Гомофоби бол ижил хүйстнүүдийг ялгаварлан гадуурхах, айх, үзэн ядах явдал юм. Энэ нь хүчирхийлэл, үзэн ядалт, айдсаас үүдэлтэй үйлдэл зэрэг янз бүрийн хэлбэртэй байдаг. Гомофоби нь хүн эсвэл хэсэг бүлэг хүмүүст тохиолдож, аюултай орчинг бий болгодог. Аз болоход та гомофобик биш байхыг сонгож болно. Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл бодлоо өөрчлөхөд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Гэсэн хэдий ч аюулгүй, аз жаргалтай ертөнцийг бий болгохын тулд та илүү нээлттэй байж сурах боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Итгэлийг судлах
Алхам 1. Мэдрэмжээ бичээрэй
Хэрэв та гомофобик үзэгдлээс татгалзах ухамсартай шийдвэр гаргавал танд болон нөгөө хүнд тань төвөг учруулж буй зарим мэдрэмж, үйлдлүүдийн талаар аль хэдийн мэдэж байгаа болно. Ямар мэдрэмж, үйлдэл нь гомофоби мэдрэмжийг өдөөдөг болохыг бич. Жишээлбэл:
- "Ижил хүйстэн хосуудын үнсэлцэж байгааг хараад надад эвгүй мэдрэмж төрж, уур хүрч байна."
- "Миний эгч эмэгтэйчүүдэд дуртай байх нь буруу гэж бодож байна."
- Эрчүүд бусад эрчүүдэд таалагдах нь зүйн хэрэг гэж би боддоггүй.
Алхам 2. Мэдрэмжээ шалгаж үзээрэй
Танд гомофобик мэдрэмж төрүүлдэг тодорхой мэдрэмжүүдийг бичээд, яагаад ингэж бодож байгаагаа шинжлэх цаг болжээ. Энэ бол өөрчлөлт хийж эхлэхэд нэн шаардлагатай алхам юм. Гэж өөрөөсөө асуу:
- "Би яагаад уурлаад байгаа юм бэ …? Энэ сэтгэл хөдлөлд хэн эсвэл юу нөлөөлж байна вэ? Ийм л мэдрэмж надад төрж байгаагийн шалтгаан нь энэ үү?"
- "Ингэж мэдрэх нь утга учиртай гэж би бодож байна уу? Ингэж мэдрэхгүй байхын тулд би ямар алхам хийх вэ?"
- "Би яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг шалгахын тулд энэ мэдрэмжийг хэн нэгэнд илэрхийлж болох уу?"
Алхам 3. Өөрийн итгэл үнэмшлээ судлаарай
Заримдаа итгэл үнэмшлийг бидний эцэг эх, багш нараас олж авдаг. Та өөрийн мэдрэмжийг судалж байхдаа өөрийн ижил хүйстэн мэдрэмжийн гарал үүслийг анхаарч үзээрэй. Гэж өөрөөсөө асуу:
- "Миний эцэг эх ижил хүйстэн байсан уу, тэдний үзэл бодол надад хэрхэн нөлөөлсөн бэ?"
- "Миний амьдралд эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдэд нөлөөлдөг хүн байдаг уу?"
- "Миний боловсрол/шашин шүтлэг/судалгаа надад ийм мэдрэмж төрүүлж байна уу? Яагаад?"
4 -ийн 2 -р арга: Зуршлыг анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Муу зуршлаа бичээрэй
Өөртөө юу хийж байгаагаа, яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг олж мэдсэнийхээ дараа муу зуршлаа тусгайлан бичээрэй. Энэ нь таны өмнөх үйлдлээс ичих мэдрэмж төрүүлж магадгүй ч урагшлахын тулд өөртөө үнэнч байсан нь дээр. Энэ нь ямар үр дагаварт хүргэж болохыг бичихийг хичээгээрэй. Аль болох тодорхой бичээрэй:
- "Би ижил хүйстэн гэдэг үгийг ашиглан аливаа зүйлийг дүрсэлдэг муу зуршилтай. Энэ нь ижил хүйстнүүдийг гомдоож магадгүй гэж бодож байна."
