Хэн нэгний хувьд өдөр бүр бол шинэ бүлэг юм. Та амьдралдаа хязгаарлагдмал санагдаж байна уу? Та шинэ амьдрал эхлүүлж, бага зэрэг өөрчлөлт хийхийг хүсч байна уу? Нэг өдөр давтдаг Groundhog Day киноны дүр Билл Мюррей шиг санагдаж байна уу? Шинэ амьдрал эхлүүлэх нь аймшигтай байж болох ч та хүссэн амьдралаараа амьдрах ёстой. Амьдралаа дахин эргэцүүлэн бодох, дахин эхлүүлэх, цааш үргэлжлүүлэхэд туслах хэдэн аргыг энд оруулав.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Өөрийнхөө амьдралыг эргэцүүлэн бодох нь
Алхам 1. Өнгөрсөн амьдралаа хүлээн зөвшөөр
Та өнгөрсөн амьдралаа барьж чадвал шинэ амьдрал эхлүүлж чадахгүй. Таны хувийн харилцаа, ажил, гэр бүл эсвэл бусад нөхцөл байдлаас үл хамааран та болсон бүх зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
- Хүлээн авна гэдэг нь уучлах, ойлгох гэсэн үг биш юм. Энэ нь юу болсныг мэдэж, хүлээн зөвшөөрч, цаашаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаа гэсэн үг юм.
- Өвдөлт, зовлон бол ижил зүйл биш гэдгийг санаарай. Таны амьдрал хүссэнээрээ явахгүй байгаа ч та зовж шаналж, шаналах болно. Зовлон шаналал бол сонголт юм. Өвдөлт гэх мэт юу ч мөнхөд үргэлжлэхгүй. Тиймээс та хүлээн зөвшөөрч, амьдарч, цаашаа явах ёстой. Өвдөлт, бүтэлгүйтэлд амьдралаа бүү төвлөрүүл; тэр амьдралын түүхээс гарч, доторх жүжгээс зайлсхий (жишээ нь "Би дахин хайраа олохгүй" эсвэл "Би өөр ажилд орохгүй").
Алхам 2. Үйл явдал бүрийн цаана шалтгаан байдгийг санаарай
Энэ нь танд хүч чадал байхгүй эсвэл аливаа зүйл тодорхой байдлаар тохиолдох "хувь тавилантай" биш юм. Нөгөөтэйгүүр, аливаа зүйл өөрөө өөрийнхөө бүтээсэн утгаас өөр утгагүй байдаг. Та амьдралынхаа үйл явдал, үйл явдал, мөч бүрийг хүчирхэгжүүлэх эсвэл сулруулах эсэх нь танд хамаарна.
Таны сурч буй амьдралын сургамж нь тодорхой биш байх болно; үүний оронд та амьдралынхаа аялалаас юу авах ёстойгоо өөрөө олж мэдэх ёстой. Жишээлбэл, таны бизнесийн санаа хэт том байсан эсвэл компанийг удирдлагын хүлээж байснаас өөр чиглэлд авч явсан тул карьерынхаа албан тушаалаас буурсан бол яах вэ? Үүнийг таны хувьд бүтэлгүйтэл гэж үзэхийн оронд таны болон таны боссын алсын хараа огт өөр бөгөөд таны алсын харааг өөр газар хэрэгжүүлэхийн тулд салах цаг болсон байж магадгүй гэсэн баталгаа гэж бодоорой
Алхам 3. Алдаа, амжилтынхаа талаар бод
Та "амьдралаа зогсоож" чадахгүй. Тиймээс бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй байхад гуниглахын оронд өөрөөсөө "Энэ нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд юу сайн болсон бэ?"
- Үүнийг бичээрэй. Амжилтынхаа талаар, тэр байтугай жижиг амжилтынхаа талаар өөртөө тэмдэглэл хөтлөөрэй. Шөнө болгон тэр өдөр сайн болсон зүйлийг бичээрэй. Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь танд илүү их амжилтанд хүрэхэд тусална!
