Ажилгүйдэл нь маш их ачаалал өгч, сэтгэл санааг бууруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах алхамууд байдаг бөгөөд ингэснээр та ухрах, шинэ ур чадвар эзэмших, эцэст нь ажилд орох боломжтой болно. Та долоо хоног, хэдэн сар ажилгүй байсан ч гэсэн ёс суртахуунтай байж, дадлага хийх, харилцаа тогтоох шинэ арга замыг хайж олох ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ажлын зах зээл дэх суваг дамжуулах ур чадвар
Алхам 1. Хөдөлмөрийн яармаг төвд нээлттэй ажлын байрны талаар асуу
АНУ -д ихэвчлэн хөдөлмөрийн яармаг төвүүд сул орон тоо, ажлын байрны талаар мэдээлэл өгөхөөс гадна анкет бүрдүүлэх үйлчилгээг үнэ төлбөргүй санал болгодог. Хөдөлмөрийн яармаг төв нь хэрэв та хүсвэл ажилгүйдлийн статус авах хүсэлт гаргахад тань туслах болно. Ажлын сургалтын давуу талыг ашиглахын тулд ажлаа алдсаны дараа шууд хий. Индонезид хүн хүчний яамны оффист очиж үзээрэй.
- Танай хотод хөдөлмөрийн хэлтсийн оффис олохын тулд интернэт хайлтын системд "[хотын нэр] дээрх хөдөлмөрийн хэлтсийн алба" гэсэн түлхүүр үгийг оруулна уу.
- АНУ -д амьдарч буй хүмүүсийн хувьд та https://www.doleta.gov/usworkforce/onestop/onestopmap.cfm хаягаар байрлах интерактив Хөдөлмөр эрхлэлт ба сургалтын захиргааны онлайн газрын зургийг ашиглан хамгийн ойрын хөдөлмөрийн яармаг төвийг хайж олох боломжтой.
Алхам 2. Боловсролын боломжоор дамжуулан мэргэжлийн дадлагаа баяжуулаарай
Ажилгүй байхдаа өөрийгөө сургаж, цагаа зөв боловсон өнгөрөөж, шинэ ажил олох боломжийг нэмэгдүүлээрэй. Энэ бол гэрчилгээ авах эсвэл компьютерийн мэдлэгээ дээшлүүлэх сайхан цаг юм.
- Танай хотын Хүн хүчний хэлтэс, Сургалтын төв, кампусуудтай холбоо барьж, ур чадвараа дээшлүүлэх чадвартай ангид бүртгүүлж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та багшаар ажилладаг боловч ихэнх чадвараа бие даан эзэмшдэг бол шинэ мэдлэг, сурган хүмүүжүүлэх арга ухаанд суралцахын тулд хэд хэдэн сургалтанд хамрагдаарай.
- Энэ алхам нь ажилгүйдлийн энэ үе бол гацахаас илүү өсөлтийн үе гэдгийг ойлгоход тусална.
Алхам 3. Ажил хайх сайтуудаас өөрийн ур чадвартай холбоотой шинэ ажлын байр хайж олох
Та өмнөх ажилтайгаа адилхан ажил олж чадна гэж битгий бодоорой. Хэрэв та орчин үеийн байдлаас болж ажлаа алдвал үүнтэй төстэй ажил олоход хэцүү байх болно. Хэрэв танд хуучин мэргэжлээрээ ажилд ороход хэцүү байх магадлалтай бол өөр төрлийн ажил хайх хэрэгтэй.
- Monster, LinkedIn, Indeed гэх мэт сайтуудыг үзэж, өмнөхөөсөө өөр ажил хайж үзээрэй. Энэхүү ажлын шинэ чиглэлд ур чадвараа хэрхэн ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Жишээлбэл, та өмнө нь үйлдвэрт ажиллаж байсан гэж хэлдэг байсан бол одоо үүнийг автомат машинууд авчээ. Хэрэв та үйлдвэрт ажиллаж байхдаа захиргааны ур чадвар эзэмшсэн бол түүнийг шинэ салбарт шилжүүлэх арга замыг хайж олоорой.
Алхам 4. Ур чадвар, харилцаа тогтоох сайн дурын ажилтан тул ажилд ороход илүү хялбар болно
Анкет бөглөх сайн дурын ажилтнууд бол гадуур явж, олон нийттэй харилцаа тогтоох боломжийг олгодог албан тушаалууд юм. Олон нийтийн сайн дурын ажилтнууд анкет дээр маш сайн харагдах бөгөөд ярилцлага өгөхдөө гайхалтай сонсогдох болно.
