Хэрэв та таньдаг хүнээ амиа хорлох тухай бодож байна гэж бодож байвал түүнд яаралтай туслах хэрэгтэй. Амиа хорлох нь амиа хорлох явдал бөгөөд үхлийг бүрэн ойлгоогүй хүмүүст хүртэл ноцтой аюул занал учруулдаг. Найз чинь чамайг амиа хорлох бодолтой байгаагаа хэлж байна уу, эсвэл энэ бол зүгээр л боломж юм, чи арга хэмжээ авах хэрэгтэй; Таны үйлдэл хэн нэгний амийг аварч чадна. Хэрхэн тусламж үзүүлэх, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нөөцийн талаар олж мэдэхийн тулд 500-454 утсаар холбогдоорой. Амиа хорлох тухай олон нийтэд сурталчлах замаар амиа хорлох нь эрүүл мэнд, нийгмийн асуудал гэдгийг мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрч байна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амиа хорлосон хүнтэй ярилцах
Алхам 1. Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх зарчмуудыг ойлгох
Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нь эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулж, хамгаалалтын хүчин зүйлсийг бэхжүүлсэн тохиолдолд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Амиа хорлох оролдлогод хөндлөнгөөс оролцохын тулд хамгаалалтын хүчин зүйлүүдийг санал болгож, бэхжүүлэхийг хичээгээрэй, учир нь та эрсдэлт хүчин зүйлийг хянах чадвар багатай болно.
- Эрсдлийн хүчин зүйлүүд нь амиа хорлох оролдлого, сэтгэцийн эмгэгийн түүх; илүү дэлгэрэнгүй жагсаалт авахын тулд 3 -р аргыг үзнэ үү: "Амиа хорлох хандлагыг ойлгох."
- Хамгаалах хүчин зүйлүүд нь эмнэлзүйн тусламж үйлчилгээ, гэр бүл, олон нийтийн дэмжлэг, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэг, бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх ур чадварыг хөгжүүлэх зэрэг орно.
Алхам 2. Танд санаа тавьдаг гэдгээ харуул
Ганцаардлын мэдрэмжтэй тэмцэх хамгийн сайн хамгаалалтын хүчин зүйл бол найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хамт олны сэтгэл санааны дэмжлэг юм. Амиа хорлох гэж байгаа хүн амьд үлдэхийн тулд яагаад сонгох болсон шалтгаанаа олох ёстой тул түүнийг таны амьдралын чухал хэсэг гэдгийг түүнд харуул. Түүнийг дэмжих, эсвэл амьдралаас нь стрессийг арилгах арга замыг бодож үзээрэй.
Алхам 3. Насанд хүрэгчид эсвэл залуу хүмүүсийн дуртай зүйлсийнхээ урам зоригийг ярилц
Хэрэв таны сонирхож буй хүн залуу бол түүний сонирхлын талаар судалгаа хийж, тэдэнтэй энэ талаар ярилцаарай. Энд байгаа гол зорилго бол тухайн хүний ашиг сонирхол, саналын талаар нухацтай ярилцах замаар тухайн хүнд хангалттай анхаарал тавьж байгаагаа харуулах явдал юм. Түүнд өөрийн сонирхол, сонирхлоо чөлөөтэй хуваалцах боломжийг олгодог нээлттэй асуулт асуугаарай.
Та дараах асуултуудыг асууж болно: "Та (ямар нэг зүйлийн талаар) яаж ийм их зүйлийг сурсан бэ?" "Та надад энэ талаар дэлгэрэнгүй ярьж өгөхгүй юу?" "Би чиний хувийн хэв маягт дуртай; юу өмсөхөө яаж шийдэх вэ? Надад ямар нэгэн загварын санал байна уу? " "Би чиний санал болгосон киног үзсэн бөгөөд надад үнэхээр таалагдсан. Танд өөр киноны санал байна уу? " "Таны хамгийн дуртай кино юу вэ? Яагаад? " "Та насан туршдаа ямар хобби эсвэл ямар ажил хийх вэ?"
