Синус бол гавлын ясны дотор агаараар дүүрсэн хоосон орон зай юм. Синусын даралт нь хамрын хөндийг бүрхсэн мембран үрэвсэх, цочрох үед тохиолддог эвгүй, заримдаа өвддөг мэдрэмж юм. Синусын хэсгүүдийн хаван нь агаар, салстын урсгалыг хаах болно. Салст бүрхүүлд орж, амьсгалын замыг хааж, синусын даралт, өвдөлтийг үүсгэдэг (үүнийг заримдаа синусит гэж нэрлэдэг). Шалтгаан нь хамаагүй, синусын даралтыг бууруулж, таагүй байдлыг арилгахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
Алхам
4-ийн 1-р хэсэг: Рецептгүй бүтээгдэхүүнээр хийсэн даралт, таагүй байдлыг арилгах
Алхам 1. Давстай давстай хамрын шүршигч хэрэглэнэ
Давстай хамрын шүрших нь салстыг цэвэрлэж, хамрын хэсгүүдийг чийгшүүлнэ. Энэхүү шүршигчийг зааврын дагуу хэрэглэж, тэвчээртэй байгаарай. Эхний хэдэн хэрэглээ нь ашигтай байж болох ч бүрэн ашиг хүртэхийн тулд хэд хэдэн удаа давтах шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Нети-пот ашиглана уу
Нети-пот бол жижигхэн аягатай төстэй төхөөрөмж юм. Хэрэв зөв хэрэглэвэл нети-саванд хуримтлагдсан салиа, цочроогчийг арилгахаас гадна синусын хэсгийг чийгшүүлнэ. Энэ төхөөрөмжийг нэрмэл ус эсвэл давстай усыг нэг хамрын нүх рүү шахахад ашигладаг бөгөөд энэ нь нөгөөгөөсөө гарах болно. Энэ нь хүсээгүй цочроох болон нянг устгахаас гадна синусыг тайвшруулах чийгээр хангах болно. Neti-pot-ийг жоргүйгээр хямд үнээр авах боломжтой.
Алхам 3. Амны хөндийн хөндийрүүлэгчийг авна
Хэрэв та эрүүл мэндийн тодорхой өвчнөөр (чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, глаукома гэх мэт) шаналж байгаа бол жоргүй бүтээгдэхүүн авахаасаа өмнө эмчид хандаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ашигтай байж болох ч хүн бүр үүнийг ашиглах ёсгүй.
- Амны хөндийн ариутгагч бодисууд нь фенилэфрин ба псевдоэфедрин идэвхтэй найрлагатай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнээс ихэвчлэн гардаг зарим гаж нөлөө нь толгой эргэх, мэдрэлийн хямрал, зүрхний цохилт нэмэгдэх, цусны даралт бага зэрэг нэмэгдэх, унтах зэрэг хүндрэлүүд юм.
- Амны хөндийн үрэвсэлийг арилгах арга нь хамрын хөндийн судсыг нарийсгаж, улмаар хавдсан эдийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь салстын урсгалыг сайжруулж, даралт, агаарын урсгалыг бууруулж, амьсгалахад илүү хялбар болно.
- Псевдоэфедрин агуулсан бүтээгдэхүүнийг (анх Sudafed® нэрээр худалдаалдаг) жоргүйгээр авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглахаас эмээж лангууны ард байрлуулдаг.
- Та иргэний үнэмлэх (жишээ нь SIM) танилцуулах ёстой бөгөөд худалдан авалт бүртгэгдэх болно. Псевдоэфедриныг хууль бусаар ашиглахгүйн тулд энэ нь аюулгүй байдлын арга хэмжээ юм.
Алхам 4. Хамрын шүршигч хэрэглээрэй
Дусал эсвэл хамрын шүрших хэлбэрээр ариутгах эмийг жоргүйгээр авах боломжтой боловч болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь синусын хэсгүүдийг цэвэрлэх, даралтыг хурдан арилгахад тусалдаг боловч энэ бүтээгдэхүүнийг 3 -аас дээш хоног хэрэглэвэл сэргэх нөлөө үзүүлэх болно.
