Бидний ихэнх нь энэ зуршлаа ухамсарлахгүйгээр бусдыг шүүхэд амархан байдаг. Та бүх зүйлийг мэддэг, тухайлбал хүн бүхэн хэрхэн харагдах, бодох, биеэ авч явах ёстойгоо мэддэг гэж бодоход та тухтай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч шүүмжлэлтэй хандах нь шинэ найз нөхөдтэй танилцах эсвэл шинэ зүйл хийхэд саад болдог гэдгийг санаарай. Сэтгэлгээгээ өөрчилж, алсын харааг өргөжүүлж, нээлттэй сэтгэлгээтэй болсноор та энэ зуршлаасаа салж чадна гэдэг сайн мэдээ юм.
Алхам
3 -р арга 1: Сэтгэлгээгээ өөрчлөх
Алхам 1. Эерэг сэтгэлгээг хэвшүүл
Сөрөг бодлын хэв маяг нь шүүлтийн бодлыг өдөөх болно. Сөрөг талыг харахын оронд ямар ч нөхцөл байдалд эерэг талыг ойлгохыг хичээ. Сөрөг бодолтой байгаагаа ухаарч, сөрөг бодлоо сорьж, дараа нь түүнийг эерэг бодол болгон хувиргахыг хичээ.
- Та эерэг хүн байхыг хичээж байгаа ч гэсэн бодитой байгаарай. Өдөр тутмын амьдралаа хийхдээ сөрөг зүйлийг үл тоомсорлох шаардлагагүй, учир нь зөвхөн сөрөг зүйлд анхаарлаа хандуулахгүйн тулд оюун ухаанаа хянах хэрэгтэй.
- Сэтгэл дундуур байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Санаа зовж, сөрөг зүйл бодож байхдаа өөрийгөө уучлаарай.
- Хэрэв та эерэг байж чадвал амьдралын олон талууд сайжирна!
Алхам 2. Хүний үйлдлийг зан чанараас нь салга
Заримдаа бусад хүмүүс мөнгө хулгайлах, шугам таслах гэх мэт үнэхээр муу зүйл хийж байгааг хардаг. Хэдийгээр түүний үйлдэл буруу байсан ч түүний хийсэн ганц үйлдлээр бусдыг бүү дүгнэ. Магадгүй түүнд таны мэдэхгүй эерэг чанарууд байгаа байх.
Энэ үйлдэл нь таны мэдэхгүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болзошгүйг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, тэр 2 хоног хоол идээгүйн улмаас мөнгө хулгайлсан байж магадгүй
Алхам 3. Шүүж эхлэхдээ хүлээн зөвшөөр
Нөгөө хүний талаар юу бодож байгаагаа, эдгээр бодол хэзээ гарч байгааг олж тогтоох замаар бусдыг шүүмжлэх зуршлаа хая. Хэн нэгнийг шүүмжилж байгаагаа ойлгосон даруйдаа энэ бодол танд болон тэр хүнд ямар ашиг тустай болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Үүний дараа шүүмжлэхийн оронд магтаал өг.
Жишээлбэл, та "Тэр эмэгтэй жингээ хасах хэрэгтэй" гэж бодож магадгүй юм. Та яагаад бусдын хувийн хэрэгт хөндлөнгөөс оролцож байгаагаа өөрөөсөө асууж, дараа нь харсан хөгжилтэй зүйлээ жишээ нь "Таны инээмсэглэл үнэхээр гайхалтай юм!" Гэж өөрөөсөө асууж эдгээр бодлыг сорьж үзээрэй
Алхам 4. Нөгөө хүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ
Хүн бүр өөр өөр авьяас, ур чадвар, зан чанар, амьдралын туршлагатай өвөрмөц хүн юм. Нэмж дурдахад тэд хүмүүжлийн хэв маяг, эмчилгээ, тус бүрийн амьдралын нөхцөл байдлаас шалтгаалан хэлбэрждэг. Та хэн нэгэнтэй танилцахыг хүсч байвал үүнтэй төстэй байдалд байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Та ижил шийдвэр гаргахгүй байсан ч тэр өөрөө шийдвэр гаргах эрхтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Жишээлбэл, таны маш их завхарсан гэж боддог хүн эцэг эхийнхээ дэмжлэггүй өссөн байж магадгүй юм. Өөр нэг жишээ, таны мэдлэг боловсрол хангалтгүй байгаа хүмүүс гэр бүлээ тэжээхийн тулд мөнгө олохыг илүүд үздэг
Алхам 5. Бусад хүмүүстэй нийтлэг ойлголт хайх
Өөр хүнийг өөр өнцгөөс харсан шүүмжлэлд өртөж байгаагаа ухаарсан бол та хоёрын ялгааг бус харин ижил төстэй талуудыг хайгаарай. Хүн бүхэн ижил төстэй зүйлтэй байдаг, учир нь бид бүгдээрээ хүн юм! Энэ нь сөрөг шүүмжлэлийн бодлын оронд бусдын талаар эерэгээр бодох боломжийг танд олгоно.