- Дараа нь амжилтанд хүрсэн зүйлээ цаашид хэрхэн хөгжүүлэх талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та үйлчлүүлэгчидтэй ярилцахдаа сайн гэдгээ ойлгосон байж магадгүй, гэхдээ энэ байршил нь таны бизнест тохиромжгүй тул та илүү олон хүнтэй газар руу нүүх хэрэгтэй. Энэ нь танд юу тусалсан, үүнийг хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4. Шинэ амьдрал эхлүүлнэ гэдгээ бүү зарла
Зүгээр л хий. Та амьдралдаа өөрчлөлт оруулахын тулд хийсэн сонголтоо зарлах шаардлагагүй. Та юу хийх ёстойгоо бусдаас асуух, хэлэх шаардлагагүй. Бид итгэлгүй байгаагаа мэдэрч байхдаа төлөвлөгөөгөө илүү сайн мэдрэх эсвэл болж буй өөрчлөлтөд өөрийгөө бэлдэхийн тулд бусад хүмүүстэй ярилцдаг. Гэсэн хэдий ч таны амьдрал ТАНД хамаарна. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй, хүмүүс тантай хамт цэцэглэн хөгжих болно. Таны өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаа хүмүүс таны амьдралд байх албагүй.
Таны амьдралдаа хийх дараагийн алхам бол таны төлөө, таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн алхам биш юм. Ихэнх санал зөрөлдөөнүүд нь тэдний тухай биш харин тэдний тухай байдаг, учир нь энэ нь тэднийг өөрсдийнхөө амьдралыг эргэлзэхэд хүргэдэг. Амьдралд хийх сонголт, шийдвэртээ зөвхөн та л сэтгэл хангалуун байх ёстой гэдгийг санаарай
2 -р хэсгийн 2: Ирээдүйгээ хүлээх
Алхам 1. Амьдралынхаа зорилгыг ол
Амьдралынхаа утга учрыг эргэцүүлэн бодох нь таны хийж буй томоохон өөрчлөлтүүдийн эхний алхамуудын нэг юм.
- Таны ур чадвар юу вэ? Та ямар үйл ажиллагаанд дуртай вэ? Таны хүсэл тэмүүлэл юу вэ? Юу танд чухал болохыг мэдрүүлдэг вэ? Эдгээр асуултуудад хариулах нь таныг аз жаргалтай болгож, амьдралаа утга учиртай болгоход юу чухал болохыг олж мэдэх гол түлхүүр юм.
- Та йогод дуртай гэдгээ хэлээд 5 жилийн турш долоо хоногт 3 удаа йогоор хичээллэж байсан гэж хэлээрэй. Магадгүй энэ бол таны хобби биш, харин таны хүсэл тэмүүлэл юм! Магадгүй та оюутнаас багш хүртэл явахыг хүсч магадгүй юм. Амьдралд үнэхээр юу сэтгэл хангалуун байж, өөрчлөлт хийж байгаагаа мэдэрч, амьдралынхаа гол цөм болгож байгаа талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та үнэхээр амьд гэдгээ мэдэрч байвал л амьдрах нь үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та үргэлж йог заахыг хүсч байсан бол яагаад үүнийг хийхгүй байна вэ? Та ганцхан л удаа амьдардаг болохоор зөв амьдарч байгаа эсэхээ шалгаарай. Өөрийн хүссэнээр амьдралаа эхлүүлэх шалтаг хүлээх хэрэггүй.
Алхам 2. Зорилгоо тодорхойлж, шийдвэр гаргах
Амьдралынхаа ерөнхий зорилго, үндсэн зорилгоо тодорхойлсны дараа эдгээр зорилгодоо хэрхэн хүрэхээ тодорхой шийдэж, дараа нь шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хий. Та хайртай хүнээсээ салах уу? Эсвэл та өөр хот руу нүүх үү? Эсвэл та боловсрол руугаа буцаж байна уу?
- Богино, дунд, урт хугацааны зорилгоо өөртөө тавь. Үүнийг бичээд өдөр бүр харж болох газар тавь (хөргөгчийн хаалган дээр эсвэл унтлагын өрөөнийхөө толинд наах гэх мэт).
