Хэрэв та хамгийн сайн найзтайгаа удаан хугацаанд яриагүй эсвэл хэрүүл маргаантай байгаа бол эвдэрсэн нөхөрлөлөө сэргээх нь хэцүү байж магадгүй юм. Нөхцөл байдал эвгүй болно гэж тэр санаа зовж магадгүй, эсвэл тэр сэтгэл дундуур байж, тантай ярихаас татгалзаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрүүл маргааны дараа харилцаагаа таслах гэсэн жинхэнэ хүсэл зоригоо харуулснаар эсвэл харилцаагаа тасалснаар харилцаагаа сэргээж, өмнөх шигээ нөхөрлөлөө сэргээж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тулалдааны дараа эвлэрэх
Алхам 1. Болсон барилдааныг эргэн сана
Хамгийн дотны найзтайгаа маргалдсаны дараа та бухимдаж, уурлаж, гомдож магадгүй. Энэ мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үүнийг юу үүсгэсэн талаар бодож үзээрэй. Ноцтой тэмцэл гарсан ч ганцхан муу үйл явдалд үндэслэсэн нөхөрлөлийг шүүж болохгүй. Тэмцлийг зөв өнцгөөс бодож үзээрэй.
- Та юу гэж бодож байгаагаа бичээрэй. Ихэнхдээ маргаан гарсны дараа сэтгэл хөдлөл эмх замбараагүй болдог. Цаг гаргаж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, харамсаж буй зүйлээ бичээрэй.
- Аливаа харилцаанд хэрүүл маргаан байнга гардаг гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч зохих ёсоор харьцвал нөхөрлөл улам хүчтэй болно.
Алхам 2. Уучлалт гуйхад бэлэн байгаарай
Магадгүй энэ тэмцэл зөвхөн таны буруу биш байсан ч, хэрэв та өөрийн нөхөрлөлөө сэргээхийг хүсч байвал төлөвшиж, уучлал гуйх хэрэгтэй. Та буруу зүйл хийснээ олж, хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байх ёстой бөгөөд дараа нь найзтайгаа ярилцах цаг болсон бол уучлалт гуйх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, та "Миний үг таныг гомдоосон бол уучлаарай. Миний хийсэн зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг би мэднэ. Би хамгийн сайн найзуудаа битгий хэл найзуудтайгаа ингэж ярих ёсгүй байсан. Намайг уучилна гэж найдаж байна."
- Таны найз уучлалт гуйж байгаад уучлаарай гэж бодож магадгүй. Тэр чамайг яаж гомдоосон тухай бодоорой, тэгвэл цаг нь болохоор энэ тухай ярьж болно.
- Уучлалт гуйхад бэлэн байхын тулд танд жаахан хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Энэ нь хамаагүй! Уучлалт гуйхаасаа өмнө тайван байж, оновчтой бодох хүртэл хүлээ.
Алхам 3. Найз руугаа залгаарай
Тулааны талаар бодож үзсэний дараа найзтайгаа холбоо барих цаг болжээ. Хэрэв та түүний дугаарыг мэдэж байвал түүнтэй утсаар эсвэл мессежээр холбоо барьж болно. Шаардлагатай бол та түүнтэй олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж болно.
- Та дараах мессежийг илгээж болно: “Бид хамгийн сүүлд ярилцахдаа зодолдсоноо мэдэж байна. Барилдаан, хийсэн зүйл, ярьсан зүйлийнхээ талаар бодсон. Уучлаарай, уучлалт гуймаар байна. Би санадаг. Та завтай бол уулзаж, чатлаж болох уу?"
- Хэрэв таны хамгийн сайн найз уулзах хүсэлгүй байгаа бол үүнийг биечлэн хийх боломжгүй тул уучлалт гуйх захидал бичих талаар бодож үзээрэй. Ингэснээр найз чинь чамайг уучлаарай, нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагаа мэдэрнэ.
