Таргалалттай тэмцдэг цорын ганц хүмүүс биш. Таргалалт нь мууранд бас сорилт болдог. Харамсалтай нь таргалалт нь муурны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг, ялангуяа элэгний өвчин, чихрийн шижин (чихрийн шижин) -ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс нь мууранд таалагдахад хялбар байдаг бөгөөд гэрийн тэжээвэр мууранд дасгал хийх, ан агнуурын зөн совингоо ашиглах шаардлагагүй байдаг тул олон гэрийн тэжээвэр муур жижигхэн залхуурагчид болсон нь гайхах зүйл биш юм. Аз болоход, муурыг жингээ хасах арга замууд байдаг, үүнд түүнийг хатуу хоолны дэглэмд оруулах.
Алхам
4 -р арга 1: Таны муур жингээ хасах шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох
Алхам 1. Биеийн байдлын үнэлгээ хийх
Муураа хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө муураа жингээ хасах шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох нь чухал юм. Биеийн байдлыг үнэлэх нь нэгээс таван хүртэлх хэмжигдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд тав нь тарган, нэг нь туранхай байдаг. Хамгийн оновчтой утга нь гурав юм. Дараах стандартын дагуу муураа масштабаар үнэлээрэй.
- 1 -р анги: Хавирга, нуруу, аарцаг нь тод томруун бөгөөд холоос ч харж болно. Муур ямар ч өөх тосгүй, өлссөн харагддаг, яс нь тод харагддаг.
- 2 -р анги: Хавирга, нуруу, аарцаг зэргийг амархан мэдэрдэг. Дээрээс харахад муурны бэлхүүс тод харагддаг. Хажуу талаас нь харахад гэдэс нь дотогшоо хардаг. Муур туранхай харагдаж байна.
- 3 -р анги: Хавирга, нуруу нь мэдрэгдэх боловч харагдахгүй. Муурын бэлхүүс дээрээс бага зэрэг харагддаг бөгөөд гэдэс нь хажуу талаасаа хавтгай харагддаг (гэхдээ унжаагүй). Тохиромжтой.
- 4 -р анги: Хавирга, нурууг олоход хэцүү байдаг. Гэдэс нь дээрээс харахад лийр хэлбэртэй, хажуу талаас нь харахад доошоо сулардаг. Тарган эсвэл бөглөрсөн гэж хэлж болно.
- 5 оноо: Цухуйсан ясыг өөх тос бөглөдөг. Өөхний зузаан давхарга нь цээж, хэвлийг бүрхдэг. Зууван хэлбэртэй дүрс. Өөх.
Алхам 2. Малын эмчид хандаарай
Хэрэв таны муурны биеийн байдал дөрөв, тав байвал малын эмчтэйгээ уулзаж дэлгэрэнгүй зааврыг үзнэ үү. Малын эмч нь толгойны урт, толгойны өргөн, нурууны урт, шагайны радиус, тойргийн хэмжилт гэх мэт хэмжүүрийг ашиглан муурны яг хэмжээг үндэслэн зорилтот жинг тодорхойлох төхөөрөмжтэй болно.
Малын эмчтэй уулзах нь муурны биеийн үзлэг хийхтэй адил чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь муурны жингийн асуудлын шалтгаан нь хэт их идэж байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд илүү ноцтой өвчин биш юм
Алхам 3. Янз бүрийн сонголтуудын талаар ярилц
Муурыг жингээ хасахад туслах хэд хэдэн арга байдаг. Таны малын эмч муурныхаа зорилтот жинг тогтоохдоо янз бүрийн сонголтуудын талаар ярилцаарай. Малын эмч нь муурны илчлэгийн хэмжээг хязгаарлах, муурыг бодисын солилцооны хоолны дэглэмд оруулах,/эсвэл муурны амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах зэрэг олон сонголтыг санал болгож болно.
