Нэг зуршилд дахин дахин гацах нь амархан бөгөөд цаашаа явахыг хүссэн ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эрч хүчээ олж авахаасаа өмнө ямар зан үйлээс татгалзаж, ямар зан авир олж авахаа мэдэх хэрэгтэй. Энэ бүхнийг ойлгосныхоо дараа та маргааш илүү сайхан болохын тулд эхний хэдэн алхамыг хийж эхэлж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Та зогсоох ёстой зүйл
Алхам 1. Өнгөрсөн бүх бүтэлгүйтэл, өвдөлтийг орхи
Өмнө нь болж байсан харамсах, гэмших, муу зүйлд санаа зовох нь таныг одоо болон ирээдүй рүү урагшлахаас сэргийлж чадна. Та өнгөрсөн үеийг хянах боломжгүй болсон ч өнгөрсөн үе таныг удирдахаас сэргийлж чадна.
- Дахин давтахыг хүсээгүй өнгөрсөн хугацаанд хийсэн алдаагаа анхаарч үзээрэй. Алдаанаас аль болох олон практик хичээл цуглуулж, үүнтэй холбоотой онолын айдсаас ангижраарай. Жишээлбэл, бага насны хүүхэд халуун зууханд хүрч өөрийгөө шатааж болзошгүй тул өөр халуун зууханд хүрч болохгүй, гэхдээ энэ туршлага нь түүний ертөнцийн бусад хэсэгт хүрч, судлахад хүүхдийг саад болохгүй.
- Хүмүүстэй өнгөрсөн хугацаанд харьцаж байсан нь тэдний эсрэг дургүйцлийг төрүүлэх болно, гэхдээ дургүйцэл нь өөрийн энерги, нөөцийг шавхаж, эцэстээ урагшлахад тань саад болдог.
Алхам 2. Хяналтыг өөр хүнд бүү даатга
Таны амьдрал таны хувьд таных. Хүмүүс заавар зөвлөгөө өгч болно. Тэдний удирдамж, зөвлөгөө зарим нь тусалж, зарим нь гэмтээж болно. Аль ч тохиолдолд, хүмүүс танаас юу хүлээж байгаа талаар санаа зовохгүйгээр өөрийн хүсэл, санаа бодлын дагуу шийдвэр гаргах хэрэгтэй.
- Ойр дотны хүмүүс чинь ч гэсэн чиний хэн болохыг хязгаарлагдмал ойлголттой байдгийг санаарай.
- Хэрэв та зорилгодоо хүрэх гэж байгаа бол таны зорилго чухал гэж бодож байгаа зүйлтэйгээ таарахгүй байвал зарим хүмүүс таныг шүүмжилж магадгүй юм. Жишээлбэл, таны шинэ сонирхол танд тийм ч их мөнгө авчрахгүй байж магадгүй тул мөнгийг нэн тэргүүнд тавьдаг хүн таны сонирхлыг цаг алдсан гэж үзэх болно. Таны болон бусдын үнэлэмж үргэлж ижил байдаггүй тул бусдын үнэт зүйлсийн дагуу амьдрах нь таны амьдралд сэтгэл ханамж авчрахгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Эргэлзээг орхих шийдвэр гаргах
Сонголт хийхгүй байх нь бас сонголт юм. Илүү шийдвэр гаргах чадвартай хүн болж өөрийгөө сурга. Хэрэв та эргэлзээгээ тэвчих юм бол хамгийн яаралтай үед өөртөө эргэлзсээр байх болно.
Алхам 4. Ажлаа хойшлуулахаа боль
Яг одоо. Танд хязгааргүй олон "маргааш" байдаг бөгөөд "маргааш" ямар нэгэн зүйл хийж эхэлнэ гэж өөртөө хэлэх нь хурдан зуршил болно. Хойшлуулахаа болиод шууд үйлдэл хийж эхлээрэй.
Үүнийг ингэж бодоод үзээрэй: эцэст нь та буруу замаар явснаа олж мэдэх болно, гэхдээ та тэр замаар аян замаа эхлүүлэх тусам алдаагаа хурдан мэдэж, засах боломжтой болно. Аялалаа хойшлуулах нь таны ирээдүйн боломжийг хязгаарлах болно
Алхам 5. Зугтахаа боль
Асуудал, асуудал гарцаагүй үүсдэг бөгөөд ихэнхийг нь үүрд зайлсхийх боломжгүй юм. Зугтах тусам цагаа үрэх тусам урагшлах хугацаа бага байх болно.