Дахин сэргэх нөлөө нь хэрэглэж буй эмэнд бие махбодийн тохируулга хийх нөхцөл бөгөөд хэрэв та үүнийг хэрэглэхээ больсон бол синусын бөглөрөл, даралтыг буцааж (эсвэл өмнөхөөсөө ч дордуулдаг) болгодог. Ашиглалтыг гурван хоногоос хэтрэхгүй хугацаагаар хязгаарласнаар сэргэлтийн үр нөлөөнөөс зайлсхийх боломжтой
Алхам 5. Хэрэв синусын даралт харшлын улмаас үүссэн бол антигистаминыг амаар ууна
Синусит буюу синусын даралт, бөглөрөл нь харшлын улмаас үүсдэг. Рецептгүй антигистамин (жишээлбэл Zyrtec®, Claritin® эсвэл үүнтэй төстэй эм) уух нь харшлын урвалыг хянах, шинж тэмдгээ арилгахад тусалдаг.
Алхам 6. Рецептгүй өвдөлт намдаах эм ууна
Ацетаминофен, напроксен эсвэл ибупрофен нь синусын даралтаас болж таагүй байдлыг багасгахад тусалдаг. Напроксен эсвэл ибупрофен нь хамрын хэсгүүдийн үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Өвдөлт намдаах эмээр эмчлэх бусад шинж тэмдгүүдийн дунд синусын өвчин, толгой доторх өвдөлт, шүдний доторх өвдөлт гэж тодорхойлогддог
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гэрийн шийдлээр синусын даралтыг бууруулах
Алхам 1. Нүүрэндээ бүлээн компресс түрхээрэй
Дулаан, чийгтэй алчуурыг нүүрэндээ түрхэж, салиа, агаарыг дахин хөдөлгөнө.
Халуун, хүйтэн шахалтыг ээлжлэн түрхэж үзээрэй. Үүнийг хийхийн тулд халуун алчуурыг нүүрнийхээ синусын хэсэгт гурван минутын турш тавина. Үүний дараа 30 секундын турш хүйтэн нойтон алчуур эсвэл даавуугаар сольж, дараа нь халуун алчуур руу дахин шилжүүлээрэй. Энэ процедурыг халуун, хүйтэн шахалтын хооронд ээлжлэн 3 удаа давтана. Энэ эмчилгээг өдөрт ойролцоогоор 4 удаа хий
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Шингэн зүйл хэрэглэснээр салс нимгэн болж, синусыг бөглөрөхгүй. Түгжрэл, даралтаас ангижрахад туслах халуун зүйл (аяга цай, халуун шөл гэх мэт) идээрэй. Нэмж хэлэхэд, шингэн зүйл уух нь синусын хуурайшилтыг арилгахад тусалдаг бөгөөд хэрэв та жоргүй эм уудаг эм уусны дараа үүсдэг.
Алхам 3. Халуун ногоотой хоол идээрэй
Зарим хүмүүс синусын даралттай холбоотой таагүй байдлыг багасгахад туслахын тулд халуун ногоотой хоол хүнс (чинжүү гэх мэт) идэх нь ашигтай байдаг.
Алхам 4. Бромелайн ба кверцетины талаар эмчээсээ асуугаарай
Бромелайн бол хан боргоцойноос гаргаж авсан фермент бөгөөд кверцетин бол ургамлын пигмент юм. Эдгээр хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь үрэвсэл, хаван болон синусит өвчний бусад шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ бүтээгдэхүүн нь зарим эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг тул та (эсвэл өөр ямар нэгэн ургамал) уухаасаа өмнө эмчид хандаж, аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
- Бромелайн нь цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул цус шингэлэх эм ууж байгаа хүмүүс үүнийг авахгүй байж магадгүй юм.
- Бромелайн нь ACE дарангуйлагчтай хамт хэрэглэвэл цусны даралтыг эрс бууруулдаг.
