Дөрвөн эрхэм үнэн бол Бурханы шашны мөн чанар бөгөөд хүний амьдрал дахь зовлон зүдгүүрийг хэрхэн даван туулахыг заадаг. Энэхүү үнэн нь амьдрал зовлон зүдгүүрээр дүүрэн, зовлон зүдгүүр нь шалтгаан, төгсгөлтэй бөгөөд хүн бүр зовлонг эцэслэснээр нирвана хүрэх боломжтой гэж хэлдэг. Эрхэм хүндэт найман зам нь өдөр тутмын амьдралдаа нирванатай танилцах арга замыг тайлбарладаг. Дөрвөн үнэн нь зовлонгийн эх сурвалж болдог зүйлийг илчилж эхэлдэг бөгөөд Эрхэм хүндэт найман зам бол зовлонг даван туулах жор юм. Үнэнийг ойлгож, энэ нийтлэлд тайлбарласан аргуудыг хэрэглэх нь амьдралыг амар амгалан, аз жаргалтай болгодог.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Эрхэм хүндэт найман замыг хэрэгжүүлэх
Алхам 1. Бясалгалыг тогтмол хий
Бясалгал бол сэтгэлгээгээ өөрчилж, нирванад хүрэхэд туслах арга юм. Бясалгалыг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгох ёстой. Бясалгалыг бие даан сурч болох боловч багш танд зөв техникийг удирдан чиглүүлж, зааж өгч чаддаг тул бясалгал хийх нь зүйтэй. Та ганцаараа бясалгал хийж болно, гэхдээ багшийн удирдлаган дор бусад хүмүүстэй бясалгал хийх нь илүү ашигтай байдаг.
Бясалгал хийхгүй бол та амьдралаа зөв замаар амьдарч чадахгүй. Бясалгал нь өөрийгөө болон бусдыг илүү сайн ойлгоход тусалдаг
Алхам 2. Зөв үзэл бодолтой байх
Буддизм (жишээлбэл, Хутагтын дөрвөн үнэн) бол таны амьдралыг үзэх үзэл бодлыг тодорхойлдог үзэл бодол юм. Хэрэв та энэ сургаалыг татгалзвал дараагийн алхамыг хэрэгжүүлэх боломжгүй. Зөв үзэл бодол, зөв ойлголт нь зөв амьдрах үндэс болно. Амьдралын тухай зөв ойлголтыг бий болгох, хүссэнээрээ биш. Бодит байдлыг бодож, бодит байдлыг бүхэлд нь ойлгохыг хичээ. Үүний тулд судалгаа хийх, судлах, судлах ёстой.
- Хутагтын дөрвөн үнэн бол зөв ойлголтын үндэс юм. Нирванад хүрэхийн тулд үнэн нь аливаа зүйлийг байгаагаар нь тайлбарладаг гэдэгт итгэх хэрэгтэй.
- Энэ дэлхий дээр юу ч төгс эсвэл мөнхийн байдаггүй гэдгийг ойлгоорой. Асуудалтай тулгарахдаа хувийн мэдрэмж, хүсэл, сонирхолоо оролцуулахын оронд шүүмжлэлтэй сэтгэж хэвшээрэй.
Алхам 3. Зөв санаатай байх
Итгэл үнэмшлийнхээ дагуу биеэ авч явах үүрэг хүлээ. Тэгш байдлыг эрхэмлэх. Хүн бүхэн хайрлуулж, хайрлуулах ёстой гэдгийг санаарай. Энэ нь өөртөө болон бусдад хамаатай. Хувиа хичээсэн, муу, үзэн ядсан бодлоос татгалз. Хайр ба хүчирхийлэлгүй байх нь амьдралын зарчим байх ёстой.
Статусаас үл хамааран бүх амьд зүйлийг (ургамал, амьтан, хүн) хүндэл. Жишээлбэл, баян ядуусыг адилхан хүндэл. Янз бүрийн гарал үүсэл, насны бүлэг, арьс өнгө, үндэс угсаа, эдийн засгийн давхаргаас үл хамааран тэгш байдлыг сахин хүн бүрийг хүндэл
Алхам 4. Зөв үгсийг хэл
Гурав дахь алхам бол үнэнийг хэлэх явдал юм. Худал хэлэх, гүтгэх, хов жив ярих, хараахын оронд сайхан, үнэн үг хэлэх хэрэгтэй. Таны хэлсэн үг бусад хүнд талархаж, урам зориг өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэзээ амаа барих, ярихаа хойшлуулахаа мэдэх нь бас тустай.