Сонирхолтой, хамтдаа хэлэлцэх боломжтой сэдвийг олох хүртлээ хэд хэдэн сэдвийг тайван байдлаар ярилцаарай. Энэ нь та хоёрын ижил төстэй байдлыг мэдэж, ялгааг анхаарч үздэггүй
Алхам 6. Байгаа зүйлдээ талархалтай байгаарай
Амьдралынхаа сайн сайхан зүйлсийг, ялангуяа танд тусалсан хүмүүсийг үнэлж, өнөөгийнхөө амжилтанд хүрч чадна. Найз нөхөд, гэр бүл, эрүүл энх, боломж, харилцаа, харилцаа холбоонд талархаж, өссөн амьдралын туршлагадаа талархаарай. Хүн бүр танд байгаа сайн сайхныг олж авдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Тиймээс, хэрэв та бусдыг өөр амьдралаар амьдарсан гэж буруутгаж байгаа бол та шударга бус байна.
Хэрэв та бусад хүмүүсийн талаар сөрөг зүйл ярих хүсэл төрвөл гүнзгий амьсгал аваарай. Үүний оронд түүнд аз жаргалтай амьдралыг хүсэн ерөөе
Алхам 7. Бусдад энэрэнгүй сэтгэлээ харуул
Энэрэнгүй байх нь шүүмжлэлтэй хандахын эсрэг юм. Нөгөө хүний талаар муу зүйл бодож, шүүмжлэхийн оронд түүнийг өрөвдөж, юу бодож, мэдэрч байгаагаа төсөөлөхийг хичээ. Бусад хүмүүсийн талаархи сөрөг бодлоосоо салах, тэдэнд хамгийн сайн сайхныг хүсэх нь тийм ч хялбар биш боловч энэ өөрчлөлт боломжтой юм. Муу зүйл тохиолдох болно гэж найдахын оронд өөр хүнд хэрэгтэй зүйлээ өгөх замаар түүнд туслах арга замыг бодоорой.
Энэрэнгүй сэтгэл бол аз жаргалд хүрэх чухал тал юм. Хэрэв та өрөвч сэтгэлтэй хүн болохыг хүсч байвал бусдад болон өөртөө эерэг сэтгэл хөдлөлийг төлөвшүүлээрэй
3 -ийн 2 -р арга: ойлголтыг өргөжүүлэх
Алхам 1. Сониуч зан төлөвшүүлэх
Сониуч зан бол шүүлтийн хандлагыг даван туулах гайхалтай хэрэгсэл юм. Хэрэв та бусдын талаар шүүмжлэлтэй зүйл бодож хэвшсэн бол ойлгохгүй байгаа зүйлийнхээ талаар сониуч зан төлөвшүүлээрэй. Буруу эсвэл өөр гэж бодож байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд өөр талыг хайж олохыг хичээ.
Жишээлбэл, үдийн хоол захиалахдаа хэн нэгэн шугам тасалж байгааг та харж магадгүй. Түүнийг бүдүүлэг гэж үзэхийн оронд цаг товлосон эсвэл өвчтэй байгаа тул яарч байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй
Алхам 2. Тайтгарлын бүсээ орхи
Урьдынхаасаа өөр шинэ туршлага олж авахыг хичээ. Эхэндээ энэ нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч маш хөгжилтэй байж магадгүй юм! Зарим найзуудаа шинэ зүйл хийхийг урь. Тайтгарлын бүсээс гарахын тулд дараахь зүйлийг хий.
