Найз нөхөрлөл нь ихэвчлэн урт хугацааны амлалт, хуримын төлөвлөгөөгүйгээр байгуулагддаг. Хэрэв та хүсээгүй эсвэл харилцаагүй байгаа бол та хоёр энэ талаар нээлттэй ярилцсан эсэхээ шалгаарай. Бүх зүйл сайхан болно гэж битгий бодоорой. Хүсэл мөрөөдлөө тодорхой хэлээрэй. Хил хязгаар тогтоож, дотно харилцаанаас зайлсхий. Мэдрэмжийг бүү оролцуул, ингэснээр харилцаа хөгжих болно гэж найдахгүй байна.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Та зөв шийдвэр гаргадаг гэдэгт итгэлтэй байх
Алхам 1. Амлалтгүйгээр харилцаа тогтоох шийдвэрээ сайтар бодож үзээрэй
Амлалтгүй харилцаагаа таслахаас өмнө (эсвэл цаашаа үргэлжлүүлэх) үүнийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай. Ашиг тусын талаар бичээд хэрхэн амьдрахаа тодорхойл.
- Хэн нэгэн амлалтгүйгээр харилцаанд орохоор шийдсэн янз бүрийн шалтгаанууд байдаг, жишээлбэл, тэд дөнгөж салсан, дахин гэрлэхэд бэлэн биш байгаа эсвэл карьераа эхлүүлж чадахгүй байгаа тул үүрэг хүлээх боломжгүй байна.
- Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол хэн нэгэн таныг үүрэг даалгаваргүй харилцаанд оруулахыг бүү зөвшөөр.
Алхам 2. Тэр үүрэг хүлээхийг хүсэхгүй байгаа гэдэгт өөрийгөө итгүүл
Хоёулаа тодорхой хүлээлттэй байхын тулд амьдрах харилцааны талаар аль болох эрт гэрээ байгуул. Хэрэв тэр гэрлэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл үйлдэхэд бэлэн биш байна гэж хэлвэл түүнийг бодлоо өөрчилнө үү эсвэл чамтай гэрлэхийг хүснэ гэж бүү бодоорой. Та түүнд зөвлөгөө өгөх, өөрчлөхийг шаардах шаардлагагүй. Түүнээс "Энэ чиний хүсч байгаа зүйл мөн үү?" эсвэл "Таны хүсэл өөрчлөгдөж болох уу?" дараа нь түүний үгийг ав.
Та үйлдэхэд бэлэн биш хүмүүсийг хөрвүүлэхийн тулд баатар болдоггүй. Үүний оронд та уурлаж, урам хугарах болно
Алхам 3. Тэр үүрэг хүлээхийг хүсэхгүй байгааг хүлээн зөвшөөр
Өөрчлөлтийг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та түүнд амлалт өгөхөд бэлэн байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай бол та хоёр хэрхэн үргэлжлүүлж байгааг тодруулахыг түүнээс хүс. Түүнийг үүрэг хүлээнэ гэж найдаж байгаа бол та маш их асуудалтай байгаа гэдгийг санаарай. Өөрчлөлт шаардахгүй бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр.
- Хэрэв та түүний хүссэн зүйлийг авч чадахгүй бол юу хүсч байгаагаа хэлээд дараа нь хариултыг нь асуугаарай. Хэрэв тэр татгалзвал та салсан нь дээр.
- Хэрэв та үүнийг хийхийг хүсэхгүй байгаа бол түүнтэй энэ талаар ярилцаарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө болон түншээ хүндлэх
Алхам 1. Дүрмийг хэрэгжүүлэх
Хэрэв та хоёулаа үүрэг хүлээгээгүй харилцаатай байхыг зөвшөөрч байвал дүрмийг тогтооно уу. Юу байна, үгүй юу гэж гайхахын оронд харилцан ойлголцсон тодорхой дүрмийг хэрэгжүүлээрэй. Түүнээс юу хүсч байгаагаа асууж, хариулт нь хүлээн зөвшөөрөгдсөн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хоёулаа ижил зорилготой бол харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй.
- Эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах, найз нөхөдтэйгээ уулзах эрх чөлөөний талаар гэрээ байгуул. Энэ харилцааг нууцлах эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв та өөр хүнд хайртай бол салах эрхтэй эсэхийг шалгаарай.
- Хэдийгээр та хоёулаа үүрэг хариуцлага хүлээхгүй харилцаатай байхыг зөвшөөрсөн ч гэсэн энгийн сексээс зайлсхийж өөрийгөө хүндэл. Амлалтгүй харилцаатай байх нь бусад хүмүүст хүссэнээрээ хандаж болно гэсэн үг биш юм.
- Та хоёулаа харилцах шаардлагатай хэвээр байгаа гэдгийг санаарай. Шаардлагатай бол хоёулаа бие биетэйгээ холбоо барьж болно.
