Хагарал гэдэг нь залуу эсвэл хөгшин насандаа тохиолдож болох гэмтэл юм. Гараа бүрдүүлдэг гурван ясны аль нэгэнд хугарал үүсч болно: humerus, ulna эсвэл radius. Хагарсан гарыг зохих ёсоор эмчлэхийн тулд та яаралтай анхны тусламж үзүүлэх, эмнэлгийн тусламж авах, гараа бүрэн эдгээх тохиромжтой цаг, тусламж үзүүлэх шаардлагатай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Тусламж хайх
Алхам 1. Нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай
Хугарсан гарны хүнд байдлаас хамааран та түргэн тусламж дуудах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлэгт хандах шаардлагатай байж магадгүй юм. Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд анхны тусламж үзүүлэхээс өмнө нөхцөл байдлыг нэг минутын турш ажиглаарай.
- Хагарах, хагарах чимээ сонсвол та хугарах магадлалтай.
- Хугарсан гарны өөр нэг шинж тэмдэг бол гар хөдлөх, хавдах, хөхөрсөн, байгалийн бус хэлбэртэй байх, гарын алгаа эргүүлэхэд хүндрэх зэрэг хүнд өвдөлт юм.
- Дараахь зүйлийг анзаарсан бол түргэн тусламж дуудах эсвэл эмнэлэгт аль болох түргэн очих: өвчтөн хариу өгөхгүй, амьсгалахгүй, хөдлөхгүй байна; хүнд цус алдалт байгаа эсэх; хөнгөн хүрэлт эсвэл хөдөлгөөнөөс болж өвдөх; үзүүр дэх гарны гэмтэл, жишээлбэл, мэдээ алдсан эсвэл үзүүр нь хөх болж хувирдаг; хүзүү, толгой, нуруунд хугарал үүсэх магадлал; хугарсан яс нь арьсны гадаргуу руу нэвтэрдэг; эсвэл гарны хэвийн бус хэлбэр.
- Хэрэв та түргэн тусламж дуудах боломжгүй бол дараах өгүүллийг уншина уу: Хагарсан ясанд хэрхэн анхны тусламж үзүүлэх вэ.
Алхам 2. Цус алдалтыг арилгана
Хэрэв хугарал нь цус алдахад хүргэдэг бол энэ цус алдалтыг аль болох хурдан зогсоох хэрэгтэй. Боолт, цэвэр даавуу эсвэл цэвэр хувцас ашиглан гэмтсэн хэсэгт хөнгөн даралтыг хийнэ.
Гэмтэл нь цус алдаж байвал та түргэн тусламж дуудах эсвэл эмнэлэгт хандах хэрэгтэй
Алхам 3. Ясыг шулуун болгож болохгүй
Хэрэв яс цухуйсан эсвэл гар нь ер бусын хэлбэртэй байвал ямар ч тохиолдолд шулуун болгож болохгүй. Эмч рүү залгаж, гараа тогтворжуулж, гэмтэл бэртэл, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлээрэй.
Хэрэв ясыг шулуун болгож, халдвар авах эрсдэлийг нэмэгдүүлбэл гэмтэл, өвдөлт улам дордох болно
Алхам 4. Хугарсан гарыг тогтворжуулах
Ясны гэмтэл муудахгүй байх нь маш чухал юм. Эмнэлгийн тусламж авах хүртэл гараа тогтворжуулахын тулд хугарсан ясны дээр ба доор чигээ байрлуул.
- Та өнхрөх сонин, алчуур зэрэг төрөл бүрийн объектыг ашиглаж болно. Уяаг бэхлэхийн тулд гараа бэхэлгээний туузаар боож эсвэл уя.
- Даавууг таглах нь эвгүй байдлыг багасгахад тусална.
Алхам 5. Өвдөлт, хавдрыг багасгахын тулд хүйтэн шахалт эсвэл мөс түрхээрэй
Компрессийг эхлээд алчуур эсвэл даавуугаар боосоны дараа хугарсан ясанд түрхэнэ. Тиймээс гэмтэл, эмчийн үзлэгт орох хүртэл өвдөлт, хавдар багасах боломжтой.
- Шахалтыг арьсанд шууд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь хөлдөх болно. Хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шахалтыг даавуу эсвэл алчуураар боож өгнө.
- Компрессыг хэрэглэсний дараа 20 минутын турш эмнэлэг эсвэл эмчийн эмнэлэгт хэвтэх хүртэл үлдээгээрэй.
