Нүүрийг уураар жигнэх нь арьсны нүх сүвийг нээхээс гадна нүүрний цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул арьс цэвэр, гэрэлтсэн, гялалзсан болдог. Гэртээ нүүрний эмчилгээ хийх нь хэтэвчийг шавхдаггүй, энгийн бөгөөд байгалийн арга юм. Нүүрний уурыг хэрхэн яаж хийх, түүний ашиг тусын талаар мэдэхийн тулд 1 -р алхам ба түүнээс дээш алхамыг үзээрэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: нүүрээ уураар жигнэх
Алхам 1. Жижиг саванд ус буцалгана
Энгийн ууршилт нь ус, арьснаас өөр юу ч шаарддаггүй. Их ус шаардагддаггүй. Жижиг саванд 250-500 мл усаар дүүргээд буцалгана.
Алхам 2. Нүүрээ угаа
Ус буцалгаж байх хооронд зөөлөн цэвэрлэгч ашиглан нүүрээ угаана. Нүүр будалтыг арилгаж, арьсны гадаргуу дээрх бохирдол, тос, хөлсийг зайлуулахаа мартуузай. Нүүрээ ууршуулахдаа цэвэрхэн арьс чухал. Нүх сүв нь нээгдэж, арьсан дээрх шороо эсвэл будалт нь цочрол үүсгэж болзошгүй.
- Гуужуулагч бөмбөлгүүдийг эсвэл хатуу савангаар нүүрээ угааж болохгүй. Уураар жигнэхийн өмнө үүссэн ууршилтаас болж арьсыг цочроох магадлалыг бууруулахын тулд маш зөөлөн цэвэрлэгчээр угаах нь дээр.
- Зөөлөн алчуураар нүүрээ хатаана.
Алхам 3. Уурласан усыг саванд хийнэ
Хэрэв та гэрийн рашаан сувиллын эмчилгээний нэг хэсэг болгон уурлаж байгаа бол усыг том шил, керамик аяганд хийнэ. Атирсан алчуур дээр хэрэглэж байсан савыг ширээн дээр тавь.
Хуванцар саванд ус асгаж болохгүй. Жижиг хуванцар молекулууд нүүрний ууранд орохыг та хүсэхгүй байна
Алхам 4. Эфирийн тос эсвэл навчит ургамлыг нэмнэ
Одоо энэ эмчилгээг арай өвөрмөц болгохын тулд усанд эфирийн тос эсвэл ургамал нэмж оруулах цаг болжээ. Хэрэв та эфирийн тос эсвэл ургамал нэмж оруулбал энэхүү уурын эмчилгээ нь үнэрт эмчилгээний зориулалтаар хоёр дахин нэмэгдэх болно. Хэдэн дусал эфирийн тос хангалттай байх болно.
- Буцалж буй усыг хэрэглэсний дараа илүү их эфирийн тос эсвэл ургамал нэмж оруулахаа мартуузай. Үгүй бол үнэр хурдан уурших болно.
- Хэрэв танд тусгай навчны тос, ургамал байхгүй бол цайгаа уугаад үзээрэй! Бага зэрэг ургамлын гаралтай уутыг усанд хийнэ. Chamomile, гаа, цай (хар цай, навчны ургамал, амтлагчийн холимог) нь маш сайн уурыг бий болгодог.
Алхам 5. Толгой дээрээ тавьсан алчуураар нүүрээ ууршуулна
Алчуурыг нүүрнийхээ хажууд байхаар толгой дээрээ тавиад уурыг нь барьж, арьсны ойролцоо цуглуулж болно. Нүүрээ нүүрэндээ иллэг хийх ууранд ойрхон байлгаарай, гэхдээ арьсаа түлэхгүй байхаар тийм ойрхон биш, эс тэгвээс цэвэр агаарт гарахад хэцүү байх болно.
- Уур нь 10 минут орчим үргэлжилнэ. Хэрэв та 5 минутын дараа зогсвол ижил давуу талыг авах боломжтой.
- Ялангуяа батга болон арьсны бусад асуудалтай бол нүүрээ 10 минутаас илүү ууршуулж болохгүй. Уураар жигнэх нь нүүрийг хавдахад хүргэдэг бөгөөд хэрэв удаан хугацаагаар хийвэл батгыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 6. Нүүрний нүхний шороог маскаар арилгана
Ууршуулах эмчилгээ нь нүх сүвийг нээлттэй байлгадаг тул энэ нь шороог зайлуулах хамгийн тохиромжтой үе юм. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол шавар маскаар уурын эмчилгээг үргэлжлүүлэх явдал юм. Маскийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгана. Халуун усаар угааж, нүүрээ алчуураар хатаана.
