Хэвлийн өвдөлт нь ихэвчлэн түр зуурын шинж тэмдэг бөгөөд ихэвчлэн таталт, хоол боловсруулах чадвар, хөдөлгөөний өвчин гэх мэт аюултай өвчин биш юм. Хэдийгээр аюултай биш ч гэсэн ходоодны өвдөлт нь тааламжгүй үйлдлийг хийхэд саад болохуйц таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Аз болоход та ходоодны хямралыг эмчлэх олон төрлийн аргууд байдаг, тухайлбал үндсэн дасгал хийх, гар хийцийн тоник уух, хоолны дэглэмээ өөрчлөх. Хэрэв эдгээрийн аль нь ч тус болохгүй бол танд мухар олгойн үрэвсэл гэх мэт ноцтой өвчин туссан байж магадгүй юм. Хэрэв та удаан хугацаанд хурц өвдөлтийг мэдэрч байвал эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй шууд холбоо бариарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Түргэн бөгөөд хялбар эдгэрэлтийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Ариун цэврийн өрөө рүү яв
Ихэвчлэн дотор муухайрах эсвэл хэвлийгээр өвдөх хүмүүс зөвхөн гэдэсний хөдөлгөөн хийх шаардлагатай болдог. Бусад аргыг туршиж үзэхээсээ өмнө бие засах газар дээр суугаад өвдөгөө цээж рүүгээ чангалаад хэдэн минут суугаад үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ байрлал нь бие махбодийг хэт их дарамтгүйгээр бие засахыг өдөөх болно.
- Ходоодоо чангалах, шахах замаар бие засах гэж бүү оролдоорой. Бие махбодийг зохисгүй бие засахыг албадах нь геморрой зэрэг ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.
- Хэрэв таны гэдэс, өтгөн цустай байвал эмчид яаралтай хандаарай. Гэдэсний цус алдалтыг гематохезия, цус агуулсан өтгөнийг гематемез гэж нэрлэдэг.
Алхам 2. Ходоодоо бүлээн шахалт хийнэ
Хэвлийн хэсэгт дулаан түрхэх нь булчинг сулруулж, булчин чангарах эсвэл татахыг багасгадаг. Халуун усаар дүүргэсэн шил, богино долгионы зууханд хийсэн дулаан компресс эсвэл цахилгаан халаалтын дэвсгэрийг хэрэглэж, гэдсэн дээрээ хэдхэн минутын турш тавь.
Хэрэв танд дээр дурдсан сав суулга байхгүй бол будааг цэвэрхэн дэрний уут эсвэл оймсонд хийж, богино долгионы зууханд 1-2 минутын турш халаана
Алхам 3. Босоод хөлийнхөө хуруунд хүр
Бага зэргийн ходоодны хямралыг ихэвчлэн гэдэс, гэдэс дотроос хий гадагшлуулснаар эмчлэх боломжтой. Хөлийнхөө хуруунд хүрч, бусад ижил төстэй энгийн дасгалуудыг хийснээр биеэсээ гадагшлуулахад тусална уу.
Жишээлбэл, хөлөө дээш өргөөд нуруун дээрээ хэвтэх эсвэл өвдөгөө цээж рүүгээ зөөлөн бөхийлгө. Хөлийг дээш өргөх нь хэвлийн хөндийн даралтыг бууруулж, улмаар хуримтлагдсан хий ялгаруулж, таагүй байдлыг бууруулдаг
Алхам 4. Бөөлжихийг өөртөө зөвшөөр
Хэрэв та үнэхээр дотор муухайрч байгаа бол таны бие бөөлжих ёстой гэсэн дохио өгч магадгүй юм. Энэхүү таагүй үйлдэл нь муу сонголт мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь таны биеийн нян, вирус, эсвэл залгисан, цочроогч хоолыг зайлуулах арга юм. Хэрэв та хэд хоногийн турш бөөлжиж байгаа бол энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй тул эмчид хандаарай.
- Хэрэв та дотор муухайрч байгаа ч бөөлжиж чадахгүй байгаа бол дотор муухайралтыг хөнгөвчлөхийн тулд содны жигнэмэгийг хазаж эсвэл дотор муухайрахаас хамгаалсан соронзон бугуйвч зүүж үзээрэй.