- Сайн дурын ажил хийх боломжийг олохын тулд ажиллахыг хүсч буй байгууллагатай шууд холбоо бариарай. Эсвэл "[хотын нэр] сайн дурын ажилтан хүссэн" гэсэн түлхүүр үгийг оруулна уу. интернет хайлтын систем дээр.
- Жишээлбэл, хэрэв та мал эмнэлгийн чиглэлээр ажиллахыг хүсч байвал хотынхоо амьтны байранд сайн дураараа ажиллаарай. Хэрэв та багш бол хотод ахлах сургууль, коллежид сайн дурын сул орон тоо байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Өөрийгөө завгүй байлгах нь сайн хэрэг, гэхдээ сайн ажил олох боломжийг алдаж магадгүй тул өөрийгөө бүү дараарай.
Алхам 5. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн байвал хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдэд зориулсан үйлчилгээний хөтөлбөрийг хотоос хайгаарай
Хэрэв та ажилгүй, эрүүл мэндийн асуудал, хөгжлийн бэрхшээлтэй бол танай хотын хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн хөтөлбөр нь мэргэжлийн нөхөн сэргээлтийг авахад тань туслах болно. Та ямар нэгэн төлбөргүйгээр шинэ карьераа давтан сургах эрхтэй байж болно.
Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст ажил олоход нь туслах зорилгоор интернет дээр бас олон эх сурвалжууд байдаг. АНУ -д амьдардаг хүмүүсийн хувьд https://www.dol.gov/odep/topics/disability.htm вэбсайтыг үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Ажилгүйдлийн сэтгэл хөдлөлийн үр дагаврыг даван туулах
Алхам 1. Ажлаа алдахтай холбоотой сөрөг мэдрэмжийг боловсруулахад цаг гарга
Ажлаасаа халагдсан, ажлаасаа халагдсан, ажлаасаа гарсан, эсвэл холбогдох компани нь дампуурсан гэх мэт шалтгаанаар ажлаа алдахад үүний үр дүнд та янз бүрийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь зүйн хэрэг. Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүд нь ичгүүр, уй гашуу, бухимдал, уур уцаарыг багтаадаг.
- Эдгээр мэдрэмжийг дарах гэж оролдох хэрэггүй. Үүний оронд мэдрэмжээ мэдэрч, өөртөө байгаа сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөр. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь энэ нөхцөл байдлыг мэдрэх нь хэвийн бөгөөд эрүүл бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болно гэдгийг ойлгоорой.
- Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг даван туулахад бэрхшээлтэй байгаа эсвэл сэтгэлийн хямралд орох вий гэж санаа зовж байгаа бол эмчийн тусламж авах нь зүйтэй.
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, дасгал хийх замаар стрессээ удирдаарай
Ажлаа алдах нь маш их стресстэй нөхцөл байдал юм. Өдрийн тэмдэглэл, бодол санаа, мэдрэмжийн жагсаалт, тэр ч байтугай яруу найраг, зохиол гэх мэт өөрийн мэдрэмжийг бичиж стрессээ бууруулаарай.
- Эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг цаасан дээр цутгах нь таны стрессийг их бага хэмжээгээр тайлах болно. Биеийн тамирын дасгал нь бас стрессийг тайлах сайн хэрэгсэл юм. Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ.
- Та гүйх, гүйх, алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл өөрийгөө хамгаалах гэх мэт дасгалуудыг хийж болно.
Алхам 3. Найз нөхөд, хамаатан садныхаа дэмжих сүлжээг бий болгох
Ажлаа алдсаны дараа сэтгэл санааны байдлыг сайжруулахын тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ сэтгэл санаа, санаа зовнилоо хуваалцаарай. Ажилгүйдэл нь ихэвчлэн өөртөө эргэлзэх, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Эдгээр хүнд хэцүү үед тусламж хүс.
- Жишээлбэл, найз нөхдөөсөө амралтын өдөр бүр тантай хамт байхыг хүсч байна уу, ингэснээр та нийгмээс тусгаарлагдмал байдалд орохгүй байх болно.
- Та ажилгүйдлийнхээ талаархи сэтгэгдлээ гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хуваалцах боломжтой бөгөөд ингэснээр тэд таны бухимдлыг даван туулахад туслах болно.
Алхам 4. Онлайнаар болон биечлэн ажил хайж өөрийгөө завгүй байлгаарай
Ажилгүй байхдаа цагаа дүүргэж, завгүй байх нь чухал. LinkedIn, Monster -ээс эхлээд интернет дэх ажил хайх сайтуудаар дамжуулан ажил хайж олох замаар үүнийг хий. Та мөн сонины ажлын байрны сул орон тоог үзэх боломжтой.
