Хичнээн дотно харилцаатай байсан ч нөхөрсөг хоёр хүний хоорондох хэрүүл маргаан, санал зөрөлдөөн бол зайлсхийх боломжгүй жижиг хайрга юм. Санаа зовох шаардлагагүй; Эцсийн эцэст, хүн хэзээ ч бэрхшээлээс зайлсхийж чадахгүй нь үнэн юм. Хэрэв та болон таны хамгийн сайн найз бие биенээ үнэхээр хайрлаж, халамжилдаг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт асуудал хичнээн том байсан ч гарах гарцыг олох нь дамжиггүй. Хичээгээрэй, тэвчээртэй байж, цаг хугацаа бүхнийг эдгээгээрэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Асуудлын үндсийг олж авах
Алхам 1. Асуудлыг ойлгох
Шийдэл хайхаасаа өмнө ойлгохыг хичээгээрэй асуудлын үндэс эхлээд Дараах боломжуудыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та найзтайгаа хэрэлдсэн бол нөхцөл байдал таны үзэл бодлоос хэрхэн хөгжсөнийг санаж үзээрэй
Тэр үед таны сэтгэл хөдлөлийг юу өдөөсөн бэ? Таны хариу үйлдлийн улмаас харилцааны хурцадмал байдал үнэхээр нэмэгдсэн үү? Хэрэв тийм бол он дараалал гэж юу вэ? Таны өдөөгч гэж үзсэн үйл явдлуудаа санаж, найзынхаа үзэл бодлыг анхаарч үзээрэй. Өөрийгөө бусдын оронд тавихыг хичээх замаар өрөвдөх сэтгэлээ нэмэгдүүлэх; Та хоёрын хооронд үл ойлголцол үүсч болзошгүйг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв таны уур хилэн асуудал үүсгэж байгаа нь тогтоогдвол тэр даруй уучлалт гуйж (хэрэв та үнэхээр буруутай гэж бодож байвал) түүнийг гомдоох гэсэнгүй гэдгээ тайлбарла. Заримдаа энгийн мэт санагдах асуудал талуудын аль нэг нь доромжилсон шалтгаанаар хоромхон зуур даамжрах болно. Хэрэв та өөрийн шугамыг давсан ямар нэг зүйл хийсэн эсвэл хэлсэн гэж бодож байвал алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй үндсэн шалтгааныг хэлэлцэхэд бэлэн байгаагаа харуулахын тулд нэн даруй уучлал гуйгаарай
Алхам 3. Хэрэв та хоёр үнэхээр зодолдохгүй байгаа ч түүнээс зайлсхийж байгаа мэт санагдаж байвал та хоёрын сүүлд хийсэн харилцаагаа санаж үзээрэй
Та түүнийг гомдоож болзошгүй ямар нэгэн зүйл хэлсэн үү, хийсэн үү? Та хамгийн сайн найздаа үзүүлэх нөлөөллийг тооцолгүйгээр эмзэг сэдвийг хөнддөг үү? Асуудлын үндсийг олж мэдэхийн тулд та хоёрыг сайн мэддэг хүнээс асууж үзээрэй; Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хэлэлцүүлгийг хамгийн сайн найзынхаа тухай хов жив ярих, сөрөг зүйл ярих талбар болгохгүй байгаарай! Таны зорилго бол асуудлын үндсийг олох явдал гэдгийг санаарай; Хэрэв энэ арга танд тохирохгүй хэвээр байвал найзтайгаа шууд ярилцах нь дээр.