- Хэрэв танд шавар маск байхгүй бол энгийн зөгийн бал эсвэл зөгийн бал, овъёосны гурил (овъёосны гурил) хольж хэрэглээрэй.
- Хэрэв та маск хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол уураар жигнэсний дараа нүүрээ бүлээн усаар зайлж болно.
- Уураар жигнэсний дараа нүүрэндээ хүчтэй гуужуулагч хэрэглэж болохгүй, ялангуяа батгатай бол. Учир нь нүүр нь бага зэрэг хавдаж, нүх сүв нь нээгддэг тул үрж байвал арьс үрэвсэх болно.
Алхам 7. Нүүрээ сэргээ
Маскаа цэвэрлэсний дараа нүх сүвийг хаахад туслах нүүрний тоник хэрэглээрэй. Хөвөн ашиглан зөөлөн хөдөлгөөнөөр тоникийг нүүрэндээ түрхээрэй.
- Нимбэгний шүүс нь маш сайн байгалийн цэвэрлэгч байж болно. 1 халбага нимбэгний шүүсийг 250 мл устай холино.
- Алимны цуу бол бас нэг гайхалтай сонголт юм. 1 халбага алимны цууг 250 мл устай холино.
Алхам 8. Нүүрээ чийгшүүлнэ
Уур, халуунаас болж арьс хуурайшдаг тул эмчилгээгээ сайн чийгшүүлж үргэлжлүүлэх нь чухал юм. Тайвшруулагч тос, зуун наст, биеийн тосоор хийсэн чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээрэй. Нүүр будалт хийхийн өмнө чийгшүүлэгчийг арьсанд бүрэн шингээж өгөхийг зөвшөөрнө үү.
2 -ийн 2 -р арга: Уурын янз бүрийн хэрэглээг туршиж үзэх
Алхам 1. Хүйтнээс ангижруулах уур
Ханиад хүрсэн үед уур нь синусыг тайлахад тусалдаг. Өвдсөн үедээ нүүрээ уураар жигнэх нь танд илүү эрүүл, үзэсгэлэнтэй болоход тусална. Хүйтэн тайвшруулах уур хийхийн тулд нэг буюу хэд хэдэн ургамал, эфирийн тос ашиглан дээрх алхмуудыг дагана уу.
- Навчит халуун ногоо: Chamomile, гаа, эсвэл эвкалипт
- Газрын тос: гаа, эвкалипт эсвэл бергамот
Алхам 2. Стрессээс ангижруулах уур
Уураар жигнэх нь арьсыг төдийгүй сэтгэлийг ч тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь рашаан сувилалд түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний нэг шалтгаан болдог. Стресстэй үед нүүрээ уураар жигнэх нь гайхалтай бөгөөд та сууж, амарч байхдаа тааламжтай үнэрээр амьсгалах боломжтой. Стресс тайлах уурыг тайвшруулахын тулд дараах ургамал, тосноос нэг буюу хэд хэдийг туршиж үзээрэй.
- Навчит халуун ногоо: Лаванда, chamomile, нимбэгний вербена
- Газрын тос: Passionflower, бергамот, зандан мод
Алхам 3. Дахин сэргээх уур хийх
Уураар жигнэх нь өглөө анх удаа хийвэл сэрүүн, сэргэг болоход тусална. Энэхүү ууршилт нь арьсыг нэгэн зэрэг сэргээж, сэтгэл санааг дээшлүүлж чадна. Уур сэргээхийн тулд дараах ургамал, тосноос нэг буюу хэд хэдийг хэрэглээрэй.
- Навчит халуун ногоо: Нимбэгний гавар, гаа, хүн орхоодой
- Газрын тос: Хуш мод, нимбэгний өвс, амтат жүрж
Алхам 4. Унтахад туслах уур
Унтахаас хэдхэн минутын өмнө уураар жигнэх нь таныг тайвшруулж, тайван унтах болно. Унтахад хүндрэлтэй үед илүү амархан унтахад туслахын тулд эдгээр ургамал, тосноос нэг буюу хэд хэдэнийг хэрэглэж үзээрэй.
- Навчит халуун ногоо: Валериан, chamomile, лаванда
- Газрын тос: Лаванда, пачули, гераниум сарнай