- Бөөлжих нь хурдан шингэн алдалтанд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та нэгээс олон удаа бөөлжиж байвал электролитоор тоноглогдсон спортын ундаа уугаарай. Энэ нь өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай бие дэх натри, кали орлуулах болно.
Алхам 5. Халуун шүршүүрт ороорой
Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчингаа тайвшруулахын тулд биеэ бүлээн усанд дүрээрэй. Энэ үйлдэл нь ходоодны хямралыг арилгаж, танд тохиолдож буй стрессээс ангижрахад тусална. Үрэвсэлийг арилгахын тулд дор хаяж 15-20 минутын турш ваннд дүрээд нэг хоёр аяга Epsom давс нэмээрэй.
Усанд орохгүй бол ходоодны булчинг дулаацуулахын тулд халуун усаар дүүргэсэн шил эсвэл халаалтын дэвсгэр ашиглана уу
Алхам 6. Ходоодоо массаж хий
Булчин чангарсанаас болж гэдэс өвдөх боломжтой. Зөөлөн массаж хийснээр энэ байдлыг бууруулж болно. Хэвлийн болон нурууны хэд хэдэн хэсэгт хөнгөн даралт хийнэ. Хамгийн их өвддөг хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй, хэт дарж эсвэл үрж болохгүй.
Массаж байхдаа хамраараа амьсгалах, амаараа гаргахад анхаарлаа хандуулаарай. Гүнзгий амьсгалах нь булчинг сулруулж, өвдөлтөөс сатаарахад тусалдаг
Алхам 7. Эмчийн жоргүйгээр эмийг ууна
Хоолны хямрал, дотор муухайрах, нийтлэг таталт авахын тулд та жоргүй эм хэрэглэж болно. Та эдгээр эмүүдээс үргэлж хамааралтай байж болохгүй, гэхдээ та тэдгээрийг дунд зэрэг аюулгүй, үр дүнтэй хэрэглэж болно. Тунгийн зааврыг сайтар дагаж мөрдөж, худалдан авч буй эмийнхээ талаар тусгай заавар, анхааруулга байгаа эсэхийг эм зүйчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та ходоод гэдэс муутай бол кальцийн карбонат эсвэл висмут агуулсан эм хайх хэрэгтэй. Эдгээр найрлага нь хоёулаа ходоодны салст бүрхэвчийг хамарч, гаж нөлөө, эсрэг заалт байхгүй эсвэл дотор муухайралтыг бууруулдаг.
- Хэрэв висмут хэрэглэсний дараа ч өвдөлт арилахгүй байвал аспирин эсвэл ибупрофений оронд бага хэмжээний ацетаминофен агуулсан эм хэрэглэж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч хэт их хэрэглэхийг бүү зөвшөөр, учир нь энэ нь элэг гэмтэх аюултай.
4 -ийн 2 -р арга: Гэрийн эмчилгээ хийх
Алхам 1. Prunes эсвэл эслэг ихтэй бусад хоол идээрэй
Ходоодны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан бол өтгөн хатах явдал юм: таны бие гэдэсний хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг, гэхдээ ямар нэг зүйл үүнийг гацааж эсвэл хааж байна. Prunes, broccoli, эсвэл хивэг (үр) гэх мэт маш их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр өтгөн хаталтаас ангижрах боломжтой. Чавга нь байгалийн соруул агуулсан сорбитол агуулдаг тул маш хүчтэй байдаг.
- Хэрэв эслэг ихтэй хоол хүнс, ундаа идсэн ч өтгөн хаталт үргэлжилсээр байвал сеннозид агуулсан цай эсвэл усанд уусдаг нунтаг агуулсан зөөлөн хөөлгөгчийг туршиж үзээрэй.
- Та мөн гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөдөг аяга кофегоор хоол боловсруулах замын булчинг өдөөж болно. Гэсэн хэдий ч өдрийн турш ууж болохгүй. Кофе бол байгалийн шээс хөөх эм учраас хэт их хэрэглэвэл шингэн алдалт үүсгэж, өтгөн хаталтыг улам хүндрүүлнэ.
- Чавганы шүүс нь гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, бие засахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай. Өтгөн хаталтаас ангижрахад туслахын тулд өглөө нэг жижиг жүүс, үдээс хойш нэг жижиг шил ууна.