- Ажилдаа орохын тулд өөр тээврийн хэрэгслийг ашиглаарай.
- Хэзээ ч амсаж үзээгүй шинэ жороо чанаж идээрэй.
- Гадаад хэл дээрх кино үзэх.
- Таны итгэл үнэмшлээс өөр мөргөлийн газруудаар зочлоорой.
- Өндөр байшингийн дээвэр дээр зогсох, ууланд авирах, түүхий загас идэх гэх мэт айдас, таагүй байдлыг өдөөх зүйлсийг хий.
Алхам 3. Өөр өөр нийгэмлэгт нэгдээрэй
Янз бүрийн гарал үүсэлтэй хүмүүстэй уулзах цаг гаргаж, алсын харааг нээ. Янз бүрийн арьс өнгө, соёл, шашин шүтлэг, сонирхол, каст, үзэл бодол, хобби, ажил мэргэжил эсвэл бусад чиглэлээр найз нөхөдтэй болоорой. Янз бүрийн гарал үүсэл, өнцгөөс харсан хамтын байдал нь хэн нэгний дамжуулж буй янз бүрийн санааг ойлгоход тусалдаг.
- Та дэлхийн өнцөг булан бүрээс найз нөхөдтэй болох шаардлагагүй, гэхдээ өөр өөр гарал үүсэлтэй хүмүүстэй танилцахыг хичээгээрэй, ингэснээр та энэ туршлагаар өөрийгөө хөгжүүлж чадна.
- Хэрэв та ямар нэгэн нийтлэг зүйл байхгүй мэт хүмүүстэй найз нөхөдтэй болвол та бусад хүмүүсийг илүү сайн ойлгож, илүү өргөн өнцгөөс харах болно.
- Хэрэв найз тань таныг урьсан бол та тэдний урилгыг хүлээн авахыг хүсч байгаагаа мэдэгдээрэй, жишээлбэл: "Танай гэр бүл Японоос энд амьдрахаар ирсэн гэж сонсох үнэхээр сайхан байна. Би Японы соёлтой танилцах сонирхолтой байна. Хэрэв би магадгүй, би танай гэр бүлтэй танилцмаар байна."
Алхам 4. Таны сонирхдоггүй арга хэмжээнд оролцох
Удаан хугацааны турш уйтгартай, чанар муутай, ашиггүй гэж үзэж байсан үйл ажиллагаанд оролцож, оролцож өөрийгөө сорьж үзээрэй. Энэ боломжийг ашиглан шинэ зүйл сураарай! Энэ үйл ажиллагаанд та янз бүрийн гарал үүсэлтэй хүмүүстэй уулзаж, өөр өөр үзэл бодлыг ойлгож, ухамсартай үйл ажиллагаа явуулах болно.
- Жишээлбэл, яруу найраг унших, салса бүжгийн дугуйланд хамрагдах эсвэл улс төрийн сафари руу явах.
- Тэнд байсан хүмүүстэй яриа өрнүүлж, танилцаарай. Хэрэв та тэднийг шүүхийг хүсч байвал, ялангуяа та тэдний хувьд танихгүй хүн байсан бол шүүгдвэл танд ямар санагдахыг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 5. Аль болох олон удаа аялах
Аялал нь таны алсын харааг өргөжүүлж, дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бусад хүмүүсийн амьдралыг харахад тустай. Хэрэв хөрөнгө хязгаарлагдмал бол та хотоос гадуур аялах эсвэл өөр мужид амралтын өдрөө өнгөрөөх боломжтой. Энэ боломжийг ашиглаарай, та хэрхэн амьдрахаа сонгох эрх чөлөөтэй бөгөөд зөв үг, үйлдэл юу болохыг хэн ч тодорхойлж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой.
- Аяллаар явахдаа мөнгөө хэмнэхийн тулд дотуур байранд байгаарай.
- Жилд дор хаяж нэг удаа аялал төлөвлөж, ая тухтай байдлаа орхиж, өөр өөр үндэстний хүмүүстэй харилцах боломжтой болно.
- Суудлаасаа унахдаа сайхан өнгөрүүлээрэй. Та тэнд байгаа гэж төсөөлж байхдаа алс холын орнуудаар аялах тухай ном уншаарай. Дараа нь тэр газарт хийсэн киног үзээрэй.