Алхам 6. Эмчид хандана уу
Хагарлын гэмтлийн зэргээс шалтгаалан гэмтсэн хэсгийг тогтворжуулахын тулд гипс, хумс, бэхэлгээ хэрэгтэй болно. Таны эмч хугарлын хамгийн сайн эмчилгээг тодорхойлж чадна.
- Эмч хугарлын үзлэг хийх явцад шинж тэмдгүүд, хүнд байдал, өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг зүйлсийн талаар хэд хэдэн асуулт асуух болно.
- Таны эмч гэмтлийн хамгийн сайн эмчилгээг тодорхойлохын тулд рентген зураг эсвэл MRI хийлгэж болно.
Алхам 7. Шаардлагатай арга хэмжээг авах
Хэрэв хугарал нь буруу хугарсан бол эмч ясыг буцааж байрлуулах шаардлагатай болно. Хэдийгээр энэ үйл явц нь өвдөлттэй байдаг ч эмч танд процедурыг хийлгэхийн тулд арга хэмжээ авч болно.
- Таны эмч ясыг байрлалд нь сэргээхийн зэрэгцээ булчинг тайвшруулах эсвэл тайвшруулах эм өгч болно.
- Эмч танд эдгэрэх үедээ өмсөх гипс, бэхэлгээ, чигжээс эсвэл бэхэлгээ өгч болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Өдөр тутмын үйл ажиллагааг зохион байгуулах
Алхам 1. RICE зарчмыг ашиглахаа бүү мартаарай
Өдөр тутмын ажлаа хийхдээ RICE зарчмыг бүү мартаарай: амрах (амрах), мөс (даарах), шахалт (шахалт), өндөр (дээш өргөх). RICE зарчим нь өдөр тутмын ажлаа хялбархан хийхэд тань туслах болно.
Алхам 2. Гараа амраагаарай
Өдрийн турш гараа амраагаарай. Ясыг хөдөлгөхгүй бол сайн эдгэнэ. Үүнээс гадна өвдөх, өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.
Алхам 3. Гараа мөсөөр хөргөнө
Мөсөн уутыг гартаа түрхээрэй. Тиймээс хавдар, өвдөлтийг бууруулах боломжтой.
- Мөсийг 20 минутын турш шаардлагатай бол ойр ойрхон ашиглаарай.
- Компрессоо норгохгүйн тулд алчуур эсвэл даавуугаар боож өгнө.
- Хэрэв компресс хэт хүйтэн эсвэл арьс нь хөшсөн бол гарнаас компресс авна.
Алхам 4. Гэмтлээ дараарай
Гараа уян боолтоор боож эсвэл шахна. Энэ нь хавдар, өвдөлтийг намдаах болно.
- Хавагнах нь гар хөдөлгөөнгүй болоход хүргэдэг. Шахалт нь үүнээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Гэмтсэн хэсгийг хавдахаа больж, эмчийн зөвлөсөн хүртэл шахалтыг хэрэглэнэ.
- Та шахах боолт, боолтыг эмийн сан, эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүр, супермаркет дээрээс олж болно.
Алхам 5. Зүрхнээсээ дээш гараа өргө
Гараа зүрхний түвшингээс дээш өргөх нь хаваныг багасгаж, гараа хөдөлгөхөд тусална.
Хэрэв гараа өргөж чадахгүй бол дэр эсвэл тавилгад туслаарай
Алхам 6. Гипсийг уснаас хамгаалах
Усанд сэлэх эсвэл усанд орох нь хийхэд маш хялбар байдаг ч эдгэрэх тусам шүршүүрт орох эсвэл усанд орох нь илүү хэцүү байдаг. Гутал эсвэл бэхэлгээ норохоос сэргийлж өөрийгөө цэвэрлэхийн тулд хөвөн банн хийж үзээрэй. Энэ нь таныг ямар ч халдвар, цочролгүйгээр зөв эдгээх болно.
- Та гипсийг хогны уут, гялгар уут гэх мэт хүнд хуванцараар боож болно. Гипсийг бүхэлд нь зөв, найдвартай боосон эсэхийг шалгаарай.
- Усыг нэвт норгох, дотогш орохгүйн тулд гипсэн дээр жижиг алчуур тавих нь зүйтэй. Гипс хийцийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахаас гадна арьсыг цочроох, халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв гипс аль хэдийн нойтон болсон бол гэмтээхгүйн тулд үс хатаагчаар хатаана. Хэрэв таны гипс нэвчсэн бол эмчтэйгээ утсаар холбогдож юу хийх талаар асуугаарай.