Алхам 4. Хэрэв та ууртай тал бол ганцаараа байх цаг гаргаарай
Суугаад үнэхээр таны уурыг хүргэж буй зүйлийн талаар бодохыг хичээгээрэй. Сүүлийн үед таны сэтгэлийг зовоож байгаа асуудал байна уу? Найз нөхөд тань таны биечлэн авч үздэг сөрөг сэтгэгдлийг бичдэг үү? Та муу өдөр байна уу? Хэрэв эдгээр асуултуудын аль нэгний хариулт нь таны уур уцаар бага байгааг илтгэж байвал нөхцөл байдлыг уучлахын тулд чадах бүхнээ хий.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Шийдэл олох
Алхам 1. Асуудлыг ойлгосны дараа зөв шийдлийг олохыг хичээ
Нэгдүгээрт, асуудлыг өөрийн өнцгөөс тодорхойлж, ямар өөрчлөлт хийж болох талаар бодож үзээрэй (эсвэл хийх ёстой гэж бодож байна); Энэ бол буулт хийх хамгийн эхний алхам гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүний дараа таны хамгийн сайн найз юу хийх хэрэгтэй гэж бодож байгаагаа бодоорой. Гэхдээ ерөнхийдөө эвдэрсэн нөхөрлөл, итгэлцлийг сэргээхэд амаргүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв нөхцөл байдал нэг талыг барьсан бол (өөрөөр хэлбэл, алдаа 100% танд эсвэл таны хамгийн сайн найзад хамаатай) бол өөрчлөлтийг зөвхөн нэг тал хийх шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд үл ойлголцлоос үүдэлтэй асуудал гардаг гэдгийг үргэлж санаарай. Өөрөөр хэлбэл, "гэм буруутай" гэж тооцогддог нам нь үнэндээ хэн нэгний зүрхийг шархлуулах гэсэн үг биш юм. Хэрэв тийм бол та найзтайгаа дараа нь аливаа зүйлийг хэт хувийн байдлаар авч болохгүй гэсэн гэрээ байгуулж болно. Та хоёулаа хэт мэдрэмтгий, гаж донтон гэх мэтийг зөвшөөрөхгүй. Хоёр тал эсрэг тэс өөр зан чанартай байсан бол ийм нөхцөл байдал үүсэх магадлалтай; Энэ шалтгааны улмаас ирээдүйд эхний тал нь хоёр дахь талын мэдрэмжийг илүү мэдрэмтгий байлгахыг хичээх ёстой бол хоёр дахь тал нь аливаа зүйлийг хэт хувийн байдлаар хүлээж авахгүй байх ёстой. Хэдийгээр энэ нь төвөгтэй мэт санагдаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ энэ нь таны нөхөрлөлийг бэхжүүлэх динамик юм!
- Цаашид хоёр тал харилцаандаа шударгаар, тэгш байдлаар хандах ёстойг хүлээн зөвшөөрч байна. Найз нөхөрлөлөө ялах ёстой тэмцээн гэж бүү бодоорой! Ийм сэтгэлгээ нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тус болохгүй гэдгийг санаарай. Харин үүний оронд таныг өөртөө авсан сөрөг бодлын хэв маяг нь таны хамгийн дотны найзтайгаа эвлэрэх боломжийг бууруулна.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Алдааг олж засварлах
Алхам 1. Найзуудаа харилцахад урь
Нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодож, хувийн хэлэлцүүлгээр асуудлын үндсийг олж авах шаардлагатай байгааг мэдэрч байгаагаа мэдэгдсэн зурвас илгээнэ үү. Та түүнтэй хамт боловсорч гүйцээд ярилцаж, түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй; Энэ бол эвлэрүүлэх үйл явц эхлэхээс өмнө хийх ёстой чухал алхам гэдгийг санаарай.
Зөв цагийг сонго. Болж өгвөл ганцаарчлан уучлалт гуйх цаг, байршлыг хайж олохыг хичээгээрэй. Хэрэв та түүнтэй нүүр тулан уулзаж чадахгүй бол түүнийг утсаар ярихыг хичээгээрэй. Хэрэв танд үнэхээр шаардлагагүй бол мессежээр уучлалт гуйх хэрэггүй гэдгийг санаарай
Алхам 2. Алдаа гаргасан алдаагаа аль болох сайн бодож, уучлалт гуйхад бэлэн байгаарай
Энэ бол түүнтэй үнэхээр эвлэрэхийг хүсч байгаагаа харуулах хамгийн сайн арга юм.
