Хүн бүр үе үе толгой өвддөг бөгөөд та хүсэхгүй байгаа зүйлээсээ зайлсхийхийн тулд өөрт чинь байгаа мэт дүр эсгэх хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч өвчтэй дүр эсгэх нь баригдсан тохиолдолд танд төвөг учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та толгой өвдөхийг хуурамчаар хийхийг хүсч байвал дүрээ бодит харагдуулахын тулд дараах алхмуудыг хийж болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Шинж тэмдгийг харуулах
Алхам 1. Толгой өвдөх шинж тэмдгийг ойлгох
Хэрэв та өөрт чинь буруу байгааг ойлгоогүй бол өвчтэй дүр эсгэж чадахгүй. Хэрэв та хүчтэй толгой өвдөж байна гэж гомдоллож байгаа бол толгойныхоо төрлийг сайн ойлгосон байх ёстой бөгөөд ингэснээр та өөрт нь юу буруу байгааг асуухад нь тайлбарлаж чадна. Хэрэв та ямар нэгэн үйл явдлаас зайлсхийх гэж байгаа бол танд тохиолдож буй муу шинж тэмдгүүдийг онцлон тэмдэглэхээ мартуузай. Ингэснээр та бодит харагдах болно, ингэснээр хийхийг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлээс зайлсхийх боломжтой болно.
Алхам 2. Ариун сүм дэх өвдөлтийн талаар гомдоллох
Толгой өвдөх гол шинж тэмдгүүдийн нэг бол сүм эсвэл духны эргэн тойрон дахь өвдөлт юм. Өвдөж буй өвдөлтийнхөө талаар гомдоллохдоо гараа толгой дээрээ барьж, сүмдээ массаж хий. Өвдөлтөө харуулахын тулд ёолох эсвэл эвгүй чимээ гаргах ч боломжтой.
Алхам 3. Гэрэл, дуу чимээнээс зайлсхий
Гэрэл, дуу чимээ мэдрэмтгий байдал нь хүчтэй толгой өвдөх нийтлэг шинж тэмдэг юм. Энэ шинж тэмдгийг хуурамчаар илэрхийлэхийн тулд анхаарлыг сарниулах гэрэл, дуу чимээ танд хэт их байгаа эсэхийг илтгэж, нүдээ аньж эсвэл нүдээ анивчина. Хэт их чимээ шуугиан, гэрэл ихтэй газар очихоос зайлсхий, учир нь хэрэв толгой үнэхээр өвдвөл маш их өвдөх болно.
Эдгээр шинж тэмдгийг хэт их харуулах хэрэггүй. Мэдээжийн хэрэг та итгэхийг хүсч, хардлага төрүүлэхгүй байхыг хүсч байна. Үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг бүү хэтрүүлээрэй
Алхам 4. Аажмаар эхэл
Ихэнх толгой өвдөх нь автоматаар эхэлдэггүй тул шинж тэмдгүүдийн талаар аажмаар гомдоллож эхэлдэг. Та хийх ёстой үйлдлийнхээ талаар ухаалаг байх ёстой, эс тэгвээс дүр эсгэж байгаа мэт харагдах болно. Толгой чинь бага зэрэг өвдөж байвал сэтгэгдэл бичиж эхлээрэй. Хэсэг хугацааны дараа толгойныхоо даралтыг гомдоллож, толгойныхоо сүмүүдэд массаж хий. Дараа нь гэрэл, дуу чимээ танд төвөг учруулж эхэлснийг хэлээрэй. Эдгээр шинж тэмдгийг харуулах нь хүмүүсийг танд итгүүлэх цорын ганц арга зам юм.
2 -р хэсгийн 2: Үйлдэл хийх
Алхам 1. Эрт унт
Хэрэв та бусад хүмүүст (эцэг эх гэх мэт) толгой өвдөж байна гэж итгүүлэх гэж байгаа бол эрт унтах хэрэгтэй. Толгой өвдөх нь өвддөг бөгөөд унтах нь шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.
Хэрэв та үнэхээр нойргүй байгаа бол чимээ шуугиангүйгээр хийх ёстой ажлуудаа өрөөнөөсөө хайж олоорой. Үндсэндээ толгой өвдөх нь хүсээгүй зүйлээ хийхгүй байх зорилготой тул та энэ цагийг ашиглан хүссэн зүйлээ хий
Алхам 2. Түргэн ууртай хүн байх
Толгой өвдөхөд хэвийн мэт санагдах зүйлүүд уур уцаартай болдог. Толгой өвдөхөд зарим зүйл ердийнхөөс илүү санаа зовж байгаа мэт дүр үзүүлээрэй. Эргэн тойрныхоо хүмүүст өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлж, ихэвчлэн танд төвөг учруулдаггүй зүйлд бухимддаг. Энэ нь бусдад толгой өвдөх өвдөлт танд нөлөөлж эхэлж байна гэж бодох болно.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөөгүй гэдгээ харуул
Өвдөлт нь таны дотор байгаа энергийг шингээж чаддаг, учир нь таны бие танд тааламжгүй байгаа бүх зүйлийг засах гэж оролддог. Хөнгөн хэмнэлээр алхаж, хэтэрхий догдолсон үйлдэл хийх хэрэггүй. Толгой өвдсөнөөс болж толгойгоо доошлуулаад илүү удаан алхаарай. Удаан хэмнэлээр ажлаа хийж, илүү хурдан ядраад байна гэж гомдоллоорой.
Алхам 4. Өвчтэй харагдаж байна
Толгой өвдөж буй хүмүүст гэрэл гэгээтэй, аз жаргалтай царай байдаггүй. Үсээ илж, арьсаа цайвар харагдуулахын тулд хөнгөн нунтаг түрхээрэй, эсвэл будалт хийснээр нүдний доорх тойргийг харлуулаарай. Хэрэв та хүнд толгой өвдөж байна гэж итгэхийг хүсч байвал та сул дорой, эвгүй харагдаж байх хэрэгтэй.
Судалгаагаар хүн амаа хөдөлгөж байгаа нь өвчний шинж тэмдгүүдэд итгэдэгтэй холбоотой болохыг харуулж байна. Амны хөдөлгөөнийг багасгаж, хэт их амны хөдөлгөөн хийхгүйгээр нүүрээ баргар харагдуулна
Алхам 5. Гэнэт эрүүл байж болохгүй
Толгой өвдөх нь тэр дороо алга болдоггүй. Толгойгоо өвтгөж дуусаад өөрийгөө сайжирч байгаагаа аажмаар бусдад харуул. Процесс хэт хурдан харагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Толгой өвдөхөд тохиолддог нийтлэг гаж нөлөө болох ядаргаагаа бидэнд хэлээрэй. Энэ нь хүн бүхэнд таны үлгэрт итгэхэд тусалж, ирээдүйд толгой өвдөх хуурамчаар үйлдэхэд тусална.
