам 1. Бага зэрэг гомдоллоорой
Яг зөв. Гомдол гаргах нь амьдралыг дахин эхлүүлэх эхний алхам юм. Та юу мэдэрч байгаагаа мэдрэх ёстой. Мэдрэмжийг барих нь зөвхөн дараа нь дэлбэрэх болно. Өөр юу вэ: үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь таныг арга хэмжээ авахад урамшуулах арга юм. Нөхцөл байдлаа мэдэж, дургүй байх нь сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх арга юм. Тиймээс гомдол гаргаж өгнө үү. Та сэтгэл хангалуун бус байна. Тэр бол амьдрал.
Мэдрэмжийнхээ талаар яриач. Хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст яагаад хоолны дэглэмийн найз хэрэгтэй байгааг, эсвэл ядаж юу туулж байгаагаа мэдэгддэгийг та мэдэх үү? Шалтгаан нь дэмжлэг, хариуцлага юм. Үүнтэй ижил зарчмыг энд хэрэглэж болно. Ганцхан хүнийг л олж чадсан ч гэсэн чамд түших найз, төөрөх үед зөв замаар явахад туслах хүн байдаг. Бид бүгдэд ийм дэмжлэг хэрэгтэй байна
Алхам 2. Амрах
Бодит байдал бол танд яг одоо амралт хэрэгтэй байна. Заримдаа амьдрал түр зуур л зогсох ёстой. Аль болох хөнгөн зууш худалдаж аваад завсарлага аваарай. Дэлхийг байлдан дагуулахын тулд эрч хүчээ цэнэглэж эхэл.
Хэрэв танд ажил байгаа бол чөлөө авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Удаан хугацааны турш-ажлаас халагдах хэрэггүй. Ганц хоёрхон хоног амарч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хангалттай. Яг одоо та өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй
Алхам 3. Тогтвортой орлоготой байх
Хүний амьдралд хэрэгцээний тодорхой шатлал бий. Бидний заримын хувьд үүнийг биелүүлэхийн тулд мөнгөтэй байх шаардлагатай байдаг. Ширээн дээр хооллохын тулд та халаасандаа мөнгөтэй байх ёстой. Танд хэт их мөнгө хэрэггүй, гэхдээ шатлалыг дээшлүүлэхийн тулд (мөн дээшлэх талаар бодож эхлэх) тогтвортой орлоготой байх шаардлагатай.
Тиймээс, хэрэв та ажилгүй бол ажил хайж эхлэх хэрэгтэй. Долоо хоногт 40 цаг ажиллах чадвартай ажил хайж үзээрэй. Өнөөгийн эдийн засагт ажлын байр олох амаргүй байгаа ч та тэднийг авах нь гарцаагүй. Болгоомжтой байгаарай, ямар ч боломжийг бүү алдаарай
Алхам 4. Сургуулиа төгсөх
Хэрэв та ахлах сургуулиа төгсөөгүй бол энэ нь маш чухал юм. Ажилд орохын тулд танд диплом хэрэгтэй. Та Google -ээс хайлт хийж Боловсролын яамтай холбоо барихад л хангалттай. Ихэнх агентлагууд сургуулиудын санхүүжилтийг төлөвлөхөд тусалж, таныг зөв чиглэлд чиглүүлэх болно. Түүнээс гадна асуухад юу нь буруу юм бэ?
Хэрэв та коллежид сурч байсан боловч төгсөөгүй бол коллежид буцаж очих талаар бодож үзээрэй. Та зөвхөн ажлын сонголтоо өргөжүүлээд зогсохгүй илүү сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та ямар нэгэн зүйл хийсэн юм шиг санагдах болно. Эцсийн дүндээ доошоо бууна гэдэг бол зүгээр л сэтгэх арга юм. Бусдыг дорд үздэг хэрнээ өөрийгөө мундаг гэж боддог хүмүүс олон байдаг. Коллеж төгсөх нь таны бодлыг бүрэн өөрчилж чадна
Алхам 5. Муу зуршлаасаа татгалз
Хэрэв та байнга тамхи татдаг, архи уудаг эсвэл бусад донтуулдаг зуршилтай бол энэ зуршлаа одоо болих хэрэгтэй. Хэрэв зуршил зогсохгүй бол хувийн ахиц дэвшил гарахгүй. Хөгжлийг харахын тулд та хуучин зуршлаа хадгалж чадахгүй. Дахиж мөнгө үрэх хэрэггүй.