Алхам 2. Шударга бай
Шударга байдал бол үүрэг амлалтгүй харилцааны чухал тал юм. Хамтрагчдаа хэзээ ч битгий худлаа хэлээрэй. Хэрэв та тодорхой дүрмийг эсэргүүцэж байвал худал хэлэх замаар асуудлыг шийднэ гэж бүү бодоорой. Үүний оронд юу хүсч байгаагаа хэлээрэй. Тохиролцсон дүрмийг зөрчихдөө шударгаар хүлээн зөвшөөр. Жижиг худал зүйл том асуудалд хүргэх болно. Бүгдийг сайн гэж дүр эсгэх нь та хоёрын хувьд ухаалаг алхам биш юм. Санал хүсэлтээ илэрхийлэх, сэтгэлээ илэрхийлэхийн тулд харилцаж заншаарай.
- Хэрэв та харилцан тохиролцсон дүрмийг өөрчлөхийг хүсч байвал түншдээ мэдэгдээрэй. Хэрэв тэр өөрчлөлт хийхийг санал болгож байгаа бол түүний саналд үнэнчээр хандаж, ухаалаг хариулаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч таныг бэлгийн харьцаанд орохыг хүсвэл хүсэлтийг татгалзаарай.
Алхам 3. Таны бодлыг хүндэтгэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Та хүслээ илэрхийлэх, санал бодлоо илэрхийлэх тэгш эрхтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр зөвхөн хувиа хичээсэн бол юу хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй, жишээ нь "Би танай гэрт өнөө орой очно" эсвэл "Би дараагийн долоо хоногт танай гэрт байж чадахгүй. Би маш завгүй байна." Хэрэв та түүний хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй бол шударга байгаарай.
- Тэр тантай ярилцах хүсэлтэй байгаа, таны санаа бодлыг хүндэтгэж, таны мэдрэмжинд санаа тавьдаг эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр таны санаа бодол, хүслийг үл тоомсорловол харилцаа нь асуудалтай байх болно, учир нь түүний зан байдал таныг уурлуулах эсвэл гомдоох магадлалтай.
- Түүний бүх хүсэлд бүү бууж өг, ялангуяа таныг уурлуулж, бухимдуулж, урмыг чинь хугалдаг. Түүнд "Би таны саналыг эсэргүүцэж байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Тэнцвэртэй харилцаатай байх
Амлалтаа биелүүлэх эсвэл бууж өгөх нь зөвхөн та биш гэдгийг анхаараарай. Хэрэв тэр танаас цаг хугацаа, эрч хүчээ зарцуулахыг шаардаж байгаа ч таны төлөө үүнийг хийхээс үргэлж татгалзаж байвал харилцаа тэнцвэргүй болно. Хэрэв та түүнтэй уулзах гэж маш их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байсан бол учрыг нь асууж, хүслээ илэрхийлээрэй. Амлалт байгаа эсэхээс үл хамааран хоёр тал бие биедээ тэнцвэртэй цаг, анхаарал хандуулбал харилцаа илүү таатай байх болно.
- Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч, шударга харьцахыг хүсч байвал түүнд "Саяхан би танай гэрт ирсэн хүн байсан. Дараагийн удаа чи манайд ирвэл яах вэ?"
- Өөр нэг жишээ болгож, түүнд жаахан хугацаа өгөөч гэж хэлээрэй. "Таны төлөвлөгөө гэнэт өөрчлөгддөг болохоор уулзаж болохын тулд би ихэвчлэн төлөвлөгөөгөө цуцалдаг хүн гэж бодож байна. Бид хамтдаа хуваарь гаргавал ямар вэ?"
Алхам 5. Сексээс зайлсхий
Та хоёр эхнэр нөхөр биш учраас гэрлэхээсээ өмнө жирэмслэлт үүсэхгүйн тулд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хэрэгтэй. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй, ингэснээр та сайн бодож, энгийн бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийх боломжтой болно.
Санамсаргүй бэлгийн харьцаа нь бэлгийн замын халдварт өвчин, ХДХВ -ийн халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санаарай
4 -ийн 3 -р хэсэг: Найз нөхөд шиг харилцах
Алхам 1. Мэдрэмжийг бүү оролцуул
Завгүй харилцаатай байхдаа сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээ. Хэрэв та түүнд дурлаж эхэлбэл эдгээр мэдрэмжүүд нь түүнийг ойр ойрхон харах, түүнийг амраг гэж бодох эсвэл харилцаатай байх хүсэл төрүүлэх магадлалтай бөгөөд ингэснээр та илүү дотно, түүнтэй холбоотой болохыг мэдэрдэг. Та хоёр амлалт өгөхгүй л бол харилцаа хаашаа ч явахгүй. Тиймээс, хэрэв та найз нөхдөөсөө илүү ихийг хүсч эхэлбэл өөрийгөө хязгаарлаарай. Романс нь сэтгэл хөдлөлийн дотно харьцааг агуулдаг. Та үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Бие биедээ бүү сээтэгнэх, бүү сээтэгнэх.
- Хэрэв тэр танаас анхаарал хандуулах эсвэл амраг шиг сайн сонсогч байхыг хүсч байгаа бол тэр үүнийг аль хэдийн гуйж байна. Бие биенийхээ хувийн амьдралд хамгийн бага оролцоотой байгаарай.
