Хамрын цус алдалт гэмтэхээс гадна хамар доторх хуурайшилт, цочролоос үүдэлтэй байж болно. Хамарыг нь авах, маажих, үрэх зэргээр цочроохгүй байх нь хамрын цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Та гэрийнхээ чийгшлийг дээшлүүлж, хамрын нүхэнд газрын тосны вазелин түрхэж хамрынхаа дотор хэсгийг чийгтэй байлгаж чадна. Хэрэв хамрын цус алдалт зогсохгүй эсвэл хамраас цус гарахаас сэргийлж чадахгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Цочроохоос сэргийлэх
Алхам 1. Хамараа бүү сонгоорой
Хамгийн түгээмэл хамрын цус алдалт нь хамрын хоёр хөндийн хоорондох хана болох доод таславчнаас цус гарах үед урд талын цус алдалт юм. Энэ хэсэгт цочромтгой үед гоожих боломжтой олон эмзэг судаснууд байдаг. Хамар авах нь хамраас цус гарах гол цочроох хүчин зүйлийн нэг юм.
- Ерөнхийдөө, хэрэв та хамраас цус гарах магадлалыг багасгахыг хүсч байвал хамраа авах ёсгүй.
- Хумсаа тогтмол тайрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Тиймээс хэрэв та хамараа авах гэж байгаа бол цочроох магадлал бага байх болно.
Алхам 2. Хамараа үлээх зуршлаа бууруулж, хэрэв тийм бол аажмаар хий
Сонгох нь цочроох шалтгаан болдог, гэхдээ хамар үлээх нь хамраас цус гарах шалтгаан болдог. Хамараа байнга битгий үлээж бай, хэрэв шаардлагатай бол аажмаар хий. Ханиад томуу, харшилтай байж, хамараа ердийнхөөсөө илүү олон удаа үлээж байвал хамраас цус гарч болно.
Хамараа хүчээр эсвэл биеийн бусад үйлдлээр үрэх, гэмтэл авах зэрэг нь хамраас цус гарах шалтгаан болдог
Алхам 3. Эмийн жоргүйгээр эм уухаас зайлсхийх хэрэгтэй
Антигистамин, ариутгагч бодис, эмийн бус жороор цацах нь хамраас цус гарах шалтгаан болдог. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хамрын дотор хэсэг хатаж, шарх, хамраас цус гарах болно. Үүнээс гадна олон төрлийн антигистаминууд ба амны хөндийн үрэвсэлүүд хамрын хэсгүүдийг хатааж, хамраас цус гарах байдлыг улам хүндрүүлдэг. Хэрэв энэ эмийг харшлын эмчилгээнд хэрэглэж байгаа боловч хамраас цус алдахад нөлөөлж байгаа бол эмээ багасгах эсвэл эмчтэйгээ бусад сонголтын талаар ярилцаарай.
Алхам 4. Аспирины хэрэглээг багасгах
Хэрэв та аспириныг байнга ууж, хамраас цус алдаж эхэлбэл энэ хоёрын хооронд холбоо үүсч магадгүй юм. Аспирин, антикоагулянт зэрэг эмүүд нь цус алдалтыг хөнгөвчилж, хамраас цус гарах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв та тогтоосон эм нь хамраас цус алдаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмчийн зааж өгөөгүй бол тогтоосон эмийг хэрэглэхээ бүү зогсоо. Мансууруулах бодисыг зогсоох нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та аспирин эсвэл антикоагулянт уухаас өөр аргагүй бол хамрын цус алдалтаас сэргийлэх, эмчлэх хамгийн сайн аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Хамар хамгаалах
Алхам 1. Хамрын дотор талд газрын тосны вазелин түрхээрэй
Хэрэв хамрын дотор хэсэг хуурай, цочромтгой байвал хамраас цус гарах эрсдэл нэмэгддэг. Та хамрынхаа дотор газрын тосны вазелиныг нимгэн давхаргаар түрхэх замаар энэхүү эрсдлээс урьдчилан сэргийлж чадна. Энэ нь хамрын хөндийг чийгтэй байлгаж, хуурайших, цочроох магадлалыг бууруулах зорилготой юм.