Жишээлбэл, хэрэв та болон хэн нэгний хооронд үл ойлголцол эсвэл өөр хэлбэрийн хурцадмал байдал байгаа бол түүнтэй ярилцахыг хичээгээрэй. Үүний дараа та хоёрын харилцаа салж магадгүй ч эцэстээ улам хүчтэй болж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд, та үүнийг шийдэх хүртэл асуудал зөвхөн амьдралд улам дордох болно
Алхам 6. Шалтгаан үлдээгээрэй
Мэдээжийн хэрэг, тодорхой санаа, зорилгод хүрэхэд тань саад болох бодит саад бэрхшээлүүд байдаг боловч ихэнхдээ хэн нэгэн саад бэрхшээл гэж үздэг зүйлийг бага зэрэг хүчин чармайлтаар даван туулж чаддаг. Тулгарч болох саад бэрхшээл байгаа үед тэд чамайг ямар нэгэн зүйлд хүрэхэд чинь саад болж байна гэж өөртөө хэлэх нь зүгээр л шалтаг бөгөөд чи шалтаг тоохоо болих хэрэгтэй.
Алхам 7. Тайлбарлах хэрэгцээг арилга
Аливаа үйл явдал шалтгаангүйгээр, тайлбаргүйгээр амьдралд тохиолддог. Аливаа зүйлийн тайлбарыг авах нь зүй ёсны хэрэг, гэхдээ хэрэв та тайлбар авахаасаа өмнө үйлдэл хийхээс татгалзвал энэ хүслийг засах нь таныг урагш ахихад үнэхээр саад болж чадна.
Алхам 8. Ойлгож, айдсаа орхи
Хүн бүр өөрийн гэсэн айдас, түгшүүртэй байдаг. Урагш ахихад тань саад болж буй айдсыг таньж байхдаа өөртөө үнэнч бай. Эдгээр айдас гэж юу болохыг мэдсэнийхээ дараа эдгээр бүх айдсаасаа салахыг хичээ.
- Зүрхний шарх нь маш их айдас төрүүлдэг, ялангуяа үүнийг мэдэрсэн хүмүүсийн хувьд. Өмнө нь хэн нэгэнд сайн байгаагүй ч бусад хүмүүст сайн сайхан зүйл тохиолдож болно гэдгийг ойлгоорой.
- Олон хүнийг зовоож буй бас нэг айдас бол үл мэдэгдэх зүйлээс айх явдал юм. Өөрчлөлт бол аймшигтай зүйл юм: бүх зүйл сайн сайхны төлөө байж болно, эсвэл бүр муу байж болно. Гэсэн хэдий ч, эргэн тойронд тохиолдох "хүлээж болох" болзошгүй муу зүйлээс зайлсхийж, та өөрийгөө байж болох сайн зүйлийг олж авахаас сэргийлж, одоо байгаа "одоо байгаа" муу зүйлтэй нүүр тулах болно.
- Зарим хүмүүс амжилтанд хүрэхээс айдаг, ялангуяа алдартай байх дургүй бол. Гэсэн хэдий ч таныг алдартай учраас тантай муухай харьцдаг хүмүүс ерөнхийдөө эхнээсээ сэтгэгдэл төрүүлэх ёсгүй гэдгийг ойлгоорой.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Та юу хийж эхлэх ёстой вэ?
Алхам 1. Төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөр
Эцсийн эцэст төгс хүн гэж байдаггүй. Алдаа бол амьдралын нэг хэсэг бөгөөд та юу ч хийсэн, хийгээгүй ч алдаагаа үргэлжлүүлсээр байх болно. Та төгс биш гэдгээ хурдан хүлээн зөвшөөрөх тусам хэдий ч хурдан ажиллаж эхэлдэг.
Алхам 2. Эерэг талыг харж, одоо байгаа зүйлийг үнэл
Амьдралын бүх сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь дэндүү амархан. Гэсэн хэдий ч буруу бүх зүйлийн талаар бодохын оронд зөв, сайн бүх зүйлийг сайтар ажиглаарай. Амьдрал ихэнхдээ хүмүүсийн бодож байгаагаас хамаагүй дээр байдаг.
- Азтай зүйлээ бодож, түүндээ талархаарай. Амралтаараа гайхалтай аялал хийх эсвэл гайхалтай машин худалдаж авах боломжгүй гэж гашуудахын оронд гэр бүл, найз нөхдөөсөө авах дэмжлэг, эсвэл гэртээ эдлэх энгийн таашаалын талаар бодоорой.