Таны малын эмч ямар стратеги сонгох нь таны мууранд хамгийн сайн тохирох болно, удаан хугацааны турш амлалт өгөхөд бэлэн байгаарай, учир нь аажмаар турах нь мууранд гэнэтийн өөрчлөлтөөс илүү эрүүл байдаг. Үнэндээ муур өлсөх нь элэгний липидоз (эсвэл элэгний өөхний өвчин) эрсдэлд оруулдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээний өөхний агуулах үерлэж, муурны элэгний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
4 -ийн 2 -р арга: Муурны илчлэгийг хязгаарлах
Алхам 1. Калорийн хэрэглээ жинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдээрэй
Илчлэгийг хянадаг хоолны дэглэмээс жингээ хасах нь энгийн тэгшитгэлийг дагаж мөрддөг: илчлэгийг илчлэгээс хасах нь жин хасах эсвэл нэмэгдэхтэй тэнцдэг. Тиймээс, хэрэв муур нэг өдрийн дотор шатаахаас илүү их калори зарцуулдаг бол муур жин нэмэх болно. Тиймээс муур жингээ хасахын тулд муур өдөр тутмын хэрэгцээгээ бодвол илчлэг багатай байх ёстой.
Алхам 2. Муурны хамгийн тохиромжтой илчлэгийн хэмжээг тодорхойл
Энэ сонголт нь муурыг багасгасан хоолны дэглэмд шилжүүлэхдээ муурны илчлэгийг хязгаарлахыг хэлнэ. Малын эмч нар хамгийн тохиромжтой жиндээ хүрэхийн тулд муурыг амрах энергийнхээ 75-80 хувийг тэжээхийг зөвлөж байна. Энэ хэмжээ нь таны муурыг долоо хоногт биеийн жингийнхээ 1-2 хувьтай тэнцэх хэмжээгээр жингээ хасахад тусална. Калори илчлэгийн хэмжээг нарийн тооцоолохын тулд та малын эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хамгийн тохиромжтой биеийн жин 3.6 кг бол 180 калори/өдөр
- Хамгийн тохиромжтой биеийн жин 4.5 кг бол 210 калори/өдөр
- Биеийн хамгийн тохиромжтой жин 5.4 кг бол 230 калори/өдөр
Алхам 3. Жингээ хасах жороор хийсэн муурны хоолонд шилжих талаар бодож үзээрэй
Хоолны хэмжээ хамаагүй бага байх тул стандарт өндөр илчлэгтэй муурны хоолыг ашиглан энэхүү илчлэгийн хэмжээг зохицуулахад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Таны мууранд дургүй болно. Муурны жингээ хасахын тулд тусгайлан боловсруулсан томъёо нь илчлэг багатай, эслэг ихтэй хоол юм. Ингэснээр таны муур өдөр бүр бараг ижил хэмжээний хоол иддэг бөгөөд илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг.
- Стандарт хоолны дэглэмийг бууруулснаар муур өлсөж, хоол тэжээлийн дутагдалд орох болно, энэ нь муур танд илүү их хооллох гэж гаслах бөгөөд хоол тэжээлийн дутагдлаас болж бодисын солилцоог удаашруулж, жингээ хасахад илүү хэцүү болно гэсэн үг юм.
- Таны малын эмч таны муурны жингээ хасах хамгийн сайн жорыг тодорхойлох болно. Сонголтууд нь Hills R/D ба Purina OM юм. Эдгээр томъёонд ихэвчлэн L-карнитин агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны муурны биеийг булчингийн оронд өөх шатаахад туслах нэмэлт тэжээл юм.
- Илүү нарийвчлалтай байхын тулд хэмжих аяганы оронд хэмжихдээ гал тогооны өрөөний хуваарийг ашиглаарай.
Алхам 4. Муурыг долоо хоног бүр жинлэнэ
Муурыг жинлээд долоо хоногт жинг нь тэмдэглээрэй. Хэзээ нэгэн цагт муурны жин зорилтот түвшинд хүрэхээсээ өмнө буурахаа болино. Энэ бол маш хэвийн зүйл. Илүү үр дүнд хүрэхийн тулд калорийн хэрэглээг дахин таваас арван хувиар бууруулах талаар малын эмчтэйгээ зөвлөлд.
