Сайхан арьсыг зөвхөн зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр олж авдаггүй. Та юу идэж, юу хийж байгаагаа харах хэрэгтэй. Энэхүү нийтлэлд эмчилгээ, амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмээр дамжуулан нүүрний өнгийг сайжруулах зарим зөвлөмжийг өгөх болно. Энэ нийтлэлд та нүүрний маскыг туршиж үзэх боломжтой.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьс арчилгаа
Алхам 1. Өдөрт ядаж нэг эсвэл хоёр удаа нүүрээ угаагаарай, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй
Нүүрээ угаах нь үйл ажиллагааны явцад нүүрэндээ наалдсан тоос, шороо, тосноос ангижрахад тусална. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нүүрээ хэт олон удаа угаадаг бол бүх тос алдагддаг. Үүнийг нөхөхийн тулд таны арьс илүү их тос ялгаруулдаг. Энэ нь батга ихсэхэд хүргэдэг.
- Хэрэв таны арьс хөдөлгөөн хийх явцад тослог бол тослог хэсгийг илгэн цаасаар шингээж авахыг хичээгээрэй. Та үүнийг гоо сайхны дэлгүүр эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Нүүрээ угааж байхдаа халуун ус бүү хэрэглээрэй. Халуун ус нь нүүрийг маш их хатаана. Үүний оронд бүлээн ус хэрэглээрэй.
- Унтахаасаа өмнө үргэлж нүүрээ угааж, будалтаа арилгаарай. Хэрэв та будалт хийж унтвал нүх сүв чинь бөглөрч батга үүсгэж болзошгүй.
Алхам 2. Арьсны төрөлдөө тохирсон зөөлөн нүүр цэвэрлэгч хэрэглээрэй
Хэд хэдэн төрлийн цэвэрлэгч байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь батга, тослог арьс, хуурай арьс зэрэг зарим асуудлыг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Цэвэрлэгчийг сонгохдоо арьсыг цочроох нөлөөтэй тул анхилуун үнэртэй, өнгөтэй бүтээгдэхүүнийг бүү сонгоорой. Үхсэн арьсны эсийг арилгаж, доор нь гэрэлтсэн арьсыг тодруулахын тулд гуужуулагчтай нүүр цэвэрлэгч хайж үзээрэй.
- Хэрэв таны арьс хуурайшсан бол "чийгшүүлэх" эсвэл "чийгшүүлэх" гэсэн үгтэй бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны арьс тослог бол тослоггүй эсвэл "тослог арьсанд зориулагдсан" гэсэн үгтэй бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв та батга, хар батгатай холбоотой асуудал гарвал "гүн цэвэрлэгээ" гэсэн үгтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж үзээрэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь нүх сүв дэх шороог цэвэрлэх болно.
Алхам 3. Нүүрэндээ ойр ойрхон хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй
Энэ нь батгатай холбоотой асуудалтай хүмүүст санаж байх нь маш чухал юм. Нүүрэндээ ойртох тусам таны арьсанд шороо, бактери наалдах болно. Энэ нь илүү батга гарч ирдэг.
Батга гарах хүслийг эсэргүүц. Энэ нь арьсыг улайж эсвэл улам дордуулж болзошгүй: батганы сорвийг үлдээгээрэй. Батганы эмчилгээг хүхэрээр хийж үзээрэй
Алхам 4. Нүүрний тоник болон чийгшүүлэгч түрхээрэй
Тонер нь арьсны рН -ийг тэнцвэржүүлж, нүх сүвийг чангална. Нүүрний чийгшүүлэгч тос нь арьсыг чийгшүүлнэ. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бүх төрлийн арьсанд, тэр дундаа тослог арьсанд тохиромжтой.