Алхам 7. Боломжит хувцас өмс
Гипс өмсөхөд өмсөх, тайлах нь нэлээд хэцүү байдаг. Танд эвгүй байдалд оруулахгүйгээр өмсөх, тайлахад хялбар хувцасыг сонгоорой.
- Том нүхтэй сул хувцас сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та богино ханцуйтай эсвэл ханцуйгүй цамц өмсвөл илүү хялбар байх болно.
- Хэрэв цаг агаар хүйтэн байвал та эвдэрсэн гарны мөрийг дулаан цамцаар боож болно. Дулаан байхын тулд гараа дулаан хувцастай байлгаарай
- Хэрэв та бээлий өмсөхийг хүсч байгаа ч өмсөж чадахгүй байгаа бол гараа оймсондоо хийж үзээрэй.
Алхам 8. Зонхилдоггүй гарыг ашигла
Хэрэв таны давамгайлсан гар хугарсан бол аль болох нөгөө гараа ашиглаарай. Энэ нь бага зэрэг дасах шаардлагатай байж болох ч өдөр тутмын ажлаа хийхэд тань тусалж чадна.
Давамгайлдаггүй гараараа шүдээ угааж, үсээ самнах эсвэл гал тогооны хэрэгслийг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдээрэй
Алхам 9. Тусламж хүс
Гараа хугалсан тохиолдолд зарим үйл ажиллагааг дангаараа хийхэд хэтэрхий хэцүү байдаг. Гараа эдгэрч байхад найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхнээсээ тусламж хүсээрэй.
- Та найзаасаа сургууль дээрээ тэмдэглэл хөтлөх эсвэл цаас бичихийг хүсч болно. Та мөн ангиас хичээл бүртгэх зөвшөөрлийг багшаас асууж болно.
- Танихгүй хүмүүс ихэвчлэн гараа хугалсан хүмүүст туслахын тулд сайхан сэтгэлээр ханддаг. Жишээлбэл, хоол хүнс авч явах, орох, гарахдаа хаалгаа барьж байхдаа гараа гэмтээхдээ танихгүй хүнээс тусламж хүсч болно.
- Хэт их хүч чармайлт гаргахаас зайлсхий. Машин жолоодох гэх мэт гар, хугарсан үед хийхэд хэцүү байдаг. Таныг жолоодох эсвэл нийтийн тээврээр үйлчлүүлэхийн тулд найз нөхөд, хамаатан саднаасаа тусламж хүсээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Эдгэрэлтийг хурдасгах
Алхам 1. Хэт их хөдөлж болохгүй
Түргэн эдгэрэхийн тулд гараа аль болох хөдөлгөөнгүй байлга. Хэдийгээр та гипс эсвэл бэхэлгээнд байсан ч гараа хэт хөдөлгөж, цохиж болохгүй.
- Хэрэв та хугарсан бөгөөд гарны хаван арилсаны дараа эмч гипс хийлгэхийг хүлээж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Хэдэн долоо хоногийн дараа хэвийн үйл ажиллагаандаа орох эсвэл эмчийн зөвшөөрлийг авах хүртэл хүлээх нь зүйтэй.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах эмийг эмээр дараарай
Хагарлын улмаас та өвдөлтийг мэдэрч магадгүй юм. Эмийн бэлдмэл нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та тайвширч, гараа хэт хөдөлгөхгүй болно.
- Та аспирин, ибупрофен, натрий напроксен, ацетаминофен гэх мэт өвдөлт намдаах эм ууж болно. Ибупрофен ба напроксен натри нь хаваныг бууруулдаг.
- 18 -аас доош насны хүүхэд, өсвөр насныхан эмчийн зөвшөөрөөгүй бол аспирин ууж болохгүй.
- Хагарал нь арьсанд нэвтэрсэн эсвэл цус алдалт дагалддаг бол цусыг нимгэрүүлж болох аспирин болон бусад эмээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв өвдөлт хангалттай хүчтэй байвал эмч хэдэн өдрийн турш мансууруулах бодисоор өвдөлт намдаах эмийг зааж өгч болно.
