Хавчих мэдрэл нь мэдрэлийн даралтаас болж өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг. Энэхүү нийтлэлд мэдрэлийн эмчилгээг гэрийн эмчилгээ, дасгал, эмийн тусламжтайгаар хэрхэн яаж арилгахыг харуулах болно. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг уншина уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гэртээ хавчих мэдрэлийг эмчлэх
Алхам 1. PRICE үйлдлийг гүйцэтгэх
PRICE гэдэг нь хамгаалах, амрах, хөдөлгөөнгүй болгох, шахах, өргөх гэсэн утгатай. Эдгээр бүх арга хэмжээ нь хавчих мэдрэлийн өвдөлтийг намдаахад туслах бөгөөд гэртээ амархан хийх боломжтой.
- Хамгаалалт: мэдрэлийг хамгаалах гэдэг нь цаашид гэмтэхээс зайлсхийх гэсэн үг юм. Хонгогаа хамгаалахын тулд өндөр температурт (банн, саун, халуун шахалт гэх мэт) өртөхөөс зайлсхийж, хэт их хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Амрах: эхний 24-72 цагийн турш гэмтсэн хэсэгт гэмтэл учруулах аливаа үйлдлээс зайлсхий. Аль болох сууж, хэвтэхийг хичээгээрэй.
- Хөдөлгөөнгүй болгох: Гэмтсэн хэсэгт хөдөлгөөнийг нь хязгаарлах, гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор боолт эсвэл чиглүүлэгч түрхдэг.
- Шахалт: Мөсөн боолтыг алчуураар боож, гэмтсэн хэсэгт 15-20 минутын турш өдөр бүр 2-3 цаг тутамд хийж хүйтэн шахалтыг хийнэ. Хүйтэн температур нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад тусална.
- Өндөр: ташаанаа дээшлүүлэхийн тулд хэвтэж байхдаа зүрхнээс чинь дээгүүр байхаар нэг эсвэл хоёр дэр тавь. Энэ байрлал нь гэмтсэн хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулж, эдгэрэхэд тусална.
Алхам 2. Хавчих мэдрэлд массаж хий
Халуун тосоор зөөлөн массаж хийх нь хавчих мэдрэлийг тайвшруулахад тустай. Та өөр хүнээс массаж хийлгэхийг хүсч эсвэл массаж хийлгэгчтэй уулзах боломжтой.
- Гуяны булчинг тайвшруулж, хөшүүн байдлыг намдаах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг багасгахын тулд тогтмол даралттай удаан, хатуу хөдөлгөөнөөр массаж хий. Заримдаа зөөлөн чичиргээ нь булчин, мэдрэлийг тайвшруулахад тустай байдаг.
- Та ганцхан иллэг хийснээр хавчих мэдрэлийг тайлж чадахгүй. Мэдрэлийн даралтыг намдаах хүртэл хэд хэдэн массаж хий, ингэснээр шинж тэмдгүүд арилах болно.
Алхам 3. Piriformis сунгалтыг хий
Энэхүү дасгал нь хонго, нурууны булчинг сулруулж, сунгаж өгзөгний хөшүүн байдал, ачааллыг бууруулна.
- Хөлөө шалан дээр тавиад вандан сандал дээр суу. Хэрэв өвдөлт таны зүүн ташаанд байгаа бол зүүн шагайгаа баруун өвдөг дээрээ тавь. (Хэрэв ташааны өвдөлт баруун талд мэдрэгдвэл эсрэгээр нь хий.)
- Шагайны ясыг өвдөгний өндрөөс 2.5-5 см орчим өндөрт тавихаа мартуузай. Тиймээс баруун хөлний өвдөг хажуу тийш нээгдэж болно.
- Гуяныхаа зүүн талд болон нурууны доод хэсэг сунаж буйг мэдрэх хүртэл бөхийлгө. 10-20 секундын турш барь.
Алхам 4. Уян хатан сунгалтыг туршиж үзээрэй
Энэ дасгал нь гуяны булчинг чангалж, гуяны хөшүүн байдал, даралтыг бууруулдаг.
- Удаан байрлалд зогс. Урд хөлөө хойд хөлөөсөө 0.9-1.2 м зайд байрлуулж, хоёр өвдөгөө 90 градусын өнцгөөр нугална. Өвдсөн хөлөө ардаа тавь, учир нь энэ нь хамгийн их сунах болно.
- Арын хөлний өвдөгийг шалан дээр тавь. Урд хөлний өвдөгийг өсгийтэй перпендикуляр байлга. Гуяны булчингийн арын хэсэгт суналт мэдрэгдэх хүртэл биеэ тэгшлээд аажмаар урагш бөхийлгө. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь сулла.
