Пателлар шөрмөс нь ясны ясыг (шилбэ) өвдөгний үений (пателла) холбодог. Байнгын даралт, шөрмөсний архаг хөшүүн байдал, гэмтэл бэртлээс эдгэрэх чадвар муу зэргээс шалтгаалан эдэд коллаген гэмтэх нь пателлар шөрмөсний үрэвсэлд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хэт их хэрэглээ, зохисгүй арчилгааны улмаас энэ нөхцөл байдал дангаараа тохиолддог. Хэдийгээр энэ нь өөрөө эдгэрэх боломжтой боловч зохих эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд зарим тохиолдолд энэ байдал улам дорддог. Эцсийн эцэст энэ нь шөрмөсний доройтолд хүргэж болзошгүй юм. Энэ өвчин нь олон тамирчинд тохиолддог бөгөөд үсрэх тамирчдын 20 гаруй хувь нь өвддөг. Бүрэн сэргэлт нь физик эмчилгээний тусламжтайгаар 6-12 сар хүртэл үргэлжилдэг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Пателлар тендинитийг оношлох
Алхам 1. Өвдөгнийхөө өвдөлтийг үнэл
Пателлар шөрмөсний үрэвслийн шинж тэмдэг нь өвдөгний үений дотор талд (доод талд) эсвэл шулуун хөлний шөрмөсний өмнө өвдөх, харин бүрэн нугалахад өвдөхгүй байх (Бассетийн шинж тэмдэг), эсвэл өндрөөс босоход тухайн хэсэгт өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. газар. суудал багатай байр (кино театрын заалны тэмдэг). Өвдөлт байнга шатаж эсвэл дулаарч болно.
Энэ хэсгийг хэрэглэх үед өвдөлт ихсэх нь шөрмөсний үрэвслийн шинж тэмдэг юм
Алхам 2. Пателлар шөрмөсний эргэн тойронд хаван байгааг олж мэд
Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол өвдөг чинь хавдаж магадгүй. Өвдөг нь өвдөх эсвэл хүрэхэд мэдрэмтгий байх болно.
Пателлар шөрмөсний үрэвслийн олон тохиолдол хавдар үүсгэдэггүй тул та энэ шинж тэмдгийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Эмч рүү очих
Та өвдөгний мэргэжилтэн биш байсан ч таны эмч өвдөгнийхөө хэвийн анатомийг мэдэж, зарим өвчнийг оношлох, илүү ноцтой асуудлуудыг үгүйсгэх, шаардлагатай бол мэргэжилтэн рүү чиглүүлэх боломжтой болно. Пателлар шөрмөсний үрэвслийн оношийг ихэвчлэн биеийн үзлэгээр хийдэг. Зарим тохиолдолд энэ өвчнийг бүрэн оношлохын тулд MRI нь өвдөгний үнэн зөв зургийг авах шаардлагатай болдог.
4 -ийн 2 -р арга: Таагүй байдлыг хурдан арилгах
Алхам 1. Гэмтсэн пателларийн шөрмөсийг амраана
Гүйх, хэвтэх, үсрэх шаардлагатай аливаа үйл ажиллагааг зогсоо. Өвдөлтийг үл тоомсорлож, талбайг ашиглах дасгал хийж болохгүй. Өвдөлт арилахгүй. Үнэндээ дасгал хийх тусам өвдөлт улам хүчтэй болно. Хэрэв та дасгалаа үргэлжлүүлэн хийвэл таны гэмтэл улам хүндэрч магадгүй юм.
Хэрэв өвдөлт маш их өвддөг бол дасгалаа зогсоож, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг үйл ажиллагаанаас хөлөө амраах хэрэгтэй
Алхам 2. Өвдөг дээрээ мөс түрхээрэй
Хэрэв таны өвдөг хавдаж, өвдөж байвал өвдөг дээрээ мөс түрхээрэй. Мөсийг хуванцар уутанд хийж, алчууранд хийнэ. Мөсийг түрхэж, өвдөлт, хавдраас ангижраарай.
Өвдөлт намдаахын тулд дасгал хийснээс хойш 10 минутын дотор мөс түрхээрэй, гэхдээ мөс нь үндсэн өвчнийг эмчлэхгүй гэдгийг санаарай
Алхам 3. Пателлар шөрмөсний оосор худалдаж аваарай
Энэ оосор нь өвдөгнийхөө доод талд хөлөө тойруулан оруулдаг нэг төрлийн тууз юм. Олс нь шөрмөсийг дарж, улмаар хүлээн авсан ачааллыг шөрмөсөөр дамжуулж, өвдөлтийг намдаадаг.
- Энэ бол нөхөн сэргээх эмчилгээнд хамрагдах маш сайн туслах төхөөрөмж юм.
- Та эмийн дэлгүүр, эмийн санд пателлар шөрмөсний оосор худалдаж авах боломжтой.
- Шөрмөсний оосор хэрэглэсэн ч гэсэн шөрмөсийг эдгээх хугацаа өгөх шаардлагатай хэвээр байх болно.
Алхам 4. Хөлөө бүү хөдөлгө
Хэрэв та хөлөө амрааж байхдаа өвдөлт мэдэрч байвал хөлөө хөдөлгөхгүй байхын тулд бэхэлгээ хэрэгтэй байж магадгүй. Амрах үед өвдөлт намдсаны дараа та үйл ажиллагаагаа аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Өвдөлтийг дахин төрүүлэхгүй үйл ажиллагааг л хий.
