Заримдаа нөхөрлөлийн хувьд нөхөрлөлийн хил хязгаарыг давсан зүйл тохиолддог. Ихэнхдээ тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг бол үнсэлт юм. Хамтрагчтайгаа дотно харилцаатай байдаг, эсвэл бие махбодтой холбоо тогтоохыг хүсдэг хүмүүсийн хувьд үнсэлцэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа үнсэлцэх нь бидний сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, дараа нь бодохгүйгээр үйлдэл хийдэг. Шалтгааныг үл харгалзан үнсэлтийн дараа нөхөрлөлөө хадгалахыг хүсдэг хүмүүс олон байдаг. Аз болоход, ойлгомжтой харилцаа холбоо, сайн хүчин чармайлтаар та болон таны найз үнсэлцсэнийхээ дараа найзууд хэвээр үлдэж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үнсэлцсэний дараа харилцах
Алхам 1. Шаардлагатай бол завсарлага аваарай
Олон хүмүүсийн хувьд, үнсэлцдэг найзтайгаа уулзахаар чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Та хоёрын хооронд жаахан зай тавих нь нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэхэд шаардлагатай хүч чадал, хэтийн төлөвийг өгч чадна.
- Хэрэв танд "хөргөх" хугацаа хэрэгтэй бол нэг сар ба түүнээс дээш хугацаагаар завсарлага аваарай.
- Хэрэв та завсарлага авахыг хүсч байвал найзынхаа энэ шийдвэрийн талаар мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та зүгээр л алга болж нөхөрлөлөө эвдэж чадахгүй. Иймэрхүү үг хэлэхийг хичээгээрэй: “Үнсэлцсэний дараа би эргэлзэж байна. Надад ганцаараа цаг хэрэгтэй байна. Би чиний найз байхыг хүсч байна, гэхдээ хэсэг хугацаанд ганцаараа байсан нь дээр."
- Хэрэв та түүнтэй үргэлжлүүлэн уулзахыг хүсч байвал ганцаараа цагийг бүү өнгөрөө.
- Архи уух эсвэл хоёуланг нь унагаж болзошгүй бусад зүйлээс зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 2. Энэ талаар ярилц
Үнсэлтийн дараа хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ тухай ярих явдал юм. Болсон явдлын талаар ярих нь нөхөрлөлөө хадгалж үлдэхийн тулд хийх эхний алхам юм. Эцэст нь хэлэхэд, энэхүү хэлэлцүүлэг нь та хоёрын дараа хийх арга хэмжээний талаар санал нэгдэх болно.
- Болсон явдалд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийл. "Бид энэ үйл явдлын талаар ярих ёстой гэж бодож байна" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
- Энэ нь таны нөхөрлөлд нөлөөлөх талаар санаа зовж буй асуудлаа ярилц. "Үнсэлт бидний нөхөрлөлийг сүйтгэх вий гэж айж байна" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
- Найз нөхөрлөлөөс гадуур гүн гүнзгий, жинхэнэ мэдрэмжүүд байгаа эсэхийг та хоёрт мэдэгдээрэй. Хэрэв та нарын хэн нэг нь үүнийг мэдэрч байгаа бол тухайн найзынхаа сэтгэл санаа ямар байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Ингэснээр та хоёр бие биенийхээ сэтгэл дотор юу байгааг мэдсэнээр нөхөрлөлөө үргэлжлүүлж чадна.
Алхам 3. Гэрээ байгуулах
Үнсэлцэх тухай ярьсны дараа та найзтайгаа энэ явдлыг хэрхэн зохицуулах талаар тохиролцож, амьдралаа үргэлжлүүлэх ёстой. Гэрээнд тохиролцсоноор та биеэ хэрхэн зөв авч явахаа мэдэх болно.
- Гэрээнд хоёулаа харилцаагаа хэрхэн найз нөхөд болгон үргэлжлүүлэх талаар бие биенээ ойлгохыг хичээх ёстой.
- Энэ үйл явдлыг өөр найзтайгаа хуваалцах эсэх талаар тохиролцохыг хичээ.
- Цаашид харилцаагаа үргэлжлүүлэх талаар тохиролцохыг хичээгээрэй.
- Дахин үнсэлцэхгүй байх, бие биетэйгээ холбоо тогтоохыг хязгаарлах гэх мэт хил хязгаар тогтоохыг хичээ.
Алхам 4. Холбоо барих
Хэдийгээр таны анхны яриа олон асуудлыг шийдэж, нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэх боломжийг олгосон байж магадгүй ч та хоёрын нэг нь энэ харилцааны талаар эргэлзсэн хэвээр байж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ та нарын нэг нь онцгой мэдрэмжийг төрүүлж магадгүй юм. Энэ нь үл ойлголцол гаргахгүйн тулд холбоо барьж байх ёстой шалтгаан юм.
Алхам 5. Мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй, үнэнч байгаарай
"Бид үнсэлцэх үед бие биенийхээ мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн шударгаар хэлэх ёстой гэж би бодож байна." Гэж хэлээрэй.
- Хэрэв найз нөхөд тань ярихыг хүсч байвал үүнийг уриалаарай.
- Хэрэв энэ аргыг тустай гэж үзвэл сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар байнга ярьж байгаарай. Та үүнийг долоо хоногт нэг удаа эсвэл бүр илүү олон удаа хийж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Үнсэлтийн дараа жүжиглэх
Алхам 1. Хэлэлцээрийг дагаж мөрдөх
Харилцааны дараа гэрээ байгуулж, дараа нь эргэлзээтэй байгаа зүйлийг тодруулаарай. Та тохиролцсон гэрээг дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь эвгүй нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Найзынхаа өмнөх ярианд хэлсэн үгийг дотогш оруулахыг хичээ. Хэрэв та хоёулаа "зүгээр л найзууд" байхыг зөвшөөрч байгаа бол найз шиг аашил.