Алхам 4. Ахмад настнуудад хэрэгтэй гэж мэдрэхэд нь тусал
Хэрэв та бусдад арчаагүй эсвэл хүнд дарамт учруулж байгаагаа мэдэрч амиа хорлох гэж байгаа өндөр настай хүнийг мэддэг бол түүнд хэрэгтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээгээрэй.
- Түүнд дуртай жороо хэрхэн яаж хийх, нэхэх, дуртай хөзрийн тоглоом тоглох гэх мэт зүйлийг зааж өгөхийг түүнээс хүс.
- Хэрэв хүн эрүүл мэндийн асуудалтай эсвэл аялахад хэцүү байвал түүнийг хаа нэг газар хаях эсвэл гэртээ хийсэн хоолоо хүргэхийг санал болго.
- Хэн нэгний амьдралыг сонирхож байгаагаа илэрхийлэх эсвэл асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө авах. Та "Өсвөр насандаа таны амьдрал ямар байсан бэ?" Гэж асууж болно. "Таны хамгийн дуртай дурсамж юу вэ?" "Таны амьдралдаа дэлхий дээр харж байсан хамгийн том өөрчлөлт юу вэ?" "Та дээрэлхэж байгаа хүнийг яаж дэмжих вэ?" "Хүн болж дарагдсаныг та хэрхэн шийдвэрлэх вэ?"
Алхам 5. Амиа хорлох тухай ярихаас бүү ай
Зарим соёл иргэншил эсвэл гэр бүлүүд амиа хорлохыг хориотой зүйл гэж үздэг бөгөөд энэ тухай ярихаас зайлсхийдэг.. Хэрэв та хэн нэгэнтэй амиа хорлох тухай ярих юм бол түүнийг амиа хорлох хүсэлдээ хөтлөгдөнө гэж айж магадгүй юм. Эдгээр болон бусад хүчин зүйлүүд нь амиа хорлох тухай илэн далангүй ярихаас зайлсхийдэг. Гэсэн хэдий ч та энэ зөн совингтой тэмцэх ёстой, учир нь жинхэнэ үнэн бол эсрэг зүйл юм; Амиа хорлох тухай илэн далангүй ярилцах нь ихэвчлэн хямралд орсон хүнийг сонголтоо бодож, эргэцүүлэн бодоход хүргэдэг.
Жишээлбэл, Америкийн Энэтхэгийн захиалгаар амиа хорлохын эсрэг төсөл хэрэгжүүлж байхад наймдугаар ангийн хэд хэдэн сурагчид амиа хорлох тухай нээлттэй хэлэлцүүлэгт оролцохоосоо өмнө амиа хорлохоор төлөвлөж байснаа хүлээн зөвшөөрсөн. Эдгээр хэлэлцүүлэг нь соёлын хоригийг давсан боловч оролцогч бүр амиа хорлохоос зайлсхийхийн тулд амьдралаа сонгож, гэрээнд гарын үсэг зурснаар дууссан
Алхам 6. Амиа хорлох талаар хэн нэгэнтэй ярилцахад бэлэн байгаарай
Амиа хорлох талаар өөрийгөө сургаж, амиа хорлосон хүнтэй харилцаагаа дахин онцолсны дараа тэдэнтэй ярилцахад бэлэн байгаарай. Та санаа зовж буй асуудлаа ярьж болох аюул заналхийлдэггүй орчинд тав тухтай орчинг бүрдүүлэх.
Цахилгаан хэрэгслийг унтраах, утсаа чимээгүй горимд оруулах, өрөөний найзууд, хүүхдүүд эсвэл бусад хүмүүсийг бусад өрөөнд завгүй байлгах замаар анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгах
Алхам 7. Нээлттэй байгаарай
Шүүмжлэлгүй эсвэл шүүлтийн дэмжлэгийг санал болгож, ойр дотно байдлыг бий болгохын тулд нээлттэй сэтгэлээр сонс. Таны яриа саад бэрхшээлийг бий болгохыг бүү зөвшөөр; нээлттэй, халамжтай гэдгээ харуулах замаар үүнээс зайлсхий.
