Хүсэлт гаргах нь хичнээн ер бусын байсан ч гэм буруугаа мэдрэхгүйгээр хэн нэгэнд "үгүй" гэж хэлэх нь бараг боломжгүй гэж үү? Хэрэв та даргадаа ч, хамтрагчдаа ч, дараа нь муухай сэтгэхгүйгээр хэн нэгэнд "үгүй" гэж хэлэх бараг боломжгүй бол бусдын хэрэгцээнээс өөрийн хэрэгцээг чухалчлах асуудал гардаг. Та даалгавраа биелүүлэх боломжтой, хариуцлагынхаа хүрээнд эсвэл найздаа ямар нэгэн ач тусыг өртэй байхад "тийм" гэж хэлэх ёстой. Гэхдээ хэрэв та "үгүй" гэж хэлэхээс айсандаа үргэлж "тийм" гэж хэлдэг бол гэм буруугаа мэдрэлгүй амьдралаа хянах цаг болжээ. Хэрэв та яаж хийхийг мэдэхийг хүсвэл дараах алхмуудыг дагана уу.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: эргэцүүлэн бодох
Алхам 1. Та бүх зүйлийг хийж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Хүн бүрт үргэлж "тийм" гэж хэлэх таны асуудал таныг өөртөө үлдээх цаг үлдээгүй байж магадгүй. Та найздаа бялууны зах ажиллуулахад туслахын тулд "тийм" гэж хэлж болно, боссдоо шинэ төсөл хэрэгжүүлэхэд туслах болно, хосуудад байраа будахад "тийм" гэж хэлж болно. Та "үгүй" гэж хэлж эхэлснээр ирээдүйд ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой.
Хэрэв та бүх зүйлийг хийж чадахгүй байгаагийн шалтгаан нь та олон хүнд үргэлж "тийм" гэж хэлснээс эсвэл завгүй амьдралдаа авсан бүх амлалтаасаа болж байгаа бол "тийм" гэж хэлэх боломжгүй гэдгийг өөртөө хэлээрэй. үнэн гэж битгий бодоорой
Алхам 2. Та өөрийгөө хувиа хичээсэн хүн биш гэдгээ өөртөө хэлээрэй
Хүмүүс гэм буруугаа мэдрэхгүй байж болохгүй гэж хэлж чадахгүй байгаагийн нэг гол шалтгаан нь тэдний тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсээс хувиа хичээсэн байдлаасаа болж хувиа хичээх явдал юм. Та зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьж, хэн нэгэнд "үгүй" гэж хэлсэндээ хэзээ ч өөрийгөө буруутгахгүй байхад өөрийгөө хувиа хичээсэн гэж хэлдэг.
- Өөрийгөө хувиа хичээсэн хүн биш гэж өөртөө хэлээрэй, хэрвээ тэр хүн таныг байгалийн бус зүйл хийхийг хүсээгүйнхээ төлөө хувиа хичээсэн гэж бодож байвал тэр хүнтэй харилцах харилцаагаа эргэж харах хэрэгтэй.
- Өмнө нь хүн бүхэнд үргэлж "тийм" гэж хэлж байсан бүх зүйлээ бодоод үзээрэй, энэ үйлдлийн хувиа хичээсэн зүйл юу вэ?
Алхам 3. Та бүх хүнд таалагдах боломжгүй гэдгийг ойлгоорой
Амьдралдаа хүн бүхэнд таалагдах боломжгүй гэдгийг мэдэж, хил хязгаараа тогтоох хэрэгтэй гэдгийг мэдэж аваарай. Та "үгүй" гэж хэлэхэд хэн нэгнийг сэтгэлээр унагаж, хүндлэхээ больмоор санагдаж магадгүй ч эсрэгээрээ үнэн болохыг олж мэдэх болно. Хэрэв хэн нэгэн таныг ямар нэгэн зүйлд "тийм" гэж хэлэх гэж байгаа бол тэр чамайг далимдуулж, үргэлж танаас тусламж хүсэх болно.
Та үнэхээр санаа тавьдаг хүмүүсээ үе үе баярлуулж чадна, гэхдээ бүх хүнд үргэлж таалагдах боломжгүй юм. Эрүүл ухаанаа анхаарч үзээрэй
Алхам 4. "Үгүй" гэж хэлэхэд "тийм" гэж хариулсан бүх зүйлээ бодоорой
" Та "үгүй" гэдэг үгийг сөрөг зүйл гэж үзэх шаардлагагүй. Илүү их ажил хийхийг "үгүй" гэж хэлэхэд та амьдралдаа ашиг тустай олон зүйлд "тийм" гэж хэлэх болно. "Үгүй" гэж хэлэхээс илүү дээр зүйлсийн талаар бодоход та өөрийгөө буруутай гэж үзэх болно. Тэдний дунд:
- Та хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийн оронд найз нөхөд, хайртай хүмүүс, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү чанартай цагийг өнгөрүүлэхийн тулд "тийм" гэж хэлдэг.