Алхам 6. Бүтэн өдрийг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ өнгөрүүлээрэй
Энэ алхам нь бусад гэр бүлүүд өдөр тутмын амьдралаа өөрөөр харж байгааг харсны дараа танд шинэ ойлголт өгөх болно. Хэдийгээр олон үйл ажиллагаа ижил боловч өөр зүйл байсаар байгаа бөгөөд энэ нь байгалийн жам ёсны зүйл юм!
Соёлын үйл ажиллагаа, шашны ёслол гэх мэт онцгой арга хэмжээнд оролцох боломжтой эсэхийг найзаасаа асуугаарай. Хэрэв тэр зөвшөөрөхгүй бол бүү түлх
Алхам 7. Уулзсан хүн бүрээс ямар нэгэн зүйл сур
Таны уулзаж буй хүн бүхэн таны амьдралд үнэ цэнэтэй байдаг, учир нь тэд таны сурч болох туршлагатай байдаг. Тэд танд юу зааж өгсөн, магадгүй шинэ мэдлэг, ур чадвар эсвэл өөрийнхөө тухай ойлголтыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Жишээлбэл, өөр соёл иргэншилтэй хүн өдөр тутмын зуршлынхаа талаар мэдлэгээ хуваалцах боломжтой байдаг. Үүний нэгэн адил, урлагийн авьяастай хүнтэй уулзахдаа тэд шинэ ур чадвар эзэмшихэд тусалж чадна.
- Өөртөө харамгүй нинжин сэтгэл гаргаж, олж авсан мэдлэгээ хуваалцаарай. Хамгийн түрүүнд нээж, хуваалцаарай.
Алхам 8. Аль болох олон асуулт асуугаарай
Энэ нь нөгөө хүн болон түүний үзэл бодлыг илүү сайн ойлгох боломжийг танд олгоно. Нэмж дурдахад та бусад хүмүүсийн гарал үүсэл, соёл, амьдралын хэв маягийг ойлгох боломжтой болно.
- Хэрэв та хэн болохыг хэн болохыг нь мэдэхийг хүсч байвал түүний гарал үүсэл, үзэл бодлыг ойлгохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та ах, эгчтэй эсэх, түүний улс орон/бүс нутаг, боловсрол, ажил мэргэжил эсвэл амралтын өдрүүдэд хийх дуртай үйл ажиллагаануудаа асууж болно.
- Түүнийг асуултанд хариулахыг бүү хүчлээрэй. Хэрэв та түүний амьдралын туршлагыг сонирхож байвал тэр нээх болно.
3 -р аргын 3: Нээлттэй сэтгэлгээтэй байх
Алхам 1. Үргэлж зөв байдаг хүн байхын тулд донтолтоос ангижраарай
Хүн бүр хэрхэн амьдрах тухай өөрийн гэсэн бодолтой байдаг бөгөөд ихэнхдээ эдгээр санаанууд хоорондоо зөрчилддөг. Боловсролтой боловсролтой хүний хувьд биеэ авч явах эсэхээс үл хамааран таны үзэл бодол таны үзэл бодлыг тодорхойлдог. Энэ нь бусад хүмүүст ч хамаатай. Тиймээс, хэрэв тэд тантай санал нийлэхгүй байгаа бол бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр.
- Хэрэв та маргалдах юм бол нөгөө хүн зөв бодолтой байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Нөгөө хүний үзэл бодлыг өөрчлөхийг хүсэхгүйгээр өөрийнхөө үзэл бодлыг тайлбарла.
- Нөхцөл байдал ихэвчлэн төвөгтэй болж, ойлгомжгүй зүйл үргэлж байдаг тул "зөв", "буруу" гэдгийг тодорхойлох боломжгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Өөрийн үзэл бодлоо тодорхойл
Бусад хүмүүс, соёл гэх мэтийн талаар сонссон хов жив, сөрөг мэдээллийг үл тоомсорлоорой. Хүн эсвэл бүлэг хүмүүсийн талаар шийдвэр гаргахаасаа өмнө таамаглалыг сорьж үзээрэй. Буруу мэдээлэлд бүү авт.
- Хэн нэгэн тодорхой сэдэлтэй хов жив эсвэл сөрөг үзэл бодлыг тараадаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, хүн муу найздаа атаархсандаа хэлж эсвэл гадаад үзэл баримтлалын талаар санаа зовж байгаагаа хуваалцаж болно.