Хэрэв таны арьс тослог бол хөнгөн, тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 5. Суурийг зөв сонгох
Зарим суурь нь арьсыг муудаад зогсохгүй угааж дууссаны дараа улам дордуулдаг. Заримдаа нүүр будалтаа хэрхэн яаж хийдэг нь бас чухал нөлөө үзүүлдэг. Та өөрийн арьсны төрөлд тохирсон суурийг заавал хэрэглэж байгаарай. Мөн суурийг түрхэхээсээ өмнө нүүрний праймерыг хэрэглэж үзээрэй. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь нүүрний нүх сүв, дутагдлыг нөхөж, арьсыг толигор харагдуулдаг.
- Хэрэв та тослог арьстай бол тосгүй, эрдэс бодис агуулсан нүүр будалтын бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй. Цөцгий хэлбэртэй сууринаас хол байж, нунтаг эсвэл шингэн суурь сонгох хэрэгтэй.
- Хэрэв та хуурай арьстай бол нунтаг суурь түрхэж болохгүй, учир нь таны арьсыг хальтирч харагдуулах болно. Үүний оронд шингэн эсвэл цөцгий суурь хэрэглээрэй. Мөн чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн хайж үзээрэй.
Алхам 6. Нүүр будалтын сойзоо цэвэрхэн байлгаарай
Үнэн хэрэгтээ энэ талаар байнга яригддаг, гэхдээ бохир будгийн багс нь нүүрэндээ бактери тарааж чаддаг. Энэ нь арьсны хагарал үүсгэж болно. Нүүр будалтын сойзоо долоо хоногт хэд хэдэн удаа савантай ус эсвэл будалт цэвэрлэгч ашиглан цэвэрлээрэй.
Алхам 7. Нарны туяаг сайхан өнгөрүүлээрэй, гэхдээ өөрийгөө ч мөн үүнээс хамгаалаарай
Нарны гэрэл нь Д аминдэмийг бидэнд өгдөг учраас муу зүйл биш юм. Гэхдээ хэт их нарны гэрэл нь арьсыг гэмтээж болно. Өдөрт 20-25 минутын турш арьсаа наранд ил гаргахыг хичээгээрэй. Хэрэв таны арьс наранд хэт их өртвөл үрчлээ үүсч, арьсны хорт хавдар үүсэх боломжтой. Нарны хортой туяанаас өөрийгөө хамгаалах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- 15 -аас доошгүй SPF -тай нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Өглөөний 10 -аас шөнийн 14 цаг хүртэл нарнаас зайлсхий. Энэ хугацаанд нарны туяа маш хүчтэй байдаг.
- Хэрэв та наранд маш их цаг зарцуулах гэж байгаа бол урт ханцуйтай малгай өмсөж өөрийгөө хамгаалаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Биеэ арчлах
Алхам 1. Өдөрт 6-8 аяга ус ууна
Ус нь биеийг бохирдлоос цэвэрлэж, арьсыг эрүүл, гялалзсан болгоно. Ус нь мөн арьсыг чийгшүүлж, илүү бат бөх, залуу харагдуулдаг. Хэрэв таны арьс уйтгартай, бараан харагдаж байвал илүү их ус уух хэрэгтэй.
Ногоон цай нь арьсанд маш сайн нөлөөтэй. Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ төрлийн цай нь арьсыг илүү цэвэрхэн харагдуулдаг. Халуун ногоон цай нь арьсны улайлтыг нэмж өгдөг тул элсэн чихэргүй мөстэй ногоон цай уухыг хичээгээрэй
Алхам 2. Өдөрт долоон найман цаг унтдаг эсэхээ шалгаарай
Унтах нь арьс болон ерөнхий эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Унтах нь арьсыг сэргээх хугацааг өгдөг. Хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унтахын оронд нуруун дээрээ унтахыг хичээ. Энэ нь үрчлээс, хаван, нүдний уутнаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 3. Эрүүл арьсанд эрүүл хооллоорой
Зарим хоол хүнс нь зөвхөн бие махбодид төдийгүй арьсанд тустай. Эдгээр хоол хүнс нь витамин, антиоксидант агуулдаг бөгөөд арьсыг эрүүл харагдуулдаг. Таны хоолны дэглэмд нэмж болох зарим зүйлийг энд оруулав.
