Сэтгэл судлаачид видео тоглоомын "донтолт" гэдэг нь зөв нэр томъёо эсэх талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч хэт их тоглох нь ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй гэдэгтэй ихэнх хүмүүс санал нийлдэг. World of Warcraft шиг тоглоом таны амьдралд томоохон сөрөг нөлөө үзүүлж эхлэхэд та хор хөнөөлгүй мэт таашаал авахаа больсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх цаг болжээ.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: WoW донтолтыг зогсоох
Алхам 1. JoWoW донтогчдын нийгэмлэгт нэгдээрэй
Бусад тоглогчдын зөвлөгөө, дэмжлэгийг авахын тулд reddit -ийн "no WoW" нийгэмлэг эсвэл Anonymous Online Gamers дээр зочилно уу.
Алхам 2. Бодит амьдрал дээр дэмжигчидтэй болоорой
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ, ялангуяа таны донтолтоос болж харилцаа нь хүндэрсэн хүмүүстэй холбоо бариарай. Тэднийг урамшуулахыг тэднээс хүс.
Алхам 3. Хэрэв та тамхинаас гарвал хэрэгтэй зүйлсийн жагсаалтыг гарга
Тоглоомд хэт автахгүй болсноор таны амьдралыг сайжруулах олон зүйл бий.
- Найз нөхөдтэйгээ уулзах, шинэ зүйлийг туршиж үзэх илүү их боломжууд
- Эрүүл унтах хуваарь, үйл ажиллагааны түвшин
- Ажил эсвэл сургууль дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү тодорхой болно
- Илүү их мөнгө зарцуулах эсвэл хэмнэх
- Нуруу, бугуй, нүдний зовиур байхгүй
Алхам 4. Юунд донтсоноо тодорхойл
Ихэнхдээ энэ нь найз нөхөд, холбоотнуудынхаа өмнө хүлээсэн нийгмийн үүрэг хариуцлага, хяналт, эрх мэдэлтэй байх сэтгэл ханамж, тоглоомыг байнга дагаж мөрдөх явдал юм. Доорх зөвлөмжийг ашиглан үүнийг бодит амьдрал дээр олж авах арга замыг хайж олоорой.
Алхам 5. Бодит амьдрал дахь зорилгодоо хүрэх явцыг хянаж үзээрэй
Өдөр тутмын зорилго, урамшуулал нь дасгал хөдөлгөөн хийх, нийгмийн амьдрал дахь бодит харилцаа холбоо, ажил хайх зэрэг үр дүнтэй үйл ажиллагааны сайн сэдэл болдог.
Тоглогчдын бүтээмжийг нэмэгдүүлэх HabitRPG програмыг туршиж үзээрэй
Алхам 6. Өөр хобби хай
Ном унших, сагсан бөмбөгийг нүх рүү шидэх эсвэл чөлөөт цагаараа хийдэг дасгалаа бодит найзаасаа асуугаарай. Бусад офлайн видео тоглоомыг хүртэл түр зуурын арга хэмжээ болгон ашиглаж болно.
Алхам 7. Сэтгэл ханамжтай үйл ажиллагааг эхлүүлэх
Хэрэв та амьдралдаа стресст өртөж байгаа бол үүнийг зөвхөн анхаарлаа сарниулах үйл ажиллагаануудаар бус сэтгэл ханамжтай болгодог үйл ажиллагаануудаар соль. Зарим сайн санаанууд нь:
- Онлайнаар эсвэл олон нийтийн коллежийн сургалтанд хамрагдах (хоёр жилийн богино курс).
- Шөл гал тогооны сайн дурын ажилтан эсвэл WoW -ийн нэг сарын захиалгын төлбөрийг буяны байгууллагад хандивлаарай.
- Найздаа түүнд тулгарч буй асуудлыг сонсох санал тавь.
Алхам 8. Эмчилгээний эмч дээр очиж үзээрэй
Тоглоомын талаархи таны бодол санаа, мэдрэмжийг өөрчлөхөд туслах танин мэдэхүйн зан үйлийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчийг хайж олоорой.
2 -р хэсгийн 2: Тоглоомыг аажмаар орхих
Алхам 1. Өөрийн цугларалтаас завсарлага аваарай
Долоо хоногийн турш бүлгээсээ гараад группынхээ найз нөхөддөө ирж чадахгүй гэдгээ хэлээрэй. Долоо хоногийн сүүлээр завсарлагаа сунгах эсвэл "нэг долоо хоног хамрагдах, нэг долоо хоног байхгүй байх" загварыг эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй.
Завсарлага авахдаа чаттай найзуудаа үл тоомсорлоорой. Тэд чамгүйгээр амьд үлдэж чадна
Алхам 2. WoW эд зүйлс, алтаа бэлэглээрэй
Хэрэв та эргэж ирвэл буцааж өгөхгүй байгаа үл таних хүмүүст эд зүйлсийг өг. Энэ нь таны амжилт, амжилтын мэдрэмжийг бууруулна.
Алхам 3. Дуртай дүрүүдээ устга
Сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө бэлдэж, хамгийн өндөр түвшний дүрүүдийнхээ нэгийг хасвал тоглоомд сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг арилгах болно.
Алхам 4. Эцэг эхийн хяналтыг тохируулах
Ихэнх үйлдлийн системүүд нь эцэг эхийн хяналтын тохиргоотой бөгөөд та интернетэд нэвтрэх эсвэл интернетээр аялахдаа хязгаарлалт тавьдаг. Найзаасаа нууц үгээ сонгож, нууцлахыг хүс.
Алхам 5. Чиглүүлэгчийн портуудыг хаах
Чиглүүлэгчийнхээ тохиргоонд нэвтэрч, түүний галт хана эсвэл портын протоколын тохиргоог хайна уу. 1119 ба 3724 портуудыг блоклоорой, мөн таны утасгүй сүлжээнд байгаа хэн ч WoW руу нэвтрэх боломжгүй болно.
Хэрэв та эдгээр тохиргоог олж чадахгүй байгаа бол чиглүүлэгчийнхээ брэндтэй холбоотой зааврыг онлайнаар хайж олоорой
Алхам 6. Тоглоомыг устгах
WoW -ийн донтогч байсан олон хүмүүс тоглоомыг дунд зэрэг тоглож чаддаггүй гэж үздэг. Тиймээс тоглоомыг устгаж, захиалгаа дуусгахыг зөвшөөрөх нь ихэвчлэн илүү найдвартай сонголт болдог.
Зөвлөмж
- Хэрэв та найзынхаа донтолтоос салахыг оролдож байгаа бол ийм зүйл тохиолдохоос өмнө түүнд асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Түүний амьдралын ихэнх хэсэг тоглоомоор дүүрэн байсныг олж мэдэхийн тулд түүнээс эдгээр асуултад хариулахыг хүс.
- Warcraft -тай холбоотой форум, нийтлэлээр энэхүү донтолтыг бүү өдөө. Хавчуурга дээрх бүх зүйлийг устгана уу.