- Та орхихоор төлөвлөж буй зүйлийнхээ сайн талыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Жишээлбэл, та дургүй карьераа орхиж магадгүй ч энэ нь танд тав тухтай амьдрах боломжийг олгосон. Энэ нь өөрөө талархах ёстой зүйл юм.
Алхам 3. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл
Өнгөрсөн үеэсээ суралцаж, одоо цагийг хүндэлж, ирээдүйдээ анхаарлаа хандуулаарай. Ирээдүйд хийхийг хүсч буй амьдралаа эргэцүүлэн бодох нь танд ямар нэг зүйлийг өгөх болно.
- Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа санаа зовох зүйлд хэт их цаг зарцуулахгүй байх хэрэгтэй. Төлөвлөж болох зүйлийг төлөвлөж, мөрөөдлөө биелүүлээрэй, гэхдээ жижиг нарийн ширийн зүйлд санаа зовох хэрэггүй. Эцсийн эцэст та бүх зүйлийг хянах, урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.
- Нэг тодорхой зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлж, өндөр зорилго тавь. Зорилго нь танд хүрэх зүйлийг өгөх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч хэт их зорилго тавих нь таны энергийг хэт олон чиглэлд хувааж болно. Нэгэн зэрэг зөвхөн нэг зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа тул таныг сорьж, чадвараа дээд зэргээр ашиглахыг шаардах зорилго тавих нь бүр ч чухал юм.
Алхам 4. Өөртөө итгэ
Өөртөө итгэлтэй, зоригтой бай. Та ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа бодож, тэр хүн болоход шаардагдах үндсэн шаардлагууд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та өөрийгөө аль хэдийн байхыг хүсч байгаа хүн шиг "байгаа юм шиг" бодож үзвэл таны зан төлөв, оюун санааны дүр төрх тэр хүн байхын тулд шаардлагатай зүйлдээ нийцэж эхэлнэ
Алхам 5. Өөрийгөө жаахан хайрла
Та аль хэдийн тэмцэж байгаа үедээ өөртөө тийм хатуу хандахгүй байхыг хичээгээрэй. Урагшлах нь олон хүнд хэцүү байдаг тул та үе үе нэг хоёр алхам ухрах хэрэгтэй болно. Сул талдаа өөрийгөө бага зэрэг өрөвдөж бай, гэхдээ сул тал нь таныг тодорхойлохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Танд танил болсон дуртай зүйлээсээ тайтгарлыг олж аваарай. Амьдралын өөрчлөлт таныг дарах аюул заналхийлж байвал амрах цаг гаргахын тулд танил болсон тохь тухыг ашиглаарай. Өөрийн дуртай киног үзээрэй, дуртай хоолоо идээрэй, эсвэл дуртай газраа үзээрэй
Алхам 6. Сайн харилцаа тогтоох
Эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүлснээр эерэг хандлагыг хадгалахад хялбар болно. Драмыг аль болох ихээр арилгаж, танд хамгийн их хүч чадал өгөх харилцааг бий болго.
- Харилцаандаа байгалиас заяасан байдлаар хандаж, хүмүүсээс ямар нэгэн зүйл хийхийг хүлээхээ боль. Сөрөг харилцаанд сэтгэл дундуур байхаас илүү эерэг харилцан үйлчлэлд гайхах боломжийг өөртөө олго.
- Айдас, түгшүүрийнхээ талаар найдах хүнээ олоорой. Тухайн хүн өөрийнхөө асуудалд саад учруулахгүйгээр түүнийг сонсож, зөвлөгөө өгч чадах эсэхийг шалгаарай.
- Хүмүүстэй харьцахдаа хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр өг. Заримдаа таны онцгойлон адислалыг буцааж төлөх болно; бусад тохиолдолд та хариуд нь юу ч авахгүй. Аль ч тохиолдолд та өөрийн үйл ажиллагааны үр дүнд харилцааг утга учиртай байлгахад шаардлагатай ур чадвар, хандлагыг бий болгоно.
Алхам 7. Дуртай зүйлээ хийж, хийж буй зүйлээ хайрла
Сонирхол татах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол аль хэдийн дуртай эсвэл маш их сонирхож буй зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Өдөр бүр дуртай зүйлээ хийснээр та амьдралаа өдөр бүр хайрлах болно.
