Өдөр тутмын амьдралд заримдаа хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд сайжруулах, өөрчлөх шаардлагатай болдог. Та өөрийгөө сайжруулах төлөвлөгөө гаргаж, жишээлбэл, шинэ сорилтуудыг хайж олох, ажлын гүйцэтгэлээ сайжруулах эсвэл сөрөг зуршлаа өөрчлөх замаар амьдралын зорилгодоо хүрч чадна. Та юу хийхийг хүсч байгаагаас үл хамааран өөрийгөө сайжруулах төлөвлөгөө нь амжилтанд хүрэх гайхалтай арга юм.
Алхам
3 -р аргын 1: Зорилгод чиглэсэн хүн болох
Алхам 1. Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Цаас аваад дэвтэр бичиж эхлээрэй. Амьдралынхаа сайжруулах шаардлагатай бүх талыг бич. Хэдийгээр та нэгэн зэрэг олон зорилгод хүрэхийг хүсч байгаа ч гэсэн илүү их анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд мэргэжилтнүүд танд нэг нэгээр нь хүрэхийн тулд ажиллахыг зөвлөж байна. Сүүлийн хэдэн сар, хэдэн жилийн хугацаанд таны амьдралын ямар талууд таныг зовоож байсныг тодорхойл. Жишээлбэл, хэрэв та тамхи татдаг бол дараахь зүйлийг анхаарч үзээд тамхинаас гарах цаг болжээ.
- Эрүүл мэнд, фитнесс
- Холболт
- Ажил мэргэжил
- Санхүү
- Зуршил ба амьдралын хэв маяг
- Боловсрол
Алхам 2. Зорилгоо бичээрэй
Цаас авч, хүрэхийг хүсч буй зүйлээ бичээрэй. Зорилго бичих нь түүнд хүрэхийн тулд тууштай байдгийг судалгаа харуулдаг. "Амьдралын талууд", "Нэг сар", "Зургаан сар", "Нэг жил", "Таван жил" гэсэн гарчиг бүхий таван багана үүсгэнэ үү. Шаардлагатай бол "Арван жил" гэсэн гарчигтай нэг багана нэмж оруулаарай. "Карьер" эсвэл "Санхүү" гэх мэт сайжруулахыг хүсч буй амьдралынхаа талыг "Амьдралын талууд" буланд бичээд дараа нь тодорхой хугацаанд өөрчлөх шаардлагатай зүйлээ бичээрэй.
- Зорилгоо эерэг өгүүлбэрээр илэрхийл. Жишээлбэл, "Би чадна …" эсвэл "Би хүсч байна …" гэхийн оронд "Би … болно." Илүү үнэмшилтэй мэдэгдэл нь таныг илүү урам зоригтой болгодог.
- Тодорхой зорилтуудыг бич. Жишээлбэл, илүү тодорхой болгохын тулд "Би жингээ хасах болно" гэсэн зорилгоо биелүүлээрэй. "Илүү их дасгал хийж, илчлэгийнхээ хэмжээг бууруулснаар би 2 кг жин хасах болно" болно.
- Үүний дараа доод талд нь "Үйлдэл" гэж бичээд дараа нь зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар алхам хийхээ бичнэ үү. Жишээлбэл, "Би өдөр бүр 1.5 км алхах болно" эсвэл "Би өдөр бүр жимс, ногоо иднэ."
Алхам 3. Хүрч болох зорилгоо тодорхойлох
. Зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай ур чадвар, мэдлэг, багаж хэрэгсэл, нөөц бололцоо танд бий юу? Жишээлбэл, шөнийн цагаар курс үзэх, спортын хэрэгсэл худалдаж авах эсвэл бизнесийн зөвлөхийн үйлчилгээний төлбөрийг төлөх. Хэрэв та өөрийгөө бэлдэхийн тулд чадах бүхнээ хийвэл илүү их урам зориг орж, зорилгодоо хүрэхэд бэлэн байгаагаа мэдрэх болно.