Алхам 5. Гуяныхаа гадна талыг сунгаж үзээрэй
Гуяны гадна талын булчин чангарах нь мэдрэлийг дарж, өвдөлт үүсгэдэг. Энэ дасгал нь булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулж, хавчих мэдрэлийг арилгахад туслах болно.
- Бос. Нөлөөлөлд өртсөн хөлийг нөгөө хөлний ард байрлуулна. Биеийг эсрэг чиглэлд түлхэж байхдаа ташааны гадна талыг хажуу тийш нь дар.
- Сунгалтыг уртасгахын тулд гараа (өвчтэй хонготай нэг талд) толгой дээрээ, хажуу тийш нь сунгана.
- Өвдөж буй биеийн булчингууд сунаж буй мэт санагдах болно. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь сулла.
Алхам 6. Гялтангийн сунгалтыг хий
Гялтангийн булчин чангарах нь доорх мэдрэлийг дарж, улмаар мэдрэлийг хавчих, хонго өвдөхөд хүргэдэг. Энэ дасгалыг гялтангийн булчинг сунгах, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад ашиглаж болно.
- Шалан дээр хэвтэж, хөлөө сунга. Өвдөг нь өвдсөн ташаатайгаа нэг талдаа нугалаад цээж рүүгээ түлх.
- Хоёр гарынхаа хурууг өвдөгний доор авчирч, өвдөгөө цээж рүү ойртуулж, мөр рүү бага зэрэг хажуу тийш нь тат. Энэ байрлалыг 10-20 секундын турш барь, дараа нь сулла.
Алхам 7. Эфирийн тосыг туршаад үзээрэй
Тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын гаралтай эмэнд лаванда, розмарин, ганга зэрэг орно.
- Судалгаагаар энэхүү эфирийн тос нь мөн өвдөлт намдаах, антиспазмодик шинж чанартай байдаг тул хурцадмал мэдрэлийг тайвшруулж, булчин чангаралтыг бууруулдаг. Тиймээс, энэ нь мэдрэлийг хавчих эсвэл хавчихаас болж өвдөлтийг намдаах болно.
- Та энэхүү эфирийн тосыг массаж хийх боломжтой. Энэхүү тосыг унтахаас 1 цагийн өмнө хэрэглэвэл маш үр дүнтэй байдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эмчилгээний эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Өвдөлт намдаах эм хэрэглэх
Хэрэв хавчих мэдрэлээс үүдэлтэй өвдөлт хүчтэй байвал эмч өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийг зөвлөж болно. Танд жоргүй эм уух, эсвэл илүү хүчтэй өвдөлт намдаах эм өгөхийг зөвлөж болно.
- Өвдөлт намдаах эм нь тархины өвдөлтийн дохиог хааж, хөндлөнгөөс оролцдог. Хэрэв тэд тархинд хүрэхгүй бол эдгээр өвдөлтийн дохиог тайлбарлах, ойлгох боломжгүй юм.
- Эмийн жороор олгодог өвдөлт намдаах эмийн жишээнд парацетамол эсвэл ацетаминофен орно. Рецептгүй өвдөлт намдаах эмийн жишээнд кодеин, трамадол орно.
Алхам 2. Үрэвслийг багасгахын тулд стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг хэрэглэнэ
NSAIDs (үрэвслийн эсрэг стероид бус эмүүд) нь бие махбодид үрэвсэл үүсгэдэг химийн нэгдлүүдийг дарангуйлдаг. NSAID -ийн жишээ бол ибупрофен, напроксен, аспирин юм.
- Гэсэн хэдий ч NSAID -ийг гэмтсэнээс хойш 48 цагийн дотор хэрэглэж болохгүй, учир нь эдгэрэлтийг удаашруулдаг. Үрэвсэл бол биеийн эхний 48 цагийн дотор гэмтлийг шийдвэрлэх механизм юм.
- NSAID нь ходоодыг цочроодог тул хоол хүнсэндээ хэрэглэж байх ёстой.
Алхам 3. Стероидын тарилга хэрэглэнэ
Стероидын тарилга нь үрэвсэл, хавдрыг бууруулж, хавдсан мэдрэлийг үрэвслээс эдгээж, эдгээх боломжийг олгодог.
