Заримдаа суллах нь хийхэд амархан зүйл мэт санагддаг. Гэхдээ бодоод үз дээ: та бусад хүмүүст (магадгүй хүүхдүүдэд) маш их цаг хугацаа, энерги зарцуулсан, та ёслолын амлалт өгсөн, өнгөний доор нуугдсан байсан ч хайр байсаар байгааг та мэднэ. Энэ нийтлэлд та ганцаараа хичээж байгаа ч гэсэн гэрлэлтээ хэрхэн хадгалж, салалтаас зайлсхийх талаар танд хэлэх болно. Хэрэв та гэрлэлтийнхээ аз жаргалтай үеийг дахин сэргээж, муу үеийг хаяхыг хүсч байвал үүнийг хэрхэн хийх талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Буруу зүйлийг олох
Алхам 1. Юу буруу болсныг олж тогтоохыг хичээ
Хэрэв та юу саад болж байгааг мэдэхгүй бол та урагшлахгүй. Ихэнх харилцаа холбоо, хүмүүс алдаа дутагдалтай байдаг бөгөөд магадгүй эдгээр дутагдал нь эрүүл харилцаанд саад болдог. Таны даалгавар бол буруу гэж бодож байгаа зүйлээ эргэцүүлэн бодох, үнэлэх явдал юм. Энд хэдэн жишээ байна:
- Үл нийцэх байдал өсөн нэмэгдэж байна. Ажил, гэр бүл, стресс, санхүү болон орчин үеийн амьдралаас үүдэлтэй бусад зүйлс нь хүмүүсийг жинхэнэ мөн чанараа илчлэхэд хүргэдэг. Бодит амьдрал дахь эхнэр, нөхөр хоёр үлгэрийн хувилбараас эрс ялгаатай юу?
- Үнэнч бус байдал. Хууран мэхэлсэн гэм буруу нь танд болон таны хамтрагчид хүндээр тусч байна уу? Гэм буруугаа хүлээх нь бүх зүйлийг гэнэт тэсрүүлсэн үү?
- Харилцааны хомсдол. Таны хэлсэн зүйлийг хамтрагч чинь боловсруулж чадахгүй, таны хамтрагчийн хэлсэн зүйлийг та боловсруулж чадахгүй. Магадгүй та нарын хэн нь ч юу ч хэлээгүй байх.
- Хайртай хүнийхээ үхэл. Таны ертөнц эсвэл таны хамтрагчийн ертөнц өөрчлөгдөж, таны ойр дотны хүн нас барсны дараа хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй бөгөөд өмнөх амьдралдаа эргэж очих боломжгүй болно.
- Мөнгө. Нэг нь маш үрэлгэн, нөгөө нь маш хэмнэлттэй, хоёулаа уулзаж чаддаггүй. Эсвэл өсөн нэмэгдэж буй санхүүгийн асуудал нь гэрийн амьдралыг сөрөг байдлаар хазаж магадгүй юм.
- секс Хэрэв секс нь бие биенээ хайрлах бие махбодийн бэлгэдэл юм бол хайр дурлалын энэхүү бие махбодийн бэлгэ тэмдэг нь арилах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд сэтгэлээр унах болно.
Алхам 2. Буруу зүйлийг засах боломжтой эсэхийг олж мэдэх
Усан онгоцны ослыг аврах гэж оролдох нь маш байгалийн хариу үйлдэл боловч хэрвээ хөлөг онгоц ийм эвдэрч гэмтсэн бол аврах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэн ч танд энэ шийдвэрийг гаргаж чадахгүй, гэхдээ хүн эсвэл харилцааны зарим алдаа дутагдлыг аврах гэж оролдох нь утгагүй байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
Хүмүүс бараг өөрчлөгддөггүй гэдгийг мэдэж аваарай. Хүмүүс өөрчлөгдөнө гэж хэлдэг ч өөрчлөгддөггүй. Тэд тав тухтай байгаагаа мэдэрсний дараа ихэвчлэн хуучин байдалдаа эргэн орох болно. Хүн бүрэн өөрчлөгдөх нь боломжгүй зүйл биш боловч ховор тохиолддог
Алхам 3. Түнштэйгээ нээлттэй харилцах
Харилцааг сайжруулах боломжтой гэж бодож байгаа зүйлийнхээ талаар түүнээс мэдээлэл аваарай. Хамтрагчтайгаа ийм хэцүү яриа өрнүүлэхдээ дараах хэдэн зүйлийг санаж яваарай.
