Хүмүүс хоорондоо хэл, дуу хоолой, нүүрний хувирал, биеийн хэлээр харилцдаг. Хэл, соёл нь хүний сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхэд нөлөөлдөг. Эдгээр зүйлээс шалтгаалан ялгаатай байгаа хэдий ч хүн бүр өдөр тутмын амьдралдаа зарим гол сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Бусдын сэтгэл хөдлөлийг уншиж, хариу өгөх чадварыг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж нэрлэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хөгжүүлснээр та өөрийнхөө болон бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох чадвараа дээшлүүлж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг шинжлэх
Алхам 1. Хүний эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийг таних
Дэлхий даяар хүн бүхэн аз жаргал, баяр баясгалан, уур хилэн, айдас, уйтгар гуниг, үзэн ядалт гэсэн 6 сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Зургаан сэтгэл хөдлөлийг эерэг сэтгэл хөдлөл (аз жаргал, баяр баясгалан) ба сөрөг сэтгэл хөдлөл (уур, айдас, уйтгар гуниг, үзэн ядалт) гэсэн 2 ангилалд хуваадаг. Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг танихын тулд сэтгэл хөдлөл бүртэй холбоотой үйлдэл, зан байдлыг мэдэж байх ёстой. Жишээлбэл:
- Эерэг сэтгэл хөдлөл (аз жаргал, баяр баясгалан, өрөвдөх сэтгэл, сайхан сэтгэл, хайр, зориг, өөртөө итгэх итгэл, урам зориг, тайвшрал гэх мэт) нь стрессийг тайлж, сэтгэл санааг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, ухамсарыг дээшлүүлдэг.
- Сөрөг сэтгэл хөдлөл (уйтгар гуниг, айдас, уур хилэн, доромжлол, үзэн ядалт гэх мэт) нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж, аюул заналхийллийг таньж мэдэхэд тусалж, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.
- Хүний тархины сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх, таних үүрэгтэй хамгийн чухал хоёр хэсэг бол амигдала ба урд талын кортекс юм. Тархины нэг хэсгийг гэмтээх нь сэтгэл хөдлөлийг унших чадварыг алдагдуулдаг.
Алхам 2. Ажиглахыг хүссэн хүнийхээ нүд, аманд анхаарлаа хандуулаарай
Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө нүд ба/эсвэл амаараа илэрхийлдэг. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд ашигладаг нүүрний хэсэг нь соёлд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, япончууд нүдэндээ илүү их анхаарал хандуулдаг бол америкчууд сэтгэл хөдлөлийг уруулаараа танидаг. Сэтгэл хөдлөлийг уншихдаа тухайн хүний царайг бүхэлд нь анхаарч, зөвхөн нүд рүү нь харах хэрэггүй.
Хэн нэгэнтэй ярьж байхдаа царайг нь харахын тулд жаахан зайдуу зогсож бай, гэхдээ урьдын адил үргэлжлүүлэн ярь. Энэ хүнээс 0.5-1 м орчим зайтай байлга
Алхам 3. Түүний хоолойны өнгө аясыг сонсоорой
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хоёр дахь арга болох дууны өнгөт анхаарлаа хандуулаарай. Хүмүүс нүүрний хувиралаас гадна сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, хянахын тулд дуу хоолойг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч дуугаар илэрхийлэх боломжгүй сэтгэл хөдлөл байдаг. Жишээлбэл, тайван, стресстэй, уйтгартай, сэтгэл хангалуун, өөртөө итгэлтэй хүмүүсийг дуугаар амархан таньж болно. Айдас, нөхөрсөг байдал, аз жаргал, уйтгар гунигийг дууны өнгөөр илэрхийлэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг.
- Нэг хоолойны өнгө нь өөр өөр сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж чаддаг. Жишээлбэл, чанга дуу хоолой нь уур хилэн, үзэн ядалттай холбоотой байж болох ч энэ нь өөртөө итгэх итгэл, сонирхлыг илэрхийлдэг.
- Шивнэх үедээ зөөлөн дуу хоолойг тайвшруулах, сэтгэл ханамж, дотно байдал, дотно байдал, уйтгар гуниг, уйтгар гэх мэт янз бүрийн сэтгэл хөдлөлтэй холбож болно.
- Бага зэрэг дуугарах (ярихдаа чанга амьсгалах) нь айдас, ичгүүр, түгшүүртэй холбоотой байж болно.
