Заримдаа та хэн нэгэнтэй харьцах харилцаа тань бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хэт хурдан явж байгааг мэдэрдэг. Харилцаа холбоо нь хоёр хүний хооронд тохиролцох шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал юм. Зөвхөн хамтрагчаа баярлуулахын тулд юу ч хийх хэрэггүй. Хэрэв та харилцаагаа тэнцвэржүүлэхийг хүсч байвал хамтрагчтайгаа ярилцаж, юу хүсч байгаагаа тайлбарла.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үргэлжилж буй харилцааг ойлгох
Алхам 1. Нөхцөл байдлыг үнэлэх
Нэгдүгээрт, таны харилцаа хэт хурдан явагдаж байгаа мэт санагдаж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй. Танд болон таны хамтрагчид юу эвгүй санагдаж байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв та яаралтай харилцаатай байхыг хүсч байвал харилцаа яагаад хэт хурдан явагдаж байгааг ойлгох хэрэгтэй.
- Та хамтрагчаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Магадгүй тэр тантай бие махбодийн харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаа байх, гэхдээ та үүнд сэтгэл хангалуун бус байна. Магадгүй тэр таны хийж чадахгүй амлалтыг шаардаж магадгүй юм. Магадгүй тэр чамайг цөхрөнгүй хайрлаж байгаа ч чи хайраа аажмаар цэцэглэхийг хүсч байна.
- Нөгөөтэйгүүр, та хайрыг мэдрэх гэж яарах хэрэггүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэр таны хайрыг авахад дэндүү амархан юм шиг санагдвал "сандрах" амархан байдаг. Магадгүй таны найз залуу түүний сайн сайхны төлөө яарах хэрэггүй гэж гуйсан байж магадгүй. Энэ тохиолдолд та хоёрын харилцаанд хамтрагчийнхаа хэрэгцээг хэрхэн хүндэтгэж байгаагаа анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Ямар нөхцөл байдал таныг "өдөөж" байгааг олж мэдээрэй
Таныг эвгүй байдалд оруулах тодорхой үйлдэл, нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Загварыг хайж олох. Энэ харилцаа хэтэрхий хурдан явж байгааг мэдэрч байгаагаа ойлгохыг хичээгээрэй.
- Магадгүй та саяхан хэн нэгэнтэй үерхэж байсан байж магадгүй, гэхдээ тэр чамайг түүнтэй хамт гарахыг хүсдэг эсвэл хамаатан садныхаа хуриманд хамтрагчаа болгохыг хүсдэг. Хэрэв энэ ноцтой байдлын санаа нь танд төвөг учруулж байвал та энэ тухай ярих хэрэгтэй.
- Магадгүй та дөнгөж саяхан нэг охинтой үерхэж байсан бөгөөд тэр гэрлэлт, хүүхдүүдийн талаар байнга “дохио” өгч байгаа байх. Хэрэв та эдгээр зүйлийн талаар бодоход бэлэн биш байгаа бол таны харилцаа эрсдэлд орж болзошгүй.
Алхам 3. Зорилгоо мэдэж аваарай
Харилцааны зорилго, өөрийгөө сайжруулах зорилго, ирээдүйн зорилгоо үнэл. Энэ харилцаа таныг зорилгодоо хөтөлж байгаа эсэхийг бодож, таны мэдэрч буй тэнцвэргүй байдал нь асуудалтай асуудал мөн эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай. Та хоёр ойлголцохгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой.
Хэрэв таны хамтрагч танаас өөр зүйл хүсч байвал энэ нь тэр муу хүн гэсэн үг биш юм. Та хоёр хоёулаа ижил зорилгоо биелүүлээгүй байж магадгүй юм. Зорилго тань нийцэхгүй байсан ч харилцаагаа хадгалах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг анхаарч үзээрэй
3 -р хэсгийн 2: Хосуудтай ярилцах
Алхам 1. Асуудлын талаар ярилц
Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа түнштэйгээ шударгаар ярилцаарай. Юу танд эвгүй санагдаж байгааг хэлж, зүрх сэтгэлдээ байгаа бүх зүйлийг илэрхийл. Тэр таныг сонирхож байгаа гэдгээ мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ та яарах хэрэггүй. Хэрэв таны хамтрагч таны юу хэлэх гээд байгааг ойлговол зан авираа өөрчилж, танд илүү тохь тухтай байлгах нь түүнд илүү хялбар болно.
Нээлттэй харилцаа холбоо нь таны харилцааг тийм ч төвөгтэй биш болгоно гэдгийг та мэдэрч чадна. Та танаас хүсээгүй л бол таны хамтрагч таны талд ашигтай ажиллана гэж найдаж болохгүй
Алхам 2. Бие биенээ ойлгохыг хичээ
Хоёр хүн ижил хүлээлттэй харилцаанд орохгүй. Таны хамтрагч танд эвгүй мэдрэмж төрүүлж байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тэр та хоёрыг өөр өөр ертөнцөд амьдардаг гэж мэдэрч магадгүй юм. Та болон таны хамтрагч таарахгүй хөдөлгөөн, сонголт хийдэг. Энэ асуудлыг шийдэх хамгийн хурдан арга бол харилцаа ямар чиглэлд явж байгааг бие биенээ ойлгох явдал юм.
