Мөсөн гулгуурыг зогсоох хоёр үндсэн арга бий. "Цас цэвэрлэгч зогсоол" гэдэг нь нүдэнд таалагдахгүй байгаа хэдий ч таныг зогсооход хүргэдэг анхан шатны техник юм. Илүү хэцүү арга бол тэнцвэрт байдал, уян хатан байдлыг шаарддаг "хоккейн зогсоол" боловч сайн хийвэл цас цэвэрлэх зогсоолоос илүү хурдан бөгөөд гөлгөр байдаг. Мөсөн гулгуурыг хэрхэн зогсоох талаар энэ нийтлэлээс уншаарай!
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: "Stop T" хийх
Алхам 1. Эхлээд "Stop T" техникийг ашиглаж үзээрэй
Энэ техник нь эхлэгчдэд мөсөн гулгахаа зогсоох сурах хамгийн хялбар арга юм. Урдаа аажмаар, шулуун шугамаар, урд чинь ямар ч саадгүй, эргэлтгүйгээр гулгаж эхэл.
Алхам 2. Нэг хөлөө хойш нь гулсуулна уу
Гулгахдаа нэг хөлөө 45 градусын өнцгөөр эргүүлнэ. Үрэлтийг бий болгохын тулд энэ хөлийг нөгөө хөлийн ард үлдээгээрэй.
Алхам 3. Арын хөлөө урагш татах
Чирсэн хөлийг чиглүүлэгч хөлний дотор талд аваачна. Үүнийг хийхдээ чирж буй хөлийг мөстэй холбож байгаарай. Та хөл дээрээ бага зэрэг дарамт үзүүлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 4. Жингээ чирэх хөл рүү шилжүүлэх
Бага зэрэг бөхийж, жингээ ирсэн чиглэл рүүгээ шилжүүлээрэй. Мөрөө шулуун байлгаад урагшаа чиглүүл. Гараа биеийнхээ хоёр талд өлгө. Жингээ арын хөл дээрээ байлгаад аажмаар зогсох хүртэл үрэлтийг үүсгээрэй.
4 -ийн 2 -р арга: "Цас цэвэрлэх зогсоол" хийх
Алхам 1. Хөлийнхөө хурууны үзүүрийг зогсоохыг оролдож үзээрэй
Энэхүү эхлэн суралцагчийн техникийг "цас цэвэрлэх зогсоол" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь уян хатан чанараас илүү өнцөг, тогтвортой байдалд тулгуурладаг. Энэ техник нь "хоккейн зогсоол" шиг гоёмсог биш юм шиг санагддаг, гэхдээ хэрвээ та чимээгүй байвал энэ нь ашигтай байх болно.
Алхам 2. Бага хурдтайгаар эхэл
Урагшаа эргэхгүйгээр шулуун шугамаар урагш гулсуулна уу. Өөртөө тааламжтай хурдаар гулгахыг зөвшөөрч, хурдаа хасах хүртэл бүү зогс. Ур чадвараа дээшлүүлснээр та илүү хурдан, илүү өндөр хурдтайгаар зогсох дасгал хийж болно.
Хэрэв та слайдыг хянаж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал сандрах хэрэггүй, тэр даруй зогсоох гэж бүү оролдоорой. Тэнцвэрээ сэргээх тал дээр ажиллаарай. Зогсоохыг оролдохын өмнө хурд тань удаашрах хүртэл хүлээнэ үү
Алхам 3. Хөлөө тагтаа шиг байрлуул
Та зогсоход бэлэн болсны дараа хуруугаа төв рүү чиглүүл. Таны хөл дээшээ харсан "V" үсэг үүсгэдэг.
Алхам 4. Мөсийг шударч зогсоо
Алхах явцдаа хөлөө өнцгөөр байлга. Таны тэшүүр, мөсний хоорондох үрэлт нь эцэстээ таны ахиц дэвшилд саад болно. Шагайгаа мушгихгүйн тулд хөлөө бие биен рүүгээ түлхэж болохгүй.
4 -ийн 3 -р арга: Хоккейн зогсолт хийх
Алхам 1. Хоккейн зогсолтын техникээ сайн эзэмшсэн
Таны ур чадвар, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэхийн хэрээр та илүү өндөр хурдтай гулсахаа больж сурах боломжтой. Энэхүү техникийг хоккей тоглогчид болон бусад мэргэжлийн уран гулгагчид ашигладаг. Хэзээ нэгэн цагт өрсөлдөх чадвартай байхын тулд хурдан, үр дүнтэй ажлаа орхих шаардлагатай байгаа тул энэ техник хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эхлэгч бол энэ техникийг тэр даруй эзэмших шаардлагагүй болно.
Алхам 2. Дунд эсвэл удаан хурдаар урагш гулгах
Та "цас цэвэрлэх зогсоол" дасгалын үеийнхээс хурдан гулгаж чадна, гэхдээ та гулсах хурдыг хянах чадвартай хэвээр байх ёстой. Хүчтэй хоккей эсвэл уран гулгалтын нарийн хөдөлгөөн гэх мэт өндөр гүйцэтгэл шаарддаг нөхцөл байдалд та аль болох түргэн зогсоох эсвэл чиглэлээ өөрчлөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Ерөнхийдөө хамгийн дээд хурдаар аялахдаа гэнэт зогсохоос зайлсхий.