- Хямралд орсон, тодорхой бодож чадахгүй байгаа хүнтэй ярилцах үед бухимдах амархан байдаг тул тайван байж, дэмжиж байхыг өөртөө сануулаарай.
- Нээлттэй байх хамгийн сайн арга бол хайртай хүндээ хариулт өгөхгүй байх явдал юм. "Та ямар байна вэ?" Гэх мэт нээлттэй асуулт асуугаарай. эсвэл "Юу таныг уйтгарлаж байна вэ?" гэж хэлээд тэдэнд ярихыг зөвшөөрнө үү. Тухайн хүнтэй муудалцаж, бүх зүйл санагдаж байгаа шиг тийм ч муу биш гэдэгт итгүүлэх гэж бүү оролдоорой.
Алхам 8. Тодорхой бөгөөд шууд ярь
Амиа хорлох сэдвийг тойрч, чихэрлэг үг хэлэх нь утгагүй юм. Санаанд орж байгаа зүйлийнхээ талаар нээлттэй, ойлгомжтой байгаарай. Нөгөө хүнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулахын тулд жижиг яриа ашиглахыг бодоорой. Анзаарсан зүйлээ тайлбарлаж, түүнд санаа тавьж байгаагаа түүнд хэлээрэй. Дараа нь түүнээс сүүлийн үед амиа хорлох тухай бодож байгаа эсэхийг асуу.
- Жишээлбэл, “Эми, бид 3 жил найзалсан. Сүүлийн үед та сэтгэлээр унаж, илүү уух дуртай болсон бололтой. Би чамд маш их санаа зовж байсан бөгөөд чамайг амиа хорлох тухай бодож байж магадгүй гэж санаа зовж байсан."
- Жишээлбэл, “Хүү минь, чамайг төрөхөд би чиний хажууд үргэлж байх болно гэж өөртөө амласан. Эдгээр өдрүүдэд та өмнөх шигээ идэж, унтдаггүй бөгөөд таны уйлахыг хэд хэдэн удаа сонссон. Би чамайг алдмааргүй байна. Та амиа хорлох бодолтой байна уу?"
- Жишээ нь, “Та үргэлж миний хувьд сайн үлгэр дууриалал байсаар ирсэн. Гэхдээ та өөрийгөө зовоох тухайгаа сая тайлбарласан. Та миний хувьд маш онцгой хүн. Хэрэв та амиа хорлохыг хүсч байвал надтай ярь."
Алхам 9. Өөртөө тайван цаг өг
Таныг яриа эхлүүлсний дараа нөгөө хүн эхлээд чимээгүйхэн хариулж болно. Учир нь тэр таныг "түүний бодлыг уншиж байна" гэж гайхаж магадгүй эсвэл өөрийгөө амиа бодсон гэж бодоход хүргэсэн зүйл хийсэнд гайхаж магадгүй юм. Танд хариулахаасаа өмнө түүнд бодох хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 10. Тууштай бай
Хэрэв нөгөө хүн "Би зүгээр байна" гэсэн үгээр таны санаа зовж байгааг үл тоомсорлож эсвэл хариу өгөхгүй байвал санаа зовнилоо дахин хуваалцаарай. Түүнд хариулах өөр боломж олго. Тайвширч, түүнийг дарамтлах хэрэггүй, гэхдээ түүнийг зовоож буй зүйлийн талаар ярих хүсэлдээ итгэлтэй байгаарай.
Алхам 11. Түүнийг ярь
Нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг сонсож, тэдний хэлж буй мэдрэмжийг сонсоорой. Түүнтэй маргах, юу хийх ёстой талаар түүнд лекц унших гэж бүү оролдоорой. Хямралын үед хувилбаруудыг санал болгож, боломжтой бол түүнд итгэл найдвар өг.