Алхам 4. Хүний ерөнхий зан байдал, үйл ажиллагааны хэв маягийг тэмдэглэж байхдаа ажиглалт хийх
Та хэн нэгэнтэй уулзахдаа нөхөрсөг хандлагатай эсвэл увайгүй ханддаг уу? Сэтгэл хөдлөл нь өөрөө ч анзааралгүй гарч ирэх болно. Хамгийн сайн дүгнэлт хийж, зүрх сэтгэлээ дагах нь заримдаа сэтгэл хөдлөлөө унших хамгийн сайн арга байж болох юм.
- Өөрийнхөө хариу үйлдлийг тэмдэглэх замаар бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөр. Ихэнхдээ бид нүүрний хувирал, хоолойны өнгө, зан авираараа хэн нэгний сэтгэл хөдлөлийн тусгал болдог.
- Сэтгэл хөдлөл нь халдвартай байдаг. Бидний сэтгэл хөдлөл бусад хүмүүсийн нөлөөнд автдаг. Бусдын мэдрэмж бидний сэтгэл санаа, зан байдлыг өөрчилж чаддаг. Хэн нэгэн чам руу инээмсэглэвэл энэ нь чамайг бас инээмсэглэх болно!
Алхам 5. Ажиглаж буй хүний биеийн эрүүл мэндийг ажигла
Сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндэд эерэг болон сөрөг аль алинд нь нөлөөлдөг. Хэрэв танд найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн байнга ядарч сульддаг бол тэд стресст орох эсвэл сэтгэлээр унах болно.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн хямралын шинж тэмдгүүд нь: толгой өвдөх эсвэл мигрень, энерги дутагдах, ходоодны асуудал, нурууны өвчин, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, архидалт, мансууруулах бодис донтох зэрэг орно.
- Сэтгэцийн эмгэг, сэтгэлийн хямралын сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд нь: төөрөгдөл, гэнэтийн сэтгэлийн огцом өөрчлөлт, найз нөхдөөсөө холдох, өдөр тутмын асуудлыг шийдвэрлэх чадваргүй болох, илүү их уурлах, хүчирхийлэлд өртөх зэрэг орно.
Алхам 6. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаанаа хөгжүүлж, сайжруул
Өөрсдийнхөө сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн мэдсэнээр бусдын сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн таньж сурах. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааны дөрвөн тал нь чадвараас бүрддэг: (1) өөрийнхөө болон бусдын сэтгэл хөдлөлийг ойлгох; (2) сэтгэл хөдлөлөө ашиглан сэтгэлгээгээ сайжруулах; (3) сэтгэл хөдлөлийн ач холбогдлыг ойлгох; ба (4) сэтгэл хөдлөлөө хянах. Та сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг дараахь байдлаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Гар утсаа түр хойш тавиад өдөржингөө компьютерийн ард бүү суу. Нийгмийн ур чадвар, нүүр тулан ярилцах үед аман бус дохиог унших чадварыг сайжруулах.
- Өөрөөсөө болон бусдаас үүдэлтэй сөрөг эсвэл таагүй мэдрэмжээс бүү зайлсхий. Энэ бол маш чухал бөгөөд хэрэгтэй зүйл юм. Хэрэв та уйтгар гунигтай эсвэл ууртай байгаа бол тайвширч, яагаад ийм мэдрэмж төрж байгааг олж мэдээрэй. Үүний дараа гурван эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгосноор эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахыг хичээгээрэй.
- Таны биед юу болж байгааг анхаарч үзээрэй. Ходоодны өвдөлт нь сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл сэтгэл догдолсон эсвэл сэтгэл догдолсоноос болж зүрх хүчтэй цохилж байгаатай холбоотой байж болно.
- Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг тэмдэглэх. Долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийж, мэдэрч буй зүйлээ тэмдэглэхэд цаг гаргаарай. Мөн өнгөрсөн шөнө хэр удаан унтсан эсвэл өнөө өглөө өглөөний цайндаа юу идсэнээ бичээрэй.
- Найз эсвэл хайртай хүнээсээ сэтгэл хөдлөлөө уншихыг хүс. Заримдаа бусад хүмүүс биднийг өөрөөсөө илүү сайн мэддэг. Тэдний хариулт нь биднийг гайхшруулж, гэгээрүүлж чадна.
3 -ийн 2 -р арга: Нүүрний илэрхийлэлийг тайлбарлах
Алхам 1. Хүний нүүрний хувирлыг тэмдэглэ
Бидний мэдэрч буй зүйлийг нүд, нүүрээрээ илчилж болно. Нүүрний хувирал болон тодорхой сэтгэл хөдлөлийн хоорондын хамаарлыг таньж мэдсэнээр сэтгэл хөдлөлийг уншихад илүү хялбар болно.