Таны биширдэг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Тухайн хүн амьдралынхаа туршид бусад хүмүүсээс эсвэл өөр зүйлээс хамаардаг уу? Өөрийгөө төсөөлөх тухай ярихад яагаад идеалаас өөр зүйлийг авч үзэх ёстой юм бэ? Та байж болох хамгийн сайн хүн байх ёстой гэдгээ өөртөө өртэй. Хэрэв та энэ зуршлаа хаяж чадахгүй бол шинэ, илүү сайн зуршил гарч ирэхгүй
Алхам 6. Идэвхтэй бодож эхэл
Та бүх нөхцөл байдлаа өөрчилж, амьдралаа үнэхээр шинээр эхлүүлэх шаардлагатай бол эхлээд том зохицуулалт хийх хэрэгтэй. Та шинэ хүн шиг сэтгэж, жүжиглэж, хувцаслаж, шинэ хүмүүсийн дэргэд байх ёстой. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та эерэгээр бодож, итгэлтэй байж эхлэх хэрэгтэй. "Би чадахгүй", "яах бол", "магадгүй" гэсэн үгсийг хадгал. Энд ингэж бодох ямар ч боломж байхгүй. Хэрхэн амьдралаа дахин эхлүүлэх вэ? чи тэгэх болно.
Тархиа өөрөөр сэтгэхэд сургах нь энэ байдлыг хөнгөвчлөх сайн боломж юм. Та өөрийнхөө бодлоос бүрддэг. Үүнийг өөр хэн нэгэнд тусгайлан хийлгэх боломжгүй боловч энэ нийтлэлийн үлдсэн хэсэг нь энэ үйл явцыг хөнгөвчлөх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Эерэг, итгэлтэйгээр бодох нь эдгээр бүх алхамыг хийх боломжтой болно
Алхам 7. Та ямар хүн болохоо шийдээрэй
Та яаж харагдаж байна? Та юу өмсөх вэ? Таны харилцаа ямар байх бол? Та хаана амьдрах вэ? Та ямар машин жолоодох вэ? 15 минут зарцуулаад нүдээ аниад, зүрх сэтгэлдээ хүсч буй амьдралаа үнэхээр мэдрэхийг төсөөл. Төгс амьдралынхаа зургийг санаж яваарай. Ирээдүйд таны төсөөлж буй хүн бол та гэдэгт эргэлзэх зүйлгүй итгэх хэрэгтэй.
Аялалаа хэрхэн, хаанаас эхлэхээ мэдэхийн тулд танд төгсгөлийн цэг хэрэгтэй. Таны аялал хаашаа дуусах вэ? Та ямар зорилгод хүрэхийг хүсч байна вэ? Бүгдийг бич. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй учраас хүн бүрт хөөцөлдөх зүйл хэрэгтэй. Одоо үүнийг сонгох боломж танд байна. Энэ бол таны зорьж буй зүйл юм
4 -ийн 2 -р арга: Биеэ арчлах
Алхам 1. Шүршүүрт ороорой
Энэ нь жаахан инээдтэй сонсогдож болох ч сэтгэлээ нээхийн тулд бие чинь цэвэр байх ёстой. Шинэ амьдрал эхлүүлэхийн тулд та бас шинэлэг байх ёстой. Бүтэн өдрийн турш шороонд дарагдан чирэгдэх нь таны байгаа нөхцөл байдлыг сануулах болно.
Өмнө нь ярьсанчлан "уналт" нь сэтгэлгээний хэлбэр тул эдгээр мужууд ирж, явж болно. Шүршүүрт орох нь (мөн ашиггүй мэт санагдах бусад оролдлогууд) таныг тайвшруулж, стрессээ тайлж, шинэ өдөр эхлэх цаг болсныг оюун ухаандаа дохио өгөх болно. Та зүгээр л цэвэрлээд зогсохгүй бэлэн болно
Алхам 2. Дасгал хийж эхэл
Энэ нь жаахан инээдтэй харагдаж байна, тийм үү? Ямар сэтгэлээр унасан хүн дасгал хийх хүсэл эрмэлзэлтэй (эсвэл магадгүй хүчин чармайлттай) байдаг вэ? Гэсэн хэдий ч та эдгээр зүйлийг дутуу үнэлж болохгүй. Үнэндээ та үүнийг эсрэгээр бодох ёстой. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс дасгал хийдэг үү, эсвэл дасгал хийдэг хүмүүс амжилтанд хүрдэг үү? Тахиа хамгийн түрүүнд ирсэн үү эсвэл өндөг үү?