Алхам 12. Нөгөө хүнийхээ мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Сэтгэл санааных нь талаар хэн нэгэнтэй ярилцахдаа "сэрээх" гэж оролдохын оронд түүнийг хүлээж авах хэрэгтэй.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн гэрийн тэжээвэр амьтан нь саяхан нас барсан гэж амиа хорлохыг хүсч байгаагаа хэлвэл та хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй. Хэрэв тэр саяхан хамтрагчаа алдсан гэж хэлвэл түүнийг хайр сэтгэлийг ойлгоход дэндүү залуу байна, эсвэл далайд өөр олон загас байдаг гэж битгий хэлээрэй
Алхам 13. “Хүнийг сорих гэж бүү оролдоорой
"Энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч та хэзээ ч хэн нэгнийг амиа хорлохыг уриалж, дэмжих ёсгүй. Та үүнийг тэнэг үйлдэл хийж байгаагаа ойлгуулах, эсвэл түүнд үнэхээр амьдрахыг хүсч байгаагаа ухаарах боломжийг олгох хандлага гэж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч таны "түлхэлт" нь түүнийг үйлдэл хийхэд хүргэж болох бөгөөд та түүний үхэлд хариуцлага хүлээх болно.
Алхам 14. Таныг нээж өгсөн хүнд баярлалаа
Хэрэв тэр амиа хорлох бодолтой байгаагаа хүлээн зөвшөөрвөл түүний өгсөн мэдээлэлд итгэж байгаад талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй. Та өөр хэн нэгэнтэй сэтгэлээ хуваалцсан уу, өөр хэн нэгэн түүнд сэтгэлээ мэдрэхэд нь туслахыг санал болгов уу гэж асууж болно.
Алхам 15. Түүнийг гадны хүмүүсээс тусламж хүсэхийг санал болго
Тухайн хүн бэлтгэгдсэн мэргэжилтэнтэй ярихын тулд 500-454 лавлах утас руу залгахыг зөвлөж байна. Энэхүү мэргэжилтэн нь амиа хорлох гэсэн бодлыг даван туулах ур чадварыг хөгжүүлэх зөвлөмжийг өгч, ингэснээр хүн өөрт тохиолдсон хямралыг даван туулж чадна.
Хэрэв тэр утас руу залгах саналыг хүлээж аваагүй бол битгий гайхаарай, гэхдээ түүнд зориулж дугаараа бичээрэй, эсвэл утасныхаа дэвтэрт бичээрэй, хэрэв тэр бодлоо өөрчилвөл тэр залгаж болно
Алхам 16. Амиа хорлох бодолтой тэмцэх төлөвлөгөөний талаар асуу
Та хайртай хүнээ амиа хорлох тухай бодлынхоо нарийн ширийн зүйлийг тантай хуваалцах ёстой. Амиа хорлох аюул илт мэдрэгдэх тул энэ нь таны ярианы хамгийн хэцүү хэсэг байх болов уу. Гэсэн хэдий ч, тодорхой төлөвлөгөөг мэдэж авснаар та амиа хорлох амжилтыг бууруулах боломжтой болно.
Хэрэв хэн нэгэн амиа хорлох тухай бодлыг төлөвлөгөө болгон хувиргах хангалттай хол явсан бол та яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй
Алхам 17. Амиа хорлосон хүнтэй гэрээ байгуул
Яриагаа дуусгахаасаа өмнө амлалт солилцоорой. Хэрэв тэр өдөр шөнийн аль ч үед ярихыг хүсвэл та тэнд байх болно гэж амлах ёстой. Харин үүний оронд амиа хорлохоор үйлдэл хийхээс өмнө тан руу залгахаа амлаж өгөхийг түүнээс хүс.