Алхам 3. Хоёр өвдөгөө нугална
Халтиргаа гулгахдаа суух гэж байгаа мэт биеэ тэнийлгэж хагас суух байрлалд оруулаарай. Хоёр өвдөгөө мөрний өргөнтэй байлгах ёстой. Энэ байрлал нь таны биеийн жинг чөлөөлөх болно. Дараа нь хөлөө хажуу тийш эргүүлээрэй, гэхдээ өмнө нь ирсэн газраасаа 90 градусаар биш.
Алхам 4. Жингээ буцааж өөрчлөх
Өвдөгөө нугалж байхдаа биеэ төлөвлөсөн чиглэлээс хазайлгана. Жингээ хөдөлгөөнийхөө эсрэг талд хөлийнхөө хажуу талд төвлөрүүл.
Алхам 5. Шударга үүсгэх
Гутлынхаа ирмэгийг аажмаар боловч мөсөнд суулгаарай. Хурдан барьж, удаашруулж байхдаа аль болох чанга суулгаарай. Зогсоох хүртэл энэ шударалтыг дагана уу. Гутлын ирний цорын ганц хэсэг нь мөсөнд хүрдэг бөгөөд энэ нь үрэлтийг багасгаж, эцэст нь аль болох хурдан зогсоох боломжийг олгодог.
4 -ийн 4 -р арга: Дадлага хийх
Алхам 1. Шулуун шугам дээр зогсохыг хичээ
Дасгал хийх мөсөн урт, нээлттэй гадаргууг хай. Хамгийн тохиромжтой нь ослын талаар санаа зовохгүй байхын тулд ойр орчимд олон хүн байдаггүй цагийг сонгоорой. Таны өмнө эргэлт, нүх, бусад саад бэрхшээл байхгүй эсэхийг шалгаарай. Гулсахаа зогсооход анхаарлаа төвлөрүүлж болох газрыг сонгоно уу.
Алхам 2. Хамтарсан хамгаалалт, малгай өмсөх
Хэрэв та гэнэт өндөр хурдтай зогсох гэж байгаа бол аюулгүй байдлыг хангах нь нэн тэргүүний асуудал юм. Хэрэв зогсоох техникийг уралдаан, хоккейн тэмцээн гэх мэт өндөр эрчимтэй үйл ажиллагааны дунд ашиглах тохиолдолд энэ нь ялангуяа чухал юм. Та хоккейн хамгаалалтын хэрэгсэл эсвэл бусад хамгаалалтын хэрэгсэл ашиглаж болно - ямар ч байсан таны бие мөсөнөөс хамгаалагдсан болно! Наад зах нь толгой, гар, тохой, өвдөгөө хамгаалаарай.
Алхам 3. Видеог үзээрэй
Интернет дээр мөсөн гулгуурыг хэрхэн зогсоох талаар видео хичээлийг онлайнаар хайж үзээрэй. Хөдөлгөөнийг илүү сайн ойлгохын тулд хоккей, мөсөн гулгуурын тэмцээн эсвэл уран гулгалтын тэмцээнийг телевизээр үзээрэй. Таны хийж буй мөсөн гулгалтын төрлөөс хамааран уран гулгалтаа зогсоох өөр арга, стиль байдаг.
Зөвлөмж
- Мэдрэмжид дасахын тулд та самбарыг барьж, нүүрээ харан босч, хажуу тийш түлхэж, талыг нь сольж болно. Та хажуу тийш гулгах боломжтой байх ёстой. Үгүй бол та хэтэрхий хүчтэй түлхэж байна.
- Гутлын ирийг мөс рүү оруулахгүйн тулд хэт их дарамт үзүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Зорилго нь шулуун урдаас хажуу тийш гулгах явдал юм. Шинээр хурцлаагүй тэшүүрээр сурахад илүү хялбар байдаг.
- Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Энэ техникийг ганцхан оролдлогоор сурах боломжгүй. Найз эсвэл чадварлаг хүнээс тэшүүрээр гулгахдаа хэрхэн зогсоохоо харуулах эсвэл зааж өгөхийг хүс.
- Битгий хэт доош хар. Уран гулгалтын үеэр толгойгоо доошлуулж болохгүй!
- Нисэх онгоцны далавч шиг гараа шулуун байлга. Энэ хандлага нь таны тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
- Хөл чинь хөдөлдөггүй эсэхийг шалгаарай. Та гутлын ирийг мөсөн дээр хатуу байлгах хэрэгтэй.
- Слайдыг ойлгосноор цас цэвэрлэх зогсоолыг туршиж үзэх сайхан дэвшилтэт алхам бий. Урагшаа гулсуулж (хэт удаан биш), хуруугаа 45 градусын өнцгөөр чиглүүлж, болгоомжтой гулсуулж, гутлынхаа ирийг мөсөнд бүү байлга. Цас цэвэрлэх зогсоолыг хийсний дараа дахин хий, гэхдээ нэг хөл дээрээ онцол. Үүний дараа та нэг хөлөөрөө цас цэвэрлэх зогсоол хийж, нөгөө хөлөө урагш чиглүүлж болно. Үүнийг хагас зогсолт гэж нэрлэдэг. Эцэст нь хэрэв та нэг хөл дээрээ амархан зогсохыг сурч чадвал нөгөө хөл дээрх техник аяндаа бий болно.
Анхааруулга
- Таны тэшүүр шагайгаа дэмжих хангалттай нягт байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь таны шагай сунахаас сэргийлнэ.
- Тэшүүрээ дээд талд нь уя!
- Зогсоох техникийг анх удаа туршиж үзэхэд та унаж, өөрийгөө гэмтээж болно.
