Олон хүмүүс сэтгэцийн өвчин ховор тохиолддог гэж үздэг ч энэ нь үнэн биш юм. АНУ -д ойролцоогоор 54 сая хүн нэг жилийн дотор сэтгэцийн эмгэг, өвчнөөр шаналж байна. Сэтгэцийн өвчин нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа 4 хүн тутмын 1 -т нь амьдралынхаа зарим үед нөлөөлдөг. Эдгээр өвчний ихэнхийг эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл хоёуланг нь эмчлэхэд хялбар байдаг боловч эмчлэхгүй бол хяналтаас гарах магадлалтай. Хэрэв та сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг илэрч байна гэж бодож байвал аль болох хурдан мэргэшсэн мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сэтгэцийн өвчний тухай ойлголт
Алхам 1. Сэтгэцийн өвчин таны буруу биш гэдгийг ойлгоорой
Нийгэм нь ихэвчлэн сэтгэцийн өвчнийг болон өвчтэй хүмүүсийг шүүдэг бөгөөд үнэ цэнэгүй эсвэл хангалттай хичээхгүй байгаагаас болж зовж буй хүмүүс өөрсдийгөө энэ өвчнөөр өвчилсөн гэж итгэхэд амархан байдаг. Энэ нь үнэн биш юм. Хэрэв та сэтгэцийн өвчнөөр шаналж байгаа бол энэ нь хувийн бүтэлгүйтэл эсвэл өөр зүйлээс биш эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй юм. Эмнэлгийн мэргэжилтэн эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таныг өвчинд буруутгаж байгаа мэт санагдуулахгүй бөгөөд таны амьдрал дахь хүмүүсийн хандлага, тэр ч байтугай өөртөө хандах ёсгүй.
Алхам 2. Үүнийг үүсгэж болох биологийн хүчин зүйлсийг ойлгох
Сэтгэцийн өвчний ганц шалтгаан байдаггүй, гэхдээ тархины нөхцөл байдлыг өөрчилж, дааврын тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг олон төрлийн биологийн хүчин зүйлүүд байдаг.
- генетикийн хүчин зүйлүүд. Шизофрени, хоёр туйлт эмгэг, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн зарим өвчин нь удамшлын шинж чанартай хүчтэй холбоотой байдаг. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн сэтгэцийн эмгэгтэй гэж оношлогдвол энэ генетикийн хүчин зүйлээс болж та энэ өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байна.
- Физиологийн гэмтэл. Толгойн хүнд гэмтэл, эхийн хэвлийд байхдаа вирус, бактери, хорт бодисонд өртөх зэрэг гэмтэл нь сэтгэцийн өвчинд хүргэдэг. Хууль бус эм, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэцийн өвчнийг өдөөж, даамжруулдаг.
- Эрүүл мэндийн архаг өвчин. Хорт хавдар болон бусад хүнд хэлбэрийн өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн архаг өвчин нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Боломжит эрсдлийн орчны хүчин зүйлсийг ойлгох
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт зарим сэтгэцийн өвчин нь таны эргэн тойрон дахь хүрээлэн буй орчин, таны сайн сайхан байдалтай нягт холбоотой байдаг. Эвдрэл, тогтворгүй байдал нь сэтгэцийн өвчнийг өдөөж, улам хүндрүүлдэг.
- Амьдралын хүнд хэцүү туршлага. Амьдралд маш их сэтгэл хөдлөл, стресстэй нөхцөл байдал нь сэтгэцийн өвчнийг өдөөж болно. Энэ нь хайртай хүнээ алдах гэх мэт үйл явдлаас болж эсвэл бэлгийн, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэх мэт богино хугацаанд тохиолдсон зүйлээс болж тохиолдож болно. Дайны үед байлдаж байсан эсвэл түргэн тусламжийн офицер байсан нь сэтгэцийн өвчнийг өдөөж болно.