Алхам 2. Чаталж байхдаа нийтлэг сэдвүүдийг ярилц
Хувийн амьдралынхаа талаар түүнд битгий хэлээрэй. Хэрэв та хоёр хувийн асуудлаа ярилцвал сэтгэл хөдлөлийн холбоо үүсч, улмаар хийх хүсэл төрөх болно. Та хоёр сэтгэлээ хуваалцаж, хувийн амьдралаа ярилцах үед харилцаа улам ойртдог. Амлалтгүй харилцаа нь мэдрэмжийг агуулдаггүй тул энгийн найз шиг аашилж, хувийн амьдралынхаа талаар бүү ярь.
- Яриагаа болж буй зүйл дээр төвлөрүүл. Хэрэв та урт хугацааны төлөвлөгөөнийхөө талаар байнга ярьдаг бол амлалт өгөхийг хүсч байгаа бололтой.
- Хэрэв та түүнд дурлаж эхэлбэл сэтгэл хөдлөлөө хянахыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Хамтрагчаа хувийн амьдралдаа бүү оролцуул
Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хамтрагчаа бүү танилцуул. Болзошгүй харилцаатай хүмүүс ихэвчлэн хувийн асуудалд хамтрагчаа оролцуулдаггүй. Хэрэв та түүнийг найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ уулзуулахаар авч явбал тэр таны шийдвэрт эргэлзэж магадгүй юм. Энэ нь түүнийг төөрөлдүүлж, өөр зүйлд найдаж магадгүй юм. Хувийн ажил хэрэг, салаагүй харилцаа.
Зарим хүмүүс хамтрагчаа найзуудтайгаа зугаалахыг урьдаг боловч энэ нь таныг тодорхой тусгаарлахыг шаарддаг
Алхам 4. Түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай
Түүнтэй байнга утсаар ярих, мессеж бичих, имэйл илгээх, түүнтэй уулзах хэрэггүй. Та түүнтэй долоо хоногт нэг удаа холбоо барих хэрэгтэй. Хэрэв та хоёр бие биенээ илүү олон удаа хардаг бол энэ нь хайр дурлалын мэдрэмжийг бий болгож, үл тоомсорлох харилцааны хил хязгаарыг эвдэх болно.
Долоо хоногт нэгээс олон удаа уулзах хүсэл нь түүнийг найз нөхөд гэхээсээ илүү чухал хүн гэдгийг харуулдаг
4 -р хэсгийн 4: Салгах
Алхам 1. Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол салга
Амлалтгүй харилцаа нь хоёуланд нь ашиггүй байвал өөрөө дуусдаг. Хэрэв та хэн нэгэн хүн үүргээ биелүүлэхийг хүсэхгүй байгаа тул үргэлжлүүлэхийг эсэргүүцэж байгаа бол хол яваарай. Хэрэв та түүнтэй илүү дотносож, түүнтэй сайхан харьцах гэж хичээж байсан ч сэтгэлээр унасан, гомдсон хэвээр байгаа бол үүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгээ санаарай. Ашиг тустай гэхээсээ илүү өөрийгөө ялагдах үед салга.
Түүнд "Бид чатлаж, хамтдаа цагийг өнгөрөөж байгаа нь үнэхээр сайхан байна, гэхдээ би чин сэтгэлээсээ харилцаатай байхыг хүсч байна. Хэрэв та санаа зовох юм бол зүгээр дээ. Би зөвшөөрч чадна, гэхдээ бид дахин уулзах шаардлагагүй" гэж хэлээрэй
Алхам 2. Түүнийг чамайг удирдахыг бүү зөвшөөр
Хэрэв тэр үргэлж уулзах/уулзахгүй байх хуваарь, таны хийж чадахгүй/хийж чадахгүй байгаа үйл ажиллагаа, уулзаж болох хүмүүс гэх мэт зүйлийг үргэлж тодорхойлдог бол энэ нь танд түүний хяналтанд байгаа мэт санагдах болно. Түүнээс гадна, хэрэв тэр таныг маш их шүүмжилж, өөрийгөө буруутай мэт санагдуулж, дургүй зүйлээ хийхийг албадаж байвал тэр таныг хянадаг.
- Хэрэв та өөрийгөө хянаж байгаа мэт санагдаж байвал гэмтэхгүйн тулд сал.
- Хэрэв тэр танд дургүй бол түүнийг хөөж бүү үргэлжлүүлээрэй. Нэг гар алгадахаасаа ухрах нь дээр.
Алхам 3. Манипуляц хийх хэрэггүй
Тэр "Би чамд хэрэгтэй, чамтай хамт амьдрахыг хүсч байна, гэхдээ би бас өөр хүнтэй болзохыг хүсч байна" гэж хэлвэл тэр юу мэдэхийг хүсч байгаагаа гайхаж, эргэлзэх болно. Хэрэв таны мэдрэмж өөрчлөгдвөл шууд хэлээрэй. Түүнд таалагдаж байгаа эсвэл салахыг хүсч байгаа эсэхээ түүнд шударгаар хэлээрэй. Бусдыг шүүмжилж, бүү шүүмжил, ингэснээр та тэднийг хянаж чадна.