Алхам 3. Битгий хүчлээрэй
Хэрэв та бие биенээ ч харахгүй бол баяртай гэж хэлэх цаг нь болсон байж магадгүй. Хамтрагчаа хийхийг хүсээгүй зүйлийг хийхийг албадах нь шударга бус явдал юм; өөрийгөө алдаж байгаагаа мэдэрч байгаа тул айдас дунд амьдрахыг зөвшөөрөх нь танд бас шударга биш юм. Заримдаа та ноцтой харилцаанд орохоосоо өмнө ухарч, өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй болдог.
Нөхцөл байдал салахад хүргэх эсэхийг анхаарч үзээрэй. Амрагтайгаа салах нь таны харилцааг удаашруулж зогсохгүй. Хэрэв та үүнийг цорын ганц сонголт гэж бодож байвал үүнийг хэрэгжүүлэхээс бүү ай
Алхам 4. Харилцааныхаа тухай ярих арга барилаа өөрчилж үзээрэй
Хэрэв та ирээдүйн төлөвлөгөөнийхөө талаар хэт их ярьж байна гэж бодож байгаа бөгөөд амлалттай холбоотой зүйлийг байнга хэлдэг бол, жишээлбэл, "Би чамд хайртай" гэх мэт сэдвүүд танд таалагдаж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй. Харилцан яриаг богино хугацааны төлөвлөгөө болгохыг хичээ. Ирэх жилийн харилцааныхаа чиглэлийг шийдэхээсээ өмнө ойрын хэдэн сард юу болохыг олж мэдээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Яарахгүйгээр аялах
Алхам 1. Асуудлын талаар ярилц
Таныг эвгүй байдалд оруулж буй онцлог шинж чанаруудын талаар бодож, тэдэнтэй харьцах эсвэл түүнээс зайлсхийх арга замыг хайж олоорой. Хэрэв та тодорхой нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагаа өөрчилбөл харилцаанд яарах хэрэггүй.
- Хэрэв та найз залуутайгаа уулзахгүй байхыг хэд хоног тэвчихгүй бол түүнийг ойр ойрхон уулзах арга замыг хайж олох, эсвэл гадуур явж байхдаа тантай ойр ойрхон холбоо барихыг хүс.
- Хэрэв найз залуу чинь өрөөнд ганцаараа байхдаа чамайг өөдгүй зүйл хийх гэж оролдвол өрөөнөөс хол бай. Түүнтэй орондоо хэвтэж болохгүй, ганцаараа байх хугацааг хязгаарлах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 2. Гүйцэтгэсэн гэдэгт итгэлтэй байгаа төлөвлөгөө гарга
Өөрийгөө таньж, итгэл үнэмшлээ баримтал. Хэрэв та ирэх долоо хоногт юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол ирэх зургаан сарын төлөвлөгөөг бүү зөвшөөр! Зарим хүмүүс ирээдүйн төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд илүү таатай байдаг бол зарим нь явж байхдаа юу хийхээ олохыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь зүгээр юм. Хэрэв та аливаа зүйлийг төлөвлөхийг илүүд үздэг хүнтэй үерхэж байгаа бол түүний тав тухтай бүсийг өөрийнхтэйгээ тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Өөртөө цаг гаргаарай
Хэрэв та өөртөө хэрэгтэй цагийг өгөхгүй бол сэтгэлээр унах нь амархан. Энэ нь та харилцаанаасаа "завсарлага авах" ёстой гэсэн үг биш юм; Зүгээр л өдөр бүр өөрийнхөө амьдралыг бодоод, хамтрагчийнхаа тухай бодохгүйгээр багахан цагийг өнгөрөө. Цагийг үнэлэх гэх мэт энгийн үйлдэл нь харилцааг илүү сайн хянах боломжийг танд олгоно.
Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, хайртай хүнээ бүү дагуул. Та болон таны найз нөхөд хоёулаа амрагтай байсан ч гэсэн нөхөрлөлөө бат бөх байлгаарай. Таны хамтрагч таныг дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно
Алхам 4. Амралтын өдрийг хайртгүй өнгөрүүлээрэй
Хэдэн хоног хотоос гадагш гарах нь хоёулаа тайвширч, хамгийн чухал зүйлийг үнэлэх боломжийг олгоно. Кемп хийх, эсвэл шинэ хот руу явах, эсвэл зүгээр л алс холын газар руу алхах. Ууланд авирах; далай руу үсрэх. Сэтгэл санаагаа цэвэрлэх арга замыг хайж олоорой.
Алхам 5. Битгий байгаарай
Найз залуугийнхаа гэрт битгий хоноорой, түүнийг өөрийн гэрт урих хэрэггүй. Нэг орон дээр унтах нь бүх зүйлийг нухацтай авч үзэх болно. Хэн нэгэнтэй илүү дотно харьцаатай байх тусам таны амьдрал илүү төвөгтэй болно.
Үүнтэй адил хамт амьдрах. Гэрлэсэн амьдрал гэх мэт нөхцөл байдал, ялангуяа та хоёр үнэхээр санал нийлэхгүй байгаа бол зарим зүйлд ноцтой санагдаж магадгүй юм. Та харилцаагаа бууруулах ёстой юу, үгүй юу гэдгийг бодож үзээрэй
Зөвлөмж
- Харилцаа холбоо бол түлхүүр юм. Хэрэв таны найз залуу юу болоод байгааг ойлгохгүй байвал тэр таны тохирохгүй гэж бодсон зүйлийг хийж чадна.
- Хэрэв та өөр зүйл хүсч байвал хэн нэгэнтэй бүү зууралд. Та үргэлж өөрт тохирох хүнээ олж чадна.