Амлалт нь түүнийг эргэж буцахгүй арга хэмжээ авахаас өмнө түүнийг зогсоож, тусламж хүсэхэд хангалттай байж магадгүй юм
3 -ийн 2 -р арга: Амиа хорлохын эсрэг ажиллах
Алхам 1. Хямралын үед өөртөө хохирол учруулах боломжийг багасгах
Хэрэв та хямралд орсон гэж бодож байвал хэн нэгнийг бүү орхи. Хямралын эсрэг тусламжийн мэргэжилтэн эсвэл итгэмжлэгдсэн найз 112 руу залгаж шууд тусламж аваарай.
Алхам 2. Хэн нэгэн өөрийгөө гэмтээж болох бүх зүйлээс сал
Хэрэв тэр хямралд орсон бол өөрийгөө гэмтээх чадварыг бууруулах зэрэг тодорхой хил хязгаарыг тогтоо. Амиа хорлох төлөвлөгөөний нэг хэсэг болох бүх зүйлийг устгах нь маш чухал юм.
- Амиа хорлох эрчүүдийн ихэнх нь буу хэрэглэхийг сонгодог бол эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө эм, химийн хорт бодисоор хордуулахыг илүүд үздэг.
- Галт зэвсэг, мансууруулах бодис, химийн хорт бодис, бүс, олс, хайч эсвэл маш хурц хутга, хөрөө гэх мэт зүсэх хэрэгсэл,/эсвэл амиа хорлох үйлдлийг хөнгөвчлөх бусад зүйлээс амиа хорлох хүмүүсийн нэвтрэх эрхийг хасах.
- Амиа хорлох үйл явцад туслах зүйлсийг хасах нь үйл явцыг удаашруулахад тусална.
Алхам 3. Тусламж хүс
Хямралд орсон хүн амиа хорлох сэтгэгдлээ нууцлахыг танаас хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та энэ хүсэлтийг хадгалах үүрэг хүлээх ёсгүй; Энэ нь амь насанд аюултай тул хямралын менежментийн мэргэжилтэнг дуудах нь түүний итгэлээс урваж байна гэсэн үг биш юм. Та доорх эх сурвалжуудын аль нэгтэй холбоо барьж тусламж хүсч болно.
- Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх утас 500-454
- Сургуулийн зөвлөхүүд эсвэл пастор, санваартан, раввин гэх мэт оюун санааны хөтөч
- Хямралд орсон хүмүүсийн эмч
- 112 (хэрэв та хямралыг туулж буй хүн аюулд орлоо гэж бодож байвал)
3 -ийн 3 -р арга: Амиа хорлох хандлагыг ойлгох
Алхам 1. Амиа хорлолтын ноцтой байдлыг ойлгох
Амиа хорлох нь хүний өөрийгөө хамгаалах зөн совингоо даван туулах үйл явцын төгсгөл юм.
- Амиа хорлох нь дэлхий нийтийн асуудал юм; Зөвхөн 2012 онд 804,000 орчим хүн амиа хорлосон.
- АНУ -д амиа хорлох нь 5 минут тутамд тохиолддог үхлийн гол шалтгаануудын нэг юм. 2012 онд АНУ -д амиа хорлосноос болж 43,000 гаруй хүн нас баржээ.
Алхам 2. Амиа хорлох явцыг хүлээн зөвшөөрөх
Амиа хорлох сэдэл нь гэнэт, түрэмгий байж болох ч амиа хорлох үзэл нь аажмаар хөгждөг бөгөөд үүнийг бусад хүмүүс хараад л илрүүлдэг. Амиа хорлох хөгжлийн үе шатуудад дараахь зүйлс орно.
- Уйтгар гуниг эсвэл сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг стресстэй үйл явдлууд
- Амиа хорлох бодол, үргэлжлүүлэн амьдрах эсэх талаар эргэлзээ төрүүлдэг
- Тодорхой арга замаар амиа хорлох төлөвлөгөө гаргах
- Амиа хорлох янз бүрийн арга цуглуулах, хайртай хүмүүстээ эд зүйл өгөх гэх мэт амиа хорлох бэлтгэл хийх
- Амиа хорлохыг завдсан нь хүний амьдралаа дуусгах гэсэн оролдлогыг агуулдаг
Алхам 3. Амьдралын эрс өөрчлөлтийн үед тохиолддог сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Бүх насны хүмүүс амьдралын өөрчлөлтийг мэдэрч, сэтгэлийн түгшүүр, гутралд оруулдаг. Ихэнх хүмүүс асуудал хэвийн, амьдралын нөхцөл байдал түр зуурынх гэдгийг хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовнилдоо маш их төвлөрдөг тул яг одоо мэдэрч байгаа тэр мөчөөсөө өөр зүйлийг бодож чаддаггүй. Тэдэнд зовж шаналж буй зовлонгоосоо холдох ямар ч найдвар, найдвар алга.