- Битгий буруутгаарай. Түүнийг ямар нэг зүйлд буруутгах нь зөвхөн гал өдөөсөн. "Би чамайг энэ асуудалд санаа тавина гэж бодсон, тийм болохоор би ийм зүйл болоогүй гэж уурлаж байна" гэж хэлэхийн оронд "Бид хэн ч төгс биш гэдгийг мэднэ. Би чамайг зүгээр л санаа тавина гэж бодсон, тиймээс би тэгээгүй байхад гайхсан."
- Хариулахаасаа өмнө гурав хүртэл тоол. Ихэнхдээ бид бусад хүмүүсийн юу хэлэх ёстойг сонсохоос илүү тэмцэлд хүргэдэг. Хариулахаасаа өмнө гурав хүртэл тоолж, хамтрагчийнхаа хэлсэн зүйлийг бодож үзээрэй. Таны тайван, тэвчээртэй байх нь түүний хувьд ижил үр дүнг өгөх болно.
Алхам 4. Гэрлэлтийн зөвлөх хайх (заавал биш)
Хуримын зөвлөхүүд үнэтэй ч гэсэн хуримынхаа хэмнэлийг нарийн харуулдаг. Зөвлөх нь аюулгүй зайнаас юу буруу болсныг олж тогтоох боломжтой боловч хангалттай мэдээлэлтэй байж болно. Зөвлөх хүн үүнд ямар ч сонирхолгүй байдаг тул, өөрөөр хэлбэл худал хэлэх, товчлол хийх, эвгүй баримтыг мартах магадлал багатай байдаг. Гэрлэлтийн зөвлөх таны гэрлэлтийг аварч магадгүй юм.
Алхам 5. Өөрчлөлтийг шалгах
Таны хамтрагч үнэхээр өөрчлөгдөх хүсэлгүй байна уу? Хэрэв тийм бол харилцаандаа хүссэн өөрчлөлтийг бий болгоход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол таны хамтрагч гэрлэлтийг аврахын тулд шаардлагатай өөрчлөлтийг хийхэд бэлэн байгаа эсэхийг шалгахын тулд тест хий. Дахин хэлэхэд, тусламж хүсэхгүй байгаа хүмүүст туслах нь хэцүү байдаг. Та туршилтыг дараахь аргаар хийж болно.
- Гэрлэлтийн зөвлөхтэй уулзахыг хүсч байгаагаа түншээсээ асуугаарай.
- Хамтрагчаасаа тэр танай хуримын өдрөөс илүү чамд хайртай юм уу, түүнээс ч илүү хайртай эсэхийг асуугаарай.
- Тантай хамт харилцааг үр дүнтэй болгохын тулд золиослоход бэлэн байгаа эсэхийг түншээсээ асуугаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Хэсэг хэсгүүдийг нэгтгэх
Алхам 1. Энэ харилцааны аюулгүй орон зайг бий болго
Ихэнх тохиолдолд хоёр тал хэрхэн харилцахаа мартаж, өөртөө итгэлгүй, харилцахаасаа ичиж, эсвэл харилцаагүй байхдаа харилцаж байна гэж боддог тул гэрлэлт цуцалж эхэлдэг. Зөв харилцаа холбоо тогтоохын тулд дараах зүйлийг бодоорой.
- Өдрийн цагаар та болон таны хамтрагчтайгаа уулзаж ярилцах цаг гарга. Секс ч үгүй, хүүхэд ч үгүй, зурагт ч, ажил ч үгүй. Зүгээр л ярь. Асуудлынхаа талаар ярихыг хүсч байвал түүнийгээ ярь. Хэрэв та өнгөрсөн өдрийнхөө талаар ярихыг хүсч байвал энэ тухай ярь. Ярилцах цаг гаргах нь дугуйг тосолж, илүү гүнзгий харилцааг дэмжих болно.
- Хамтрагчдаа сэтгэлээ илчлэхийг зөвшөөр. Заримдаа таны хамтрагч зүгээр л цээжнээсээ жингээ хасахыг хүсдэг, шинжилгээ хийхийг хүсдэггүй, сэжүүр авахыг хүсдэггүй, зөвхөн хос чих, мөрөө түшихийг хүсдэг.