- Та эрүүл саруул байдлаа хадгалах, өөрийгөө эрхлүүлэх, өөртөө чухал хобби, сонирхолдоо цаг гаргахын тулд "тийм" гэж хэлдэг.
- Та бусад хүмүүст биш харин таны хувьд чухал зүйлд төвлөрч, тэнцвэртэй хэмнэлээр амьдарч, илүү тайван амьдрахын тулд "тийм" гэж хэлдэг.
- Та хэн нэгнийг сэтгэлээр унагаж чадахгүй байгаа учраас илүү цагаар өөрийгөө булахын оронд боломжийн ачаалалтай байхыг "тийм" гэж хэлдэг.
Алхам 5. Та яагаад үгүй гэж хэлэх асуудалтай байгаагаа ойлгоорой
Тэр хүн чамайг дуугүй болгохыг хүсэхгүй байгаагаас болсон уу? Энэ нь тухайн хүнд хайхрамжгүй хандахыг хүсдэггүйтэй холбоотой юу? Хэн нэгнийг сэтгэлээр унагах нь танд ямар муухай санагдаж байгааг ойлгох нь нөхцөл байдлыг ухаалгаар харахад хялбар болно.
Хэрэв та нөгөө хүн чамайг хайрлахаа больсон гэж санаа зовж байгаа болохоор үгүй гэж хэлэхээс айж байгаа бол та харилцаагаа муутгаж байгаа тул тэр даруй гарахыг хичээх хэрэгтэй
Алхам 6. Хүмүүс таныг "тийм" гэж хэлэхийн тулд ашигладаг янз бүрийн тактикийг ойлгоорой
" Хүмүүс таныг удирдахын тулд ашиглаж буй өөр өөр аргуудыг тодорхойлж, "үгүй" гэж хэлэхийг хүсч байвал "тийм" гэж хэлж чадвал, тэд зөвхөн хяналт тавих гэж оролдож байгааг мэдэж байгаа тул "үгүй" гэж хэлэх нь танд илүү хялбар байх болно. та өөрийн замаар. янз бүрийн аргаар. Таны мэдэх ёстой зарим тактикууд энд байна.
- Албадлага: Тухайн хүн танаас хүссэн зүйлээ хийхийг шаардсаар байгаа бөгөөд энэ үйл явцад муу санаатай эсвэл түрэмгий байж магадгүй юм. Та дарангуйлагчийг тайван байлгаж, түүний түрэмгий арга хэмжээнд хариу өгөхгүй бол эсэргүүцэж чадна.
- Уйлах: Уурлаж буй хүн таныг бууж өгч, туслахыг зөвшөөрөх хүртэл ажил, ямар нэг зүйл хэцүү гэж гомдоллож болно. Үүний оронд та сэдвийг өөрчлөх, тухайн хүнтэй холбоо барихаас зайлсхийх, эсвэл туслахыг санал болгохгүйгээр асуудлыг өрөвдөж байгаагаа хэлэх хэрэгтэй.
- Гэм буруутай тоглох: Зарим хүмүүс та тэдэнд хэзээ ч тусалж байгаагүй, яаралтай тусламж үзүүлж байгаагүй гэдгээ хэлээд өөрийгөө гэм буруутай болгохыг хичээх болно. Таны өгсөн бүх тусламжийг тайвнаар сануулж, хүсэлтийг татгалзаарай. Энэ удаа өөр байх болно.
- Магтаал өгөх: Энэ хүн таныг ямар нэгэн зүйлд хэр мундаг, эсвэл хэр ухаантай гэдгээ хэлж эхэлж, дараа нь тодорхой ажил хийхэд танаас тусламж хүсч болно. Магтаал сайшаал хүлээсэн учраас магтаалд бүү авт, ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвшөөр.
2 -ийн 2 -р арга: Үндэслэлтэй байх
Алхам 1. Тайван, жигд өнгө аясаар ярь
Утсаар хэн нэгэнтэй холбогдохыг хүссэн үедээ ашигладаг дуу хоолойгоо ашиглаарай. Тогтвортой, тайван, ойлгомжтой. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, төөрөгдөл, бухимдал сонсогдож байвал тэр хүн таны сул дорой байдлыг мэдэрч, таны давуу талыг ашиглахыг хичээх болно. Хэрэв та тайван дуугарах юм бол нөгөө хүн таны төрөлхийн зан чанарыг харж, үе үе "үгүй" гэж хэлэх нь зүгээр юм.
Хэрэв та дуугаа өндөрсгөж, уур уцаартай дуугарахгүй бол тэр хүн таны тайлбарыг илүү хүлээж авах магадлалтай
Алхам 2. Биеийн хатуу хэлтэй байх
Гараа хажуу тийшээ шулуун зогсож эсвэл дохио зангаа ашиглан үгээ онцол. Та нухацтай байгаагаа харуулахын тулд "үгүй" гэж хэлэх үед хүний нүд рүү хар. Гар, үнэт эдлэлээр бүү эргэлзээрэй, бүү тоглоорой, эс тэгвээс та шийдвэртээ эргэлзэх болно. Битгий бөхий, гараа цээжин дээгүүрээ бүү хөнд, эс тэгвээс чи гаргасан шийдвэртээ дургүй болж, ганхаж магадгүй.