- "Би" -г ашиглаад бурууг мөрөн дээрээ тавь. Яллах, буруутгах өнгө аясаар уучлалт гуйх хэрэггүй. "Хэрэв та миний үгэнд санаа зовж байсан бол уучлаарай" гэж хэлэхийн оронд "Уучлаарай (түүнийг гомдоосон үгс)" гэж гомдоож байгаад уучлаарай. Эхний өгүүлбэр бурууг түүний мөрөн дээр тавьдаг бол хоёр дахь өгүүлбэр (үүнийг хэлэх ёстой) бурууг таны мөрөн дээр үүрдэг.
- Алс холын шалтгаануудын талаар бүү ярь. "Би" гэсэн үгээр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боловч алдаа гаргахгүй байх гэж хичээж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэггүй. Жишээлбэл, "Чи яаж тэр дүрд тоглохоор шалгагдахад надад аюул заналхийлж байсан" гэж хэлж болно. Би Шерина болохыг үнэхээр хүсч байгаагаа мэдэж байна!"
- Чин сэтгэлээ харуул. Үнэхээр буруутай гэж бодож байвал уучлал гуйгаарай. Хэрэв тэгэхгүй бол таны хамгийн сайн найз таны хуурамч байдлыг анзаарах магадлал өндөр байна. Хэрэв та уурлаж байгаа хэвээр байвал уучлал гуйхаасаа өмнө өөрийгөө тайвшруулж, өөрийгөө үнэхээр буруутай мэт хүлээж суутал түр хүлээгээрэй.
Алхам 3. Найздаа агаар гаргахыг зөвшөөр
Тэр чамд уурласан хэвээр байгаа байх. Хэрэв тийм бол түүнд сэтгэлээ илчилж, уучлал гуйхыг дахин хэлээрэй. Мөн нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд хийж чадах зүйл байгаа эсэхийг асуугаарай.
Алхам 4. Эвлэрүүлэх илтгэл тавих
Та энх тайвны тухай илтгэлийг тэврэх эсвэл энгийн бэлэг хэлбэрээр санал болгож болно. Ямар ч хэлбэр байсан санал нь таны чин сэтгэлийг харуулж, таны нүдэн дэх үнэ цэнийг онцолж байгаа эсэхийг шалгаарай. Турших нь зүйтэй зарим санаанууд:
- Та хоёр яагаад найз болсон тухайгаа захидал бичээрэй.
- Түүний дуртай жигнэмэгийг жигнэх.
- Түүнд хэрэгтэй тусламжийг санал болго.
- Түүнийг хамтдаа хөгжилтэй үйл ажиллагаа хийхийг урь.
- Түүнд зориулж дуу дуулж байгаагаа бичээрэй. Жишээлбэл, та дуртай дууныхаа үгийг хамгийн сайн найзынхаа тухай тэнэг зүйлээр сольж болно. Хэт их бодох шаардлагагүй; Эцсийн эцэст энэ дууны зорилго нь таныг хоёуланг нь инээлгэж, дахин тохируулах явдал юм.
4 -р хэсгийн 4: Аливаа зүйлийг буцаах
Алхам 1. Нөхцөл байдлыг аль болох хурдан сэргээх
Байнга тохиолдсон асуудлаа бүү гашуудаж, бүү санаа зов. Үүний оронд аль болох их хичээж, хэвийн амьдралдаа эргэж орно. өөрөөр хэлбэл хамгийн сайн найзтайгаа та хоёр урьд өмнө хэзээ ч зөрчилдөж байгаагүй юм шиг харьцаарай. Бие биедээ итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд хоёулаа эхлээд бие биенээ уучлах хэрэгтэй.