- Кверцетин нь зарим эм, түүний дотор антибиотиктой харилцан үйлчлэлцдэг.
Алхам 5. Sinupret -ийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэд хэдэн судалгаагаар Sinupret (BNO-101 гэгддэг) нь Европын ахмад настан, шарилын ургамал, үхрийн хальс, европын верви, гентиан зэрэг хэд хэдэн ургамал агуулсан патентлагдсан томъёо нь синусит өвчний шинж тэмдгийг эрс бууруулдаг болохыг харуулсан. Энэ ургамлын гаралтай эм танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.
Алхам 6. Хэвтээ байрлалд унтах
Хангалттай амарч, амьсгалж чадах байрандаа ор. Энэ байрлал нь хамрын хэсгийг нээлттэй байлгавал та хажуугаараа унтаж болно гэсэн үг юм. Та илүү тухтай амьсгалах боломжийг олгодог тул босоо унтаж байхдаа (эсвэл дээшээ дээшлүүлснээр) илүү сайн мэдрэмж төрж магадгүй юм.
Алхам 7. Нүүрний тодорхой хэсэгт даралт хийнэ
Нүүрний тодорхой хэсгийг (гол синусын хэсгээс дээш) дарахад энэ нь заримдаа түр зуурын тайвшралыг өгдөг.
Дарж болох зарим цэгүүдэд нүдний хоорондох хэсэг, хамрын хоёр тал, хамрын гүүр, хөмсөгний эргэн тойронд, хацрын доор, уруул, хамрын доорхи хэсэг орно. Зөөлөн даралт, массаж эсвэл энэ хэсэгт товших нь синусын даралтыг бууруулахад тусална
Алхам 8. Гохоос зайлсхий
Усан бассейнд хэрэглэдэг хлор нь ихэнх хүмүүсийн синусит өвчний шалтгаан болдог. Бусад өдөөгч нь даавуу, дэрэн дээрх тоос, тоос зэрэг илүү нарийн байж болно. Унтах үед амьсгалах цочроох хүчин зүйлийг багасгахын тулд ор дэрний хэрэглэлээ халуун эсвэл бүлээн усаар тогтмол угааж байгаарай.
- Зарим хоол хүнс нь сүү, бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт синусын даралт, салиа үүсэхэд нөлөөлдөг гэж үздэг. Асуудал үүсгэж болзошгүй бусад хоолонд гоймон, цагаан будаа, цагаан талх орно. Эдгээр хоолыг идэхэд хүн бүр сөрөг нөлөөг мэдэрдэггүй. Ямар хоол хүнс таны дотор синусын даралтыг өдөөж болохыг олж мэдэхийг хичээ.
- Синусын даралттай үед согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь синусын хэсгүүдийн хавдрыг улам хүндрүүлдэг.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өрөөнд чийгшил, усны уур нэмэх
Алхам 1. Агаарыг чийгтэй байлга
Чийглэг агаар нь хамрын хэсгүүдийг чийгтэй байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр салиа чөлөөтэй хөдөлж, даралт буурдаг. Хуурай агаараар амьсгалах нь салстыг зузаан болгож, синусыг цочроодог.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч ашиглах
Чийгшүүлэгчийг янз бүрийн хэмжээтэй өөр өөр хэмжээтэй зардаг. Үндсэн чийгшүүлэгч нь хүйтэн эсвэл дулаан манан гаргах үйлчилгээтэй. Таны хэрэгцээ, төсөвт тохирсон чийгшүүлэгч ашиглаарай. Энэхүү төхөөрөмж нь агаар дахь чийгшлийг нэмэгдүүлж, хамрын хөндийд даралт, бөглөрөл үүсгэж болзошгүй хуурай хамрын хэсгүүдийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Хүйтэн манантай чийгшүүлэгч нь ихэвчлэн шүүлтүүртэй байдаг бөгөөд хөгц ургахгүйн тулд хэдэн сар тутамд шалгаж байх ёстой. Хүйтэн манантай олон төрлийн чийгшүүлэгч нь бүхэл бүтэн гэрт хангалттай чийгшил өгөх боломжтой бөгөөд хэрэв та хүүхэдтэй бол аюулгүй сонголт байж болно.