- Өөрийн дадал зуршил, сонирхлыг ажиглаж, үүнээс ашиг олох арга байгаа эсэхийг тодорхойл.
- Хүч чадлыг хөгжүүлэх. Хүн бүр байгалиасаа ямар нэгэн байдлаар авьяастай байдаг. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол хамгийн хүчирхэг авьяас чадвараараа эхэлж, тэндээс дээшээ гараарай. Авьяас чадвар нь эхэндээ таны “хайр” биш байж болох ч энэ нь таны дуртай зүйл болж хөгжих эсвэл таныг зөв чиглэлд чиглүүлэх болно.
3 -р хэсгийн 3: Урагшлах эхний алхам
Алхам 1. “хийхээ боль
Олон хүмүүс "хийхийг хүсч байгаа" гэхээсээ илүү "хийх ёстой" гэж боддог зүйлээ хийдэг. Ихэнхдээ, хийх ёстой гэж бодож байгаа зүйл чинь хүртэл тийм ч чухал биш байдаг. Цаг зав гарган суугаад хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга, үнэхээр чухал биш эсвэл хүсэхгүй байна.
- Та ямар үйл ажиллагаагаа зогсоох ёстойг олж мэдэхийн тулд ямар зүйл таныг уруу татаж, зорилгодоо хүрэхэд тань саад болж байгааг өөрөөсөө асуугаарай. Эдгээр зүйлсийн дотроос хариуцлагаа буруу ухамсарлаж аль нь “шаардлагатай”, алийг нь хийж байгаагаа шударгаар өөрөөсөө асуугаарай.
- Таны "хийхээ болих" жагсаалтанд байгаа зүйл бол жинхэнэ асуудал байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байгаа бол гэрлэлтээ аз жаргалгүй байна гэж бодож магадгүй бөгөөд энэ сэтгэл ханамжгүй байдал нь таны амьдралын бусад салбарыг сүйтгэхийг зөвшөөрдөг.
Алхам 2. Эхлээд "хийх боломжтой" хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай
Том зорилтууд нь хэцүү мэт санагддаг тул тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хуваа. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд яг одоо хийж чадах ганц л зүйл байгаа байх. Үүнийг олж, үүн дээр ажиллаж эхлээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та шинэ бизнес эхлүүлэхийг хүсч байвал тухайн блогтоо зориулж блог болон олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр төрөл бүрийн данс нээх замаар эхний алхамыг хийж болно. Хэрэв танд ямар нэгэн бодит зүйл харагдах юм бол дараагийн тодорхой алхам хийхээс өмнө хийх шаардлагатай судалгааг хийхэд хялбар болж магадгүй юм
Алхам 3. Үүнтэй төстэй асуудалтай хүмүүст туслах
Асуудлыг бодитойгоор харах боломжгүй тул өөрийн асуудлын шийдлийг олох нь хэцүү байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хүмүүст асуудлаа шийдвэрлэхэд нь туслах нь танд бодитой ажиглагч байх боломжийг олгодог. Дараа нь та өөрийн туршлагаас олж мэдсэн зүйлээ бусдад туслах, энэ мэдлэгээ өөрийн нөхцөл байдалд ашиглах боломжтой болно.
Алхам 4. Аялалд оролцоорой
Шинэ үзэмжийг харах нь амьдралын талаархи ерөнхий үзэл бодлыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Хэрэв та өдөр тутмын ажлаа хийж байхдаа энэ алхамыг урагшлуулах гэж хичээж байгаа бол богино аялал хийх замаар үүнийг өөрчил.
- Аялах нь өнгөрсөн үеээ бодох эсвэл ирээдүйнхээ төлөө санаа зовохын оронд одоо байгаа зүйлийнхээ талаар бодоход хүргэдэг.
- Та үүнийг туршиж үзэхийг хүсч буй шинэ ажил мэргэжил эсвэл сонирхолтой холбоотой семинар, хурал, арга хэмжээнд оролцох замаар практик дасгал болгон хувиргаж болно.
Алхам 5. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй
Өдөр тутмынхаа хэв маягийг өөрчилж, давтагдах зуршлаасаа салах өөр нэг арга бол урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлийг туршиж үзэх явдал юм. Өөрчлөлт нь онцгой сэтгэл хөдөлгөм, хэцүү зүйл байх албагүй, гэхдээ энэ нь таны ердийн тав тухтай бүсээс гадуур байсан ч гэсэн таны сонирхлыг татах зүйл байх ёстой.
