Үсний булцууг өдөөх нь үсний ургалтыг дэмжих нэг арга юм. Хоолны дэглэмд нэмэлт, өөрчлөлт оруулахаас гадна үсний уутанцарыг өдөөх нь үсний ердийнхөөс арай хурдан ургахад тусалдаг. Эдгээр бүх аргууд нь батлагдсан бөгөөд ихэнх нь гэртээ хийж болох үсний уутанцарыг өдөөх байгалийн аргууд юм.
Алхам
4 -р аргын 1: Хуйханд массаж хийх
Алхам 1. Уг тосыг ашиглан хуйханд массаж хийлгэх эсэхээ шийдээрэй
Олон мэргэжилтнүүд хуйханд массаж хийхдээ тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь үсний уутанцарыг өдөөдөг төдийгүй хуйх болон үсний үндсийг тэжээж өгдөг. Санал болгож буй тосонд дараахь зүйлс орно.
- Кокосын тос
- Жожоба тос
- Оливын тос
- Бүйлсний тос
- Өндөгний тос (Эйова)
- Авокадо тос
- Касторын тос
Алхам 2. Хэзээ хуйханд массаж хийлгэхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Танд хэд хэдэн сонголт байгаа бөгөөд голчлон тосыг хуйханд массаж хийлгэх эсэхээс хамаарна.
- Шампунь угаах үед шүршүүрт орох (тос шаардлагагүй)
- Усанд орохоосоо өмнө
- Унтахын өмнө
Алхам 3. Саванд хийж хүссэн тосоо бага зэрэг халаана
Хэрэв та толгойдоо тос түрхэж массаж хийлгэхийг хүсч байвал дулаацуулаарай. Та үүнийг 20-30 секундын турш богино долгионы зууханд дулаацуулж эсвэл хайруулын тавган дээр бага дулаанаар хайлуулж болно.
Нэг халбага тосноос ихгүй тос хэрэглэхийг зөвлөж байна
Алхам 4. Хурууны үзүүрийг хуйх дээр тавиад жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж эхлээрэй
Хурууны үзүүр дээрх дэвсгэр нь массаж хийж, хуйханд цусны урсгалыг өдөөдөг.
Хэрэв тос хэрэглэж байгаа бол хуйханд хүрэхээсээ өмнө хурууны үзүүрээ бүлээн тосонд дүрнэ. Дараа нь тосыг хуйханд жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Үс хэт тослог биш байхын тулд бага зэрэг тос түрхээрэй
Алхам 5. Таван минутын турш хуйханд бүхэлд нь массаж хий
Та үсээ хэсэг болгон хувааж хэсэг бүрт нэг минут орчим массаж хийх эсвэл толгойн бүх хэсэгт зөөлөн массаж хийх боломжтой.
Зарим аргууд нь хуйханд цусны урсгалыг идэвхжүүлэхийн тулд массаж хийж байхдаа толгойгоо эргүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ арга нь нотлогдоогүй тул болгоомжтой хийх хэрэгтэй, ялангуяа жирэмслэлт эсвэл байнга толгой эргэх гэх мэт эрүүл мэндийн байдалтай бол
Алхам 6. Хуучин футболк, хөнгөн алчуур эсвэл шүршүүрийн малгайгаар толгойгоо ороо
Үсээ боох нь тосыг уутанцар болон үсний гол руу шингээж өгөх бөгөөд ингэснээр үсийг илүү тэжээллэг болгоно. Үсийг боосон хэвээр байлгаж, тосыг хоёр цаг хүртэл шингээнэ.
- Зузаан угаалгын алчуур нь үсний гэмтэл учруулдаг. Үсээ боох хамгийн сайн сонголт бол хуучин хөвөн даавуун футболк эсвэл хөнгөн microfiber алчуур ашиглах явдал юм.
- Хэрэв та хуйханд массаж хийхдээ тос хэрэглэхгүй бол энэ алхамыг алгасаж болно.
Алхам 7. Хэрэв та тос хэрэглэж байгаа бол үсээ сайтар угаана
Үсний төрлөөс үл хамааран хэт их тослог үсийг тослог болгоно. Энэ нь ялангуяа туранхай үстэй бол тос нь хэтэрхий хүнд байдаг тул энэ нь ялангуяа үнэн юм.