- Амиа хорлох бодолтой хүмүүс түр зуурын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй өвдөлтийг мөнхийн шийдлээр төгсгөхийг хичээдэг.
- Зарим хүмүүс амиа хорлох гэж байгаа бол галзуурсан гэж итгэдэг. Хэрэв тэд үнэхээр галзуурсан бол тэд туйлын туйлтай бөгөөд өөрсдийгөө алсан нь дээр. Энэ нь хоёр шалтгааны улмаас үнэн биш юм. Нэгдүгээрт, сэтгэцийн эмгэггүй хүмүүс амиа хорлох тухай бодож магадгүй юм. Хоёрдугаарт, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс үнэ цэнэтэй хүмүүс хэвээр байна.
Алхам 4. Амиа хорлох заналхийлэлд нухацтай ханд
Амиа хорлох асуудалд нухацтай ханддаг хүмүүс энэ талаар огт ярьдаггүй гэж та сонссон байх. Энэ бол буруу! Амиа хорлох тухай илэн далангүй ярьдаг хүн үнэндээ өөрийн мэддэг цорын ганц арга замаар тусламж гуйж магадгүй бөгөөд хэрэв хэн ч туслахыг санал болгохгүй бол эргэн тойрныхоо харанхуйд бууж өгч магадгүй юм.
- Саяхан хийсэн судалгаагаар Америкийн 8.3 сая насанд хүрсэн хүн өмнөх онд амиа хорлох бодолтой байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн байна. 2.2 сая хүн амиа хорлох төлөвлөгөө гаргасан бөгөөд 1 сая орчим хүн амиа хорлохыг оролдсон ч бүтэлгүйтжээ.
- Насанд хүрсэн амиа хорлох оролдлого бүрийн хувьд 20-25 удаа бүтэлгүйтсэн оролдлого байдаг гэж үздэг. 15-24 насны бүлэгт амиа хорлох оролдлого хийсэн хүн бүр 200 орчим удаа амжилтгүй оролдлого хийсэн байдаг.
- Судалгаанд хамрагдсан АНУ -ын ахлах сургуулийн сурагчдын 15 гаруй хувь нь амиа хорлох бодолтой байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн байна. Тэдний 12% нь тодорхой төлөвлөгөө боловсруулж, 8% нь амиа хорлохыг завдсан байна.
- Эдгээр статистик мэдээллээс харахад хэрэв та хэн нэгэн амиа хорлох тухай бодож байгаа бол таны зөв байх магадлал өндөр байна. зөв гэж бодож, тусламж хүсэх нь дээр.
Алхам 5. Таны найз амиа хорлох "тийм хүн" биш гэж бүү бодоорой
Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байж болох ч харамсалтай нь ийм зүйл байдаггүй. Амиа хорлох нь улс орон, үндэс угсаа, хүйс, нас, шашин шүтлэг, эдийн засгийн түвшин бүрийн хүмүүст тохиолдож болно.
- Зарим хүмүүс 6 -аас доош насны хүүхдүүд, ахмад настнууд ч гэсэн өөрсдийгөө гэр бүлийн асуудал гэж боддог хүмүүс заримдаа амиа хорлоход гайхдаг.