- Хэрэв та хов жив ярьсан бол хов живээр шүүгдэхийг хүсч байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Алхам 3. Бусдыг гадаад төрхөөр нь бүү дүгнэ
Хүний хувцаслалт нь түүний хэн болохыг харуулдаг гэдэг нь үнэн боловч гадаад төрхөөрөө хүний тухай бүгдийг хэлж чадна гэж битгий бодоорой. Хүн бүр өөр өөр, өөр өөр амьдралын хэв маягтай гэдгийг санаарай.
- Жишээлбэл, хэн нэгэн шивээс, пирсингээр бүрхэгдсэн тул мэргэжлийн хувьд ажиллах чадваргүй гэж бүү бодоорой.
- Аялалд явахаасаа өмнө толинд хэрхэн харагдахыг анхаарч үзээрэй. Таныг гадаад төрхөөрөө бусад хүмүүс юу гэж боддог вэ? Тэдний санал зөв, буруу эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Алхам 4. Бусад хүмүүсийг шошголохоо боль
Хүний тухай үнэнийг илчлэхийн оронд шошго нь таны үзэл бодлыг хязгаарладаг. Хүн бүрийг хувь хүн гэж ойлгохыг хичээ. Бусад хүмүүсийн гадаад төрх, нийгэмлэгт үндэслэн дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй. Тухайн хүний тухай бүрэн зөв мэдээлэл байгаа эсэхийг шалгаарай.
Бусад хүмүүсийг залхуу, хачин, тэнэг гэх мэтээр битгий нэрлээрэй
Алхам 5. Бусдыг бүү шүүмжил
Та бүх зүйлийг мэддэг гэж бодохын оронд нөгөө хүндээ хэн болохыг нь хэлэх боломжийг өг. Зөвхөн маш бага мэдээлэл мэддэг учраас бусдыг шүүмжлэхэд амархан юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэггүй. Түүнийг илүү сайн таньж мэдэхэд таны ойлголт өөрчлөгдөх болно.
- Бусад хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж ав.
- Тантай 5 минут ярилцсаны дараа хэн нэгэн таныг шүүх нь шударга гэж үү? Тэр богино хугацаанд таны тухай хэр ихийг мэдсэн бэ?
Алхам 6. Нөгөө хүнд хоёр дахь боломж олго
Бусад хүмүүс танд сөрөг ханддаг байсан ч тэдний талаар сөрөг таамаглал бүү гарга. Магадгүй та түүнд бас буруу зүйл хийсэн байх. Бусад хүмүүсийн талаар яаран дүгнэлт хийж, сөрөг бодлоо хянах хэрэггүй.
Магадгүй та түүнтэй уулзахад тэр сэтгэл дундуур байсан байх. Энэ нь дотогшоо эсвэл бардам зантай мэт санагддаг ичимхий хүмүүстэй адил юм
Алхам 7. Бусдын талаар хов жив бүү ярь
Хов жив нь дургүйцлийг төрүүлж, хүмүүсийг үнэнийг мэдэхгүйгээр хэн нэгнийг шүүхэд хүргэдэг. Түүнчлэн, хэрэв та алдартай хов жив ярьдаг бол найзууд тань руу ирж, бусад хүмүүсийн талаар ярих болно, гэхдээ тэд итгэхгүй байна.
Хэрэв та хэн нэгний талаар сөрөг зүйл ярьж эхэлж байгаа бол түүнийг эерэг зүйл хэлэх замаар зогсоохыг хичээ. "Та Ани өчигдөр орой Жейсонтой болзсоныг мэдэх үү?" Та "Ани бол авъяаслаг зураач. Та түүний зургуудыг үзсэн үү?" Хэрэв та сайн мэдээ тараах юм бол ямар сайхан болохыг төсөөлөөд үз дээ
Зөвлөмж
Хүн бүр өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь амьдралыг илүү тааламжтай болгодог
Анхааруулга
- Өөрийнхөө амьдрал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бусдад битгий хэлээрэй.
- Бусдын шүүмжлэлтэй хандлага нь түүний сэтгэлийг шархлуулдаг. Та ч бас гэмтэх болно.