Алхам 3. Нөхөн сэргээх эсвэл физик эмчилгээний төвд зочлох
Ихэнх тохиолдолд нөхөн сэргээх эмчилгээг анхны эмчилгээ хийсний дараа шууд эхлүүлж болно. Гипс, бэхэлгээ, бэхэлгээг авсны дараа аажмаар хөшүүн байдлыг багасгаж, физик эмчилгээнд шилжихийн тулд нөхөн сэргээх ажлыг энгийн хөдөлгөөнөөр эхлүүлж болно.
- Нөхөн сэргээлтийг зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр, хяналтан дор хийх ёстой.
- Анхны нөхөн сэргээлт нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, гарны хөшүүн байдлыг бууруулах энгийн хөдөлгөөнүүдийг багтааж болно.
- Физик эмчилгээ нь гипс эсвэл бэхэлгээг арилгах эсвэл мэс заслын дараах эдгэрэлт дууссаны дараа булчингийн хүч, үе мөчний хөдөлгөөн, гарны уян хатан байдлыг сэргээж өгдөг.
Алхам 4. Гарны хугарал хүнд байвал мэс засал хийнэ
Өвчтөнд нарийн төвөгтэй хугарал эсвэл хугарал үүсгэдэг хугарал байвал мэс засал хийдэг. Мэс засал нь гар зөв эдгэрч, дараагийн хугарлын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
- Мэс засал хийх явцад мэс засалч таны ясыг бэхжүүлдэг бэхэлгээний төхөөрөмж оруулна. Шураг, хадаас, хавтан, утас нь янз бүрийн төрлийн бэхэлгээний хэрэгсэл юм. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь нөхөн сэргээх явцад ясыг байрандаа байлгахад тусалдаг.
- Энэ процедурын үеэр эмч бэхэлгээний төхөөрөмжийг оруулж, залгах үед танд орон нутгийн мэдээ алдуулагч өгөх болно.
- Сэргээх хугацаа нь ихэвчлэн гарны хугарлын хүнд байдал, эмчилгээ хэр сайн хийгдсэнээс хамаарна.
- Мэс засал хийсний дараа үе мөчний хүч, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сэргээх физик эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 5. Ясыг бэхжүүлдэг хоол хүнс идээрэй
Ясыг бэхжүүлэхийн тулд кальци, Д аминдэмээр баялаг хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэмийн цэсийг тохируулаарай. Эдгээр хоол хүнс нь гарын ясыг ургуулах, ирээдүйд хугарал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай шим тэжээлийг өгөх болно.
- Кальци ба Д аминдэм нь ясыг бэхжүүлэхэд хамтран ажиллах чадвартай.
- Кальцийн сайн эх үүсвэр бол сүү, бууцай, шар буурцаг, байцаа, бяслаг, тараг юм.
- Хэрэв хоолны дэглэм дангаараа кальцийн хэрэгцээг хангаж чадахгүй бол та кальцийн нэмэлт тэжээл авч болно. Гэсэн хэдий ч хоол хүнснээс аль болох их кальци авахыг хичээ.
- Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр бол хулд загас, туна загас, үхрийн элэг, өндөгний шар юм.
- Яг кальцийн нэгэн адил та Д аминдэмийн бэлдмэлийг хэрэглэж, хоолны дэглэмээ нөхөж болно.
- Кальци эсвэл Д аминдэмээр баяжуулсан хоол хүнс хэрэглэх талаар бодож үзээрэй. Усан үзэм, жүрж гэх мэт олон жимсний шүүс нь кальци эсвэл Д аминдэм агуулдаг. Зарим сүүн бүтээгдэхүүнийг Д аминдэмээр баяжуулсан байдаг.
Алхам 6. Ясыг бэхжүүлэхийн тулд хүндийн өргөлт хий
Хэдийгээр олон хүн жингийн дасгал хийх нь зөвхөн булчинг бэхжүүлдэг гэж боддог ч яс нь таны бэлтгэлд үнэхээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дасгал хийдэг хүмүүс ясны нягтрал өндөртэй байдаг бөгөөд дасгал хөдөлгөөн нь биеийн тэнцвэрт байдал, зохицуулалтыг дэмжиж, улмаар уналт, ослын магадлалыг бууруулдаг.
- Ясыг бэхжүүлэх, хадгалахын тулд хүндийн өргөлт, алхах, авирах, гүйх, шатаар авирах, теннис тоглох, бүжиглэх гээд үзээрэй.
- Дасгал хийхээс өмнө эмчтэйгээ уулзахаа мартуузай, ялангуяа ясны сийрэгжилт (сүвэрхэг яс) байвал.