Алхам 2. Гаа, chamomile, эсвэл цагаан гааны цай ууна
Эдгээр гурван ургамал нь дотор муухайрах, ходоодны ерөнхий таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулжээ. Цагаан гаа нь хоол боловсруулалтыг зохицуулж чаддаг бол гаа, chamomile нь булчин чангаруулахаас ангижруулдаг.
Та мөн энэ өвслөг ургамлаар хийсэн цай уухын оронд чанасан гаа навчийг зажилж эсвэл цагаан гааны ус ууж болно. Цагаан гааны усыг хэдхэн ширхэг цагаан гаа халуун усанд хийж, тэнд нэвт норгоод дараа нь шүүнэ
Алхам 3. Хүнсний сод, ус хольж бэлтгэнэ
Бараг бүх жоргүй антацидууд нь үндсэн найрлагад жигд натри агуулдаг. Тиймээс антацидийг дэлгүүрээс худалдаж авах шаардлагагүй, учир нь та өөрөө гэртээ хийж болно. Нэг халбага жигд натри нэг аяга бүлээн усанд уусгаад энэ уусмалыг аажмаар ууна.
Дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадвар буурах хүртэл процедурыг хэдэн цаг тутамд давтана
Алхам 4. Алимны цуу цуу ууна
Энгийн цагаан цуунаас ялгаатай нь алимны цуу нь ходоодонд хүсээгүй шим тэжээлийг шингээдэг тул дотор муухайрахаас ангижруулдаг. 2-3 аяга алимны цууг нэг аяга бүлээн усаар холино. Хэрэв амт нь танд асуудал биш бол дотор муухайрахаа болих хүртэл хэдэн цаг тутамд энэ хольцоос нэг шил ууна.
Бүтээгдэхүүн нь "ээж" агуулсан болохыг тодорхой заасан органик, ариутгаагүй алимны цуу худалдаж аваарай. Энэ нь цуу нь гэдэсний эрүүл мэндэд нэн тустай түүхий фермент, бактери агуулдаг гэсэн үг юм
Алхам 5. Зуун настын шүүс ууна
Зуун настын шүүс нь гэдэс базлах өвдөлтийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэхүү шүүс нь өтгөн хатах, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг. Өмнө нь зуун настыг зөвхөн тодорхой газар, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдэд зардаг байсан бол сүүлийн жилүүдэд алдар нэр нь нэмэгдсэн тул энэ орцыг олон газраас олж авах боломжтой болжээ.
4 -ийн 3 -р арга: Ходоодны хямрал эсвэл архаг зүрхний шархыг эмчлэх
Алхам 1. Юу идэж байгаагаа ажиглаарай
Хэрэв та байнга ходоодны хямрал, цээж хорсох (ходоодны хүчил улаан хоолой руу нэвчсэний улмаас цээжинд түлэгдэх мэдрэмж төрдөг) байвал зөвхөн шинж тэмдгийг эмчлээд зогсохгүй, ходоодны хямралын шалтгааныг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ үйл явцыг хэрэглээний зуршил, хоолны дэглэмээ хянах замаар эхлүүлээрэй. Хэт хурдан идэх, их хэмжээний хоол хахууль авах, эсвэл хэт их хэмжээгээр идэх гэх мэт өчүүхэн мэт санагддаг зарим жижиг зуршлууд нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг улам хүндрүүлдэг.
- Хэрэв та буруу хооллох зуршилтай бол түүнийгээ бага багаар удаан хугацаагаар идэж засаарай. Хоолыг аажмаар идэх нь ходоодоо хоол шингээхэд илүү их цаг гаргах боломжийг олгодог. Жижиг хэсгүүдээр хооллох нь биеийн ачааллыг хөнгөвчлөх болно.
- Хоол идсэний дараа ходоодтой холбоотой асуудлыг ходоодны хямрал гэж нэрлэдэг шархлаагүй диспепси гэж нэрлэдэг.
Алхам 2. Хоол идсэний дараа ууна
Хоол идсэнийхээ дараа нэг цаг хүртэл уухыг хүлээх нь ходоодны хямралыг арилгахад тусална. Энэ нь ойлгомжгүй мэт боловч хоол идэж байхдаа ус уух нь ходоодны хоол боловсруулах хүчлийг шингэлж, үр дүнг нь бууруулдаг.