- Стресс. Стресс нь сэтгэцийн өвчнийг улам хүндрүүлж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр зэрэг сэтгэцийн өвчин үүсгэдэг. Гэр бүлийн зөрчил, санхүүгийн бэрхшээл, ажилтай холбоотой санаа зовнил нь стрессийн эх үүсвэр болдог.
- Ганцаардсан. Дэмжих хүмүүсийн хүчирхэг сүлжээгүй байх, эрүүл харилцаагүй байх нь сэтгэцийн өвчнийг өдөөж, даамжруулдаг.
Алхам 4. Сэтгэцийн өвчний анхааруулах шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг таних
Зарим сэтгэцийн өвчин төрөх үед байдаг боловч зарим нь цаг хугацааны явцад хөгжиж эсвэл гэнэт гарч ирдэг. Дараах шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Гуниглах эсвэл бухимдах мэдрэмж
- Төөрөлдсөн эсвэл төөрсөн мэт санагдах
- Хайхрамжгүй байдал эсвэл сонирхол буурах мэдрэмж
- Хэт их түгшүүр, уур уцаар/хүчирхийлэл/үзэн ядалт
- Айдас/паранойя мэдрэмж
- Мэдрэмжтэй ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг
- Төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг
- Хариуцлага хүлээхэд бэрхшээлтэй байдаг
- Нийгэмээс татгалзах эсвэл татгалзах хандлага
- Унтахтай холбоотой асуудал
- Төөрөгдөл ба/эсвэл хий үзэгдэл
- Хачирхалтай, сүрлэг санаа эсвэл бодит байдлаас зугтах
- Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
- Хоолны дуршил эсвэл бэлгийн дур хүслийг өөрчлөх
- Амиа хорлох бодол эсвэл төлөвлөгөө
Алхам 5. Санаа зовоож буй бие махбодийн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг таних
Заримдаа бие махбодийн шинж тэмдэг нь сэтгэцийн өвчний анхааруулах дохио болдог. Хэрэв танд байнгын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Ядаргаа
- Нуруу, цээжинд өвдөх
- Зүрхний хурдан цохилт
- Хуурай ам
- Хоол боловсруулах замын асуудал
- Толгой өвдөх
- Хөлрөх
- Жингийн огцом өөрчлөлт
- Толгой эргэх
- Унтах хэв маягийн огцом өөрчлөлт
Алхам 6. Таны шинж тэмдгүүд хэр зэрэг хурц болохыг олж мэдээрэй
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь өдөр тутмын үйл явдлын хариуд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн өвчтэй байгаагийн шинж биш юм. Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд арилахгүй, хамгийн гол нь өдөр тутмын амьдралдаа ажиллах чадварт сөргөөр нөлөөлж байвал санаа зовж магадгүй юм. Эмнэлгийн тусламж авахаас хэзээ ч бүү ай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Байгаа тусламжийн төрлийг ойлгох
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр бэлтгэгдсэн олон мэргэжилтнүүд байдаг бөгөөд тэдний үүрэг ихэвчлэн давхцдаг боловч салбар бүр мэргэшсэн байдаг.
- Сэтгэцийн эмч бол сэтгэцийн чиглэлээр мэргэшсэн эмч юм. Сэтгэцийн эмч бол хамгийн сайн бэлтгэгдсэн сэтгэл судлаач бөгөөд ихэвчлэн эмээ удирдахад туслах хамгийн сайн эх сурвалж болдог. Тэд мөн сэтгэцийн эмгэг, түүний дотор шизофрени, хоёр туйлт эмгэг зэрэг хүнд өвчнийг оношлох сургалтанд хамрагддаг.