Битгий хуураарай! Хүмүүс уур уцаартай эсвэл гунигтай үедээ аз жаргалтай харагдахын тулд нүүрний хувирлаа өөрчилж чаддаг. Жүжигчид үүнийг маш итгэлтэйгээр хийж чаддаг. Тэдэнд ямар мэдрэмж төрж байгааг олж мэдэхийн тулд бусад зөвлөмжийг хайж олох хэрэгтэй. Мөн тэдний биеийн хэл, хоолойны өнгө аясыг анхаарч үзээрэй. Нүдний харцаар дамжуулан та "хүйтэн" харц, "дулаахан" инээмсэглэлээр янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийг таньж чадна
Алхам 2. Жинхэнэ инээмсэглэлийн шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Жинхэнэ инээмсэглэл нь хуурамч эсвэл албадан инээмсэглэхээс илүү булчинг шаарддаг. Чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх үед уруул, хацрын булан дээшлэх ёстой. Хэрэв нүдний эргэн тойрон дахь булчингууд чангарч, "хэрээний хөл" (нүдний гадна булан дахь жижиг үрчлээсүүдийн цуглуулга) үүсч байгаа мэт харагдаж байвал энэ нь жинхэнэ инээмсэглэлийг илтгэнэ.
Алхам 3. Уйтгар гуниг, аз жаргалыг ялгах
Хэдийгээр энэ нь амархан мэт санагдаж болох ч хүмүүс гунигтай үедээ инээмсэглэн жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө хянах эсвэл нуухыг оролдох болно. Үнэн ба аяндаа үүссэн сэтгэл хөдлөлийг нуух нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Уйтгар гунигтай байх нь ихэвчлэн хөмсгөө зангиддаг (уруулын үзүүрийг доошлуулна), дотоод хөмсгөө өргөх (хамрын ойролцоо). Нүдний зовхи нь нүдний алимыг хэсэгчлэн бүрхсэн тул унжсан харагддаг нь бас нэг ойлголт юм.
Алхам 4. Уур хилэн, үзэн ядалтын шинж тэмдгийг таних
Уур хилэн, үзэн ядалт нь ихэвчлэн бие биетэйгээ холбогддог бөгөөд ижил нүүрний хувирал үүсгэдэг. Хүмүүс дургүйцэх, уурлах, бухимдах үедээ хамраа үрчийлгэх хандлагатай байдаг.
- Уур хилэн, урам хугарах нь ихэвчлэн тодорхой хүн эсвэл зүйл рүү чиглэдэг. Уурлахдаа бид ихэвчлэн хөмсгөө доош нь татаж, уруулаа хааж (амаа чанга хаагаад уруулынхаа буланд татна), нүдээ том нээдэг (гялалзсан).
- Уур хилэнгээс ялгаатай нь тодорхой хүн/зүйлд дургүй байх, үзэн ядах, доромжлохыг илэрхийлэх нь ихэвчлэн дээд уруулаа дээш өргөх, доод уруулаа доголох зэргээр илэрхийлэгддэг. Бид бас хөмсгөө доош татах хандлагатай байдаг, гэхдээ тийм ч их уурладаггүй.
Алхам 5. Айдас, догдлолын шинж тэмдгийг таньж мэд
Айдсыг сөрөг сэтгэл хөдлөл, баяр баясгаланг эерэг сэтгэл хөдлөл гэж ойлгож болох боловч тэд хоёулаа симпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, "тулалдах эсвэл нисэх" урвалыг өдөөдөг. Санаанд оромгүй зүйл тохиолдоход сайн ч бай, муу ч бай бидний хяналтанд байдаггүй тархины зарим хэсгийг өдөөдөг. Хэрэв ийм нөхцөл байдал тохиолдвол бид ихэвчлэн хөмсөг, зовхиоо дээшлүүлж, нүдийг илүү өргөн нээдэг.
- Бид айж эмээх үедээ ихэвчлэн хөмсгөө (хамар руу) татдаг, нүдний хараа томордог (томруулдаг), ингэснээр илүү их гэрэл орж, ам нээгддэг. Нүүрний булчин чангарах болно, ялангуяа ам, хацар.
- Бид аз жаргалтай байхдаа хөмсгөө зангидуулж, доод эрүүгээ доошлуулах хандлагатай байдаг. Ам нээгдэж, амны хөндийн булчингууд суларч, доголно.