Алхам 2. Аюул заналыг наймаа болгон бүү ашигла
Аюул заналыг зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг зүйл гэж үздэг. Аюул заналхийлэл нь таныг муу хүн гэсэн үг биш, харин та муу зуршлаа сурсан гэсэн үг бөгөөд үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй. Асуудал нь заналхийлэл нь хүмүүсийг буруу шалтгаанаар зөв зүйл хийхэд түлхдэгт оршдог. Таны хамтрагч гэрлэлтийг аврах гэж оролдох ёсгүй, учир нь та түүнийг орхино гэж заналхийлж байгаа тул таны хамтрагч танд үнэхээр хайртай учраас гэрлэлтээ аврахыг хүсч байна.
Алхам 3. Даруу байдлаар хэрхэн үр дүнтэй маргаж сурах
Гэрлэлтийн үеэр маргаан гарах нь гарцаагүй. Тэвчээртэй байж, хайр сэтгэлээ бий болгодог хосууд хувийн асуудлаа шийдэх, өөрийгөө түншийнхээ оронд тавьж, алдаанаасаа суралцах чадвартай байдаг. Хэрэв та гэрлэлтийг аврахыг хүсч байвал та болон таны хамтрагч хоёулаа хэрхэн зөв замаар маргаж сурах ёстой.
- Өнгөрсөн рүү ухах хэрэггүй. 14 жилийн өмнө болсон үйл явдлыг хамтрагчийнхаа буруу эсвэл зохисгүй байсны нотолгоо болгон авчрах нь сэтгэл татам зүйл юм. Энэ бол тодорхойгүй зүйл. Гол нь маргааныг "ялах" биш харин түншийнхээ санаа бодлыг сонсох, магадгүй зан авирыг нь өөрчлөх явдал юм. Хэрэв та хамтрагчийнхаа хуучин алдааг байнга гаргасаар байвал тэд хэлэлцүүлэг хийхээс илүүтэйгээр дайралтанд өртөх болно. Энэ үед л мэтгэлцээн буруу тийш чирэгдэж эхэлдэг.
- Ad hominem халдлагыг бүү ашигла. Ad hominem халдлага гэдэг нь та хэн нэгний санаа бодлыг бус харин тэдний бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүй рүү дайрах явдал юм. Заримдаа нэг зан чанарыг шүүмжилж, шийдвэрлэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ ихэнхдээ энэ нь ноцтой цохилт мэт санагдаж, нэгдэхээс илүү тангараг өргөхөд хүргэдэг.
Алхам 4. Юу хийж байгаагаа хэл, юу хэлснээ хий (мөн хамтрагчаасаа ч мөн адил зүйлийг хүлээ)
Харилцаа холбоо нь итгэлцлийн тухай юм. Хүлээлт биелж, үйлдэл биелэх үед итгэлийг олж авдаг. Та ямар нэгэн зүйл хийх болно гэж хэлэхдээ үүнийг хий. Таны үгийг биелүүлэхгүй байгаа нь таны хамтрагч таны үгсийг зүгээр л хоосон үг гэж итгэхэд хүргэдэг. Энэ нь итгэлцэл алдагдахад хүргэдэг.
Алхам 5. Амжилтаа хэрхэн тэмдэглэж, бүтэлгүйтлээ өрөвдөхийг сур
Хүн болгонд давуу болон сул тал байдаг шиг амьдрал нь сайн муугаар дүүрэн байдаг. Амжилтгүй болсон гэрлэлтийн үед бид түншийнхээ бүтэлгүйтлийг түншийнхээ амжилтыг нууцаар таашааж, мартах боломжийг ашигладаг. Нөхөр эхнэр хоёр хүнд хэцүү үед хайртай хүмүүсээ дэргэдээ байлгаж, сайхан цагт аз жаргалаа хуваалцахаас өөр юу хүсэх билээ.