- Эмнэлзүйн сэтгэл судлаачид сэтгэл судлалын чиглэлээр докторын зэрэг хамгаалсан бөгөөд ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагад сургалтаа дуусгасан байдаг. Тэд сэтгэцийн өвчнийг оношлох, сэтгэл зүйн шинжилгээ хийх, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх боломжтой. Тэд тусгай зөвшөөрөл авсан тохиолдолд л жор бичиж өгөх боломжтой.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн сувилагч эмч, сэтгэцийн эмч нар дор хаяж магистр зэрэгтэй бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийн чиглэлээр мэргэшсэн сургалтанд хамрагдсан болно. Тэд сэтгэцийн өвчнийг оношилж, эм өгөх боломжтой. Зарим тохиолдолд тэд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх боломжтой байдаг. Таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан тэд сэтгэцийн эмчтэй ажиллах шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Нийгмийн ажилтан нь дор хаяж нийгмийн шинжлэх ухааны магистр зэрэгтэй. Тусгай зөвшөөрөлтэй, эмнэлэгт ажилладаг нийгмийн ажилтнууд сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын даалгаврыг аль хэдийн биелүүлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгөх сургалтанд хамрагдсан байна. Тэд эмчилгээ хийлгэх боломжтой боловч эм өгөх боломжгүй. Ихэвчлэн тэд нийгмийн систем, нөөцийг дэмжих талаар маш сайн мэддэг.
- Өргөтгөлийн ажилчид магистрын зэрэгтэй бөгөөд ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагуудад дадлага хийдэг. Тэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлаар зөвлөгөө өгөх боломжгүй ч гэсэн мансууруулах бодис донтох гэх мэт сэтгэцийн өвөрмөц асуудлуудад анхаарлаа хандуулдаг. Тэд жор бичиж өгөхгүй, АНУ -ын олон мужид сэтгэцийн өвчнийг оношлох боломжгүй байдаг.
- Ерөнхий эмч нар ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар тусгай бэлтгэл хийдэггүй боловч эмчийн зааж өгч, эрүүл мэндийн цогц байдлыг хадгалахад тань тусалж чадна.
Алхам 2. Эмчтэйгээ уулзана уу
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт зарим сэтгэцийн өвчнийг эмчийн зааж өгсөн эмээр эмчлэх боломжтой байдаг. Эмчтэйгээ шинж тэмдгийнхээ талаар ярилцаж, санаа зовж буй зүйлээ хэлээрэй.
- Таны эмч таныг танай нутагт сургагдсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү хандаж болно.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоо нь АНУ -ын Нийгмийн хамгааллын дор сэтгэцийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст туслах төвд хамрагдах, хөгжлийн бэрхшээлтэй америкчуудын тухай хуулийн дагуу хамгаалагдсан байх шаардлагатай.
Алхам 3. Эрүүл мэндийн даатгалын компанитай холбоо бариарай
Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол эрүүл мэндийн даатгалтай байх магадлалтай. Даатгалын компани руугаа залгаж, таны даатгалыг хүлээн авах сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн холбоо барих мэдээллийг асуугаарай.
- Даатгалын даатгалд хамрагдахын тулд шаардлагатай шаардлагуудыг аль хэдийн мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Жишээлбэл, та сэтгэцийн эмчид үзүүлэхийн тулд үндсэн эмчээсээ лавлагаа авах шаардлагатай байж магадгүй, эсвэл эмчилгээнд хамрагдах хязгаарлалт байж болно.
- Хэрэв танд эрүүл мэндийн даатгал байхгүй бол ойр орчмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвийг хайж олоорой. Ийм төвүүд ихэвчлэн орлого багатай эсвэл даатгалд хамрагдаагүй хүмүүст үнэ төлбөргүй, эсвэл маш бага зардлаар тусламж үзүүлдэг. Зарим томоохон их дээд сургуулиуд, анагаахын сургуулиуд өвчтөнүүдээсээ их мөнгө төлдөггүй эмнэлгүүдтэй байдаг.
Алхам 4. Цаг товлох
Бүс нутгаасаа хамааран сэтгэцийн мэргэжилтэнтэй уулзахаар хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл хүлээх шаардлагатай болдог тул аль болох хурдан уулзах хэрэгтэй. Хэрэв тэдэнд байгаа бол хүлээлгийн жагсаалтад оруулахыг хүсээрэй, ингэснээр та аль болох хурдан уулзах боломжтой болно.