- Зөвхөн сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс амиа хорлох гэж оролддог гэж бүү бодоорой. Сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийн дунд амиа хорлох явдал өндөр байдаг ч сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүс ч үүнийг хийх боломжтой байдаг. Түүнчлэн сэтгэцийн эмгэгтэй гэж илэрсэн хүмүүс үүнийг олон нийтэд дэлгэдэггүй тул та тухайн хүний сэтгэцийн байдлыг мэдэхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 6. Амиа хорлох статистикийн чиг хандлагыг мэдэж байх
Амиа хорлох бодол хэн бүхэнд тохиолдож болох ч эрсдэл өндөртэй бүлгүүдийг тодорхойлох зарим хэв маяг байдаг. Эрчүүд амиа хорлох магадлал 4 дахин их байдаг бол эмэгтэйчүүд амиа хорлох бодол төрж, амиа хорлох оролдлого хийж чаддаггүй.
- Энэтхэгчүүд амиа хорлох нь бусад үндэстэн ястантай харьцуулахад өндөр байдаг.
- 30 -аас доош насны насанд хүрэгчид 30 -аас дээш насны хүмүүсийг бодвол амиа хорлохоор төлөвлөж байна.
- Өсвөр насны охидын дунд испаничууд амиа хорлох оролдлого хамгийн өндөр байдаг.
Алхам 7. Амиа хорлох эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох
Дээр дурдсанчлан амиа хорлосон хүмүүс өвөрмөц бөгөөд тодорхой бүлэгт ангилагдах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч доорх эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэж авснаар найз тань амиа хорлох эрсдэлтэй эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно. Амиа хорлох өндөр эрсдэлтэй хүмүүс ихэвчлэн:
- амиа хорлож байсан түүхтэй
- сэтгэцийн өвчтэй, ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог
- согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
- эрүүл мэндийн асуудал эсвэл архаг өвдөлттэй байх
- санхүүгийн болон ажлын асуудалтай байна
- ганцаардах, ганцаардмал байдал, нийгмийн дэмжлэг дутагдах
- харилцааны асуудалтай байна
- амиа хорлосон гэр бүлийн гишүүнтэй байх
- ялгаварлан гадуурхалт, хүчирхийлэл, халдлагын хохирогч
- арчаагүй байдлын мэдрэмжийг мэдрэх
Алхам 8. Хамгийн ноцтой гурван эрсдэлт хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулаарай
Доктор Томас Жунжер амиа хорлохыг урьдчилан таамаглах хамгийн сайн гурван хүчин зүйл бол харь гаригийн мэдрэмж, бусдад дарамт учруулах, өөрийгөө хохироох тухай сурах явдал гэж үздэг. Тэрээр амиа хорлох оролдлогыг тусламж хүсэх бус харин жинхэнэ амиа хорлохын тулд хийсэн "бэлтгэл" гэж нэрлэжээ. Тэрээр амиа хорлох магадлал өндөр байгаа хүмүүсийг дараах байдлаар тайлбарлав.