Шампунь, үсээ ердийнхөөрөө арчилна. Үсний тосыг арилгахын тулд та үсээ хоёр удаа угаах хэрэгтэй
Алхам 8. Хэрэв та тос хэрэглэх дургүй бол хуйханд массаж хийлгээрэй
Энэ хэрэгслийг ихэнх томоохон эмийн сан эсвэл гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Энэхүү хэрэгслийн тусламжтайгаар та тос түрхэлгүйгээр толгойдоо массаж хийж болно. Зарим хуйх массаж хийлгэгчид батерей шаардаж болно.
Алхам 9. Өдөр бүр давтана
Толгойн массажийг өдөр бүр хийх боломжтой боловч өдөр бүр тос түрхэхийг зөвлөдөггүй, учир нь үсээ өдөр бүр угаах нь хуйхыг хуурайшуулдаг. Та хуурай нөхцөлд, шүршүүрт байхдаа үсээ шампунь эсвэл чийгшүүлж байхдаа хуйханд массаж хийж болно.
4 -ийн 2 -р арга: Толгойн массажны эфирийн тос нэмнэ
Алхам 1. Розмарин, гаа чухал тос худалдаж аваарай
Энэхүү тосыг органик хүнсний дэлгүүрүүд, эрүүл хүнсний дэлгүүрүүд болон интернетээс олж болно.
Розмари болон гаа эфирийн тос нь хуйханд массаж хийх үед үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг болохыг тогтоожээ
Алхам 2. 3-4 дусал эфирийн тосыг тосонд хийнэ
Толгойн тосыг массаж хийхдээ тосонд хэдэн дусал розмарин, гаа эфирийн тос нэмнэ.
- Эсвэл та эфирийн тос агуулсан шампунь ба/эсвэл ангижруулагч бүтээгдэхүүн хайж болно.
- Эфирийн тосыг зөөгч тосгүйгээр бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь хуйхыг цочроодог.
Алхам 3. Энэ хольцыг хуйханд массаж хий
] Хумсаар биш хурууны үзүүрээр жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Таван минутын турш хуйханд бүхэлд нь зөөлөн массаж хий.
Хэрэв та хүсвэл толгойгоо бүхэлд нь массаж хийлгэхийн тулд үсээ жижиг хэсгүүдэд хувааж болно
Алхам 4. Үсийг чийгшүүлэхийн тулд тосоо үлдээгээрэй
Толгойдоо массаж хийсний дараа тосыг хоёр цагийн турш байлгаж болно. Та толгойгоо хуучин даавуун футболк, хөнгөн алчуур эсвэл шүршүүрийн малгайгаар боож болно.
Алхам 5. Үсийг сайтар угаана
Үснийхээ бүх тосыг арилгахын тулд үсээ хоёр удаа угаах хэрэгтэй. Дараа нь ердийн байдлаар ангижруулагч өгнө.
4 -ийн 3 -р арга: Гахайн үсний сам ашиглан үсний уутанцарыг өдөөдөг
Алхам 1. Байгалийн үстэй далайн зараа сам худалдаж аваарай
Үсний уутанцарыг өдөөж, хуйхыг өөрийн гараар байгалийн гаралтай тос үйлдвэрлэхийг өдөөхийн тулд байгалийн гаралтай далайн зангууны сам самнахыг зөвлөдөг.
Алхам 2. Толгойгоо эргүүлэхийн тулд бөхийлгө
Үсний доод хэсгийг хүзүүнийхээ ард самнахын тулд та толгойгоо эргүүлж хэсэг хугацаанд зогсож байх хэрэгтэй.
Алхам 3. Хүзүүний ёроолоос эхлэн урт, зөөлөн хөдөлгөөнөөр үсээ самна
Үсийг урагш самнаж, толгойн орой руу, үсний үзүүр хүртэл, шал руу чиглүүлнэ.
- Хүзүүний ар тал, чихний хажуугаар толгойны хажуу тийш хөдөлгөнө. Та мөн үсний хэсгүүдийг самнахад хүрч, хүрэхэд хэцүү давхаргаар дамжуулж болно.
- Үсийг 3-5 минутын турш самна.