Унтаж байхдаа хамгийн түрүүнд анхаарал тавих ёстой зүйл бол таны бие юм. Та өдөржингөө орондоо хэвтэж, нарны гэрлийг буцааж өгөхийн тулд зүгээр л мэндчилдэг. Дээрээс нь энэ зуршил бол зөвхөн тархах муухай тойрог юм. Таны биеийн байдал муудаж эхэлдэг бөгөөд таны сэтгэн бодох чадвар мууддаг. Дасгал хийх үед таны оюун ухаан эсрэгээрээ бус харин биеэсээ дохио хүлээн авч эхэлдэг. Та илүү сайн мэдрэгдэх болно, илүү сайхан харагдах болно, дасгал хийх үедээ илүү сайн болно - энэ галзуу амьдралын бусад асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжтой болно
Алхам 3. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэхэд анхаарлаа төвлөрүүл
Та үүнийг мэдэхээс өмнө хэдэн цагийн турш түргэн хоол, лаазалсан ундаа, хайрцаг зайрмаг идэж байгаад өөрийгөө үзэн ядах сэтгэл төрж эхэлдэг. Хоол идсэний дараа та үнэхээр буруутай мэт санагдаж, энэ үйл явцыг давтах болно. Таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол буйдан дээр хэвтэж, ходоодны хямралаас ангижрахын төлөө залбирах явдал юм. Нэг их бүтээмжтэй биш, тийм үү?
Хоол хүнс нь таныг илүү эрч хүчтэй, уйтгартай биш, харамсах мэдрэмж төрүүлэх ёстой. Эрүүл хоол хүнс хэрэглэсний дараа таны бие сайжирч, илүү сайхан болно. Та ямар нэгэн хэв маягийг харж байна уу? Уналтаас гарах гэдэг нь өөрийгөө хангалттай сайн мэдэрч (сайжрахгүй байгаа) үйлдэл хийх явдал юм. Эрүүл хоол хүнс идэх нь таны оюун санааг эерэгээр бодох сэтгэхүйн нэг хэсэг юм
Алхам 4. Гадуур хичээл зүтгэл гарга
Бүртгэлийн хувьд энэ хэсэг нь материаллаг байдал, бардам зангийн талд байдаггүй. Гэхдээ гаднаасаа сайхан харагдах нь дотроосоо сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Тиймээс шүршүүрт орсны дараа (дасгалынхаа дараа) сайхан хувцас өмсөж, нийгэмшээрэй. Та үүнийг хүртэх ёстой.
Сайхан харагдаж байгаагаа мэдсэнээр бүх зүйлд хандах хандлага чинь өөрчлөгдөж, хүмүүсийн чамд хандах хандлага ч өөрчлөгдөж болно (энэ нь гунигтай, гэхдээ ийм л байдаг). Өөртөө итгэх итгэл нь таны зан байдлыг бүрэн өөрчилж чадна гэдгийг та сайн ойлгох болно. Дэлхий арай эелдэг байх болно, үүний хариуд та өөрийгөө хайрлахад илүү хялбар болно
4 -ийн 3 -р арга: Оюун санаагаа арчлах
Алхам 1. Сөрөг байдлыг зогсоо
Алив, боль! Сөрөг байдал хэрхэн ажилладагийг та мэднэ. Ашигтай, оновчтой зүйлийн талаар бодохын оронд та "Би үнэхээр хөхөж байна. Эцсийн эцэст намайг хэзээ ч үнэлж байгаагүй, тэгээд оролдоод яах юм бэ?" Энд танд санал болгож байна: Ийм бодол нь баримт биш юм. Бодол бол мэдрэмж бөгөөд мэдрэмж өөрчлөгдөж болно.