- Үнэндээ, хэрэв та ажил хайх нь таны бүтэн цагийн ажил гэж бодож байвал энэ нь тусалдаг. Хэрэв та ажилгүй байхдаа юу ч хийхгүй бол ажил олох ирээдүй тань улам дордох болно.
- Үүний зэрэгцээ хөгжилтэй байж, амьдралаас таашаал авах нь чухал юм. Тиймээс хэрэв та өдөр бүр ажил хайж, өргөдөл өгч, өглөөнөөс орой хүртэл ярилцлага авч байгаа бол шөнийн цагаар дуртай зүйлээ хийж байгаарай.
- Өөрийгөө завгүй байлгах нь өөрийгөө өрөвдөх, ажил хайх талаар сэтгэлээр унахаас сэргийлнэ.
3 -ийн 3 -р арга: Ажлын шинэ боломжуудыг хайж олохын тулд харилцааны сүлжээг бий болгох
Алхам 1. Найзаасаа ажлын байрны талаар мэдэх эсэхийг асуу
Олон хүмүүс нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан ажлын байрны талаар мэддэг. Тиймээс, энэ давуу талыг ашиглан ажилладаг найз нөхөдтэйгээ холбоо барьж, туршиж үзэх боломжтой ажлын байр байгаа эсэхийг асуугаарай. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань асуувал туслахад бэлэн байх болно.
Та “Та тэр компанид ажилласаар байна уу? Ажлаас халагдсаны дараа ажилд ороход надад хэцүү байна. Танай компанид сул орон тоо бий юу? Эсвэл та намайг дарга руугаа явуулах уу?"
Алхам 2. Орон нутгийн бизнес эсвэл ажлын группт нэгдэж, хамгийн сүүлийн үеийн ажлын байрны талаар мэдээлэл авч байгаарай
Ихэнх хотууд нь орон нутгийн төвлөрсөн, тогтвортой бизнесийн сүлжээ эсвэл KADIN (Индонезийн худалдааны танхим) групптэй бизнесийн сүлжээтэй байдаг. Ажилд авч буй хүмүүстэй уулзах боломжтой тул оролцоорой. Энэ бүлэг эсвэл клуб хот дахь ажлын байрны талаарх мэдээллийг тогтмол өгч, анкетаа бэлтгэхэд тань туслах болно.
Бизнесийн бүлгүүд заримдаа орон нутгийн мөргөлийн газруудад цуглардаг
Алхам 3. Боломжит ажил олгогчидтой холбогдохын тулд хөдөлмөрийн яармагт зочлоорой
Анкетаа цэгцэлж, костюм өмсөж, туршлага, ур чадвараа энэ шоунд сурталчлаарай. Мөн хөдөлмөрийн яармаг нь анкетаа онлайнаар илгээх сонголтыг санал болгодог эсэхийг олж мэдээрэй. Нэмж дурдахад, нийгэмд цугларсан бизнесийн бүлгийн төрлөөс хамааран та Ротари клуб эсвэл КАДИН группт урилга хүсч болно.
Түүнчлэн, хэрэв та найз нь үйлчлүүлэгч эсвэл ажлын хамтрагчтайгаа хамт оройн хоолонд орох гэж байгааг мэдэж байгаа бол нэгдэхийг хүсч болно. Энэ бол шинэ хүмүүстэй танилцах, нэрээ олон нийтэд таниулах хамгийн тохиромжтой үе юм
Алхам 4. Хуучин хамт олон, дарга нартайгаа холбоотой байгаарай
Тэд нээлттэй ажлын байрны талаархи мэдээллийг олон нийтэд зарлахаас өмнө хуваалцахыг хүсч магадгүй юм. Компанийг сайн нөхцөлөөр орхисон л бол тэднийг сүлжээний түнш гэж үзэж болно.
- Энэ нь та хуучин ажлаа буцааж авах боломжтой гэсэн үг биш, гэхдээ ерөнхийдөө ажлын байрны сул орон тоо байгаа эсэхийг ахлагч эсвэл хуучин хамт ажиллагсдаасаа асуугаарай.
- Гэсэн хэдий ч, хэрэв та компаниас гарахдаа хэрүүл маргаантай байгаа бол хуучин хамт ажиллагсад руугаа утасдаж, ажлын боломжийн талаар асуухгүй байх нь дээр.
Зөвлөмж
- Анкет дээрээ битгий худлаа хэлээрэй. Ажил олгогч таны үнэн зөвийг батлахын тулд лавлагаа авахад ажил эрхлэлтийн түүх, өмнөх цалин эсвэл одоогийн ажлын талаар худлаа ярих нь таныг итгэлгүй байдалд хүргэх болно.
- Сул зогсолт хийх цагийг дадлага, сайн дурын ажил эсвэл чөлөөт ажилаар дүүргэхийг хичээгээрэй.