Та өдөр бүр үнэнийг хэлэх ёстой
Алхам 5. Зөв арга хэмжээ авах
Үйлдэл нь зүрх сэтгэл, оюун санаанд юу байгааг харуулдаг. Өөртөө болон бусдад сайн хандаарай. Битгий хулгайл, бүү ал. Амар тайван амьдарч, бусдад амар тайван амьдрахад нь туслаарай. Бусадтай үнэнч бай. Жишээлбэл, хүссэн зүйлээ авах эсвэл авахын тулд хууран мэхлэх, худлаа ярих хэрэггүй.
Бусдын болон нийгмийн амьдралыг сайжруулж чадах эерэг зан төлөв, хандлагыг харуул
Алхам 6. Амьжиргаагаа зөв сонгох
Итгэл үнэмшлийнхээ дагуу мэргэжлээ сонгоорой. Бусдад хор хөнөөл учруулж, амьтан алах, хууран мэхлэх ажлыг бүү хий. Бууны наймаачин, хар тамхины наймаачин, яргачин байх нь тийм ч сайн ажил биш. Та ямар ч мэргэжлийг сонгохдоо үнэнч шударга гэдгээ харуул.
Жишээлбэл, хэрэв та худалдагчаар ажилладаг бол худалдан авагчдыг хуурч мэхэлж, санал болгож буй бүтээгдэхүүнээ худалдаж авах хэрэггүй
Алхам 7. Зөв хүчин чармайлт гаргах
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхэд маш их хүчин чармайлт гаргавал амжилтанд хүрэх болно. Сөрөг бодлоосоо салж, эерэг сэтгэлгээний зуршилтай болоорой. Сургуульд явах, карьераа эхлүүлэх, найз нөхөдтэй болох, хобби хийх гэх мэт хийж буй бүх зүйлдээ урам зоригтой байгаагаа харуул. Эерэг сэтгэлгээний ур чадварыг байнга сургах шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь өөрөө бий болдоггүй. Энэ алхам нь оюун санааг бясалгалд бэлтгэхэд тустай. Зөв хүчин чармайлтын дөрвөн зарчим нь:
- Муу, сөрөг зүйлээс урьдчилан сэргийлэх (бэлгийн дур хүсэл, атаархал, түгшүүр, эргэлзээ, санаа зоволт).
- Эерэг бодол төрүүлж, анхаарлыг өөр тийш хандуулж, сөрөг бодлуудтай тулгарч, эдгээр бодлын эх сурвалжийг судалснаар үүссэн муу болон сөрөг зүйлээс өөрийгөө чөлөөл.
- Сайн үйл хийж, ухаалаг байгаарай
- Ариун журам, мэргэн ухааныг хадгалах, төгс болгох
Алхам 8. Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал хий
Энэ дасгал нь бодит байдлыг яг юу болохыг олж харахад тусална. Анхаарал төвлөрүүлэх дадлага нь бие махбодь, мэдрэмж, сэтгэлийн байдал, үзэгдлүүд гэсэн 4 талыг ажиглах замаар хийгддэг. Оюун санаа төвлөрсөн үед та одоо цагт амьдарч, болж буй бүх зүйлийг бүрэн дүүрэн мэддэг болно. Та урьд өмнө тохиолдож байгаагүй эсвэл тохиолдоогүй зүйлд анхаарлаа хандуулах болно. Өөрийн бие, мэдрэмж, бодол, санаа, эргэн тойрныхоо бүх зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Одоогоор амьдрах нь өнгөрсөн болон ирээдүйгээс ангижруулдаг.
- Анхаарал төвлөрүүлэх нь бусад хүмүүсийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бие галбирт анхаарлаа хандуулахыг хэлнэ.