Та ямар нэгэн сөрөг зүйл бодож байгаагаа анзаарсан бол үүнийгээ даруй зогсоох эсвэл илүү сайн болгохын тулд ямар нэгэн зүйл нэмж өгөхийг өөртөө уриалж болно. "Би бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдаж байна", "Өнөөдөр би бүтэлгүйтсэн. Гэхдээ маргааш бол цоо шинэ түүх. " Бүх зүйл хар цагаан гэж битгий бодоорой. Юу ч 100% зөв байдаггүй. "Шуурга өнгөрөх болно" гэж хэлдэг бол энэ нь үүнийг илэрхийлдэг
Алхам 2. Хуучин хоббигоо сэргээж, шинээр хайж олох
Нойр болон сүүлийн үеийн кинонуудын хооронд хуучин биеэ алдах нь амархан байдаг. Өөрийгөө сэргээхийн тулд та хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийх хэрэгтэй бөгөөд хуучин амьдралаа живэхээс өмнө хадгалах нь тэдний нэг юм. Хэрэв та өмнө нь хөгжим тоглох дуртай байсан бол өөрийгөө дахин тоглохыг хүчлээрэй. Хэрэв та хоол хийх дуртай байсан бол хоол хий. Энэ нь таны хийх ёстой хамгийн сүүлчийн зүйл байж болох ч таныг аз жаргалтай болгосон хоббиг дахин нээх нь танд хэрэгтэй өөрчлөлтийн хэрэгсэл болж чадна.
Хуучин хоббигоо (сайн хобби) хадгалахаас гадна шинийг урамшуулах нь адилхан юм! Идэвхтэй байх нь (бие бялдар, оюун санааны хувьд) таныг саатуулж байсан залхуу, хайхрамжгүй бодлоосоо салгах болно. Танай сургууль, оффис дээр боломж байгаа юу? Найз чинь сонирхолтой харагдаж байгаа зүйлийг туршиж үзсэн үү? Чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх хамгийн ашигтай арга юу вэ? Өөрөөр хэлбэл юу таны анхаарлыг сарниулж чадах вэ?
Алхам 3. Өдөр тутмын хийх ажлын жагсаалт гаргах
"Залхуу" нэртэй тангараг өргөсөн дайсан өдөр бүр дайрна. Өглөө өнгөрч, орноосоо босох цорын ганц шалтгаан бол угаалгын өрөөнд орох явдал байв. Энд өдөр тутмын хийх ажлын жагсаалт хэрэгтэй болно. Энэ жагсаалтад бүтэн өдрийн турш хийхийг хүсч буй бүх жижиг зүйлээ бичээрэй. Тэд дэлхийг өөрчилж чадах том зүйл байх албагүй, зөвхөн орноосоо өндийж, бүтээмжтэй болгож чадах жижиг зүйлүүд л тэдэнд хэрэгтэй.
Энэ бүхэн үйл явц дахь таны байр сууринаас хамаарна. Энэ нь "5 апп илгээх", "3 км гүйх" эсвэл "шинэ хүмүүстэй чатлах" байж болно. Ирээдүйд тохиолдохыг хүсч буй цөөн хэдэн зүйлийнхээ талаар бодож үзээрэй. Тэдэнд хүрэхийн тулд өдөр бүр ямар жижиг зүйл хийж болох вэ?
Алхам 4. Бусдад туслах
Дэлхийд гарч, бусад хүмүүсийн ертөнцөд илүү их оролцдог өөр нэг арга бол (энэ нь тийм ч аймшигтай, сүрдмээр газар биш) бусдад туслах явдал юм. Зөвхөн танд илүү сайн мэдрэгдээд зогсохгүй бусад хүмүүст илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх нь танд ч мөн адил мэдрэмж төрүүлэх болно. Та талархлыг тэр даруй мэдэрч чадна.