Хийжүүлсэн ундаа, архи, кофены оронд ус эсвэл сүүг сонгоорой, учир нь эдгээр ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчийг зүлгэдэг тул таагүй байдлыг нэмэгдүүлдэг
Алхам 3. Халуун ногоотой, тослог хоол идэж болохгүй
Хоол боловсруулах чадваргүй болох нь ихэвчлэн хоол шингээхэд хэцүү байдаг тул өвдөлтийг улам хүндрүүлж, хүчил ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. Ходоодны хямралыг бууруулах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол диспепси (ходоодны өвдөлт) шинж тэмдгийг өдөөж, хоол хүнснээсээ хасах явдал юм.
Овъёос, шарсан талх, шөл, алим, жигнэмэг, будаа гэх мэт зөөлөн, зөөлөн хоолыг сонгох нь дээр. Эдгээр хоол хүнс нь амархан шингэдэг тул хоол боловсруулах системд хэт их ачаалал өгдөггүй
Алхам 4. Бүсэлхийгээр сул задгай хувцас өмс
Энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч таны өмссөн хувцас нь ходоодны хямрал, хүчлийн рефлюксэд ихээхэн нөлөөлдөг. Бүсэлхийгээр нь хэт бариу өмд, банзал нь ходоодны гүн рүү нэвтэрч, улаан хоолойн доод сфинктерт дарамт учруулдаг. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу буцааж оруулах шалтгаан болдог.
Энэ нь та дуртай бүх хатуу жинсэн өмднөөсөө салах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Том хоол идэхээсээ өмнө бага зэрэг сул хувцас өмссөн эсэхээ шалгаарай
Алхам 5. Хоол шингэц сайтай байхын тулд нэмэлт тэжээлүүд ууна
Хоол боловсруулах эрхтний өвчинд эерэгээр нөлөөлж, амархан олж авах боломжтой зарим нэмэлтүүд нь хоол боловсруулах фермент, давсны хүчлийн бэлдмэл, гэдсэнд бүрсэн гаа тос юм. Жишээлбэл, гэдэсний бүрхүүлтэй гаа газрын тосны гель капсулыг өдөр бүр хэрэглэх нь ходоодны хямралыг 75%хүртэл бууруулж, эдгээдэг болохыг харуулсан.
- Ходоодны хүчиллэгийг хэт их идэвхжүүлэх шалтгаан нь ихэвчлэн ходоодны хямрал гэж тооцогддог боловч ходоодны хүчил дутагдсанаас болж үүсч болно. Хэрэв та энэ асуудал байж магадгүй гэж бодож байвал эмчээсээ асууж, хэрэв эмч зөвлөж байвал давсны хүчлийн нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй.
- Аль нэмэлтийг сонгохоос үл хамааран тунгийн зааврыг дагаж, гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандаарай.
Алхам 6. Пробиотикийг хоолны дэглэмдээ нэмээрэй
Пробиотикууд нь ходоодонд үржиж, хоол боловсруулахад тусалдаг сайн бактери юм. Пробиотик эм уух нь гэдэсний цочромтгой хамшинж, суулгалт гэх мэт хоол боловсруулах замын архаг өвчнийг эмчлэх боломжтой болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан. Пробиотик түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд та тараг болон бусад соёлтой сүүн бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно. Та шошгыг шалгаж, амьд соёл агуулсан бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.
Хэрэв та тараг идэх дургүй бол гель бэлдмэлийг капсул хэлбэрээр ууж үзээрэй. Зарим сайн нэмэлтүүдэд Align, Florastor орно. Эдгээр хоёр бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах замын (ходоод гэдэсний замын) эрүүл мэндэд тустай пробиотик нэмэлтүүд юм
Алхам 7. Артишокын навчны хандыг өдөрт гурван удаа хэрэглээрэй
Артишок нь ходоодонд цөсний үйлдвэрлэл, урсгалыг нэмэгдүүлдэг тул хоол хүнс нь хоол боловсруулах замаар илүү хурдан хөдөлдөг. Сүүлийн үеийн хэд хэдэн судалгаанаас үзэхэд артишокын хандыг хэрэглэснээр гэдэс дүүрэх, хэт хурдан цатгалан байх зэрэг ходоодны хямралын шинж тэмдгийг эрс бууруулдаг.