Алхам 9. Өөрийн бодол санаагаа төвлөрүүл
Сайн анхаарлаа төвлөрүүлэх гэдэг нь тодорхой объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, гадны нөлөөнд сатаарахгүй байхыг хэлнэ. Дээрх бүх алхамуудыг зөв хэрэгжүүлснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой болно. Сэтгэл санаа төвлөрч, стресс, түгшүүрээс ангид байх болно. Та өөртөө болон бусадтай сайн харилцаа тогтоох боломжтой. Зөв анхаарлаа төвлөрүүлэх нь болж буй үйл явдлыг тодорхой, байгаагаар нь ойлгоход тусална.
Анхаарал төвлөрөх нь анхаарлаа төвлөрүүлэхтэй адил боловч анхаарлаа төвлөрүүлэх үед гарч буй янз бүрийн мэдрэмж, мэдрэмжийг мэддэггүй. Жишээлбэл, та шалгалтын асуултанд анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ зөвхөн асуултанд хариулахад л анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хэрэв та шалгалт өгөхдөө анхаарлаа хандуулбал шалгалтын үеэр ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн биеэ авч явах байдал, шалгалтын асуултанд хариулахдаа хэрхэн сууж байгааг анзаарч болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Нирванааг өдөр тутмын амьдралдаа туршиж үзэх
Алхам 1. Хайр энэрлийн бясалгал хий (метта бхавана)
Метта гэдэг нь хайр дурлал, сайхан сэтгэл, нөхөрлөл гэсэн утгатай. Энэ хайр зүрх сэтгэлээс гардаг, түүнийг хөгжүүлж, сургах ёстой. Метта тариалах дадлага нь ихэвчлэн 5 үе шаттай явагддаг. Эхлэгчдэд алхам бүрийг 5 минутын турш хий.
- 1 -р шат: Өөрийгөө мэдэр. Амар амгалан, тайван байдал, хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. "Би эрүүл, аз жаргалтай байх болтугай" гэсэн хэллэгийг өөртөө давтан хэлээрэй.
- 2 -р үе шат: найзынхаа тухай болон түүний дуртай зүйлсийн талаар бод. "Тэр сайн байх болтугай. Аз жаргалтай байх болтугай" гэсэн хэллэгийг давт.
- 3 -р үе шат: төвийг сахисан хэн нэгний тухай бодоорой (түүнтэй харилцах харилцаа нь дургүй, дургүй зүйлээс ангид байдаг). Түүний сайхан сэтгэлийг санаж түүнд метта илгээгээрэй.
- 4 -р шат: Тааламжгүй хүнийг санаарай. Та яагаад түүнд дургүй, үзэн ядаж байгаагаа бодохын оронд түүнд метта илгээгээрэй.
- 5 -р үе шат: өөрийгөө оролцуулаад хүн бүрийг бодоорой. Тэдэнд, танай хотод, аймагтаа, улсдаа болон дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүст метта илгээгээрэй.
Алхам 2. Амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж дасгал хий
Энэхүү бясалгал нь анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун ухаанаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвширч, сэтгэлийн зовнилоос ангижрах боломжтой болно. Нуруугаа шулуун, нам гүм газар суу. Мөрөө бага зэрэг хойш нь татаж, дараа нь доошлуулснаар илүү тайван болно. Жижиг дэрээр алгаа түшиж эсвэл өвөр дээрээ тавь. Тав тухтай суух байрлалыг олсны дараа бясалгалын үе шатыг дараах зааврын дагуу хий. Үе шат бүрийг дор хаяж 5 минутын турш даван туулахыг хичээ.
- Алхам 1: Амьсгалах, гаргах болгондоо зүрх сэтгэлдээ тоолж байгаарай (амьсгал авах, гаргах, 1, 2 гаргах гэх мэт 10 хүртэл). 10 -д тоолоход 1 -ээс давтана. Оюун санаа сарниж эхэлмэгц үүнийг дахин амьсгал руу чиглүүл.
- 2 -р үе шат: 10 хүртэл тоолж байхдаа амьсгалаа аваарай, гэхдээ энэ удаад амьсгал авахаасаа өмнө тоолно (1 амьсгалах, гаргах; 2 амьсгал авах, гаргах; 3 амьсгал авах, гаргах гэх мэт). Амьсгалах бүртээ мэдэрч буй мэдрэмжээ анхаарч үзээрэй.