Хэрэв та өөрийгөө алах гэж бодож байгаа эсвэл төлөвлөж байгаа бол тэр даруй тусламж хүсээрэй. АНУ -д амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх үндэсний шугамыг долоо хоногийн 7 өдөр, 24 цагийн турш үнэ төлбөргүй авах боломжтой. Индонезийн хувьд та түргэн тусламжийн 24 цагийн утсыг 500-454 руу залгаж болно
Алхам 5. Асуулт асуу
Та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай холбогдсон талуудаас асуулт асуух эрхтэй. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байгаа эсвэл тодруулахыг хүсэхгүй байвал тэднээс асуугаарай. Та мөн боломжтой эмчилгээний төрөл, үргэлжлэх хугацаа, ямар эм хэрэгтэй байж болох талаар асууж лавлах хэрэгтэй.
Та эдгээр эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс эдгэрэх үйл явцад туслахын тулд юу хийж чадахаа асуух ёстой. Сэтгэцийн өвчнийг дангаар нь эмчлэх, эмчлэх боломжгүй ч таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай зүйл бий. Үүнийг танд туслах эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцахыг хичээгээрэй
Алхам 6. Таныг халамжилдаг эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй харилцах харилцааныхаа талаар бод
Та болон таны эмчийн хоорондын харилцаа аюулгүй, дулаахан, тохь тухтай байх ёстой. Магадгүй та эхлээд эмзэг санагдаж магадгүй юм. Таны эмч танд тааламжгүй байгаа зүйлийг асууж эсвэл өөрт тааламжгүй байгаа асуудлынхаа талаар бодохыг танаас хүсч магадгүй юм. Гэхдээ тэр танд аюулгүй, үнэ цэнэтэй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой.
Хэдэн хуралдааны дараа сэтгэл санаа тавгүй байвал түүнтэй уулзахаа больж болно. Удаан хугацааны туршид та түүнтэй харьцах хэрэгтэй болж магадгүй гэдгийг санаарай, тиймээс эмч өөрийгөө үнэхээр таны талд байгаа юм шиг мэдрэх ёстой
3 -р хэсгийн 3: Сэтгэцийн өвчнийг даван туулах
Алхам 1. Өөрийгөө шүүмжлэх зуршлаас зайлсхий
Сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс, ялангуяа сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй хүмүүс өөрсдийгөө амархан эдгээх ёстой гэж боддог. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөс өөрийгөө эдгэрнэ гэж найдаж болохгүй. Тиймээс сэтгэцийн өвчтэй гэж өөрийгөө дүгнэх ёсгүй.
Алхам 2. Таныг дэмждэг хүмүүсийн хүрээлэлтэй байгаарай
Таныг хүлээн зөвшөөрч, дэмждэг хүмүүстэй байх нь хүн бүхэнд чухал байдаг, гэхдээ ялангуяа сэтгэцийн өвчтэй бол. Та энэ дэмжлэгийг найз нөхөд, хамаатан саднаасаа авах боломжтой. Үүнээс гадна танд туслах бүлгүүд бас бий. Та тэдгээрийг нийгэмлэгээсээ эсвэл онлайнаар хайж олох боломжтой.
АНУ -д та үүнийг сэтгэцийн өвчний үндэсний холбоо (NAMI) -ээр дамжуулан хайж болно. Тэдэнд залгах дугаар, эдгээр туслах бүлгүүдийн лавлах байдаг
Алхам 3. Бясалгал эсвэл оюун санааны зохицуулалтын сургалтыг туршиж үзээрэй
Бясалгал нь мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж ба эмийг орлох зүйл биш бөгөөд энэ нь сэтгэцийн зарим өвчний шинж тэмдэг, ялангуяа донтолт, мансууруулах бодис хэрэглэх, түгшүүртэй холбоотой өвчний шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг. Сэтгэлгээ, бясалгал нь тухайн цаг мөчийг хүлээн зөвшөөрч, амьдрахын ач холбогдлыг онцолдог бөгөөд энэ нь стрессийг бууруулахад тусалдаг.
- Та бясалгалын мэргэжилтэн эсвэл оюун ухаан тогтоогчоос хэрхэн яаж хийхийг сурч, дараа нь өөрөө хийж болно.