- өвчинд бие махбодийн хувьд тэсвэртэй
- үхлээс айдаггүй
Алхам 9. Амиа хорлох хамгийн түгээмэл анхааруулах шинж тэмдгийг таньж мэдэх
Эдгээр тэмдэглэгээ нь амиа хорлох оролдлого хийх эрсдэл өндөр байгааг харуулдаг тул эрсдэлт хүчин зүйлүүдээс (дээрхийг үзнэ үү) ялгаатай. Зарим хүмүүс сануулга авалгүй амиа хорлодог боловч амиа хорлохыг оролдсон ихэнх хүмүүс буруу зүйл болж байгааг бусдад сэрэмжлүүлэхийн тулд хэлэх эсвэл хийх болно. Хэрэв та доорх зарим эсвэл бүх анхааруулах тэмдгийг олж харвал эмгэнэлт үхлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд яаралтай оролцоорой. Зарим анхааруулах тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- унтах эсвэл идэх зуршлын өөрчлөлт
- архи, мансууруулах бодис, өвчин намдаах эм хэрэглэх
- ажиллах, тодорхой бодох, шийдвэр гаргах чадваргүй болох
- хэт их аз жаргалгүй байдал эсвэл сэтгэлийн хямрал
- тусгаарлагдсан мэдрэмж эсвэл хэн ч анхаарал тавьдаггүй, санаа тавьдаггүй гэсэн сэтгэгдлийг харуулдаг
- үнэ цэнээ алдах, найдваргүй болох, өөрийгөө хянах чадваргүй байх зэрэг мэдрэмжийг хуваалцах
- өвдөлт, ирээдүйг өвдөлтгүй төсөөлөх чадваргүй байдлын талаар гомдоллох
- Өөрийгөө хохироох аюул
- үнэ цэнэтэй зүйл, эд хөрөнгийг бусдад өгөх
- удаан хугацааны сэтгэлийн хямралын дараа гэнэт гарч ирэх хэт их аз жаргал эсвэл эрч хүч
Зөвлөмж
- Тэвчээртэй байх нь таны гол хүчин зүйл гэдгийг ойлгоорой. Хэн нэгнийг шийдвэр гаргах, эсвэл юу хийхээ хэлэхийг албадах хэрэггүй. Үхэл шиг ноцтой нөхцөл байдалд та үргэлж болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Хүн амиа хорлох шийдвэр гаргахад юу нөлөөлдөг болохыг ойлгохыг хичээ. Энэ үйлдэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал дагалддаг бөгөөд үүнийг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүмүүсийн хувьд төсөөлөхөд хэцүү байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Анхааралтай сонсож, хэн нэгэн яагаад амиа хорлох гэж байгаагаа мэдэхийг хичээ.
- Амиа хорлох тухай бодлыг өдөөж болох үйл явдалд хайртай хүнээ алдах, ажил/гэр/статус/мөнгө/өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, эрүүл мэндийн байдал өөрчлөгдөх, гэр бүлээ цуцлуулах, харилцаагаа таслах, ЛГБТ хүмүүс гэж хүлээн зөвшөөрөх, нийгмийн бусад төрлийн гутаан доромжлол, амжилттай оршин тогтнох зэрэг орно. байгалийн гамшиг гэх мэт. Дахин хэлэхэд, хэрэв та амиа хорлосон хүн эдгээр туршлагыг туулсан гэдгийг мэдэж байгаа бол нөхцөл байдлыг маш нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.
- Хэрэв амиа хорлох хүн шууд аюулд өртөөгүй бол энэ үед хийх хамгийн сайн сонголт бол түүнтэй ярилцах явдал юм.
- Ялангуяа хэрэв та найз залуу эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүн амиа хорлох гэж байгаа бололтой санаа зовж буй өсвөр насны хүүхэд бол итгэж найддаг насанд хүрсэн хүнд хэлээрэй эсвэл хоёуланд нь яаралтай тусламж хүсээрэй. Үүнийг битгий нууцлаарай! Та ачаалал ихтэй байх болно, хэрвээ таны найз амиа хорлохоор шийдсэн бол (хөндлөнгөөс оролцох гэж оролдохдоо өгсөн бүх амлалтыг үл тоомсорлосноор) ачаалал нэмэгдэх болно.
- Зүгээр л сонс. Найз нөхөддөө хэрхэн илүү сайн болохыг хэлж, санал болгох гэж бүү оролдоорой. Тайвширч, үнэхээр сонсоорой.
- Найздаа яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Ойлгох орчныг бүрдүүлэх. Түүнд маш их хайртай гэдгээ хэлээд түүнийг эзгүйд санаж байх болно.
- Өөрсдийгөө болон тэдний асуудлыг сонс. Тэдэнд сонсогч хэрэгтэй.
- Амиа хорлох тухай бодлыг өдөөж болох өвчинд сэтгэл гутрал, гэмтлийн дараах стресс, гажиг, сэтгэлзүй, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт орно. Хэрэв та эдгээр өвчнөөр өвдсөн, амиа хорлох тухай дурдсан хүнийг мэддэг бол яаралтай тусламж хүсээрэй.