Том боломжоос гадна жижиг боломжуудыг эрэлхийл. Хөршийнхөө хөгшин нохойг зугаалах, жирэмсэн эмэгтэйн хоол хүнс, гэр бүлийн гишүүдэд туслах гэх мэт ийм сайхан сэтгэл улам бүр нэмэгдэх болно. Та зорилгын мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та бас шинэ найз нөхөдтэй болж, дэлхийг илүү сайхан болгож чадна. Энэ нь "нэг эгнээ, хоёр, гурван арал гаталсан" гэсэн зүйр цэцэн үгтэй адил юм
Алхам 5. Эерэг нөлөөгөөр өөрийгөө хүрээлүүл
Таныг уналтын шалтгаан нь таны эргэн тойрны хүмүүс байх магадлал өндөр байна. Итгэхэд бэрх ч эргэн тойрны хүмүүс бидний хувьд боломжит суваг болж чадна. Магадгүй таны байгаа харилцаа таныг ядраад байгаа юм болов уу? Хэрэв таны хариулт "магадгүй" бол та өөр зүйлд хүчин чармайлтаа оруулах хэрэгтэй.
Заримдаа хортой нөхөрлөлийг зогсоох шаардлагатай болдог. Бид насанд хүрсэн хүн болж өсдөг бөгөөд найз нөхөд маань бидний олж харсан шинэ дүр төрхийг олж хардаггүй. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл. Хэрэв найз (эсвэл амраг) таныг баярлуулахгүй байгаа бол түүнийг орхих цаг болсон байж магадгүй юм
Алхам 6. Байшингаа нүүлгэн шилжүүлэх
Мэдээжийн хэрэг үүнийг хийхээс илүү хялбар байдаг, гэхдээ хэрэв таны одоогийн нөхцөл байдал байршлаас хамаарч байгаа бол (ажлын байр байхгүй, найз нөхөдгүй), хэрэв санхүүгийн хувьд боломжтой бол байшингаа нүүлгэн шилжүүлэх нь зүйтэй юм. Та маш хол явах шаардлагагүй, гэхдээ хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Таны бүх мэдрэмжийг сэргээхээс өөр юу таныг сэргээж чадах вэ?
Оршин суугаа газраа өөрчилснөөр та хуучин амьдралаа хурдан мартах болно. Эцсийн эцэст та өмнө нь хэн байсан бэ? Хэрэв муу дурсамж таны амьдарч буй газартай холбоотой бол энэ санааг сайтар бодож үзээрэй. Таны очиж болох газар байна уу, гэхдээ та дэмжлэгийн сүлжээгээ хадгалах боломжтой хэвээр байна уу? Энэ үйл явц үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг сайтар бодож, өөрөөсөө асуугаарай. Энэ үйл явц нь таны өвөр дээр шинэ ертөнцийг оруулахтай адил юм
4 -ийн 4 -р арга: Тэнцвэр ба дэглэмийг бий болгох
Алхам 1. Тэвчээртэй байгаарай
Мэдээжийн хэрэг, шинэ амьдрал эхлүүлэх нь нэг өдрийн дотор хийгдэхгүй. Үүнд олон жил шаардагдана. Та өөрөө ч мэддэггүй жижигхэн хөгжүүлэлт хийж байж магадгүй. Та өдөрт ойролцоогоор 1/8 кг жин хасдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Та үүнийг удаан анзаарч чадахгүй ч хэзээ нэгэн цагт таны хувцаслалт хэт том болно.
Үүнийг ухаарах үед тэр муу үе үнэхээр хэзээ ч тохиолдож байгаагүй юм шиг санагдаж үнэхээр гайхалтай, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх болно. Сэрээд ухаарах тэр мөч хүртэл “Хараал ид. Би өмнө нь ийм байсан, тийм үү? " ирээрэй, тайвшир. Тэр цаг ирэх нь гарцаагүй. Тэр цаг үргэлж ирдэг. Борооны дараа нар тусдаг. Энэ зүйр үгийг санаж байна уу?
Алхам 2. Шилжилтэнд анхаарлаа хандуулаарай
Энэ бол "дээшээ явах, эрэг рүү сэлэх" гэж хэлэх бас нэг арга юм. Та маш их урам хугарах үе байх болно - өөрийгөө урьд өмнөхөөсөө ч илүү муу ангал руу унах гэж байгаа юм шиг санагдах үе (унахаас илүү муу зүйл байна уу?). Эдгээр цаг үед анхаарлаа төвлөрүүлж, эерэг байж, энэ нь туйлын хэвийн зүйл гэдгийг ухаарах нь маш хэрэгтэй арга хэмжээ юм.