Хэрэв хамтрагчийнхаа амжилтыг тэмдэглэж, хамтрагчийнхаа бүтэлгүйтэлд харамсах санаа танд хачирхалтай санагдаж байвал нэг алхам ухарч, гэрлэлтээсээ юу хүсч байгаагаа бодоорой. Ихэнх аз жаргалтай эхнэр нөхрүүд хамтрагчаа аз жаргалтай байхад аз жаргалтай, аз жаргалгүй байхдаа гунигтай байдгаа хүлээн зөвшөөрдөг
Алхам 6. Хэсэг хугацаанд тусдаа явах
Дахин дурлах нь гайхалтай мэдрэмж төрүүлэх боловч заримдаа бидний хүсч буй эрх чөлөө замдаа алдах болно. Ихэвчлэн цэцэрлэгжүүлэлт хийх, машин засварлах, ном унших гэх мэт маш их дуртай зүйлдээ дүрэхийн тулд ганц хоёр цаг л хангалттай байдаг. Гэрлэлтэнд байгаа нэг хүн хязгаарлагдмал санагдвал тэд хамтрагчдаа таагүй мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд ингэснээр аз жаргал авчрах боломж байхгүй. Эвлэрэх хугацаанд хоёулаа дуртай зүйлээ хийх, цэнэглэх, хамгийн гол нь эргэцүүлэн бодох цаг гарга.
Алхам 7. Та хоёрын хэн нь ч гэрлэлтээ хохироосон хариуцлага хүлээхгүй гэдгээ түншдээ хүлээн зөвшөөр
Буруу зүйл хийсэн бүх зүйлд хамтрагчаа буруутгах нь танд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлсөн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байна. Та хоёулаа хариуцлага, хариуцлага хүлээх ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх боломжтой. Үүнийг түншдээ дамжуулах нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь та хоёрын хоорондын харилцааг сэргээхэд тусална.
Жишээлбэл, хэрэв та хамтдаа асуудлыг шийдэхгүй бол хамтрагч тань гэр бүлийн оройн хоолыг хэзээ ч нэн тэргүүнд тавьдаггүй гэж хэлэх нь шударга бус байх болно. Та дараах үгийг хэлж болно: "Та оройн хоолыг миний хүссэнээр нэн тэргүүнд тавиагүй, гэхдээ би үүнийг таны эсрэг хэрэглэж, завгүй ажлынхаа хуваарьт тааруулж, чөлөөт цагаараа хийх гэж оролдоогүй нь миний буруу юм."
3 -ийн 3 -р арга: Та нэн даруй хийж болох практик зүйлс
Алхам 1. Амлалтаа бодит болгож өөрчил
Гэрлэлт бол бусдыг өөрөөсөө дээгүүр тавих амлалт юм. Хэрэв та гэрлэх амлалтаа дахин өөрчлөхийг хүсч байвал түнш тань энэ амлалтыг харахын тулд үүнийг тодорхой, бодитой болгох талаар бодож үзээрэй. Хамтрагчдаа бэлэглээрэй:
- Бөгж
- Фото зураг
- Цэцэг эсвэл ургамал (ургадаг зүйл)
- Хоол хүнс
- Уран бүтээл (таны хийсэн)
Алхам 2. Сэтгэл санааг өөрчил
Гэрлэлт нь эрсдэлд орсон хосууд ихэвчлэн хол, ойр ойрхон аялдаг, учир нь гэрийн амьдралын нэгэн хэвийн байдал нь тэднийг бие биенээ онцгой гэж харахаас сэргийлдэг. Ажлын үүрэг хариуцлага, хүүхэд, гэр бүл хол байх үед хосууд анх дурласан шалтгааныг дахин олж мэднэ.
Тэмдэглэл: амралтын өдрүүд нь харилцаа холбоо ажиллах боломжтой эсэхийг шалгах сул тест байж болно. Амралт бол хөгжилтэй, ажилгүй байх явдал юм. Ажил, гэр бүлээ асрах, гэрийн ажил хийх гэх мэт хэв маягаа эргэж ирснээр үлгэр маш хурдан дуусдаг.
Алхам 3. Болзож үзээрэй
Хайртай гэрлэлт бол хоёулаа хамтрагчтайгаа ганцаараа байх тухай бодох дуртай хэвээр байгаа гэрлэлт юм. Зарим хосууд долоо хоног бүр болзоонд явахыг хичээдэг бол зарим нь хэдэн долоо хоног тутамд хийдэг. Наад зах нь ганцхан сар, ганцхан өдөр хамтрагчтайгаа нэг болзох шөнө төлөвлөхийг хичээгээрэй. Энэ нь бие биенээ гэсэн хүсэл тэмүүллийг өдөөхөөс гадна өдөр тутмын үүрэг хариуцлагыг хөнгөвчлөх болно.