Стероидын тарилгыг эмчийн зааврын дагуу худалдаж авах ёстой. Энэхүү стероидын бэлдмэлийг тарилга эсвэл судсаар тарих замаар хийж болно
Алхам 4. Эмч хонго дээрээ корсет эсвэл чигээ байрлуул
Зарим тохиолдолд эмч өвчтэй хонго дээр корсет эсвэл чиглүүлэгч хэрэглэхийг санал болгодог. Корсет эсвэл чиглүүлэлт нь хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, өвчтэй булчингуудыг амрааж, хавчих мэдрэлийг тайвшруулж, эдгэрэлтийг дэмждэг.
Алхам 5. Мэс засал хийх боломжтой эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв өмнөх бүх эмчилгээ үр дүнгээ өгөөгүй бол мэдрэлийн даралт, шахалтыг намдаахын тулд мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Битүү мэдрэлийг таних
Алхам 1. Хавчих мэдрэлийг ойлгох
Мэдрэлийн эд тархи, нугаснаас гардаг бөгөөд чухал мэдээллийг бүх биед дамжуулахад шаардлагатай байдаг. Гуяны мэдрэл нь биеийн дунд хэт их даралтаас болж үүсдэг. Дунд хэсэг нь өргөн хүрээний хөдөлгөөнийг хариуцдаг тул хонго мэдрэлийн гэмтэл нь эвгүй эсвэл бүр өвдөх болно.
Алхам 2. Мэдрэгдэх мэдрэлийн шинж тэмдгийг таних
Мэдрэлийн хавчих хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:
- Чангаах эсвэл мэдээ алдах: энэ хэсэгт мэдрэлийн цочрол үүсч болно. Хүнд тохиолдолд, хавчих мэдрэлийн мэдээ алдалт үүсч болно.
- Өвдөлт: мэдрэлийн хавчуулсан хэсэгт хатгах эсвэл туяарах өвдөлт мэдрэгдэж болно.
- Парестези: мэдрэл нь хавдсан хүмүүс парестези өвчтэй байж болно.
- Сул дорой байдал: хавчих мэдрэлийн байдал улам дордох тусам тодорхой үйл ажиллагаа явуулах чадваргүй болох тохиолдол гардаг.
Алхам 3. Мэдрэлийн хавчих шалтгааныг тодорхойлох
Мэдрэлийн даралт эсвэл шахалтаас үүдэлтэй хавчих мэдрэл нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаалан үүсч болно, үүнд:
- Дахин давтагдах хөдөлгөөн: Биеийн зарим хэсгийг хэт их хэрэглэх нь мэдрэлийн даралтыг нэмэгдүүлж, хавчихад хүргэдэг.
- Тодорхой байрлалыг удаан хугацаанд хадгалах: биеийг тодорхой байрлалд удаан байлгах нь мэдрэлийг хавчихад хүргэдэг.
Алхам 4. Мэдрэлийн хавчих эрсдэлт хүчин зүйлсийг ойлгох
Дараах эрсдэлт хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд мэдрэлийн хавчих магадлал нэмэгддэг.
- Удамшил: Зарим хүмүүс генетикийн хувьд хавчих мэдрэлд илүү өртөмтгий байдаг.
- Таргалалт: Илүүдэл жин нь мэдрэлийг ихээр дарамтлахад хүргэдэг.
- Остеоартрит: Энэ өвчин нь мэдрэлийн системд дарамт учруулж болзошгүй ясны эмгэгийг үүсгэдэг.
- Хэт их хэрэглээ: биеийн зарим хэсгийг давтах хөдөлгөөн нь мэдрэлийн хавчих магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Биеийн байдал: Муу төлөв байдал нь мэдрэл, нуруунд дарамт учруулдаг.
Алхам 5. Мэдрэгдэх мэдрэлийг хэрхэн оношлохыг мэддэг байх
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн үзлэгт хамрагдсаны дараа хавчих мэдрэлийг зөв оношлох боломжтой, үүнд:
- Электромиографи: Энэхүү үзлэгийн үеэр булчинд нимгэн электродын зүү оруулан идэвхтэй (агшиж), амарч байх үед нь түүний цахилгаан идэвхийг хэмждэг.
- Соронзон резонансын дүрслэл (MRI): MRI төхөөрөмжийг мэдрэлийн үндэс дээр даралт байгаа эсэхийг тодорхойлоход ашигладаг. Энэхүү хэрэгсэл нь соронзон болон радио долгион ашиглан биеийн гүнзгий дүр төрхийг бий болгодог.
- Мэдрэлийн дамжуулалтын судалгаа: Энэхүү туршилтыг арьсанд наалдсан гипс хэлбэрээр электродоор дамжуулан бага зэргийн цахилгаан импульсээр мэдрэлийг өдөөх зорилгоор хийдэг.