- NAMI, Mayo Clinic, and howtomeditate.org нь бясалгал сурахад туслах зөвлөмжийг өгдөг.
Алхам 4. Тэмдэглэл хөтөл
Бодол санаа, туршлагын тэмдэглэл хөтлөх нь танд олон талаар тусалж чадна. Сөрөг бодол, санаа зовнилоо бичих нь анхаарлаа төвлөрүүлэхээ болиход тусална. Тухайн туршлага эсвэл шинж тэмдгийг өдөөдөг зүйлийг бичих нь танд анхаарал тавьж буй сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд хамгийн сайн эмчилгээ хийхэд тусална. Нэмж дурдахад та сэтгэл хөдлөлөө аюулгүй байдлаар судалж болно.
Алхам 5. Зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хий
Хоолны дэглэм, дасгалын дадал зуршил нь сэтгэцийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадахгүй ч шинж тэмдгийг даван туулахад туслах болно. Хэрэв та шизофрени, хоёр туйлт эмгэг гэх мэт сэтгэцийн өвчтэй бол тогтмол, хангалттай унтах нь онцгой чухал юм.
Хэрэв та хоолны дуршилгүй болох, булими, хэт идэх гэх мэт хоол тэжээлийн эмгэгтэй бол (үүнийг хянах чадваргүй хэт их эсвэл их хэмжээгээр идэх зуршил) хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг сайтар хянаж байх ёстой. Эрүүл зуршилтай болохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг хичээ
Алхам 6. Согтууруулах ундааны хэрэглээгээ хязгаарлаарай
Согтууруулах ундаа нь сэтгэлийн хямралыг өдөөж, таны сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямрал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх гэх мэт өвчинтэй бол архинаас хол байх нь дээр. Хэрэв та тэдгээрийг ууж байгаа бол ухаалгаар уухыг хичээгээрэй: ихэвчлэн 2 аяга дарс, 2 стакан шар айраг, эсвэл эмэгтэйчүүдэд 2 удаа, эрэгтэйчүүдэд 3 удаа ууна.
Зарим эмийг ууж байхдаа согтууруулах ундаа хэрэглэх ёсгүй. Эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг хичээ
Зөвлөмж
- Боломжтой бол итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнээс анхны уулзалтанд тань хамт явахыг хүс. Тэд тайвширч, танд тусалж чадна.
- Шинжлэх ухаан, эмнэлгийн нотолгоонд үндэслэн амьдралын хэв маяг, эмнэлгийн шийдвэрийг мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар гарга. Сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх олон гэрийн эмчилгээ нь сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд төдийлөн тус болохгүй эсвэл огт тус болохгүй. Эдгээр жоруудын зарим нь таны өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Нийгэм ихэвчлэн сэтгэцийн өвчтэй хүмүүсийг шүүдэг. Хэрэв та сэтгэцийн өвчнийхөө мэдээллийг хэн нэгэнтэй хуваалцах нь танд таалагдахгүй байгаа бол бүү хий. Таныг дэмжиж, хүлээж авч, санаа тавьж чадах хүмүүсийг хайж олоорой.
- Хэрэв танд сэтгэцийн өвчтэй найз эсвэл хайртай хүн байгаа бол тэднийг бүү шүүмжилж, "илүү их хичээгээрэй" гэж битгий хэлээрэй. Түүнийг хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч, дэмжиж байгаагаа харуул.
Анхааруулга
- Хэрэв та амиа хорлох гэж байгаа эсвэл хийхээр төлөвлөж байгаа бол яаралтай тусламж хүсээрэй.
- Сэтгэцийн олон өвчнийг эмчлэхгүй бол улам дордох болно. Аль болох хурдан тусламж аваарай.
- Мэргэжилтнүүдийн тусламжгүйгээр сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхийг хэзээ ч бүү оролдоорой. Энэ нь таны өвчнийг улам дордуулж, өөртөө болон бусдад аюул учруулж болзошгүй юм.