- Хэрэв танд мэдрэмж байсаар байгаа бол түүнийгээ харуулах уруу таталтыг эсэргүүц. Та найзууд болохыг зөвшөөрсөн гэдгээ санаарай. Хэрэв та романтик харилцаатай байгаа бол энэ талаар тохиролцох хэрэгтэй.
- Үнсэлт нэг л удаа болдог гэдгийг санаарай. Таны зорилго бол нөхөрлөлөө хадгалах явдал юм.
Алхам 2. Хүний өмнө аль болох хэвийн бай
Энгийн байх нь харилцаагаа хадгалах түлхүүр юм. Хэрэв та эвгүй үйлдэл хийх эсвэл найзтайгаа өөрөөр харьцах юм бол таны харилцаа эрсдэлд орно.
- Ийм зүйл тохиолдсон бол сандрах, найз нөхдөөсөө зайлсхийх шаардлагагүй. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, тиймээс хэвийн байдлаар ажиллаарай.
- Хэрэв та найзынхаа эргэн тойронд сандарч, эвгүй санагдаж байвал энэ талаар түүнтэй ярилцаарай.
- Үнсэлтийн дараа сандарч, эвгүй мэдрэмж төрөх нь зүйн хэрэг. Хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад сандарч, эвгүйрхэх нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болохыг өөртөө сануулаарай.
Алхам 3. Найзууд байгаарай
Найз хэвээр үлдэхийн тулд хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол найз нөхөд хэвээр үлдэх явдал юм. Хэрэв та найзууд хэвээр үлдэж, энгийн байдлаар хандвал харилцаагаа хадгалах магадлал харьцангуй өндөр байх болно.
- Найз нөхөдтэйгээ үргэлжлүүлэн ярь, урьдын адил зүрх сэтгэл, бодлоо хуваалцаарай.
- Хамтдаа хийх зүйлээ үргэлжлүүлээрэй. Та үнсэлцэхээс өмнөх шиг хамтдаа үргэлжлүүлэн хийхийг хичээх хэрэгтэй.
- Түүнийг найз гэж хараад үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та тэр хүнийг найз гэж харахаа больсон бол түүнтэй найзлах арга байхгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Бусадтай нүүр тулах
Алхам 1. Бусадтай мэдээлэл бүү хуваалцаарай
Та санаж байх ёстой нэг зүйл бол энэ үйл явдлын талаар бусад хүмүүстэй хуваалцахгүй байх явдал юм. Болсон явдлын талаар дэлгэрэнгүй ярих эсвэл хийсэн гэрээнийхээ талаар бусдад хэлэх нь таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө. Дараагийн үнсэлт, яриа нь итгэлцэл дээр суурилдаг гэдгийг санаарай.
- Нууцыг хадгалснаар та хэн нэгнийг гомдоож, гомдоох хов живээс зайлсхийх боломжтой.
- Үнсэлцсэнийхээ дараа бусад хүмүүсийг хэлэлцүүлэгт бүү оролцуул. Нөхцөл байдлыг ганцаараа даван туулах нь дээр.
- Энэ үйл явдлыг хэн нэгэнтэй хуваалцах цорын ганц зүйл бол хэрэв та болон таны найз үүнийг зөвшөөрсөн бол.
Алхам 2. Атаархлыг эсэргүүц
Эцэст нь та хоёрын нэг нь энэ явдлаас хойш удалгүй өөр хүнтэй үерхэх байх. Атаа жөтөө нь төрөлхийн мэдрэмж боловч та үүнийг хянаж, аль болох өөртөө байлгах хэрэгтэй. Атаархал эсвэл гомдоох нь таны нөхөрлөлийг л сүйтгэнэ.
- Найз тань өөр хүнтэй шинэ харилцаатай байгаа бол жүжиг бүү хий, бүү идэвхгүй түрэмгийлээрэй.
- Түүнийг аз жаргалтай байгаасай гэж хүсч байгаагаа өөртөө хэл. Хэрэв таны найз шинэ найз залуудаа сэтгэл хангалуун байгаа бол та ч бас аз жаргалтай байх ёстой.
- Найзынхаа шинэ амрагтай өөрийнхөөрөө харьц. Уйтгартай байх нь зөвхөн таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө.
- Хэрэв танд найзынхаа найз залуутай холбоотой асуудал, асуудал байгаа бол тэр бодлоо дотроо хадгалах эсвэл найзтайгаа ярилцах нь дээр.
Алхам 3. Та хоёрын мэддэг бусад найз нөхөдтэйгээ идэвхтэй байгаарай
Найз нөхөд хэвээр үлдэх хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг бол харилцаагаа нэг нийгмийн хүрээнд үргэлжлүүлэх явдал юм. Энэ нь та түүнтэй болон бусад найзуудтайгаа үргэлжлүүлэн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэх ёстой гэсэн үг юм.
- Өмнөхтэй адил үйлдлийг хий. Жишээлбэл, кино театрт хамт явах гэх мэт (бусад найзуудаа урих).
- Хэрэв таны харилцаа сайн төгсөхгүй бол бусад найзуудаа дэмжиж өгөхийн тулд бусдыг байлдан дагуулж, байлдан дагуулах гэж бүү оролдоорой.
- Хэрэв та найзуудаа тодорхой үйл ажиллагаанд урих дуртай хүн бол үнсэлцэж буй найзаа үл тоомсорлохгүйгээр зуршлаа үргэлжлүүлээрэй.