Өвдөлт маш хүчтэй байгаа тул хөлөө хөдөлгөж чадахгүй бол эмчид яаралтай хандаарай. Бүрэн эдгэртэл хөлөө амрах шаардлагатай байж магадгүй
4 -ийн 3 -р арга: Уламжлалт анагаах ухааныг туршиж үзэх
Алхам 1. Физик эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Таны эмч таныг физик эмчилгээний эмч рүү хандаж болно. Энэ мэргэжилтэн нь булчингаа сунгаж, бэхжүүлэхийг зөвлөж байна.
- Физик эмчилгээний эмч нь шөрмөсийг сунгахад анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Хэт их шөрмөс нь пателлар шөрмөсний үрэвслийн гол шалтгаан гэж тооцогддог.
- Зөвлөмж болгож буй дасгалын зарим нь изометрийн дөрвөлжин агшилт, нэг хөлний суналт, хазгай хазайлт, уушиг эсвэл арын нуруу орно.
Алхам 2. Эксцентрик squats хийж үзээрэй
Таны эмч хөлөө сэргээхэд туслах тодорхой дасгалуудыг хийхийг танд зөвлөж магадгүй юм. Хэрэв эмч танд зөвшөөрөл өгсөн бол хазгай хазайлт хийж үзээрэй. Энэ дасгал нь шөрмөс, өгзөг, квадрицепсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- 25 градус хазайсан тавцан дээр зогсож, хөл нь зэрэгцээ, ташааны өргөн, өсгий нь банзны өндөр талд байх ёстой. Та самбарыг ирмэг дээр нь модоор бэхлээд хазайлгаж болно. Энэхүү ташуу самбарыг интернетээс худалдаж авах боломжтой.
- Нуруугаа шулуун байлга. Доошоо гулгахын оронд шалан дээр зэрэгцэн хэвтэх хүртэл аажмаар бөхийлгө. Биеийг өргөх, хөдөлгөхөд шидэлтийн хүчийг бүү ашигла.,,
- Гурван секундын дотор биеэ доошлуул, хоёр секундын дотор биеэ өргө.
- 15 хүртэлх давталтын гурван багцыг хий.
- Хэрэв энэ дасгал үр дүнтэй байвал өвдөлт багасч, хөл чинь богино хугацаанд ажиллах боломжтой болно.
- Арьсыг цочроохоос өөр гаж нөлөө илрээгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь харьцангуй шинэ журам тул урт хугацааны үр нөлөө нь тодорхойгүй байна.
Алхам 3. Ионтофорезын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Ионтофорез бол өвдөлтийг намдаах хэсэгт цахилгаан гүйдэл ашиглан эм (өвдөлт намдаах эм, үрэвслийн эсрэг эм) өгөх явдал юм. Кортикостероид агуулсан ионтофорез нь плацеботой харьцуулахад нөхөн сэргээх хугацааг богиносгодог болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
4 -ийн 4 -р арга: Нарийвчилсан эмчилгээг судлах
Алхам 1. Мэс засал хийлгэх талаар бодоорой
Хэрэв пателлар шөрмөсний үрэвсэл архаг явцтай байвал шөрмөсний доторх хог хаягдлыг цэвэрлэхэд мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Гэмтлийн хүнд байдлаас шалтгаалан эмч таны шөрмөсний нулимсыг засах болно.
- Мэс засалч эхлээд пателла руу нүх гаргаж шөрмөсөө дахин холбох шаардлагатай болдог. Дараа нь шөрмөсийг оёж, пателлагийн дээд хэсэгт уяна. Шинэ мэс заслын процедур нь зангуутай төстэй төхөөрөмжийг ашиглан шөрмөсийг дахин холбох явдал юм.
- Ихэнх өвчтөнүүд мэс засал хийлгэсэн тэр өдөр гэртээ харьж болно.
- Мэс засал хийсний дараа зааврын дагуу физик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
Алхам 2. Ясны эсүүддээ тромбоцитоор баялаг плазм тариулж үзээрэй
Тромбоцитоор баялаг плазмын тарилга нь сул шөрмөсний эдийг нөхөн төлжүүлж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг гэж үздэг.
- Тарилга хийхийн тулд мэргэжилтэн эхлээд цусныхаа дээжийг авна. Дараа нь дээжийг цусны эргэлтээс ялтасаар баялаг плазмыг ялгахын тулд центрифугт хийнэ. Дараа нь плазмыг шөрмөс рүү тарина. Энэ бүх процесс 20 орчим минут болно.
- Энэ тарилга нь плацебооос илүү сайн эсэх нь нотлогдоогүй тул даатгалд хамрагдах боломжгүй юм.
Алхам 3. Бие махбодийн бус цочролын долгионы эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Энэхүү өөр эмчилгээ нь шөрмөсний өвдөлтийг намдаахын тулд дууны долгион дээр суурилдаг.
- Судалгаанаас үзэхэд бие махбодийн бус цохилтын долгионы эмчилгээ нь шөрмөсийг засах эсийг өдөөх замаар эдгэрэлт, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Ихэнхдээ энэ эмчилгээг бусад аргуудын аль нь ч тус болоогүй тохиолдолд хэрэглэдэг. Энэ эмчилгээг илүү архаг өвдөлттэй үед хэрэглэдэг тул эхний болон хамгийн сайн сонголт гэж үздэггүй. <