Алхам 4. Уулзах цаг товлох
Хэрэв таны хамгийн сайн найз эерэг хариулвал та уулзах цагийг тохируулж эхлэх боломжтой. Та хоёуланд нь тохиромжтой цаг болоход найз нөхөдтэйгээ ярилц. Ярилцлага удаан үргэлжилж магадгүй тул тэр өдөр таны хуваарь бүрэн дүүрэн биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та "Хөөе, бид хаа нэг газар уулзаж ярилцах уу? Үдийн хоолны цагаар эсвэл гадуур зугаалж магадгүй.”
- Найз нөхөдтэйгээ төвийг сахисан, нам гүм газар уулзаарай. Тайвширсан, тайван уур амьсгалтай тул цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл кафе нь уулзалтын тохиромжтой газар байж болно. Ингэснээр та тайван уур амьсгалтай чатлах боломжтой бөгөөд ингэснээр яриа хэт хурцадмал болохгүй.
Алхам 5. Чин сэтгэлээсээ, шударга бай
Хэрэв чиний хамгийн сайн найз чамайг мэддэг бол, чиний чин сэтгэлээсээ биш эсэхийг тэд мэдэх болно. Уучлалт гуйхдаа дараах зүйлийг хий.
- Харамсаж буй зүйлээ хэлээд уучлалт гуйгаарай.
- Ирээдүйд ийм алдааг давтахгүй гэдгээ найзуудаа тайвшруулаарай.
- Тэмцлийн хариуцлагаа хүлээ.
- Өөрийнхөө зан байдлыг зөвтгөх гэж бүү оролдоорой.
- Өөрийн зөв гэдгээ харуулах гэж бүү оролдоорой.
Алхам 6. Түүний хэлэх зүйлийг сонс
Хэдийгээр та тэмцэл, энэ тэмцээнд таны оролцоо юу байсан талаар бодож байсан ч тэр яагаад уурлаж байгаагаа ойлгохгүй байна. Түүнийг зовоож буй зүйлийг сонсохын тулд ярианы үеэр цаг гарга. Энэ сүүлчийн явдал түүний хамгаалалтыг бууруулж магадгүй юм. Түүнчлэн, та өмнө нь түүнтэй бүдүүлэг харьцаж байсан ч мэдээгүй байж магадгүй.
Зөвхөн сүүлийн үйл явдлын төлөө биш түүнийг гомдоосоныхоо төлөө уучлал гуй. Яриагаа дуусгахын тулд уучлалт гуйхгүйн тулд түүний хэлсэн зүйлийн талаар нухацтай бодож үзээрэй. Таны хэлсэн "уучлаарай" гэсэн үг чин сэтгэлээсээ байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 7. Нөхөрлөлөө санал болго
Уучлал гуйж, түүнээс уучлалт гуйсны дараа нөхөрлөлөө ямар их санаж байгаагаа, түүнийгээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь яриагаа өөдрөгөөр дуусгаж, хүслээ илэрхийлэх сайхан арга байж болох юм.
- Та “Дахин хэлэхэд чамайг гомдоож байгаад уучлаарай, гэхдээ бидний нөхөрлөл тасрахыг би хүсэхгүй байна. Та дахин миний найз болохыг хүсч байна уу?"
- Үүнийг Ultimatum гэж бүү дуудаарай, хэрэв хүсэхгүй бол түүнийг шууд шийдвэр гаргахад бүү тулгаарай.
Алхам 8. Түүнд хугацаа өг
Ноцтой яриа өрнүүлсний дараа хамгийн сайн найз чинь бодоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Энэ нь хамаагүй! Хүсвэл тэврээд яриагаа дуусга, бэлэн болсон үедээ түүн рүү залгаарай гэж хэлээрэй.
- Та "Энэ яриаг нэг өдрийн дотор хийх нь хэтэрхий их байж магадгүй гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ та тэмцлийнхээ төлөө өөрийгөө зовоож байна. Тиймээс, яарах хэрэггүй. Та эхлээд энэ талаар бодож болно. Ярилцахад бэлэн болсон үедээ над руу залгаарай."