Та хуучин амьдралаа шинэ амьдралтайгаа тэнцүүлж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр аймшигтай байж магадгүй юм. Хэн ч чамайг үүнийг тусламжгүйгээр хийнэ гэж хүлээхгүй. Чухамдаа бид таныг мөрөн дээрээ түшиж, дэмжлэг хүснэ гэж найдаж байна. Бид үүний төлөө л байгаа юм. Хэдийгээр энэ шилжилтийн үе хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь түр зуурынх гэдгийг мэдээрэй. Анхаарлаа төвлөрүүл, та үүнийг даван туулах болно
Алхам 3. Хүсэл тэмүүллээ хөгжүүл
Та оргилд байгаа бөгөөд илүү өндөр оргилуудыг хайж байна. Үнэхээр гайхалтай. Одоо шинэ зүйлийг нээх цаг болжээ. Сэтгэл ханамжтай зүйл. Танд урам зориг өгөх зүйл. Сөрөг бодлоос хол байх ямар нэг зүйл. Та тэр даруй юу гэж бодож байна вэ? Үнэхээр хийж байгаа л бол та бүх хүсэл тэмүүллийг биелүүлж чадна. Энэ нь таныг завгүй байлгаж, бүтээлч байдлаа ашиглаж, зорилгоо биелүүлэх болно. Бүх зүйл маш үзэсгэлэнтэй.
Аливаа зүйлийг эзэмших нь үнэхээр сэтгэл хангалуун байдаг. Үнэхээр дуртай зүйлээ эзэмших нь илүү сэтгэл хангалуун байдаг. Хүсэл тэмүүллийг хөгжүүлэх нь юу ч байсан хамаагүй таны хувьд маш их ашиг тустай болно. Та хүч чадлыг мэдрэх болно, хамгийн муу нөхцөл байдал ч гэсэн таны толь бичигт байхгүй болно. Энэ төлөвийг устгасан
Алхам 4. Сэтгэл ханамжтай байх дэглэмтэй байх
Одоо танд шинэ, хөгжилтэй шинэ санаа байгаа тул та үүнийг тогтвортой болгож, өдөр тутмынхаа амьдралын нэг хэсэг болгох хэрэгтэй. Үүнд хэдэн долоо хоног шаардагдах боловч ажлын амьдрал, нийгмийн амьдрал, хүсэл тэмүүлэл, чөлөөт цагаа тэнцвэржүүлэх нь эцэстээ үр дүнгээ өгөх болно. Үүнийг хийхгүй байх шалтгаан байхгүй.
Энд сайн мэдээ бол дэг журам дангаараа бий болно. Хэрэв та өөрийн тэргүүлэх чиглэлээ хянаж байвал (дээр дурдсанчлан бие махбодь, оюун санаагаа арчилж тордох) өдөр тутмын хэв маяг ажиллах болно
Зөвлөмж
- Та шинэ амьдрал эхлүүлж байгаагаа ойлгоорой. Шинэ хүн шиг аашлах.
- Шалтгаануудаа мэдэж аваарай. Шинэ амьдралаа төлөвлөхдөө яагаад энэ зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа мэдэж аваарай. Энэ нь танд маш их урам зориг өгөх тул энэ нь маш чухал юм.
- Дэмжлэгийн бүлгийг хайж олох (офлайн эсвэл онлайн). Бусад хүмүүс ч бас үүнийг туулсан байх. Та үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй, гэхдээ тэд үүнийг даван туулсан.
- Чи үүнийг хийж чаднаа! "Хүсэл байвал арга бий" гэсэн үгийг та мэдэх үү? Энэ үг энд хамаатай.
- Өөрийнхөө чадах зүйл болох хамгийн сайн хийж чадах зүйлээ хий. Заримдаа хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл танд ийм сэтгэгдэл төрүүлсэн тул хувийн шалтгаанаар сэтгэлээр унах болно. Гэсэн хэдий ч та бүх хүнд таалагдах боломжгүй. Та одоо байгаа байдалдаа дургүй байгаа нь маргааш эсвэл дараагийн өдрүүдэд уулзсан хүмүүс таныг байгаагаар чинь хайрлахгүй гэсэн үг биш юм. Өөрийнхөөрөө бай.
- Эерэг энерги дээр илүү төвлөрдөг эерэг хүмүүс, нөхцөл байдалаар өөрийгөө хүрээлүүл.