Алхам 5. Муураа гэрийн тэжээвэр амьтдын жинг хянах эмнэлэгт үзүүлэх талаар бодоорой
Биеийн жингийн хяналтыг дагаж мөрддөг муурнууд турдаггүй хүмүүсээс илүү зорилтот жиндээ хүрэх магадлал өндөр байдаг. Энэ нь тогтмол жинлэх, ажилчдын ёс суртахуунтай холбоотой байдаг тул та муурыг хооллох гэж гаслахгүй байх магадлал багатай юм. Нэмж дурдахад ажилтнууд ихэвчлэн өөрчлөлт хийх эсвэл алдсан зүйлийг тодорхойлж чаддаг.
Эдгээр муурны жинг хянах клиникийг малын эмчээр дамжуулан өгөх эсвэл малын эмч тань танай нутагт байгаа байршлын талаар илүү их мэдээлэлтэй байж болно
Алхам 6. Муурыг тусад нь тэжээх
Хэрэв та хоёр мууртай боловч зөвхөн нэг нь илүүдэл жинтэй бол муурыг тусдаа өрөөнд хооллоорой. Энэ нь муур бүр хоол хүнсэндээ тохирсон хоолны хэсгийг авах болно.
4 -ийн 3 -р арга: Бодисын солилцооны хоолны дэглэмийг хэрэглэх
Алхам 1. Бодисын солилцооны хоолны дэглэм хэрхэн ажилладагийг ойлгох
Энэхүү хоолны дэглэм нь муурны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөх тосыг шатааж, муурны булчинг хамгаалж өгдөг. Судлаачид туранхай муур нь бодисын солилцооны түвшин өндөр байхын тулд генийг кодлодог болохыг олж мэдсэн бөгөөд үүний оронд зарим хүнсний молекулууд эдгээр генийг бусад хоол хүнснээс илүү идэвхжүүлдэг болохыг олж тогтоожээ.
Үүний эсрэгээр, илчлэг хязгаарлагдмал хоолны дэглэм нь энэ генийг унтраадаг тул зарим муур жингээ хасахад илүү төвөгтэй болгодог болохыг судалгаа харуулж байна
Алхам 2. Малын эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв таны муур илчлэг багатай хоолны дэглэмд жингээ хасахгүй байгаа эсвэл зорилгодоо хүрэхээсээ өмнө жингээ хасахгүй байгаа бол муурныхаа бодисын солилцооны хоолны дэглэмийн талаар малын эмчээсээ асуугаарай.
Хиллс нь бодисын солилцооны томъёогоор хооллох гол үйлдвэрлэгч юм. Таны муурны зорилтот жинд үндэслэн үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу
Алхам 3. Чихрийн шижинтэй мууранд зориулсан catkins хоолны дэглэмийг авч үзье
Мууранд зориулсан бодисын солилцооны хоолны дэглэмийн өөр нэг хувилбар бол "catkins" хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм бөгөөд ялангуяа чихрийн шижин өвчтэй тарган мууранд сайнаар нөлөөлдөг. Нэг судалгаагаар чихрийн шижин өвчтэй муурнуудын 68 хувь нь "catkins" хоолны дэглэм барьдаг муурнуудын 40 хувь нь инсулинаас татгалзаж чаддаг болохыг тогтоожээ.
- Малын эмч илүүдэл жинтэй мууранд чихрийн шижин байгаа эсэхийг шалгаж, эдгээр сонголтыг тантай ярилцах болно.
- Өөх тос багатай, уураг ихтэй турах томъёогоор муурныхаа зорилтот жингийн талаар үйлдвэрлэгчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Зан үйлийн өөрчлөлт хийх
Алхам 1. Муурыг дасгал хий
Илүү их хөдөлгөөн хийх тусам илүү их калори шатдаг. Идэвхитэй муур хэзээ ч дасгал хийдэггүй муурнаас илүү үр дүнтэй турах болно. Илүүдэл илчлэгээс гадна мууранд дасгал хийх нь хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгах болно.
- Лазер заагчийг шалан дээр байрлуулж, муур хөөж гаргах замаар хөөх тоглоомд оролцоорой.
- Мөн утсан тоглоом ашиглан мууртайгаа тоглож илчлэгийг нь шатааж болно.
- Хэрэв та залхуу муурыг ажиллуулахад асуудалтай байгаа бол муурны тоглоом ашиглаж үзээрэй.