- Итгэлцлийг сэргээхэд цаг хугацаа, шаргуу хөдөлмөр шаардагдана, ялангуяа том тулааны дараа. Уучлалт гуйх нь хангалтгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та түүнд хугацаа өгвөл тэр танд дахин итгэж сурах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хэсэг хугацаанд салсны дараа нөхөрлөлөө дахин холбох
Алхам 1. Түүнтэй холбоо барьж үзээрэй
Олон жилийн турш холбоо тасарсан ахлах сургуулийн найз эсвэл нэг оффист ажиллаж байсан хуучин найзтайгаа дахин холбогдохыг хүсч магадгүй юм. Түүнтэй нөхөрлөлөө сэргээхийн тулд хийх хамгийн эхний зүйл бол түүнтэй холбоо барих явдал юм. Хэрэв танд утасны дугаар байгаа бол түүн рүү залгах эсвэл мессеж илгээж харилцаагаа эхлүүлнэ үү.
- Та "Та сайн ажиллаж байна гэж найдаж байна. Бид холбоо барихаа болиод удаж байна, гэхдээ би сүүлийн үед чамайг маш их бодож байгаа бөгөөд чиний биеийн байдал, одоо хэр завгүй байгааг мэдэхийг хүсч байна."
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр түүнтэй холбоо бариарай. Хэрэв танд тэдний утасны дугаар байхгүй бол сошиал медиа нь тэднийг хайж олох, холбоо барих хамгийн сайн арга байж болох юм.
- Найз нөхдийнхөө тусламжтайгаар түүнтэй холбоо бариарай. Хэрэв та харилцан найз нөхөдтэй бол тэдэнтэй холбоо барьж, тэдэнтэй холбогдоход нь туслахыг хүс.
Алхам 2. Түүний өдийг хүртэл ямар байдалтай байсныг олж мэдээрэй
Хамгийн сайн найзтайгаа холбоо тогтоосныхоо дараа цаг зав гарган ярилцаж, хамгийн сүүлд тэдэнтэй ярилцсанаас хойш тэдний биеийн байдал ямар байгаа талаар асуугаарай. Сургууль, ажил, эцэг эх, эсвэл харилцааны талаар асуу.
Түүнээс түүний амьдралын талаар асуухдаа чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаа эсэхээ шалгаарай. Энэ нь танд анхаарал халамж тавьж, нөхөрлөлийг бий болгох сайхан санаатай байгааг харуулах болно
Алхам 3. Та ямар байдгийг надад мэдэгдээрэй
Түүний тухай хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг авсны дараа таны амьдралд юу болж байгааг түүнд хэлээрэй. Та коллежид хаашаа явсан, ажил дээрээ авсан урамшуулал, эсвэл түүний сонирхлыг татах жижиг зүйл гэх мэт мэдээллийг хуваалцаарай.
- Та “Би дөнгөж орон нутгийн их сургуульд элссэн. Би маш их баяртай байна. Та ч бас тэнд бүртгүүлэхийг хүсч байснаа санаж байна."
- Өөрийнхөө тухай мэдээлэлтэй харилцан яриа өрнүүлэхийг бүү санаарай.
Алхам 4. Түүнтэй чатлах боломжтой газраа сонго
Хэрэв та хоёулаа нэг хотод амьдардаг эсвэл бие биенээсээ боломжийн зайтай байвал биечлэн уулзах цагийг тохируулаарай. Энэ нь утсаар ярих, мессеж бичихээс илүү ойр дотно байдлыг бэхжүүлэхэд тусална. Хэрэв та хол амьдардаг бол Skype эсвэл FaceTime ашиглан чатлаж үзээрэй.
- Та тэднийг “Та ойролцоох ресторанд хамт үдийн хоол идэхийг хүсч байна уу? Эсвэл кино үзэх үү? Би чамтай цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна."
- Хэрэв та хоёр уулзахаар шийдсэн бол хөл хөдөлгөөн ихтэй, дуу чимээ ихтэй газраас зайлсхий. Та кофе эсвэл өдрийн хоол идэхээр уулзаж болно.