- Авокадо, загас, самар, үрнээс олддог эрүүл өөх тос нь мөн Е витамин агуулдаг. Ихэнх нь Е витамин агуулдаг. Эрүүл өөх тос нь арьсыг чийгшүүлж, залуу харагдуулдаг.
- Селен бол антиоксидант бөгөөд брокколи, өндөг, загас, шош, хясаа, улаан лооль агуулдаг. Селен нь арьсыг хорт хавдар, нарны гэмтэл, арьсны хөгшрөлтөөс хамгаалдаг.
- Витамин С нь антиоксидант юм. Витамин С нь арьсыг гэрэлтүүлж, эрүүл гэрэлтсэн болгоно. Энэ витамин нь мөн батга арилгах боломжтой. Та үүнийг олж болно: хар үхрийн нүд, нэрс, брокколи, гуава, киви, жүрж, папайя, гүзээлзгэнэ, амтат төмс.
- Е витамин нь авокадо, самар, үр, тосонд агуулагддаг. Е витамин нь хөгшрөлтийг удаашруулж, арьсыг эрүүл байлгадаг.
- Цайр нь гэмтлийг арилгахад тусалдаг бөгөөд арьсыг зөөлөн байлгадаг. Та үүнийг загас, өөх тос багатай улаан мах, тахиа, самар, үр, хясаа, үр тарианаас олж болно.
- Зарим хоол хүнс нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг. Сүүн бүтээгдэхүүн, нүүрс ус/цагаан гурил, элсэн чихрийн хэрэглээг багасгахыг хичээгээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь хагарах, арьс унжих, хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг.
Алхам 4. Арьс, биеийг эрүүл байлгахын тулд өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хий
Дасгал хийснээр арьсны цусны эргэлт нэмэгдэж, эрүүл болно. Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулдаг. Хэрэв стрессийн түвшин хэт өндөр байвал арьс хэт их тос ялгаруулж батга үүсгэдэг. Биеийн тамирын заал руу явах, бүжиг, йогийн хичээлд хамрагдахыг хичээгээрэй. Хэрэв танд цаг хугацаа, төсөв байхгүй бол та цогцолбороор алхаж эсвэл гүйж болно.
Алхам 5. Мэдэрч буй стрессээ багасгахыг хичээ
Стрессээс болж батга гарч ирдэг. Болж өгвөл өдөр эсвэл долоо хоногийн турш амрах, хөргөх цагийг олохыг хичээгээрэй. Энд хийх хэдэн зүйл байна:
- Алхах эсвэл дасгал хийх. Энэ нь таны сэтгэлийг түгшээж байгаа зүйлийн оронд биеийн хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
- Бясалгал хийж үзээрэй. Чимээгүй газар олж, амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Эргэн тойрондоо анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ тэдэнд анхаарал хандуулах хэрэггүй.
- Хөгжим сонсох. Хэрэв та хөгжмийн авьяастай бол дуулах эсвэл хөгжим тоглохыг оролдож болно.
- Зурах, будах, сүлжих гэх мэт урлаг, гар урлал хийхийг хичээ.
Алхам 6. Тамхинаас гарахыг хичээ
Судалгаагаар тамхи татах нь эрт хөгшрөлт, үрчлээ үүсгэдэг болохыг харуулж байна.
3 -ийн 3 -р арга: Нүүрний маск болон бусад байгалийн гаралтай эм хэрэглэх
Алхам 1. Ши тосыг чийгшүүлэгч болгон хэрэглээрэй
Энэ материал нь бүрэн байгалийн гаралтай бөгөөд хортой химийн бодис агуулаагүй болно. Мөн улайлт, үрэвслийг намдаана. Энэ материал нь бас маш их тайвшруулдаг. Ердийн чийгшүүлэгч түрхэж байгаа мэт нүүрэндээ бага зэрэг ши тос түрхээрэй. Нүд, амны орчмын эмзэг хэсэгт түрхэхдээ болгоомжтой байгаарай.