Хэдийгээр Германд өргөн хэрэглэдэг боловч артишокын хандыг бусад оронд олоход хэцүү байдаг. Энэ бүтээгдэхүүнийг эрүүл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж аваарай, эсвэл интернэтээс гэртээ хүргүүлээрэй
Алхам 8. Нитрат болон үрэвслийн эсрэг эмийн хэрэглээгээ шалгаарай
Жороор олгодог олон эм нь ходоодны хямрал, цээж хорсох шалтгаан болдог тул та асуудал үүсгэж болзошгүй эм ууж байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд эмийн шүүгээгээ шалгаарай. Гэсэн хэдий ч нэн шаардлагатай эмийг хэрэглэхээ шууд зогсоож болохгүй. Эмийг хэрэглэхээ болих эсэх, орлуулах эм авах эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Нитратыг цусны судасыг өргөсгөдөг тул зүрхний өвчнийг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг бол өвдөлтийг намдаахад стероид бус үрэвслийн эсрэг эм болох ибупрофен, аспириныг ихэвчлэн хэрэглэдэг
Алхам 9. Хоол идсэнийхээ дараа амрах
Аливаа биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө хоолоо шингээж авахын тулд амрах хэрэгтэй. Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа шууд дасгал хийвэл идэвхитэй булчин болон уушгийг энерги, цусаар хангаж байх ёстой учир хоол шингээх бие махбодийн үйл ажиллагаа тасалдах болно. Эдгээр эмгэгүүд нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг удаашруулж, ходоодны өвдөлтийг өдөөж болно. Хоол идсэнийхээ дараа нэг цаг хүртэл шулуун сууж эсвэл тайвшир.
Хэрэв та дөнгөж том, өөх тос ихтэй хоол идсэн бол хүнд дасгал хийхээсээ өмнө 2-3 цаг хүлээх хэрэгтэй болно
Алхам 10. Эмчийн зааврын дагуу эм авах
Рецептгүй олон эм нь ходоодны хямралыг эмчилдэг боловч олонх нь удаан хугацаагаар хэрэглэхэд тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлдэг. Хоолны дэглэмээ өөрчилж, нэмэлт тэжээл хэрэглэж байсан ч ходоодны хямрал үргэлжилсээр байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөж, таны асуудлыг шийдэх өөр эм байгаа эсэхийг асуугаарай.
Жишээлбэл, эмч танд протоны шахуургын дарангуйлагч эсвэл H2 рецепторын антагонистыг зааж өгөх шийдвэр гаргаж магадгүй юм. Хоёр эм хоёулаа ходоодонд хүчил үүсэхийг бууруулах эсвэл аль хэдийн байгаа хүчиллэгийг бууруулах зорилгоор ажилладаг
4 -ийн 4 -р арга: Ирээдүйд ходоодны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Сунгах, бясалгах замаар стрессээ удирдаарай
Хэрэв та стрессийн түвшин өндөр байвал дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох зэрэг ходоодны асуудал ихэвчлэн гардаг. Стрессийг бууруулахын тулд аажмаар сунган бясалгал хийж үзээрэй. Энэхүү үйлдэл нь таны бие, сэтгэлийг тайвшруулж, ирээдүйд ходоодны хямралд орох магадлалыг бууруулдаг.
Сүүлийн үеийн хэд хэдэн судалгаагаар гүнзгий амьсгалах нь бага зэргийн шархыг арилгадаг болохыг харуулсан. Урьдчилан сэргийлэх бэлдмэлээс ялгаатай нь амьсгалын дасгал нь ямар нэгэн сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй тул хэрэв та бага зэрэг цээж хорсох юм бол туршиж үзэхэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Урт хугацаанд ч гэсэн таны хийдэг дасгал нь хоол боловсруулах замыг бэхжүүлж, хог хаягдлыг зайлуулах, гэдэс цэвэрлэх ажлыг илүү үр дүнтэй, тууштай болгодог.