- "Би ахлах сургуульд байхдаа Х -ийг шоолж, түүнийг ижил хүйстэн гэж дуудсан. Энэ нь түүний зүрхийг шархлуулж магадгүй юм."
- "Би эгчдээ өөрийгөө гэр бүлдээ илчлэхэд би эгчдээ маш харгис ханддаг байсан. Би атаархлаасаа болж амьдралдаа маш чухал харилцааг сүйтгэсэн."
Алхам 2. Ямар зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бичээрэй
Аль болох тодорхой бичээрэй. Муу зуршил, сөрөг мэдрэмжийнхээ талаар олж мэдсэний дараа эерэг талыг анхаарч үзэх цаг болжээ. Хүрэхийг хүсч буй зорилгоо бичээрэй. Жишээлбэл:
- "Би ижил хүйстэн гэдэг үгийг ашиглахаа болимоор байна."
- Би доог тохуу хийсэн хүмүүсээсээ уучлалт гуйхыг хүсч байна.
- "Би эгчтэйгээ харилцаагаа засч, уучлалт гуйхыг хүсч байна."
Алхам 3. Үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой
Муу зуршлаа сайн болгож өөрчлөх нь цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Шинээр зуршил бий болгоход нэг сар орчим хугацаа шаардагддаг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Та дараа нь алдаа гаргаж магадгүй. Та муу зуршил руугаа буцаж болно. Заль мэх бол үргэлжлүүлэн урагшлах, үргэлжлүүлэн оролдох явдал юм.
4 -ийн 3 -р арга: Өөрчлөлтийн төлөө ажиллах
Алхам 1. Гомофобитой тэмцэх
Та "Энэ бол ижил хүйстэн!" Гэж сонссон эсвэл хэлсэн байж магадгүй. Энэ нь гутаан доромжилсон шийтгэл байсан тул ЛГБТ нийгэмд мэдрэмжгүй, гомдолтой гэж үзсэн. Та энэ мэдэгдлийг сонсоод, тухайн хүний яриаг зогсоохыг хичээгээрэй.
- "Энэ мэдэгдэл ямар утгатай болохыг та мэдэх үү?"
- "Та яагаад тэгж хэлсэн юм бэ?"
- "Энэ нь хүмүүсийг гэмтээж чадахгүй гэж та бодож байна уу?"
Алхам 2. Гомофобик сэтгэгдэлд хариулна уу
Харамсалтай нь гомофобик заль мэх нь ялангуяа сургууль, коллежид түгээмэл үзэгдэл гэж тэмдэглэгддэг. Та гутаан доромжлох, гомофобик сэтгэгдлийг сонсохдоо тэдэнд үндэслэлтэй, хүндэтгэлтэй хариулахаа мартуузай. "Гей хүмүүс Бурханы хүслийг эсэргүүцдэг" эсвэл "Гей хүн бүр педофил" гэх мэт сөрөг мэдэгдлийг сонсохдоо тэдэнтэй амжилттай тэмцэхийн тулд дараах аргуудыг ашиглаарай.
- Баримт хэлж өгөөч. Та яриандаа мэдрэмжийг оруулсны дараа бусад хүмүүс үүнийг үл тоомсорлоход хялбар байх болно. Таны захиасыг сонсох магадлал өндөр байхын тулд баримтуудаа сэрүүн сэтгэлээр танилцуулаарай.
- Хэн нэгний үг яагаад үзэн ядалт байгааг тайлбарла. Заримдаа хүмүүс үгийнхээ утга учрыг ойлгоогүй байж юм ярьдаг. Тухайн хүний үг яагаад үзэн ядаж байгааг тайлбарла, магадгүй тэр алдаагаа ойлгох болно.
- Гей эсвэл лесбиян буруу биш гэж хэлээрэй. Энэхүү эерэг зан авир нь бусдыг дэмжиж байгаагаа харуулж чадна.