Та өдөрт хоёр, гурав, дөрвөн удаа дахин өргөдөл гаргаж болно
Алхам 2. Давсны уусмал эсвэл усан суурьтай хамрын гель ашиглана уу
Газрын тосны вазелинаас өөр хувилбар бол хамрын дотор талыг чийгшүүлэх зорилгоор тусгайлан бүтээсэн хамрын гель юм. Та гельийг жоргүйгээр эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Гельийг анхааралтай, савлагааны зааврын дагуу түрхсэн эсэхээ шалгаарай. Та хамрын хэсгүүдийг чийгшүүлэхийн тулд давстай хамрын шүршигч түрхэж болно.
Алхам 3. Дасгал хийхдээ толгойн хамгаалалт зүүх
Хэрэв та регби, хөл бөмбөг, тулааны урлаг гэх мэт толгойдоо цохилт өгөх магадлалтай спортоор хичээллэдэг бол толгой хамгаалах хэрэгсэл өмсөх хэрэгтэй. Хамгаалагч нь толгойгоо хамгаалахаас гадна цохилтын нөлөөг бууруулж, улмаар хамраас цус алдах магадлалыг бууруулдаг.
Алхам 4. Та хэзээ эмчид үзүүлэх ёстойгоо мэдэж аваарай
Хэрэв та хамраас байнга цус алдаж, үүнээс зайлсхийж чадахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв таны 2 -оос доош насны хүүхдийн хамарнаас цус гарсан бол эмчид хандаарай. Хэрэв та цус шингэлэх эм ууж байгаа, цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, цусны даралт ихсэх, хамраас цус алдах зэрэг нь цус багадалтын шинж тэмдэг дагалддаг бол зүрх дэлсэх, зүрхний цохилт түргэсэх, толгой эргэх, арьс цайвар болох, амьсгал давчдах. Дараах тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай.
- Цус 20 минутын турш урсаж байв.
- Та маш их цус алдаж, цус их хэмжээгээр гарч ирдэг.
- Та амьсгалахад хэцүү байна.
- Та маш их цус залгисан тул бөөлжиж байна.
- Хүнд гэмтэл авсны дараа хамраас цус алдах тохиолдол гардаг.
3 -ийн 3 -р арга: Гэрийн орчинд өөрчлөлт хийх
Алхам 1. Гэрээ чийгтэй байлга
Бага чийгшил нь хамраас цус гарах шалтгаан болдог тул хэрэв танай гэрийн чийгшил багатай, хамраас байнга цус алдаж байвал чийгшлийг нэмэгдүүлээрэй. Та байшин доторх чийгшлийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой, гэхдээ хамгийн чухал нь унтлагын өрөөнд байдаг.
- Хуурай агаар нь хамраас цус алдахад ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг чийгшүүлэгчээр эмчлэх боломжтой.
- Хэрэв таны хамар маш хуурай санагдаж байвал чийгтэй агаараар амьсгалаарай. Та угаалгын өрөөний халуун усны цоргыг онгойлгож, уурандаа 15-20 минутын турш байлгаж болно.
- Та унтлагын өрөөнд сэрүүн уур өгдөг ууршуулагч ашиглаж болно.
Алхам 2. Унтлагын өрөөний температурыг бууруул
Унтлагын өрөөний температурыг бууруулснаар хамраас цус гарах магадлалыг хязгаарлаж болно. Бага температур, сэрүүн агаар нь хамрын хөндийд хуурайших эрсдлийг бууруулна. Шөнө унтаж байхдаа 16 ° C -аас 18 ° C хүртэл температурыг тохируулахыг хичээ.
Нэмэлт дэр унтаж байхдаа толгойгоо дээш өргөх нь хамраас цус гарахаас сэргийлдэг
Алхам 3. Чийгтэй байх
Хуурай хамрын мембран нь шарх, цус алдалтанд илүү өртөмтгий байдаг. Гэртээ чийгтэй байлгах нь хамраас цус гарахаас сэргийлдэг боловч их хэмжээний ус ууж биеэ чийгшүүлж байх ёстой. Хэрэв таны хамраас цус алдах нь ноцтой бөгөөд байнга тохиолддог бол өдөрт дор хаяж найман шил ууна. Хэт хуурай агаарт 15 минут тутамд бага зэрэг уухыг хичээгээрэй.