Алхам 3. Хэт их уучлал гуйх хэрэггүй
Хэрэв та даалгавраа хийж чадаагүйдээ үнэхээр харамсаж байвал "уучлаарай" гэж хэлж болно, гэхдээ уучлалт гуйх тусам таны баталгаатай байдал сулрах болно. Тухайн хүн таныг даалгаврыг биелүүлэхэд итгүүлж чадна гэж бодох болно, харин та өөрийгөө сул дорой харагдуулж, үүнийг хийхгүй байгаадаа улам дордох болно. Уучлалт гуйхад энэ нь таныг ажлаа хийгээгүй буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь худлаа юм.
- "Нохойгоо ирэх амралтын өдөр алхаж чадахгүй байгаад үнэхээр уучлаарай. Би үнэхээр буруутай юм шиг байна" гэж битгий хэлээрэй.
- Үүний оронд "Уучлаарай, ирэх амралтын өдөр нохойгоо зугаалж амжихгүй байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Яагаад хийж чадахгүй байгаагаа тайлбарла
Товч тайлбар хийснээр тухайн хүн яагаад таны хүссэн зүйлийг хийж чадахгүй байгаагаа ойлгуулж чадна. Үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй, ганц хоёр өгүүлбэр өгөх нь тухайн хүнд даалгаврыг гүйцэтгэхийн тулд өөр хийх зүйл байгаа гэдгийг ойлгуулахад хангалттай юм. Та худал хэлэх, шалтаг тоочих шаардлагагүй. Зүгээр л шударга бай. Та яагаад хүсэлтийг биелүүлж чадахгүй байгаа талаар зарим тайлбарыг энд оруулав.
- "Би энэ тайланг шөнө дунд хүртэл дуусгах ёстой учраас өнөө орой төслийг дуусгаж чадахгүй байна."
- "Нөхөр бид хоёр ойгоо тэмдэглэж байгаа тул би маргааш чамайг шүдний эмчид үзүүлэх боломжгүй."
- "Би маргааш өглөө төгсөлтийн шалгалттай болохоор танай үдэшлэгт явж чадахгүй байна."
Алхам 5. Тухайн хүнд хэд хэдэн сонголт өг
Хэрэв та "үгүй" гэж хэлсэндээ гэм буруутай хэвээр байгаа бөгөөд энэ хүнд туслахыг үнэхээр хүсч байвал өөр өөр шийдлүүдийг туршиж үзэж болно. Хэрэв та түүнд үнэхээр өөр ямар нэгэн байдлаар тусалж чадах юм бол санал өгөхөөс бүү ай, энэ нь үр дүнтэй эсэхийг шалгаарай. Альтернатив хувилбаруудыг санал болгох зарим аргыг энд оруулав.
- "Би төслийг маргааш дуусгахыг оролдож болох байсан, гэхдээ хэрэв та миний үйлчлүүлэгчдийн заримыг өглөө нь дуудаж чадвал л болно."
- "Та шүдний эмчид үзүүлэхийн тулд миний машиныг зээлж авах уу? Маргааш надад машин хэрэггүй."
- "Би танай үдэшлэгт очиж чадахгүй, гэхдээ бид энэ амралтын өдрүүдэд шалгалтын дараа уулзаж болно. Үдийн хоол яах вэ? Би бүх зүйлийг сонсмоор байна."
Зөвлөмж
- Нэр төр, шударга байдлаар явах нь хичнээн таагүй санагдсан ч нөхцөл байдалд үлдэхээс хамаагүй дээр гэдгийг ухаараарай.
- Хэрэв хэн нэгэн таны шашин шүтлэг, ёс суртахуун, үнэт зүйлийг хүндэтгэдэггүй бол түүнийг зөрчих нь "зүгээр" гэж бодохыг бүү зөвшөөр.
- Та аль хэдийн "үгүй" гэж хэлчихсэн байхад хүссэн зүйлээ хийх гэж хэн нэгэн таныг хууран мэхлэхийг бүү зөвшөөр.
- Таны шударга байдал эрсдэлд орсон үед өөртэйгээ маргах нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэхдээ ямар ч байсан үүнийг хий.
- Хэрэв та зөв зүйл хийвэл заримдаа ганцаардах болно, гэхдээ та ганцаараа биш!
- Тэд бодлоо өөрчлөх гэж хичнээн олон шалтгаан байсан ч хамаагүй, хэрэв та "үгүй" гэж хэлээд тайлбар өгсөн бол та явахад бэлэн байна.
- Хэрэв та өөрийгөө хүндлэхгүй бол энэ нь найз нөхөд, хамт ажиллагсад, ангийнхан, тэр байтугай гэр бүлийнхэнд ч бас таныг үл хүндэтгэх үүд хаалгыг нээж өгдөг.
- Хүмүүс таны бодлыг өөрчлөх гэж оролдох болно, гэхдээ эцэст нь танд илүү их талархах болно.