Алхам 3. Бусдыг хамгаалах
Дээрэлхэх нь ноцтой асуудал юм. Хэрэв та хэн нэгэнд үзэн ядсан доромжлол, үг хэллэг, үйлдлийг (ижил хүйстэн эсвэл гетеросексуал эсэхээс үл хамааран) харж эсвэл сонссон бол түүнийг дэмжсэн мессежээр хамгаалаарай. Та өөртөө итгэлтэй байж хэлэх ёстой:
- "X -ийн талаар чиний хэлсэн зүйл надад үнэхээр таалагдахгүй байна. Энэ үнэхээр миний зүрхийг шархлуулж байна!"
- "Та яагаад ийм зүйл хэлсэн, хийсэн юм бэ? Хэрэв та үүнийг мэдэрсэн хүн байсан бол танд ямар санагдах вэ?"
- "Та ингэж яриад байвал бид найзууд хэвээр үлдэж чадахгүй гэж би бодож байна."
Алхам 4. Өнгөрсөн асуудлуудаас суралц
Одоогийн байдлаар дэлхийн 76 оронд ижил хүйстэн эсвэл лесбиян хүмүүсийг шийтгэдэг хуультай. ЛГБТ нийгэмлэгийг ялгаварлан гадуурхсан, үзэн ядсан олон үйлдэл байсныг түүх гэрчилнэ. ЛГБТ нийгэмлэг ямар төрлийн асуудалтай тулгарах талаар тэдний үзэл бодлыг илүү сайн ойлгохын тулд өнгөрсөн асуудлуудыг судлахад цаг гаргаарай.
- Бараг түүхийн туршид гомофобийн тохиолдол үргэлж гарч байсан. Жишээлбэл, Дэлхийн 2 -р дайны үед нацистууд ижил хүйстнүүдийг хорих лагерьт цуглуулдаг байв. Түүхийг судлах нь энэхүү үзэн ядалтыг ойлгоход тусалж, илүү хүлээцтэй байхыг сурах боломжийг танд олгоно.
- Та түүхийн талаар баримтат кино, подкаст, ном, интернет гэх мэт олон эх сурвалжаас суралцах боломжтой.
4 -ийн 4 -р арга: Хязгаарыг түлхэх
Алхам 1. Ижил хүйстэнтэйгээ ярилц
Сэтгэл санаагаа тайвшруулсны дараа өөрийгөө өөрчлөхөд түлхэц өгөх цаг болжээ. Ижил хүйстэн хүнтэй ярилцахыг хичээгээрэй. Та түүнд хүндэтгэлтэй хандаж, түүнд бэлгийн харьцааны талаар тодорхой асуулт бүү тавь.
- Та зүгээр л энгийн яриа өрнүүлж, ярилцаж буй хүнтэйгээ сэтгэлээ онгойлгох хэрэгтэй.
- "Би таны ажлын талаар мэдэж болох уу?" Гэх мэт нийгмийн хувьд төвийг сахисан асуулт асууж үзээрэй. Эсвэл "Та ямар кино үзэх дуртай вэ?" Эсвэл "Таны дуртай ресторан юу вэ?"
Алхам 2. ЛГБТК -ийг сурталчлах уулзалтад оролцох
Бусдын оронд өөрийгөө тавьж, бусдын харгис хэрцгий хандлагыг ойлгоход хэцүү байдаг.
- Оюун санаагаа нээхэд туслахын тулд өмгөөллийн уулзалт, жагсаал, семинар, гей эсвэл лесбиян хүний эрхийн талаар нээлттэй лекц унших. Дахин хэлэхэд та үзэл бодлоосоо үл хамааран бусдыг хүндэтгэх ёстой.
- Ажиллах боломжтой байршлыг олохын тулд орон нутгийн коллежийн кампусын хуудсыг үзнэ үү. Кампусуудад ихэвчлэн олон янзын олон нийт багтдаг бөгөөд ихэвчлэн уулзалт/нээлттэй лекц/семинар зохион байгуулдаг.
Алхам 3. Шинэ найз нөхөдтэй болохын тулд өөрийгөө түлхээрэй
Оюун санаагаа нээж, шинэ зуршилтай болсныхоо дараа ижил хүйстэнтэйгээ шинэ найз нөхөдтэй болохыг хичээгээрэй. Өөрийн сонирхол, хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаг хүнтэй ярилцаж, өөрийнхөөрөө байгаарай!
