Магадгүй таны харилцаа дууссан ч хамтрагч тань цаашаа явж чадахгүй байна! Таны хуучин хүн танд өөр хачин хайрын захидал илгээх эсвэл унтлагын өрөөнийхөө цонхны гадаа "таны дуу" -г тоглуулахаас өмнө харилцаа дуусгавар болсон гэдгийг та тодорхой хэлэх ёстой. Хуучин түншийн зан авираас хамааран сэтгэл санаагаар унасан экстэй харьцах хамгийн сайн стратеги нь өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч таны харилцаа дууссан гэдгийг түншдээ мэдэгдэх, хэрэв таны хуучин хүн танд хор хөнөөл учруулж эхэлбэл өөрийгөө хамгаалахын тулд дагаж мөрдөх зарим үндсэн удирдамж байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Салсны дараа харилцах
Алхам 1. Салах явцыг бүү сунга
Зөөлөн салах нь танд асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Түүнийг өрөвдөж, гомдоохыг хүсэхгүй байгаа учраас үүнийг зөөлөн хийх гэж бүү уруу татаарай. Хэрэв та хэн нэгнээс салахыг хүсч байвал хоёуланд нь хамгийн сайн зүйл бол үүнийг хийж, дараа нь үргэлжлүүлэхийг хичээх явдал юм.
Алхам 2. Энэ харилцаа дууссан гэдгийг тодорхой болго
Хэрэв та таныг орхихгүй хуучин эхнэртэйгээ харьцаж байгаа бол харилцаа үнэхээр дууссан гэдгийг тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Эелдэг, тууштай бай. Үгүй бол таны экс хүн харилцаагаа үргэлжлүүлж байна гэж бодох болно, эсвэл хэзээ нэгэн цагт та хоёр дахин уулзана гэж төсөөлөх болно.
- "[Экс эхнэрийн нэр], бидний харилцаа сарын өмнө дууссан. Би амьдралаа үргэлжлүүлэх ёстой" гэх мэт тодорхой мэдэгдэл хийхийг хичээ.
- "Би яг одоо өөртөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй байна" эсвэл "надад яг одоо романтик харилцаанд орох цаг байхгүй байна" гэх мэт өгүүлбэрүүдээс зайлсхий, учир нь эдгээр төрлийн өгүүлбэрүүд нь таны харилцаа хэзээ нэгэн цагт дахин эхэлж магадгүй гэсэн сэтгэгдлийг төрүүлдэг.
- Хэрэв та хамтрагчтайгаа салах гэж оролдож байсан бөгөөд тэр үүнийг ойлгохгүй байгаа бол дахин нэг удаа оролдоод энэ талаар тодорхой байгаа эсэхийг шалгаарай. "Бид хамгийн сүүлд ярилцахдаа бид үерхэхээ больсон гэдгээ ойлгуулахыг хүссэн боловч та ойлгохгүй байна гэж бодож байна. Бид дахиж үерхэхгүй байна. Ойлгож байна уу?"
Алхам 3. Таны харилцаа дууссаныг нөгөөдөө мэдэгдээрэй
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ (ялангуяа найз нөхөддөө) харилцаа чинь дууссан гэж хэлээрэй. Энэ байдлыг мэдэх хүн олон байх тусам хуучин эхнэрийнхээ нүдэнд илүү "бодит" байх болно. Хэрэв та үүнийг чимээгүйхэн, хэнд ч хэлэлгүйгээр таславал таны хамтрагч энэ нь түүнийг сонирхож, таныг буцааж авах гэж улайрч байгаагийн шинж гэж таамаглаж магадгүй юм.
3-ийн 2-р хэсэг: Хуучин эхнэрээсээ зайлсхийх
Алхам 1. Түүнтэй бүү холбоо бариарай
Сэтгэл санаагаар унасан хуучин хүн тантай холбоо барихыг оролдох болно, тухайлбал утсаар ярих, мессеж бичих, бэлэг илгээх гэх мэт. Хэрэв та хариулвал "намайг битгий зовоо" гэж хэлэх гэсэн ч тэр үүнийг сонирхож байгаагийн тань тэмдэг гэж ойлгож болно. Сэтгэл санаагаар унасан хуучин хүнтэй харьцах хамгийн сайн арга бол тэдэнтэй холбоо барихгүй байх явдал юм.