Алхам 2. Явах цаг нь болсон гэдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв та чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх, харилцаагаа сайжруулах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлэх эсвэл тусламж хүсэх гэж оролдсон боловч эдгээр бүх үйлдлийг хамгийн сайн найз тань үнэлдэггүй бол та харилцаагаа таслах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Надад итгээрэй, таны асуудлыг шийдэх оролдлогыг үнэлж чадахгүй байгаа хүн таны хувьд сайн найз биш.
Түүнд өөрийгөө нээлттэй байлгаарай. Энэ нөхцөл байдлыг ашиглан хамгийн сайн найзынхаа хийсэн бүх сөрөг зүйлийг өдөөх хэрэггүй, эс тэгвэл та түүнийг үүрд алдах болно. Үүний оронд нөхөрлөлийнхөө төгсгөлд харамсаж байгаагаа харуул; Тэр өөрийгөө бэлэн болсон үедээ түүнтэй дахин нөхөрлөх хүсэлтэй байгаагаа харуул
Зөвлөмж
- Хэлэхийг хүсэхгүй байгаа үгээ бүү хэл. Үргэлж үг, үйлдлээ хянахыг хичээ.
- Ярихаасаа өмнө бод. Хэлсэн зүйлийг хэзээ ч буцааж авах боломжгүй гэдгийг санаарай. Сөрөг үг хэлж нөхцөл байдлыг улам дордуулж болохгүй!
- Үргэлж уучлал гуйдаг ганц хүн байж болохгүй! Хэрэв жинхэнэ алдаа танай найзад байгаа боловч тэр хэзээ ч уучлалт гуйхыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг тайван, эелдэг байдлаар хийхийг гуйгаарай.
- Заримдаа та хоёрын хоорондох нөхцөл байдал нэг л өдөр сайжрахгүй. Санаа зовох хэрэггүй; Цаг хугацаа бүх зүйлийг эдгээдэг.
- Өөрийнхөөрөө байхаас бүү ай. Хэрэв чи уйлмаар байвал уйл! Надад итгээрэй, уйлах нь сэтгэл хөдлөлөө тайлж, дараа нь илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх хүчтэй арга юм.
- Нөхцөл байдлыг мартаж, уучлахын тулд заримдаа түүнийг ганц хоёр хоног ганцааранг нь үлдээх хэрэгтэй.
- Түүний өмнө битгий даруу бай. Өөрөөр хэлбэл, түүнд өөрийгөө илүү эрх мэдэлтэй, өөрийгөө хянаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэггүй.
- Хамгийн сайн найзынхаа хүслийг үргэлж биелүүлж болохгүй. Магадгүй тэр чамайг олны өмнө уучлалт гуйхын тулд уурлаж байгаа дүр үзүүлж байгаа байх.
- Нийгмийн сүлжээнүүдийн давуу талыг ашиглан найз нөхдөөсөө уучлалт гуйгаарай.
- Хэрэв асуудал сургууль дээр байгаа бол та хоёрыг эвлэрүүлэхийн тулд сургуулийн зөвлөхөөс тусламж хүсч үзээрэй.
Анхааруулга
- Уур хилэнг танд хүргэхийг бүү зөвшөөр. Нөхцөл байдлыг улам дордуулахыг хүсэхгүй байгаа бол ярихаасаа өмнө бодож үзээрэй.
- Хэрэв таны найз амархан уурлаж, атаархдаг бол түүний алдааг дурдахгүй, нөхцөл байдлыг хурцатгахгүй байхыг анхаараарай. Хэлсэн үгэндээ болгоомжтой байгаарай.
- Хэрэв та түүнийг гомдоосон бол найзыгаа "хэт мэдрэмтгий" гэж бүү буруутга. Болгоомжтой байгаарай, эдгээр буруутгал нь түүнийг улам бүр шархлуулж, таныг үзэн ядах болно.
- Хэн нэгэнд битгий гомдоорой. Надад итгээрэй, энэ нь зөвхөн таныг гомдоож, урам хугарах болно. Нөхцөл байдлыг улам дордуулах боломжтой өшөө авах төлөвлөгөө бүү гарга.