- Дулаан манантай чийгшүүлэгч нь уур үүсгэдэг халаах элементтэй. Халуун манантай чийгшүүлэгчийн давуу тал нь агаарт чийг нэмэх үед уур ялгаруулдаг тул хөгц мөөгөнцөр, бактерийг устгадаг.
Алхам 3. Усыг бага дулаанаар зуух ашиглан буцалгана
Усаар дүүргэсэн жижиг савыг гал дээр тавиад буцалгана. Энэ арга нь агаарт чийгшил нэмэхэд тохиромжтой боловч аюулгүй байдлыг хангахын тулд нэмэлт анхаарал, анхаарал шаарддаг. Гэмтэл, бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ аргыг хийхдээ аюулгүй байдлыг үргэлж анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Халсан уснаас гарч буй уураар амьсгална
Алчуураа толгой дээрээ болгоомжтой тавиад буцалж буй усан дээр тавь. Дараа нь синусын даралтыг бууруулахын тулд уураар дүүргэсэн халуун агаараар амьсгална. Уураар амьсгалах нь синусыг чийгшүүлэхэд маш үр дүнтэй боловч гэмтэл учруулж болзошгүй. Тиймээс, та эхлээд өөр аргыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ арга нь маш их анхаарал шаарддаг бөгөөд гэмтэл учруулахгүйн тулд маш болгоомжтой хийх ёстой.
Алхам 5. Усыг дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо байрлуулна
Усанд ууршихын тулд халуунд тэсвэртэй савыг радиатор эсвэл бусад дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо аюулгүй байрлуулж, ингэснээр агаарын чийгшил, чийгийг нэмэгдүүлнэ. Та савыг дулааны эх үүсвэр дээр шууд байрлуулах шаардлагагүй. Ус уурших боломжтой газар ойрхон байрлуулна уу.
Та нойтон алчуурыг усны эх үүсвэр болгон ашиглаж болно. Дулаан асахад нойтон алчуур агаарт чийг нэмнэ. Шалыг гэмтээхгүй байх, эсвэл агааржуулалтыг бүрмөсөн хаахаас болгоомжил
Алхам 6. Шүршүүрийг асаана уу
Шүршүүрт орохдоо халуун ус хийнэ. Шүршүүрийн өрөө, угаалгын өрөөний хаалга, зэргэлдээх өрөөний хаалгыг 5 минутын турш хаа. Үүний дараа усыг хааж, хаалгаа онгойлго. Энэ арга нь агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хүн бүр энэ аргад тохиромжгүй байдаг, учир нь зарим газарт ус хэтрүүлэн хэрэглэх нь сарын зардалд нэмэр болдог.
Алхам 7. Хувцасыг дотор хатаана
Байшинд оруулж болох хувцасны тавиур эсвэл тавиур ашиглаж үзээрэй. Хувцасыг ингэж хатаах нь байшин доторх агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлдэг. Нойтон алчуурыг өлгөөтэй хувцасны шугамын хооронд байрлуул.
Алхам 8. Хөшгийг усаар сайтар шүршинэ
Хөшгийг шүршигч саваар норгоод дараа нь өрөөний чийгийг нэмэгдүүлэхийн тулд агаар нэвтрүүлэхийн тулд цонхыг нээнэ үү. Даавууг гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Хэрэв таны синусын даралт гаднаас цэцгийн тоос эсвэл бусад цочроогч бодисоос үүдэлтэй бол цонхыг бүү нээ.
Алхам 9. Гоёл чимэглэлийн ургамал авчир
АНУ -ын Геологийн Нийгэмлэгээс агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд гоёл чимэглэлийн ургамал байрлуулахыг зөвлөж байна. Ургамлыг услахад чийг нь үндэснээс иш, навчны нүх рүү шилжиж өрөөний агаарт чийг нэмнэ.