- Дуудлага, мессеж, имэйл гэх мэт хариулахгүй байх нь дээр. Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, эсвэл зүгээр л устга.
- Хэрэв таны хуучин эхнэр танд бэлэг эсвэл өөр зүйл илгээсэн бол хариу өгөхгүй, буцааж өгөхгүй. Зүгээр л хаячих.
Алхам 2. Хуучин эхнэр / нөхрөө олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр харилцах, найз нөхдийн жагсаалтаас хасах
Сүлжээ нь том учраас олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь хэт их санаа зовдог түншдээ хариу өгөхөд хэцүү болгодог. Таны экс хүн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр эсвэл тантай найз нөхөдөөрөө дамжуулан тантай холбогдохыг оролдож байж магадгүй юм. Хамгийн сайн хийх зүйл бол тэднийг нийгмийн сүлжээн дэх найзуудын жагсаалтаас хасах явдал юм: тэдэнтэй холбоо барихыг бүү зөвшөөр, тэдний нийгмийн мэдээллийн агуулгыг бүү үз.
Алхам 3. Хуучин хүнээсээ хол бай
Түүнтэй бие махбодийн холбоо барихаас зайлсхийх нь хуучин сэтгэлгээтэй хүнтэй харьцах үр дүнтэй арга байж болох юм. Хэрэв түүнд тантай уулзах боломж байхгүй бол энэ хүсэл тэмүүлэл дуусна гэж найдаж байна. Энэ нь та зуршил эсвэл байнга очдог газруудынхаа жагсаалтыг өөрчлөх хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Жишээлбэл, хэрэв та хуучин найзтайгаа байнга уулздаг кофе шоптой тааралддаг гэж бодож байвал өөр кофе шоп олохыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь ядаргаатай боловч давуу тал нь та шинэ газруудыг туршиж үзэх, шинээр эхлэх болно.
3 -р хэсгийн 3: Хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Нөхцөл байдал хэзээ аюултай болж эхэлснийг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв та хуучин сэтгэлгээтэй хуучин хүн чинь сталкер болж хувирсан юм шиг санагдаж байвал энэ нөхцөл байдал танд аюултай байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та тусламж хүсч магадгүй юм. Ажиглах үйлдэл нь удаан хугацааны хүчирхийлэл, дарамтын хэв маягийг агуулсан байдгаараа хийсвэр байдлаас ялгаатай. Хуулиар бол хэн нэгэн танд удаа дараа (хоёр ба түүнээс дээш удаа) хандаж, таныг зогсоохыг хүссэн үед таньтай холбоо барьж, эсвэл заналхийлж (аман, бичгээр эсвэл тодорхой бус) заналхийлж, айдас, түгшүүр төрүүлэх болно. Хэрэв та өөрийгөө хөөцөлдөж байгаа хүн гэж бодож байвал цагдаа дуудаж үзээрэй, хэрэв таны хуучин хүн таныг дагаж байгаа бол:
- чамайг дагаж байна
- Гэр, оффис эсвэл байнга очдог бусад газраараа тэнүүчлээрэй
- Байшин, автомашин гэх мэт төхөөрөмжүүдэд хяналтын төхөөрөмж суурилуулах, эсвэл суулгахаар заналхийлэх
- Тантай холбоо тогтоохын тулд даргатайгаа холбоо барих гэх мэт байгалийн бус аргаар холбоо барих
- Таныг хэл амаар доромжлох, доромжлох, садар самуун мессеж үлдээх, эсвэл өөр зохисгүй холбоо барих
- Нийгмийн сүлжээн дэх сэтгэгдлүүд, олон нийтийн мэдээллийн данс, имэйлээ хакердах гэх мэтээр таныг эсвэл таны хамгийн ойрын хүмүүсийг уурлуулах.
- Гэрийн тэжээвэр амьтнаа гомдоож байна
- Вандализм хийх эсвэл хувийн өмч хөрөнгөө устгах
- Бие махбодь эсвэл бэлгийн харьцаанд дайрдаг
- Дээрх зүйлсийн аль нэгийг гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсад эсвэл таньдаг хүмүүстээ хий
Алхам 2. Хэрэв танд хэрэгтэй бол хамгаалалт хай
Хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол шүүхээс гаргасан хамгаалалтын захирамж нь хэн нэгэн тантай холбоо барихаас сэргийлдэг. Хэрэв таны хуучин хүн энэ тушаалыг зөрчсөн бол түүнийг баривчилж, торгох эсвэл шоронд хорих боломжтой. Хэрэв таны хуучин эхнэр танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст аюул заналхийлж байгаа бол хэрхэн хамгаалалт авах талаар олж мэдэхийн тулд ойр орчмынхоо эрх баригчидтай холбоо бариарай. Үүнийг зохицуулдаг хууль тогтоомж нь бүс нутгаас хамаарч өөр өөр байдаг боловч та өөрт байгаа сонголтуудыг дараах хаягаар холбогдож олж мэдэх боломжтой.