Алхам 4. Зөвлөгчийг хайж олох
Олон бизнес эрхлэгчид гайхалтай зөвлөгчдийн дэмжлэгээр амжилтанд хүрдэг. Таны биширдэг бизнес эрхлэгч, тамирчин, олон нийтийн зүтгэлтнийг олоорой. Боломжтой бол тэд танд зөвлөгөө өгөхөд бэлэн эсэхийг асуугаарай. Хэрэв тийм биш бол тэдний амжилтыг юу өдөөж, юу хийж, юу өдөөж байгааг олж мэдэхийг хичээгээрэй. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс ихэвчлэн блог эсвэл нийтлэл бичих замаар амжилтын түүхээ хуваалцдаг. Жишээлбэл, "Эхний тэрбумаа яаж авах вэ …"
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө найд
Алхам 1. Өөртөө болон үргэлжилж буй үйл явцад итгэ
Зорилгоо тодорхойлох эхний алхам бол амжилтанд хүрнэ гэсэн бүрэн итгэл, итгэл үнэмшилтэй байх явдал юм. Хэрэв та амьдралынхаа нөхцөл байдлыг өөрчилж, хүссэн зүйлээ авч чадна гэдэгт эргэлзэж байвал зорилгоо мартаж өөр зүйл хий. Хэрэв эргэлзэж байвал эргэн тойрныхоо амьдралыг хараарай. Энэ бүхэн оюун ухаанаас эхэлдэг! Өөрийнхөө тухай сөрөг дотоод яриаг арилгах, жишээ нь: "Би хангалттай сайн байна уу?" Та өөрийгөө сайн хүн гэдэгт итгээрэй.
Алхам 2. Өөртөө амлалт өгөх
. Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэрч байвал зорилгоо дахин уншаарай. Түүнчлэн, зорилгодоо хүрэхийн тулд хэрхэн, яагаад өөрийгөө зориулснаа, энэ нь танд яагаад чухал болохыг, танд ямар утгатай болохыг, үр дүн нь яагаад танд чухал болохыг, зорилгодоо хүрэхийн тулд юу хийхээ бичээрэй. Хүчтэй амлалтгүйгээр та ямар ч төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх боломжгүй болно. Зорилгодоо хүрэхийн тулд хичнээн хүчтэй үүрэг хариуцлага хүлээхээ шалгаарай.
- Та чадах бүхнээ хийсэн үү гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Хүссэн бүх зүйлдээ хүрэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд үнэлгээ хий.
- Хэрэв та саад бэрхшээлтэй тулгарвал шинэ үүрэг амлалт авч, үргэлжлүүлэн хичээгээрэй.
- Туршлагаас суралц.
Алхам 3. Эцсийн үр дүнг төсөөлөөд үз дээ
Тодорхой зорилгоо төсөөлж өдөрт хэдэн минут төсөөлөх нь амжилтанд хүрэхэд асар их нөлөө үзүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд маргадаг. Судалгаагаар сэтгэцийн дасгал нь биеийн тамирын дасгалын нэгэн адил сайн гэдгийг нотолж байна. Орой унтахаасаа өмнө нүдээ аниад амжилтаа төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 4. Зорилгоо бусадтай хуваалцаарай
Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүд гэх мэт дэмжиж буй хүмүүстэй төлөвлөгөөгөө хуваалцах нь илүү эрч хүчтэй бөгөөд зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай байх болно. Заримдаа тэд таны хийсэн ахиц дэвшлийн талаар асуух бөгөөд ингэснээр та тодорхойлсон үйл ажиллагааны төлөвлөгөөнд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Төлөвлөгөөгөө өөртөө хадгалж чадвал бүтэлгүйтвэл бууж өгч, өөрийгөө сайн мэдэрдэг байх магадлал өндөр байдаг.
Алхам 5. Эерэг хүн байх
Амжилтанд хүрсэн хүмүүс эхлээд хүрэх боломжгүй мэт мөрөөдөлтэй байдаг ч бэрхшээлтэй тулгарсан ч гэсэн хичээдэг, хэзээ ч бууж өгдөггүй. Бодол санаа нь амжилтанд хүрэхэд хамгийн том саад болдог тул эерэгээр бодож хэвшээрэй. Гэртээ машин жолоодож эсвэл амарч байхдаа зорилгодоо хөтлөх, урамшуулах, чиглүүлэх мессеж бүхий бичлэгүүдийг тоглуул. Ухаалаг бай.
- Асуудлыг хэтрүүлж болохгүй.
- Айдсаасаа болж хичээх гэж өөрийгөө бүү зовоо.