Алхам 10. Байшингийн бүх хэсэгт ус нэмнэ
Усаар дүүргэсэн хэдэн аяга ч гэсэн агаарт чийг нэмж чаддаг. Жижиг аяга эсвэл усаар дүүргэсэн савыг (магадгүй хиймэл цэцэг эсвэл гантиг) байшинг бүхэлд нь байрлуул. Савыг радиатор гэх мэт дулааны эх үүсвэрийн ойролцоо байрлуулж үзээрэй.
Аквариум эсвэл дотор усан оргилуур нэмнэ үү. Ус агуулсан зүйлийг (усан оргилуур, аквариум гэх мэт) нэмснээр та өрөөний агаарт чийг нэмж болно. Нэмж дурдахад аквариум эсвэл усан оргилуур нь тайвшруулах уур амьсгалыг бүрдүүлж, байшингийнхаа чимэглэлийг нэмж болно. Энэ арга нь үнэтэй бөгөөд хувийн амтаас хамаарна
4 -р хэсгийн 4: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв таны шинж тэмдэг 7 хоногоос дээш хугацаанд арилахгүй, муудаж, халуурч байвал эмчид хандаарай
Синусын тасралтгүй даралт, бөглөрөл, өвдөлт, халууралт нь синусын халдвартай болохыг илтгэж болно.
Синусууд бөглөрөхөд ихэвчлэн үйлдвэрлэгддэг салиа, бактериуд тэнд хуримтлагддаг. Хэрэв бөглөрөл, даралтыг арилгаагүй бол гацсан бактери нь синусын халдвар үүсгэдэг. Ханиад томуунаас болж бөглөрөл, даралт үүссэн тохиолдолд та вирусын синусын халдвар авах боломжтой
Алхам 2. Антибиотикийг зааврын дагуу ууна
Хэрэв таны эмч синусын халдвартай гэж хэлсэн бол танд антибиотик өгч болно. Антибиотикийг яг зааврын дагуу ууж, эмийг дуусга. Хэдийгээр та удалгүй сайжирсан ч антибиотикийг дуусах хүртэл уугаарай, учир нь нян синусын замд гацсан хэвээр байх болно.
Алхам 3. Синусын даралтын өвдөлт ба мигрень хоёрын ялгааг хүлээн зөвшөөр
Синусит өвчний улмаас үүссэн таагүй байдал нь мигрень толгой өвдөхтэй маш төстэй байдаг. Зарим судалгаагаар синусын даралтаас болж толгой өвдөж, эмчид ханддаг хүмүүсийн 90 орчим хувь нь мигрень өвчнөөр өвддөг болохыг тогтоожээ.
Толгой өвдөх шинж тэмдгүүд сар бүр 15-аас дээш хоног байвал, толгой өвдөх эмийг байнга хэрэглэдэг бол, жоргүй эм үр дүн өгөхгүй эсвэл таны шинж тэмдгүүд таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байвал эмчтэйгээ ярилцаарай. (жишээ нь сургууль, сургуульд явах боломжгүй). ажлын байр). Эдгээр нь бүгд мигрень толгой өвдөх шинж тэмдэг юм
Зөвлөмж
- Боломжтой бол утаа, утаагаар дүүрсэн өрөөнүүдийн ойролцоо байхаас зайлсхий. Утаа нь цочромтгой байж, синусын хэсгүүдийг хатаана.
- Дахин сэргэх нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд хамрын хөндийрүүлэх шүрших эмийг 3 -аас дээш хоног бүү хэрэглээрэй.
- Хэрэв синусын даралт буурахгүй бол эмчид хандахаас бүү эргэлзээрэй. Та антибиотик шаардлагатай халдвар эсвэл илүү хүнд нөхцөлтэй байж болно.
- Хэрэв синусын шинж тэмдэг илэрвэл архи ууж болохгүй. Архи нь синусыг хатааж, үрэвслийг улам хүндрүүлдэг.