- Амьдралаа зохион байгуул. Эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байдлаар амьдарвал та амьдралаа өөрчилж чадахгүй. Та яг юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа мэдэж авсны дараа хийх ёстой өөрчлөлтөө төлөвлөж эхэлж болно.
Алхам 3. Шинэ замыг сонгоно уу
Өөр зүйл хий, өөрийгөө гайхшруул; магадгүй та өөрийнхөө тухай болон өөрийнхөө чадварын талаар урьд өмнө мэдээгүй байсан ямар нэг зүйлийг сурч мэдэх болно.
- Бүрэн бус амьдралаас өөрийгөө түлхэх хамгийн сайн арга бол огт өөр зүйл хийх явдал юм. Хэзээ ч очиж байгаагүй газар руу аялаарай. Өөр хэл сурч эхэл. Гимнастик, кикбокс, дугуй унах гэх мэт шинэ спорт эсвэл дасгал хий.
- Та сайн ажиллана гэж бодохгүй байгаа ч гэсэн шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь биднийг дотроосоо болон гаднаас нь сорьж, маргаашийн эцэс төгсгөлгүй боломжуудыг олж харж чаддаг тул бидэнд амьдралын шинэ мэдрэмжийг өгөх болно.
- Үл мэдэгдэх зүйл нь аймшигтай боловч мэддэг зүйлээ хийж, урам хугарах, биелүүлэхгүй амьдралын замаар үргэлжлүүлэх нь яг л аймшигтай юм. Шинэ амьдрал эхлүүлэхийн тулд та сандарч, шийдэмгий байж магадгүй ч энэ нь таны амьдралдаа сэтгэл дундуур байгаа байдал, сэтгэл ханамжгүй байдлаас илүү муу зүйл байгаа эсэхийг бодох хэрэгтэй.
Алхам 4. Шинэ уриагаа "одоогийн" болгох
Яг энэ мөчид амьдарч, зөвхөн энэ мөч л чухал гэдгийг ойлгоорой. Энэ мөчид бүх анхаарлаа хандуулаарай. Энэ бол таны бодит байдал бөгөөд тэр мөч дуусмагц дараагийн мөч рүүгээ яв. чи одоо хүртэл амьсгалж байна уу? Тийм ээ. Тиймээс цаг сайхан өнгөрснийг бодоорой! Дараагийн мөч рүүгээ тэмүүлээрэй, энэ нь таныг амьдралдаа идэвхтэй амьдрах боломжийг улам бүр нэмэгдүүлэх болно.
Өдөр бүрийг нэг нэгээр нь аваарай. Энэ бол хоосон яриа мэт санагдаж болох ч энэ нь үнэн биш гэсэн үг биш юм. Өчигдөр хийх ёстой зүйлээ хий - маргааш эсвэл дараагийн долоо хоногт биш. Энэ бол танд шинэ амьдрал эхлүүлэх боломжийг олгодог зүйл юм. Дараагийн 365 хоногтой нүүр тулах гэж оролдох нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч, нэг өдрийн өмнө тулгарах нь үнэхээр боломжтой мэт санагдаж байна
Алхам 5. Бардам зан гаргах хэрэггүй
Та бүх зүйлийг мэдэхгүй. Та алдаа гаргаж болно. Өөрийнхөө тосыг яаж солих, тансаг франц оройн хоол хийх, микро эдийн засгийн нарийн ширийн зүйлийг ойлгох нь таныг илүү сайн хүн болгож чадахгүй. Гэхдээ энэ нь таныг аливаа зүйлийн талаар илүү их мэдлэгтэй болгодог. Та мэдлэг эсвэл ямар нэг зүйлийг нотлох чадварыг эрэлхийлж байна уу? Яагаад чухал болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь таныг аз жаргалтай болгодог уу? Үгүй бол боль! Та бүх зүйлийг хийж чадахгүй, тэгэх шаардлагагүй.