- Сөрөг нөхцөл байдлыг өөдрөгөөр харах чадварыг олж мэд.
- Эерэг орчинд хамгийн сайхан амьдралаа босгож, амьдрахыг хичээ.
- Бусдын амьдралыг илүү утга учиртай, илүү эерэг болгох.
3 -ийн 3 -р арга: Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх
Алхам 1. Ашигтай нөөцийг хайж олох
Өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд амьдралынхаа аль талыг сайжруулах шаардлагатай байгааг олж мэдэхийн тулд хэд хэдэн аргаар хийж болно. Өөрчлөхийг хүсч буй сайжруулалтын талаархи мэдээллийг хайж олох нь танд урам зориг өгч, дуртай зүйлсийнхээ талаар шинэ мэдээлэл авах болно.
- Тодорхой олон нийтийн эзэмшдэг боловсролын сургалтын талаархи мэдээллийг хайж олох.
- Хамгийн ойрын номын санд зочилж, хэрэгтэй ном уншаарай.
- Бусдын туршлага, мэдлэгээс суралц. Онлайнаар урам зориг өгөх онлайн курс эсвэл семинарыг үзээрэй.
- Найз нөхдөөсөө сайжруулахыг хүсч буй талдаа амжилтанд хүрэхийн тулд тэд ямар эх сурвалжийг ашиглаж байсныг асуу.
Алхам 2. Тэмдэглэл хийх
Тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийгөө хөгжүүлэх үйл явцын нэг хэсэг бөгөөд таныг идэвхтэй суралцагч болгодог. Семинарт оролцох эсвэл сэдэлтэй лекц сонсохдоо сурч мэдсэн зүйлээ тэмдэглэ. Та энэ хичээлийг ашиглан зорилгодоо хүрэх боломжтой юу? Тэмдэглэл хөтлөх нь суралцах явцдаа мэдээллийг санаж байх бөгөөд ахиц дэвшилээ хянахад тусалдаг.
Алхам 3. Долоо хоног бүр зорилгоо үнэл
Үнэнийг хэлэхэд, хэрэв та энэ тухай огт бодоогүй бол зорилгодоо хүрэхгүй. Хэрэв та чимээгүй байвал зорилго нь зөвхөн хүсэл хэвээр үлдэнэ. Тодорхой цагт, магадгүй Даваа гариг бүрийн өглөө, өнгөрсөн долоо хоногийн явцыг дүгнэж, эцсийн зорилгодоо хүрэхийн тулд энэ долоо хоногт ямар арга хэмжээ авахаа тодорхойл. Долоо хоног бүр зорилгоо унших нь зорилгынхоо ач холбогдлыг өөртөө сануулж, таны амьдралын мөрөөдөл юу болохыг тодорхойлох арга юм.
- Та эцсийн хугацаанд ажиллаж байгаа эсэхээ шалгаарай. Магадгүй та өөрийгөө сайжруулж, зорилгодоо хүрэхийн тулд бүр илүү хичээх хэрэгтэй.
- Өөрийгөө сорь. Хэрэв зорилгодоо хүрэхэд хэтэрхий хялбар байгаа бол түүнийг илүү төвөгтэй болгохын тулд шинэ зүйл нэмж оруулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго үргэлж "Би өдөр бүр 1.5 км гүйх болно" байсан бол. Үүнийг "Би өдөр бүр 3 км гүйх болно" гэж өөрчил.
- Таны зорилго урам зориг өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол өөрийгөө илүү сэтгэл хөдөлгөхийн тулд тохируулга хий.
Зөвлөмж
- Богино хугацаанд хүрэх боломжтой зорилтуудаа тавиад эхлээрэй, ингэснээр дуусгах хугацаа нь сэтгэлээр унахгүй байх болно.
- Бүү яар. Төлөвлөгөөгөө нэг нэгээр нь авч эерэг үр дүнг өгөөрэй.
- Зорилгодоо хүрэхэд амжилтаа тэмдэглээрэй.
- Холбогдох ном, CD, курсээс мэдээлэл цуглуулах. Жишээлбэл, хэрэв та өрнөөсөө гарахыг хүсч байвал санхүүгийн сайн сайхны тухай ном уншаарай.
- Найдвартай найзаа олоорой, ингэснээр амархан бууж өгөхгүй.