Алхам 2. Тослог арьсанд гадил жимсний нүүрний маск хийх
Танд 1 боловсорсон гадил, 1 цайны халбага зөгийн бал, 2 цайны халбага нимбэгний шүүс хэрэгтэй болно. Жижиг саванд байгаа бүх зүйлийг хольж, нүүрэндээ түрхээрэй. Энэхүү маскыг нүүрэндээ 15 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
Алхам 3. Грек тарагны маскаар уйтгартай хуурай арьсыг гэрэлтүүлнэ
2-3 хоолны халбага грек тараг 1-2 цайны халбага зөгийн балтай холино. Холимогийг нүүрэндээ түрхэж, нүдний эргэн тойронд түрхэхдээ болгоомжтой байгаарай. Үүнийг 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
- Нүүрээ илүү гэрэлтүүлэхийн тулд та хэдэн дусал нимбэгний шүүс нэмж болно, гэхдээ үүний дараа хэдэн цагийн турш нарнаас хол байх хэрэгтэй.
- Та мөн нэрс нэмж болно. Энэхүү жимс нь антиоксидантаар баялаг тул батга арилгахад тохиромжтой. Холимогийг жигд болгохын тулд та эдгээр бүх найрлагыг хутгагчаар холих хэрэгтэй болно.
- Та зөгийн бал, нимбэг, нэрсгүй энгийн тараг хэрэглэж болно.
Алхам 4. Газрын тос цэвэрлэх аргыг туршиж үзээрэй
Хуурай нүүрнээс эхэл, нүүрний арьс цэвэрхэн байх албагүй. Доорх жагсаалтаас авсан тосыг хольж, нүүрэндээ бага зэрэг массаж хий. Нүд, амны талбайгаас зайлсхий. Нэгээс хоёр минутын турш зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр массажаа үргэлжлүүлээрэй. Жижиг алчуурыг халуун усаар норгоод нүүрэндээ дараарай. Шаардлагатай бол жижиг алчуурны нөгөө талыг давтана. Алчуурын буланг ашиглан хамар гэх мэт нүүрний хүрэхэд хэцүү хэсгүүдийн илүүдэл тосыг шингээж аваарай. Та тослог болсон хэсгийг анзаарч магадгүй, гэхдээ энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд үнэндээ тусалдаг. Таны арьсыг дасгахад хэдэн өдөр шаардагдах бөгөөд таны арьс сайжирч эхлэхээс өмнө муудаж магадгүй гэдгийг санаарай. Энд туршиж үзэх боломжтой хэд хэдэн хослолууд байна
- Хэрэв та тослог арьстай бол кастор эсвэл самрын тосыг наранцэцэг, усан үзэм, амтат бүйлсний тостой 1: 2 харьцаагаар холино. Hazelnut болон наранцэцгийн тос нь батга арилгах маш сайн хослол юм.
- Хэрэв та холимог арьстай бол hazelnut тос, наранцэцгийн тос эсвэл өөр тосыг 1: 3 харьцаагаар холино.
- Хэрэв таны арьс хуурай бол цэвэр авокадо, чангаанзны цөцгийн тос, жожоба тос эсвэл усан үзмийн үрийн тосыг сонгоорой. Касторын тосыг маш бага хэмжээгээр хэрэглээрэй. Жожоба тос нь нүх сүвийг бөглөдөг гэдгийг санаарай.
- Кокосын тос эсвэл оливын тос бүү хэрэглээрэй. Аль аль нь нүх бөглөрөх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хагарал үүсгэдэг.