Хэрэв та үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийхийг сурах сонирхолтой байгаа бол үүнийг хий! Гэхдээ хэрэв та үүнийг хийж чадна гэдгээ бусдад батлахын тулд ямар нэгэн зүйл хийж байгаа бол эсвэл өөрийгөө бүх талаараа хүн гэж бодож байгаа бол үүнийг март. Та өөрөө хангалттай сайн. Та хэнд ч юу ч нотлох шаардлагагүй
Алхам 6. Бусдаас хамааралтай байж, тусламж хүс
Нэгэнт бүх зүйлийг мэдэх шаардлагагүй гэсэн санаа сэтгэлд нийцсэн бол ур чадвар, ур чадвар эсвэл сонирхдог зүйл биш хийж байгаа зүйлээ олж мэдээрэй. Бусад хүмүүсийг ажилд авах; тосоо солих эсвэл цонх угаахдаа хэн нэгэнд мөнгө төл. Цагаа хэрхэн ашиглах, юу хийж чадах талаар шийдвэр гаргах.
Шаардлагатай бол тусламж хүс, ямар нэгэн зүйл хийхээ мэдэхгүй байгаа бол тухайн салбарын мэргэжилтэнээс тусламж хүс. Танд туслахын тулд тусламж хүсэх, бусдыг хөлслөх нь таныг сулруулахгүй харин ч ухаалаг, авхаалжтай болгоно. Хүн бүр өөр өөр ур чадвартай бөгөөд хэн ч ганцаараа амьдарч чадахгүй
Алхам 7. Өөрийгөө сул дорой санагдах үеүүдэд бэлэн байгаарай
Заримдаа таны шинэ төлөвлөгөө бүтээгүй юм шиг санагдаж, хуучин амьдралдаа эргэн орох хэрэгтэй болно. Ийм цаг үед төлөвлөгөө гарга.
- Энэ нь сэтгэл санаагаар унаж, хуучин хүн гэх мэт тусламж хэрэгтэй байгаа үед утсаар ярьж буй хүмүүсийнхээ утасны дугаарыг устгах гэсэн үг юм. Хэрэв та стресстэй үед юу ч идэх болно гэдгээ ойлгосон бол гэртээ бэлэн хоол худалдаж авахгүй байж магадгүй юм.
- Сул дорой байх мөчүүд байх нь зүйн хэрэг. Бид бүгдээрээ ИРЭЭДҮЙД өөрт хамгийн тохиромжтой, ОДОО хийхэд амархан зүйлсийн хооронд унаж, эргэлзэж байна. Өөрийгөө яг одоо сорьж, амьдралынхаа урт хугацааны алсын харааг соль.
Алхам 8. Амжилтаа тэмдэглэ
Шинэ зорилгодоо хүрэх бүх ахиц дэвшлийг хянахаа бүү мартаарай. Таны хүрэхийг хүсч буй зарим зүйл маш урт хугацаатай байж болох бөгөөд заримдаа та хүрэхийг хүсч буй зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больж магадгүй юм. Үүний оронд урт хугацааны богино хугацааны цуглуулга гэдгийг санаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам амжилтаа тэмдэглээрэй. Та шинэ амьдрал руу хийх алхам бүртээ сэтгэл хангалуун байх ёстой, энэ нь хэн нэгэнтэй эрүүл бус харилцаагаа таслах, анкетаа илгээх эсвэл урьд өмнө хэзээ ч туршиж үзээгүй курсээ үргэлжлүүлэх явдал юм. Эдгээр бүх жижиг зүйлүүд нь танд зориулж төлөвлөсөн шинэ амьдралаа бүтээх, хэрэгжүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 9. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй
Амьдрал үргэлж өөрчлөгдөж байдаг, та ч гэсэн өөрчлөгдөх ёстой. Агаар мандлыг эдлэх, одоо байгаа цаг мөчийг мэдрэхийн тулд зогсоох нь чухал боловч зогсоох, хэвээр байх нь өөр зүйл юм. Та амьдралаа дахиж хашгирахыг хүсэхгүй байна. Үргэлж хүмүүс, шинэ боломж, туршлага таныг хүлээж байх болно, та тэдгээрийг ашиглах ёстой!