Алхам 2. Их хэмжээний усаар хангах
Ус нь муурыг идэвхтэй байлгаж, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг дэмжихэд чухал үүрэгтэй. Хүмүүсийн нэгэн адил ундаа нь муурыг хатуу хоолны дэглэмээр бүрэн дүүрэн байлгахад тусалдаг. Муурын усны сав үргэлж цэвэр, дүүрсэн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Муурыг зугаацуулаарай
Хүмүүсийн нэгэн адил муур уйтгартай байдгаараа идэж болно. Ихэнх муурны эзэд хоол хүнс, амттангаар хангахад бараг бүхэлдээ анхаарал хандуулж алдаа гаргадаг. Харин үүний оронд мууртай тоглох, угааж цэвэрлэхэд илүү их цаг зарцуулж, уйтгартай байдлаа бууруулаарай.
Алхам 4. Илүү олон давтамжтайгаар жижиг хоолоор хангах
Муурны бүх хоолыг нэг өдрийн турш бүү хий - хоолны дэглэмийн хувьд ч бай, өөрөөр ч бай - нэг өдрийн турш муур чөлөөтэй идээрэй. Муур нь үе үе өгдөг хяналттай хэсгүүдийг илүү сайн хийдэг тул муурны хоолыг өдөрт хоёр, гурван порц болгон хуваах нь дээр.
Алхам 5. Хөнгөн зуушнаас татгалзаарай
Та мууранд өгөх амттангийн хэмжээг их хэмжээгээр бууруулах хэрэгтэй бөгөөд эдгээр нь хоосон калоритой тэнцэх болно. Үүний оронд тоглоом, биеийн арчилгаа болон бусад анхаарал хандуулалтыг эерэг нэмэлт болгон ашиглаарай.
Алхам 6. Муурны агнуурын зөн совингийн давуу талыг ашиглаарай
Өөр нэг зан үйлийн стратеги бол муурыг ан агнуурын зан үйлийг дуурайх явдал юм. Хулгана дээр амьдардаг тэнэмэл муур өдөрт 3-4 удаа алж, өдрийн турш хэд хэдэн жижиг амттан иддэг. Ан агнуурын зан үйлийг дуурайхын тулд хэд хэдэн жижиг хоолны аяганд хийж, байшингийнхаа эргэн тойронд нуу. Энэ нь муурыг "ан хийх" гэж хүчээр шахаж, хоолны савыг олохын тулд энерги зарцуулах болно.
- Энэхүү хуурамч ан агнуур нь муурыг оюун санаа, бие бялдрын хувьд идэвхтэй байлгахад тусалдаг.
- Өөр нэг сонголт бол хоолоор дүүргэсэн тоглоомон бөмбөг ашиглах явдал юм. Ийм бөмбөг нь муурыг бөмбөгөөр тоглуулж, хоолоо гадагшлуулахын тулд цохихыг шаарддаг.
Зөвлөмж
- Хоолны дэглэм барьдаг муур нь гэр бүлийн бүх гишүүдээс үүрэг хариуцлага, харилцаа холбоо шаарддаг. Хэрэв та өдрийн хоолны хэсгийг хэмжиж үзвэл хоолны дэглэм үр дүнгээ өгөхгүй, гэхдээ хэн нэгэн таныг гэртээ байхгүй үед мууранд хоёр дахь өглөөний цай өгдөг. Гэрт байгаа бүх хүмүүс хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хоолны дэглэмийн эрүүл мэндийн ашиг тус нь чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвсэл тусах эрсдлийг бууруулдаг. Муур нь үе мөчний ачаалал багатай тул үе мөчний үрэвслийн эхэн үеийн эрсдлийг бууруулдаг.
- Муураа хоолны дэглэмд оруулах нь урам хугарах болно, учир нь та хоолныхоо хэмжээг бууруулж байгаа ч таны муур жингээ хасахгүй байгаа бололтой. Учир нь таны муур тогтмол таргалж байсан байх магадлалтай бөгөөд хэрэв та амжилтанд хүрсэн ч гэсэн илчлэгээ хязгаарлахын тулд жингээ хасах хангалттай оролдлого хийгээгүй байна.