Алхам 4. Дахин босохын тулд биеэ аажмаар тэгшлээрэй
Толгой эргэхээс сэргийлж аажуухан босоод биеэ дасгах цаг гарга.
Алхам 5. Үсний үндсээс эхлээд үсний үзүүр рүү самнах ажлыг өмнөх шигээ дахин хий
Дахин хэлэхэд 3-5 минутын турш самнаж, толгойны дээд хэсгийг тойрон хөдөлнө.
- Үс хугарахгүй, хуйхыг өдөөхгүйн тулд зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр самна.
- Шаардлагатай бол үсийг хэсэг болгон хуваана.
Алхам 6. Өдөрт гурван удаа давтана
Байгалийн гаралтай самнасан үсээр үсээ самнах ажлыг өдөрт гурван удаа хийх боломжтой боловч өдөрт дор хаяж нэг удаа хийхийг зөвлөж байна.
4 -ийн 4 -р арга: Сонгины шүүсийг хуйханд түрхэх
Алхам 1. Хэдэн хумс сонгино худалдаж аваарай
Хэт хурдан хуучрахгүйн тулд шүүсийг бага хэмжээгээр хийх нь хамгийн сайн арга боловч дараагийн жүүсээ хийхэд шаардлагатай бол нэмэлт сонгино бэлдэх нь тустай.
Алхам 2. Сонгины хальсыг хальслаарай
Хуруугаараа хальслаарай, эсвэл хэсэг болгон хувааж болох бөгөөд ингэснээр арьс амархан арилдаг.
Алхам 3. Сонгины шүүсийг хэрхэн яаж авахаа шийдээрэй
Гал тогооны хэрэгсэл, багаж хэрэгслийн төрлөөс хамааран танд үүнийг хийх гурван сонголт байна.
- Шүүс шахагч: Сонгиноо жижиглэн хэрчээд шүүс шахагч руу хийнэ.
- Холигч эсвэл хүнсний процессор: Сонгиноыг дөрвөлжин хэрчиж хутгагч эсвэл хүнсний процессороор нухашлана. Ус үлдэх хүртэл хольцыг металл шигшүүрээр эсвэл самбайгаар шүүнэ.
- Сараалж: Сонгиныг хоёр хэсэг болгон хайчилж, хэсэг бүрийг хальслана. Сараалжтай сонгиныг самбайгаар шүүж, усыг гаргаж авна.
Алхам 4. Харшлын урвал үзүүлэхийн тулд сонгины шүүсийг арьсны жижигхэн хэсэгт нууж үзээрэй
Шинэхэн, цэвэр сонгины шүүс нь маш хүчтэй бөгөөд харшилтай бол хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой.
Хэрэв та харшилтай бол дараагийн алхамуудыг үргэлжлүүлж болохгүй
Алхам 5. Сонгины шүүсийг хуйханд түрхээд иллэг хийнэ
Сонгины шүүсийг хуйханд зөөлөн асгаж, хурууны үзүүрээр хуйханд түрхээрэй. Массаж нэмж хийснээр үсний уутанцарыг өдөөх нэмэлт хүчийг өгч чадна.
Алхам 6. Сонгины шүүсийг дор хаяж 30 минутаас нэг цаг байлгана
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сонгины шүүсийг дор хаяж хагас цагийн турш хуйханд үлдээх шаардлагатай.
Алхам 7. Ердийнх шиг үсээ угаана
Дууссаныхаа дараа сонгины үнэрээс салахын тулд үснийхээ шампунь, арчилгаагаа хий.
Алхам 8. Энэ аргыг долоо хоногт гурван удаа давтана
Хэдэн сарын дотор хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ аргыг долоо хоногт гурван удаа давтахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж
- Толгой дээр массаж хийхдээ хурууны үзүүрийг үргэлж хэрэглээрэй, ингэснээр хуйх хадаасаар гэмтэхгүй, маажихгүй.
- Далайн хорхойн самны дээгүүр өргөн шүдтэй сам зөөж цэвэрлэнэ. Өргөн шүдтэй самыг далай тэнгисийн самны перпендикуляр байхаар хэвтээ байдлаар хэвтүүлээд гахайн саманд наалдсан үсийг түлхэж ав. Дараа нь далайн хорхойн самыг усаар зайлж, алчуур дээр доош нь харуулан үсээ хатааж хатаана.