- 3 -р үе шат: Тоо тоолохгүйгээр амьсгал аваад амьсгалаа гаргаарай. Амьсгалыг зөвхөн амьсгалж, гаргахаас илүүтэйгээр тасралтгүй үйл явц гэж ажиглаарай.
- 4 -р шат: одоо хамар, дээд уруулаараа дамжин өнгөрөх агаарт анхаарлаа хандуулж, амьсгалах, гаргахдаа мэдэрч буй мэдрэмжээ анхаарч үзээрэй.
Алхам 3. Бусдыг хүндэлж, урамшуул
Буддизмын эцсийн зорилго бол дотоод амар амгаланг олж, дараа нь энэ туршлагаа бусадтай хуваалцах явдал юм. Нирвана хүрэх нь зөвхөн хувийн ашиг сонирхлын төлөө бус бусдын төлөө юм. Бусдад урам зориг өгч, дэмжлэг үзүүлж байгаарай, жишээлбэл, гашуудаж буй найзаа тэврэх. Таны хувьд чухал эсвэл танд тусалсан хүнтэй ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хуваалцаарай. Талархаж, талархаж байгаагаа харуул. Сэтгэл дундуур байгаа хүний гомдлыг сонсох цаг гарга.
Алхам 4. Бусдад хайраар хандаарай
Таны аз жаргал бусдын аз жаргалтай шууд холбоотой. Хэрэв та тэдэнд хайртай бол бусад хүмүүс аз жаргалтай байх болно, жишээлбэл:
- Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөөхдөө утсаа хадгалаарай.
- Хэн нэгэн тантай ярьж байхад нүдээрээ холбоо барьж, яриаг таслахгүйгээр сонсоорой.
- Олон нийтийн сайн дурын ажилтан.
- Бусдад хаалгаа нээгээрэй.
- Бусдад өрөвдөх сэтгэлээ харуул. Жишээлбэл, сэтгэл дундуур байгаа найзтайгаа уулзахдаа түүний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ. Түүнийг яагаад бухимдаж байгаагаа, тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхийг асуу. Түүнийг өрөвдөхийн тулд ярьж байхад нь анхааралтай сонсоорой.
Алхам 5. Анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ
Бясалгал хийж байхдаа юу бодож, мэдэрч байгаагаа анхаарч үзээрэй. Үүнийг зөвхөн бясалгал хийх явцад биш, харин өдөр тутмын амьдралдаа хийх хэрэгтэй, жишээлбэл, хооллох, усанд орох, өглөө хувцаслахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд ямар нэгэн үйл ажиллагааг сонгож, тайван, тогтмол амьсгалж байхдаа дасгал хийх явцад гарч буй биеийн мэдрэмжийг мэдрэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хоол идэхдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд идэж буй хоолны амт, бүтэц, үнэрийг ажиглаарай.
- Аяга таваг угаахдаа усны температур, аяга саван, аяга таваг усаар угаах үед гартаа ямар мэдрэмж төрж байгааг анхаарч үзээрэй.
- Хөгжим сонсож, зурагт үзэж байхдаа оффистоо бэлдэхийн оронд үүнийг чимээгүйхэн хийж, юу мэдэрч байгаагаа ажиглаарай. Та нойрмоглосон хэвээр байна уу, эсвэл өглөө сэрэхэд сэтгэл сэргэж байна уу? Хувцасаа өмсөх эсвэл шүршүүрт орохдоо арьсанд чинь ямар санагддаг вэ?
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Дөрвөн эрхэм үнэнийг хэрэгжүүлэх
Алхам 1. Зовлонгийн утга учрыг ойлгох
Буддын шашны дагуу зовлон зүдгүүрийг тайлбарлах нь олон хүмүүсийн бодож байгаагаас өөр юм. Зовлон зүдгүүрээс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг юм. Дукха бол бүх амьтад зовлонгоос ангид байдаггүй гэсэн үнэн юм. Будда өвчин, хөгшрөлт, осол гэмтэл, бие махбодийн асуудал, сэтгэл санааны хямрал гэх мэт янз бүрийн таагүй зүйлийг дүрслэхээс гадна хүсэл (ялангуяа биелээгүй хүсэл), шунал тачаалыг зовлон гэж үздэг байв. Хүмүүс бараг хэзээ ч сэтгэл хангалуун байж, сэтгэл хангалуун байдаггүй тул хоёулаа зовлонгийн эх үүсвэр болдог. Нэг хүсэл биелсэний дараа өөр хүсэл төрөх болно. Үүнийг харгис тойрог гэж нэрлэдэг.