Хэрэв та хол зайд гүйх юм бол гүйлтийн байнгын хөдөлгөөнийг дэмжих шаардлагатай болдог тул гэдэс рүүгээ цусны урсгал буурдаг тул суулгалт өвчинд илүү өртөмтгий байж магадгүй юм. Гүйлт эхлэхийн өмнө кофеин, элсэн чихэр орлуулагч бодисоос зайлсхийх замаар эдгээр сөрөг үр дагаврыг хязгаарлаж болно
Алхам 3. Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
Хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг хоол хүнсийг тодорхойлохын тулд өдөр бүр иддэг бүх зүйлээ бичээрэй. Та үүнийг байнга хийх шаардлагагүй, гэхдээ долоо хоног зарцуулж, идсэн бүх хоол хүнс, хэмжээг, мөн гэдэс өвдөж, ямар өвчинтэй холбоотой болохыг бичээрэй.
Жишээлбэл, "Пицца. Үүний дараа өвдөж байна" гэж бичээд хэрэггүй. Харин үүний оронд "Хоёр зүсэм пепперони пицца. Хагас цагийн дараа 1 цаг орчим зүрхний шархлаа хурц болсон" гэх мэт зүйлийг бичээрэй
Алхам 4. Жингээ хянах
Зарим судалгаагаар бага хэмжээний жин нэмсэн ч зүрхний шарх авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Хэдийгээр энэ холбоо үүсэх шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч ходоодны эргэн тойрон дахь өөх тос нь ходоодыг дарах үед зүрхний шарх үүсдэг гэж эмч нар таамаглаж байна. Энэхүү нэмэлт даралт нь хүчил улаан хоолой руу орж, улмаар зүрхний шарх үүсгэдэг.
Жингээ хасахын тулд тогтмол аэробик дасгал хийж, эрүүл хоол хүнс хийж, их хэмжээний ус ууж, тэсвэр тэвчээр дээр суурилсан хүч чадлын дасгал хий
Алхам 5. Өдөр бүр 2.2 литр ус ууна
Үр дүнтэй боловсруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хийхийн тулд таны биед их хэмжээний ус хэрэгтэй. Усны зохистой хэрэглээ байхгүй тохиолдолд ходоод нь хуримтлагдсан хог хаягдлыг гадагшлуулах чадваргүй бөгөөд үүний үр дүнд өтгөн хатах, полип үүсэх, hemorrhoids өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Өрөөний температурт ус уухаа мартуузай. Хүйтэн ус нь таны системийг цочроож, хоол боловсруулалтыг удаашруулж, тэр ч байтугай бага зэрэг ходоод өвдөхөд хүргэдэг
Алхам 6. Хангалттай амрах
Хэрэв та ходоодны вирусыг эмчилж байгаа бол таны бие вирусын эсрэг тэмцэхийн тулд амрах, нөөцөө хэмнэх хэрэгтэй. Хэрэв та зөвхөн хүчиллэг рефлюксээс болж зовж шаналж байгаа бол таны улаан хоолой хүчилд удаан хугацаагаар өртөх тул нойр дутуу байх нь энэ байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Хэрэв ходоодны өвдөлт шөнийн цагаар унтахаас сэргийлж байвал унтахын тулд ямар эм, гомеопатик эм хэрэглэж болох талаар эмчээсээ асуугаарай
Анхааруулга
- Олон хүмүүс гадаадад аялахдаа гэдэс нь өвддөг. Та савласан ус ууж, савтай усаар шүдээ угааж, бохирдсон мөс хэрэглэхгүй болсноор энэ эрсдлийг эрс бууруулах боломжтой. Үүнээс гадна хальсалсан жимс, салат гэх мэт түүхий хоолыг бусдын гараар хүрч болохгүй.
- Ходоод өвдөх нь саяхан гарсан гэмтэлтэй холбоотой, эсвэл цээжээр өвдөх, даралт ихсэх тохиолдолд яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Бэлтгэсэн загас, махыг сайн идээрэй. Хэрэв хоолыг дотор талаас нь сайтар чанаж болохгүй бол маханд амьдардаг хортой организм үхэхгүй. Мөн дутуу боловсруулсан хоол идэх нь хоолны хордлогод хүргэдэг.
- Хэрэв та суухаас сэргийлж, эсвэл бөхийх шаардлагатай бол өвдөхгүй байвал хэн нэгэн таныг эмнэлэгт хүргэж өгөхийг хүс. Мөн ходоод чинь хавдах, өвдөх, арьс шарлах, бөөлжих, өтгөнөөр цус гарах, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг хэд хоног үргэлжилбэл эмнэлэгт хандаарай.