3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэл хөдлөлийг өөр аргаар унших
Алхам 1. Амаар бус дохио хайх
Хүмүүс нүүрний хувирал, дуу хоолойноос гадна сэтгэл хөдлөлөө өөр хэлбэрээр илэрхийлдэг. Аман бус дохио зөв байх албагүй ч та эдгээр зүйлийг сайн сурч мэдсэн бол сэтгэл хөдлөлөө зөв уншиж чадна. Сэтгэл хөдлөлийг сайн илэрхийлдэг аман бус дохио нь биеийн хөдөлгөөн, байрлал, нүдний холбоо юм. Хэн нэгэн сэтгэл догдолж, их алхаж байгаа эсвэл зүгээр л зогсож, чангарсан харагдаж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Нэмж дурдахад тэр шулуун зогсож, нүд рүү харсан, бөхийж, хуруугаараа тоглож, гараа гаталж байгаа эсэхийг ажиглаарай.
- Маш их алхаж, шулуун босох нь нээлттэй байдал, тайтгарлын мэдрэмжийг харуулдаг. Гэсэн хэдий ч маш их хөдөлгөөн (гараа хүчтэй хөдөлгөх), чанга дуу чимээг хослуулах нь сэтгэлийн хөөрөл, уур уцаарыг илэрхийлдэг.
- Гулзайлгах, зогсох, гараа зөрүүлэх зэрэг нь хүн эвгүй байдалд орж, санаа зовж байгааг илтгэнэ. Хэрэв хэн нэгэн тантай холбоо барихаас татгалзвал тэр сэтгэл дундуур эсвэл гэм буруугаа мэдэрч магадгүй юм.
- Хүний сэтгэл хөдлөлийг биеийн хэлээр хэрхэн илэрхийлэх нь тухайн хүний соёл, нийгмийн нөхцөл байдал, хувийн шинж чанарт нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Энэ тохиолдолд нүүрний хувирлыг илүү түгээмэл, илүү найдвартай гэж үздэг. Жишээлбэл, италичууд ярихдаа гараа хөдөлгөх хандлагатай байдаг ч Японд үүнийг бүдүүлэг гэж үздэг. АНУ, Европт нүдээрээ харилцах нь бусдыг хүндэтгэдэг боловч Ази, Африкийн соёлд бүдүүлэг эсвэл түрэмгий зан гэж үздэг.
Алхам 2. Ажиглаж буй хүний биеийн хөдөлгөөн, биеийн байдалд анхаарлаа хандуулаарай
Сэтгэл хөдлөлийг уншиж, тайлбарлах хамгийн сайн арга бол нүүрнээс гадна бүх биед анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Биеийн байрлал, биеийн хөдөлгөөн нь сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхээс гадна тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчийг харуулдаг. Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хүрээ нь өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, эерэг сэтгэл хөдлөл нь аз жаргалтай (бага) -аас маш их аз жаргалтай (өндөр) хүртэл, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь уйтгар гуниг (нам) -аас хүчирхийлсэн уур (өндөр) хүртэл байдаг.
-
Мөр ба цээж: бие бөхийж, урагш бөхийх нь хүчтэй ууртай холбоотой байж болно. Нөгөө талаар нуруугаа налах нь сандрах, айх шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв хүн мөрөө бага зэрэг татаж, эрүүгээ дээш өргөхдөө шулуун зогсож байвал энэ нь түүнд итгэлтэй байгаа гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр бөхийж эсвэл урагш бөхийж байвал өрөвдөх сэтгэл, уйтгар гуниг, түгшүүрийг хайж магадгүй юм.
Сэтгэл хөдлөлийн 13 -р алхамыг уншина уу -
Гар ба алган: уйтгар гунигтай үед гар чинь ихэвчлэн хажуу талдаа эсвэл халаасандаа байдаг. Хэрэв тэр уурлаж бухимдах юм бол нөгөө гараа хажуу тийш нь шулуун болгох эсвэл гараа ташаанаа дарж нөгөө гараа хөдөлгөж (алгаа зааж, онгойлгох) болно. Хэрэв тэр хайхрамжгүй, хайхрамжгүй хандвал гар нь арын ард тавигдах болно.
Сэтгэл хөдлөлийн 13 -р алхамыг уншина уу -
Хөл ба ул: хөлөө сэгсрэх эсвэл хөлийнхөө хурууг хөдөлгөх хүн санаа зовж, бухимдаж эсвэл яарч байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч олон хүн ямар ч хүсэлгүй сууж байхдаа хөлөө сэгсэрдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн 13 -р алхамыг уншина уу
Алхам 3. "Дайрах эсвэл гүйх" хариултын шинж тэмдгийг хайж олох
Хүсээгүй үйл явдал сайн ч бай муу ч бай бидний хяналтгүйгээр тархины зарим хэсгийг өдөөх болно. Энэ нь нүдний хараа томрох, хурдан амьсгалах, хэт их хөлрөх, зүрхний цохилт түргэсэх зэрэг бие махбодид нөлөөлөх болно. Алга, суга хөлөрөх, нүүрний арьс улайх, гар барих гэх мэт зарим шинж тэмдгийг олж мэдсэнээр хэн нэгэн сандарч, стресстэж, санаа зовж байгааг хэлж болно.