Дукха гэдэг нь "даахад хэцүү зүйл" гэсэн утгатай. Зовлон нь том жижиг зүйлийг багтаасан маш өргөн хүрээг хамардаг
Алхам 2. Зовлонгийн шалтгааныг тодорхойлох
Хүсэл, мунхаглал нь зовлонгийн эх үүсвэр болдог. Хийж амжаагүй хүсэл бол зовлонгийн хамгийн том эх үүсвэр юм. Жишээлбэл, та өвчтэй байхдаа зовж шаналж, хурдан эдгэрэхийг хүсдэг. Эдгэрэх хүсэл нь биелэхгүй байгаагаас болж зовж шаналж байгаа нь өвчний улмаас зовж шаналахаас хамаагүй илүү юм. Та ямар нэгэн зүйл, боломж, хэн нэгэн эсвэл ололт амжилтыг хүсэх болгондоо биелдэггүй ч гэсэн та зовдог.
- Хүн бүхэнд тохиолдох ёстой зүйл бол хөгшрөлт, өвчин, үхэл юм.
- Хүсэл тачаалыг хангаж чадахгүй. Хүссэн зүйлдээ хүрсэн эсвэл олж авсны дараа та өөр зүйлийг хүсч байна. Үргэлж гарч ирэх хүсэл нь жинхэнэ аз жаргалыг мэдрэх чадваргүй болгодог.
Алхам 3. Амьдралынхаа зовлонг эцэслэхийн төлөө ажилла
Хутагтын дөрвөн үнэн бол зовлонгоос ангижрах гишгүүр юм. Хэрэв бүх хүн төрөлхтөн хүсэл тэмүүллээс болж зовж шаналж, зовж шаналж байвал зовлонг эцэслэх цорын ганц арга зам бол хүслийг арилгах явдал юм. Та зовох хэрэггүй, зовлонг эцэслэх чадвартай гэдэгт итгээрэй. Үүний тулд та өөрийнхөө ойлголтыг өөрчилж, хүслээ хянаж сурах хэрэгтэй.
Хүсэл тэмүүлэл, хүсэл тэмүүллийг хянах чадвар нь таныг эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай амьдрахад хүргэдэг
Алхам 4. Зовлонгийн төгсгөлийг амьдралдаа мэдрээрэй
Эхлэлтийн найман замыг хэрэгжүүлснээр зовлонг зогсоох боломжтой. Нирвана руу хийх аялалыг 3 бүлэгт хувааж болно. Нэгдүгээрт, та зөв санаа, сэтгэлгээтэй байх ёстой. Хоёрдугаарт, та өдөр тутмын амьдралаа зөв санаатай амьдрах ёстой. Гуравдугаарт, та жинхэнэ бодит байдлыг ойлгож, бүх зүйлийн талаар жинхэнэ итгэл үнэмшилтэй байх ёстой.
- Найман хутагтын замыг мэргэн ухаан (зөв үзэл бодол, зөв бодол), ааш зан (зөв яриа, зөв үйлдэл, зөв амьжиргаа), сэтгэцийн сургалт (зөв хичээл зүтгэл, зөв сэтгэлгээ, зөв төвлөрөл) гэж 3 ангилж болно.
- Энэхүү зам нь өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн амьдрахыг харуулсан гарын авлага юм.
Зөвлөмж
- Нирвана хүрэх нь тийм ч хялбар биш бөгөөд удаан хугацаа шаардагддаг. Үүнд хүрэх боломжгүй мэт санагдаж байсан ч бүү бууж өг. Найман хутагтын зам бол нирвана хүрэхийн тулд хийх ёстой дараалсан алхам биш, харин өдөр тутмын амьдралын хэв маяг байх ёстой.