- Цагдаа
- Хуульч
- Хууль эрх зүйн туслалцаа
- Гэр бүлийн эрүүдэн шүүх чиглэлээр мэргэшсэн сан
Алхам 3. Хэрэв заналхийлсэн шинж тэмдэг илэрвэл цагдаа дууд
Танд өөрийгөө хамгаалах тушаал байгаа эсэхээс үл хамааран, хэрэв таны хуучин хүн таныг эсвэл ойр дотны хүнээ эрсдэлд оруулж байгаа бол цагдаа руу яаралтай холбоо бариарай.
Цагдаа нар энэ байдлыг асуудал гэж бодохгүй байсан ч хуучин хамтрагчаа зан авирын талаар мэдээлэх талаар тууштай байхыг хичээгээрэй. Энэ нь хэр ноцтой болохыг тайлбарлаж, өмнө нь оруулсан хуучин мэдээллүүдээ буцааж авчирна уу
Алхам 4. Нотлох баримт болгон цагдаагийн байгууллагаас мэдүүлэг авах
Хэрэв таныг хуучин эхнэр нь дайрч байгаа бол цагдаа дуудаж юу болсныг сайтар тайлбарлаж өг. Хэрэв та хамгаалалтын захирамж шаардах эсвэл дараа нь шүүхэд өгөхийг хүсч байвал цагдаагийн албан ёсны тайланг авах нь чухал юм.
Энэ мөрдлөгийг анхааралтай баримтжуулна уу. И -мэйл, мессеж, нийгмийн сүлжээн дэх бичлэгүүд гэх мэтийг хадгалаарай. Фэйсбүүк эсвэл жиргээн дэх бичлэгүүдийн дэлгэцийн зургийг аваарай, учир нь тэр устгаж магадгүй юм. Хэрэв таны хуучин эхнэр танай гэр, оффист ирвэл тэдний ирсэн өдөр, цагийг анхаарч үзээрэй. Хамтрагч тань дээрэлхэх болгондоо бичээрэй, ингэснээр танд хууль ёсны арга хэмжээ авах шаардлагатай бол нотлох баримт бий болно
Алхам 5. Бусдаас тусламж хүс
Хэрэв бусад хүмүүс энэ байдлыг мэддэг бол та ч бас хамгаалагдах болно. Таныг хэн зовоож байгааг хуучин найздаа хэлэхээс ичих эсвэл айж магадгүй, гэхдээ таны төлөө санаа зовдог найз нөхөд, гэр бүл, хамт олон тань ойлгоно. Тэд мөн хуучин тантай холбоо барихыг оролдох шинж тэмдгийг олж харах, зугтахыг хүсч байвал танд байр өгөх, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх, янз бүрийн аргаар туслах болно.
Хэрэв та ажил, сургууль дээрээ аюулгүй байдлынхаа талаар санаа зовж байгаа бол хүний нөөцийн хэлтсийн төлөөлөгч эсвэл сургуулийн зөвлөхтэй ярилцаарай. Ихэнх компаниуд таныг хамгаалахад туслах протоколуудтай байдаг, жишээлбэл, таныг машинд дагалдан явах хамгаалагчийг санал болгох, эсвэл хуучин хүнээ ирвэл ажил, сургуулиас нь хасах гэх мэт
Алхам 6. Энэ байдал таны буруу биш гэдгийг ойлго
Хэн ч сталкерын золиос болж болзошгүй тул хэрэв энэ хуучин сэтгэлгээтэй хүн аюултай асуудал болж хувирвал таны буруу биш юм. Та түүнийг ийм зан гаргахад хүргэсэн гэж бодож байсан ч түүний мөрдөж байгаа байдал нь таны буруу биш тул тусламж хүсэхийн тулд эрх баригчидтай холбоо бариарай.