Алхам 5. Та хоёр яагаад салж байгаа талаар ярилц
Хэрэв та түүнтэй удаан хугацаанд холбоо тасарсан бол яагаад ийм зүйл болсон тухай сэдвийг хөндөх нь зүйтэй болов уу. Та нарын хэн нэг нь нүүсэн үү эсвэл саяхан буцаж ирсэн үү? Эсвэл энэ олон жилийн дараа та зүгээр л холдсон байж магадгүй юм. Ямар ч байсан та хоёр яагаад энэ бүх хугацаанд бие биенээсээ хол байснаа ярилц.
- Ярилцлагыг хөнгөн байлгахыг хичээ. Түүнийг энэ тухай ярих, бүү сандаргаарай.
- Яриагаа эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй: “Тантай дахин уулзаж байгаадаа баяртай байна. Бид яагаад бие биенээсээ хол байдаг тухай байнга боддог. Таныг нүүж ирэхэд би бүх зүйл өөр байх болно гэж бодсон боловч хичнээн их ялгаа байгааг мэдэхгүй байна. Би чамайг үнэхээр их санаж байна."
Алхам 6. Түүнийг ойр ойрхон холбоо барихыг амла
Ярьж дууссаныхаа дараа түүнтэй дахин харилцаагаа таслахыг хүсэхгүй байгаагаа, түүнтэй цагийг өнгөрөөх дуртай байсан гэдгээ хэлээрэй. Нэгэн цагт тэр таны хамгийн сайн найз байсан болохоор тэр эвдэрсэн нөхөрлөлөө дахин холбох хүсэл тэмүүлэлтэй байж магадгүй юм. Дуудлага хийж, бие биенээ илүү олон удаа уулзаж, үүнийг хийх болно гэж амла.
Илүү чухал зүйл бол амлалтаа биелүүлэх, түүнтэй холбоотой байх нь урьд өмнө байсан нөхөрлөлийг сэргээхэд тусална. Хэрэв та түүнд үнэхээр хайртай бол түүнтэй үргэлж холбоотой байхыг хичээгээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Харилцааг сэргээх
Алхам 1. Ярилцлагыг үргэлжлүүлнэ үү
Эхний ярианы дараа тогтмол яриа өрнүүлэхийг хичээ. Долоо хоногт ядаж нэг удаа түүн рүү залгаарай эсвэл мессеж бичээрэй. Түүнтэй хэр олон удаа холбоо барих нь таны нас, өмнөх харилцааны зуршлаас хамаарна. Жишээлбэл, хэрэв та ахлах сургуульд сурч байгаа бол өдөр бүр хамгийн сайн найзтайгаа ярилцах нь хэвийн үзэгдэл байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хөгширсөн, аль хэдийн ажиллаж байгаа бол өөр үүрэг хариуцлага хүлээдэг тул энэ нь бага тохиолддог.
Та ганцаараа холбоо барих хүн биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв арван яриа тутмын ес нь тохиолдвол та үүнийг эхлүүлээрэй. Хэрэв тэр эхлээд тантай холбоо барих юм бол нөхөрлөл илүү бат бөх, харилцан ашигтай байх болно
Алхам 2. Амтат дурсамжаа сэргээгээрэй
Найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөөсөн өнгөрсөн үеэ эргэн дурсах цагийг өнгөрөө. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр зургийн цомог авчрах эсвэл зургийг хамт үзэх нь буруу зүйл биш юм. Найз нөхөдтэйгээ суугаад өнгөрсөн үеэ эргэн дурсаж, тэр мөчүүд болон ирэх сайхан үеээ бие биедээ сануулаарай.
Та “Бид үнэхээр инээдтэй кино үзэж байснаа санаж байна уу. Бид маш их инээж уйлдаг уу? Тэр үеийн хөгжилтэй үе байсан биз дээ?"
Алхам 3. Ихэвчлэн хамтдаа хийдэг зүйлээ хий
Өнгөрсөн түүхээ эргэн дурсахаас гадна хамтдаа зугаалж, хөгжилтэй зүйл хийж болно! Хэрэв та болон танай найз нар далайн эрэг рүү явах, дасгал хийх, кино үзэх дуртай бол эдгээр үйл ажиллагаандаа эргэн ороорой. Энэ бол нөхөрлөлийнхөө эхлэлийг эргэн дурсах, тэмцлээ мартах маш үр дүнтэй арга юм.