Алхам 5. Арьсыг гэрэлтүүлж, цэвэрлэхийн тулд нүүрний скраб хий
Үүнийг худалдаж авахын оронд гэртээ өөрөө хийж болно. Та гал тогооныхоо ихэнх орц найрлагыг аль хэдийн бэлэн болгосон байх. Жижиг саванд тос, давс эсвэл элсэн чихэр холино. Сонгосон жимс, ногоогоо жижиглээд саванд хийнэ. Холимог өтгөрүүлэхийн тулд хангалттай хэмжээний жимс эсвэл хүнсний ногоо нэмнэ, гэхдээ тийм ч их биш бол холимог хатуу болно. Гуужуулагчийг чийгтэй нүүрэндээ түрхээд хэдэн минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Үлдсэн хэсгийг хөргөгчинд 2 долоо хоног хүртэл хадгална. Энд ашиглаж болох зарим жорыг энд оруулав.
- Чийгшүүлэгч маск авахын тулд 1: 2 давс, оливын тос, улаан лоолийн целлюлозыг холино.
- Цэвэрлэх маск хийхийн тулд 2: 1 хэмжээтэй элсэн чихэр, гүргэмийн тос, хальсалсан киви холино.
- Арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд 2: 1 харьцаатай элсэн чихэр, бүйлсний тос, гүзээлзгэнэ холимог хэрэгтэй.
- Хэрэв таны арьс эмзэг байвал тайвшруулах маск хэрэглэж үзээрэй. Бор элсэн чихэр, авокадо тосыг 2: 1 харьцаагаар хальсалж өргөст хэмхийг холино.
Зөвлөмж
- Арьс өнгөний эмчид үзүүлэхийг хичээгээрэй. Тэр таны арьсанд тустай эм бичиж өгч болно.
- Нэмэлт амт агуулсан шүдний ооны найрлага (шанцай, гүзээлзгэнэ гэх мэт) нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв таны амны эргэн тойронд батга гарч, амттай шүдний оо хэрэглэж байгаа бол түүнийг амтгүй шүдний оогоор сольж үзээрэй.
- Гэрийн агаар нь арьсанд нөлөөлдөг. Хэрэв таны арьс хуурайшиж, хальслах юм бол агаар чийгшүүлэгч суурилуулж үзээрэй. Хэрэв та батгатай, байшин чинь маш их тоос шороотой байвал агаар цэвэршүүлэгч суурилуулж үзээрэй.
- Үсний шугамын ойролцоо батга, цочрол үүсч байгаа бол хэрэглэж буй үсний бүтээгдэхүүнээ шалгаарай. Энэ асуудлыг үүсгэсэн бүтээгдэхүүн нь эрдэс тос, лаа эсвэл бичил талст лав агуулсан байдаг. Усан дээр суурилсан бүтээгдэхүүн нь цочроох магадлал багатай байдаг.
- Антигистамин, шээс хөөх эм, антидепрессант зэрэг зарим эм нь хуурай арьс, батга үүсгэдэг. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол эм зүйч, эмчтэйгээ ярилцаж, өөр сонголт хийх эсвэл тунг бууруулах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Үсний хаг нь батга үүсгэдэг тул үсээ цэвэр байлгаарай.
Анхааруулга
- Хүн бүрийн арьс өөр өөр байдаг. Найздаа сайн зүйл танд сайн биш байж магадгүй юм.
- Үр нөлөөг харахаасаа өмнө зарим нүүр цэвэрлэгчийг хэд хэдэн удаа хэрэглэх шаардлагатай болдог. Хэрэв эхэндээ юу ч болоогүй бол бүтээгдэхүүнийг бүү хая. Дахиад хэдэн удаа оролдоод үзээрэй.
- Хэрэв та бүтээгдэхүүн, маск, скрабанд харшлын урвал үзүүлж байвал тэр даруй хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Танай гэрийн усны төрөл таны хэрэглэж буй нүүр цэвэрлэгчид нөлөөлж болзошгүй. Жишээлбэл, зөөлөн ус сайн цэвэрлэдэггүй бол хатуу ус нь саван хөөсрөхөөс сэргийлдэг. Хэрэв энэ нь таны асуудал бол цэвэрлэгч бага хэрэглэх эсвэл хөөстэй саван бага сонгохыг хичээгээрэй.