- Та бурханы шашныг өөрөө зааж болно, гэхдээ хэрэв та багшийн удирдлаган дор сүмд ирж суралцвал илүү ашигтай байх болно. Бүлэгт шууд элсэх эсвэл багш сонгох хэрэггүй. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө зүрх сэтгэлээ сонсож, сайтар бодож үзээрэй. Олон багш сайн, гэхдээ зарим нь тийм биш. Интернэт ашиглан сүм хийд/олон нийт/багш нарын эсрэг үзэл бодол, буддын шашны зан үйлийн талаар мэдээлэл олж аваарай.
- Гэгээрэлд хүрэх хүн бүрийн аялал цасан ширхгүүд тэнгэрээс өвөрмөц замаар аялахтай адил өөр өөр байдаг. Өөрийн итгэл үнэмшлийн дагуу хөгжилтэй/тав тухтай санагдах/дадлага хийх аргыг сонгоорой.
- Янз бүрийн аргаар бясалгах. Дадлага хийх янз бүрийн арга бол бясалгал хийхэд ашиглаж болох арга, хэрэгсэл юм. Заримдаа өөр нөхцөлд бясалгах нь тодорхой нөхцөлд илүү ашигтай байдаг. Өөрт таалагддаг бясалгалын аргыг олж мэдээд дасгал хийх цаг гарга.
- Нирвана нь өөрийгөө болон бусад хүмүүсийн оршин тогтнох тухай буруу ойлголт сайн сайхны төлөө төгсөхөд хүрдэг. Энэ нөхцөл байдал янз бүрийн хэлбэрээр тохиолдож болох боловч сайн, муу гэсэн зөв, буруу гэж байдаггүй. Нирвана нь аяндаа тохиолдож болох бөгөөд энэ нь хичээнгүй хичээл зүтгэлээс үүдэлтэй байж болно. Эцсийн эцэст, хайж буй хүн болон хүрэх нирванааг үл тоомсорлох хэрэгтэй.
- Зөвхөн та өөрөө өөртөө хамгийн сайн арга замыг мэддэг (цасан ширхгийн аналогийг санаарай), тиймээс хэн нэгэн таныг тодорхой бүлэгт элсэхийг санал болгох эрхгүй. Олон багш/уламжлал/урсгал нь гэгээрэлд хүрэх томъёог баримталдаг бол үзэл бодол, үзэл бодолдоо хөтлөгдөх нь гэгээрэлд саад болж буй гол бэрхшээлүүдийн нэг юм. Нирвана хүрэх замдаа энэ инээдийг бүү мэдрээрэй.
- Бясалгал хийх нь нирванад хүрэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Багшийн үүрэг бол өөрийгөө хөгжүүлэх, бие даасан оюун санааны чадвартай болоход туслах явдал юм. Багш нар оюутнуудаас хараат байдал, ухралт хийх ёсгүй, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Байнга бясалгал хийдэг, оюун санааны өндөр мэдлэгтэй хүмүүсийг олохын тулд интернет ашиглаарай. Тэд танд туслахад бэлэн байна.
- Битгий бууж өг. Хэдийгээр ач холбогдол багатай мэт санагдаж байсан ч олж буй ашиг тусынхаа талаар эргэцүүлэн бодоорой. Сэтгэл хөдлөлийн эх сурвалж болох туршлагаа санаж яваарай. Дадлага хийх явцад эргэлзээтэй зүйлийг батлахыг хичээ. Практикт анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хүрэхийг хүсч буй зорилгоо олоход тусална. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зөвхөн зорилгодоо анхаарлаа хандуулбал дасгал зогсох болно.
- Сүнслэг ухамсар алдагдаж магадгүй ч олж авсан ойлголт алдагдахгүй. Сүнслэг ухамсартай байх нь ойлголтыг илүү хүчтэй болгодог. Энэ нь хүн хувийн ноцтой асуудалтай тулгарах үед ихэвчлэн тохиолддог.
- Нирвана нь нирвана үнэхээр байдаг гэдэгт итгэгчид итгэдэг л бол бүх шашны оюун санааны амьдралаар дамжуулан нирвана хүрэх боломжтой. Янз бүрийн шашин шүтлэгтэй олон хүмүүс үүнийг мэдэрсэн, жишээ нь сүнслэг ухамсрыг мэдэрсэнийхээ төлөө Бурхан гэж хэн болохыг тодорхой ойлгодог Христэд итгэгчид.