Алхам 4. Шаардлагатай бол итгэлцлийг сэргээх
Нэгэн цагт тасарсан хэлхээ холбоог бэхжүүлэх өөр нэг арга бол харилцан итгэлцлийг цаашид хөгжүүлэх явдал юм. Та болон таны хамгийн дотны найз хоёр харилцаагаа дахин холбосноос хойш эвгүй санагдаж байсан ч таны итгэл бүрэн сэргэхгүй байж магадгүй юм. Харилцан хамааралтай болохын тулд түүнтэй тогтмол харилцахыг хичээ.
Нууцаа хуваалцах нь бие биедээ итгэх итгэлийг хөгжүүлэх арга зам байж болох юм. Найз нөхөрлөл тань хөгжихийн хэрээр та өөрийнхөө тухай урьд өмнө нь мэдээгүй байсан нууцуудаа хуваалцаж эхэлж, түүнээс үүнийг хийхийг хүсч болно. Та үүнийг тоглоом болгон хувиргаж болно
Алхам 5. Хамтдаа шинэ зүйл хийж үзээрэй
Өмнө нь хийж байсан ажлуудаа хамт хийхээс гадна шинэ зүйл туршиж үзвэл яасан юм бэ? Шинэ зүйлийг туршиж үзэх нь хоёуланг нь тав тухтай бүсээс гаргах, айдсаа хамтдаа даван туулах үр дүнтэй арга юм.
- Хамтдаа шинэ хоол хийж эсвэл шинэ спортоор хичээллэх замаар холбогдоорой.
- Та мөн өндөр фобиа гэх мэт хуваалцдаг айдсаа хамтдаа дугуй унаж эсвэл ямар нэгэн зүйлээр даван туулж чадна.
- Таны нөхөрлөл шинэ, гэнэтийн байдлаар өөрчлөгдөж магадгүй. Энэ өөрчлөлтийг хүлээж аваарай. Өмнөх нөхөрлөлийн нөхцөл байдлын талаар ярихаас зайлсхий.
Алхам 6. Энэхүү шинэ харилцааг сайхан өнгөрүүлээрэй
Магадгүй бүх зүйл байх ёстой шиг болж, найзгүй ганц ч өдөр өнгөрөөгүй юм шиг санагдах болно. Итгэмээргүй байсан. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өөр байж магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Шинэ хүчирхэг, илүү төлөвшсөн нөхөрлөлөө сайхан өнгөрүүлээрэй, хамгийн сайн найзынхаа эргэн ирэлтийг тэмдэглээрэй!
Зөвлөмж
- Түүнд ярилцах хүн хэрэгтэй бол үргэлж тэнд байхыг хичээгээрэй.
- Бүгд яаж байгааг түүнд хэлээд дараагийн уулзалтад оролцохыг санал болго. Жишээлбэл, "Би болон бусад охид өчигдөр усанд орлоо, та ирэх долоо хоногт ирэхийг хүсч байна уу?" Дахин хэлэхэд, нээлттэй байж, найзуудаа урих уу гэж асуугаарай.
- Сонсоход бэлэн байгаарай. Найз нөхөд тань тэднийг үргэлж үнэлэх болно, учир нь та үргэлж тэдний төлөө байдаг.
- Эвдэрсэн харилцаагаа сэргээх гэж оролдож байх хооронд тэмцэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Анхааруулга
- Битгий уйл!
- Та түүний хамгийн сайн найз хэвээрээ байгаа эсэхийг шууд бүү асуу. Энэ нь таныг хэтэрхий наалдамхай мэт санагдуулж, зүйлийг эвгүй байдалд оруулах болно.
- Хэрэв тэр чиний найз байхыг үнэхээр хүсэхгүй байвал зүгээр. Энэ бол сонголт бөгөөд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