Сэтгэлээр унасан эсвэл стресст орсон үедээ эрчүүд түрэмгийлэл, бухимдал, уур уцаарыг харуулдаг. Үүний эсрэгээр эмэгтэйчүүд ихэвчлэн илүү яриа хөөрөөтэй болдог эсвэл нийгмийн дэмжлэг хүсдэг. Хувь хүний онцлогоос хамааран сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үедээ дуугаа хураах хандлагатай байдаг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс байдаг
Алхам 4. Энэ хүнд ямар сэтгэгдэлтэй байгааг асуу
Заримдаа сэтгэл хөдлөлийг унших хамгийн сайн арга бол шууд асуулт асуух явдал юм. Тэр зүгээр гэж худлаа ярьж байж магадгүй ч асуухад буруудахгүй. Та мөн хариултыг ашиглан нүүрний хувирал, биеийн хэлийг хослуулан дууны өнгө аясыг ажиглан тэдний сэтгэл хөдлөлийг мэдэж болно. Түүний мэдрэмжийг илэрхийлэх тодорхой аман сэжүүрийг олохыг хичээ. Жишээлбэл, уйтгартай эсвэл уйтгартай хүн намуухан дуугаар илүү удаан ярих болно. Аз жаргалтай эсвэл сэтгэл дундуур байгаа хүмүүс илүү хурдан, илүү өндөр дуугаар ярих болно.
Түүнийг багаар биш ганцаарчлан ярилцаарай. Сайн найз эсвэл хамгийн ойр дотны хүн дагалддаг хүн ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд илүү нээлттэй, бэлэн байдаг
Зөвлөмж
- Уйтгартай, баяртай, догдолсон эсвэл өөр ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч буй хэн нэгнийг харахыг хичээгээрэй. Үүний дараа бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг уншиж эхлээрэй.
- Эргэн тойрны хүмүүс юу мэдэрч байгааг тааж сур. Хэрэв та хэн нэгэн аз жаргалтай харагдаж байна гэж бодож байвал цагийг сайхан өнгөрүүлж байгаа эсэхийг асууж, таамаглалаа баталгаажуулаарай.
- Бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг уншихаасаа өмнө найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ дасгал хийж эхэл. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолны үеэр бусад хүмүүстэй чатлах, сэтгэл хөдлөлийн тухай түүх хуваалцахыг хичээ.
- Зарим асуулт асуугаарай. "Сайн байна уу" эсвэл "өчигдөр юу хийсэн бэ" гэх мэт ердийн асуултуудаас эхэл. "Сайн байна уу (гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзынхаа нэрийг хэлнэ үү)" эсвэл "таны харилцаа ямар байна (найз охиныхоо нэрийг хэлнэ үү" гэх мэт) хувийн асуулт асууж үргэлжлүүлээрэй. Түүний хариу үйлдлийг ажиглаж, хэрэв түүнд эвгүй санагдаж байвал асуулт асуухаа боль.
Анхааруулга
- Хүн сэтгэл хөдлөлөө санаатайгаар нуухыг хүсч магадгүйг анхаарна уу. Магадгүй тэрээр сэтгэцийн/сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн эсвэл амьдралдаа ноцтой асуудалтай тулгарсан байж магадгүй юм. Сэтгэл хөдлөлөө нуух шийдвэрийг нь хүндэтгэн сайн найз болоорой.
- Хэрэв та огт танихгүй хүний сэтгэл хөдлөлийг унших гэж байгаа бол түүнийг бүү хар, бүдүүлэг байгаарай.
- Сэтгэл хөдлөлийг унших нь яг нарийн шинжлэх ухаан биш юм. Хүн сэтгэл хөдлөлөө олон янзаар илэрхийлж чадна гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, мэдрэмжийнхээ талаар яаран дүгнэлт хийх хэрэггүй.
- Сэтгэл хөдлөлийг нь мэдэхийг хүсч байгаа учраас бусдыг бүгдийг мэддэг байж, уурлуулж болохгүй. Бусадтай хуваалцах дургүй бол бусад хүний хувийн нууцыг хүндэтгэ.
